Merhaba, öncelikle sorunum şu ki kendime göre internetten oluşturduğu bir kalori hesabım var.Günde 2200 kalori alıp yaklaşık her gün 400 kalori gibi bir açık bırakıyorum.Üstüne haftanın 5-6 günü kardiyo ve ağırlık antrenmanı yapan birisiyim.Ancak nedenini anlayamadığım bir şekilde günde 2200 kalori almak beni açlığa sürüklemiyor.Bu da sürekli diyetten şüphelenmeme neden oluyor.Ayrıca tartım da gösteriyorki kilo alıyorum.Bunu görünce biraz da moralim bozuluyor ve kalorilerimi iyice düşürüp 1200-1500 civarlarina sabitliyorum.Bu da antrenman performansimi etkiliyor ve kas kaybediyor gibi hissetmeme neden oluyor.Bir cikmaza girdim gibi hissediyorum.Acaba sorunum ne olabilir?