P**** Ö***
Merhaba yemek yedikten sonra hemen spor yapmak istiyorum yemekten ne kadar süre sonra spor yapılmalı yada ac karna mi tok karna mi spor yapilmali
2 saat önce
0
İ***** K******
Kilo almak için önerdiğiniz toz vs var mı acaba ? İştahım iyi olsa hemen kilo alabilecek bir bünyem var 😑
12 saat önce
0
H**** K****
Merhabalar 3 yıl önce böbrek nakli oldum ve kortizon kullanıyorum aşırı aburcubur ve tatlıya bağlı pandemide 25 kilo aldım diyet yapıyorum ancak tatlıya dayanamıyorum tatlı isteğini firenliyecek yöntem yada yiyecek önerisi olan varmi
13 saat önce
0
N***** Ç****
3 4 kilo eksiğim var aşırı zor kilo alıyorum Nasıl beslenmeli ve hareket etmeliyim?
Dün
0
R**** A*******
Merhaba ben 175 boy 68.4 kiloyum almam gereken kalorinin altında alıyorum fakat ne kadr bir açıklık olması gerekiyor atıyorum almam gereken 1500 ben 1100 falan alsam veya 960 alsam kilo verir miyim Sporda yapıyorum 1 saat veya 1 30 saat
2 gün önce
1
E** T******
Merhaba 5 ay sonra düğünüm var yaklaşık 5 7 arası kilo vermek istiyorum aralıklı oruç yapmalı mıyım spora ek olarak
5 gün önce
0
Ö**** B******
Orucun bitmesine 1 hafta kaldiydi tartıldım 60 idim ve oruç bittikten sonra gayet güzel sürekli yiyordum ve şuan 57 kilo oldum nasıl oluyor anlamadım NASİL KİLO ALİRİM LÜTFEN
6 gün önce
0
G*** D
Kalori alımımı fazlalaştırdım ama bu sefer de mide sağlığımı bozdum aldığım kiloları tekrar verdim. 43 kiloyum ve kilo alamıyorum ne yapmam lazım? (dengesiz besleniyorum bunun etkisi var mı?)
8 gün önce
0
İ****** K********
Merhaba 25 yaşındayım karın kası yapmak istiyorum olsun istiyorum bunun İçin evde egzersiz yapıyorum rutin haline getirdim ama olmuyor neler yapmam gerekiyor nasıl beslenmem gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim
10 gün önce
0
P**** Ö***
Merhaba kızlar dun tartildim 61.6 kiloydum dün pek diyetimi bozmadım ama birazcık fazla yemek yedim tatli felan yemedim sporumu da yaptım hareketimi azaltmadim bugün tartıya çıktım 64 kiloyum neden böyle anı kilo değişimlerim oluyor böyle oldukça motivasyonum düşüyor sebebi nedir acaba
10 gün önce
0
D**** Ş*****
Merhaba çikolata kisti rahatsızlığım yüzünden regl olamıyorum kullandığım ilaçlardan 23 yaşındayım boyum 163 kilom 77 tatlı isteğim çok fazla oluyo ve insülin direncim biraz yüksek nasıl kilo verebilirim
10 gün önce
0
G*** D
Neden kilo almak ile ilgili bilgiler bulunmuyor? Kilo almak istiyorum ama uygulamada bununla alakalı bir bilgi yok
13 gün önce
0
C*
Merhaba, Regl düzensizliği dolayısıyla tedavi sürecinde içtiğim ilaçlardan ve pandeminin getirdiği hareketsizlikten kilo aldım. 23 yaşında 175 boyunda 85 kiloyum. Neler önerirsiniz? Bu konu ile ilgili hangi uzmanla bir ön görüşme yapabilirim? Bu görülme max. kaç dakika sürebilir? Teşekkür ediyorum, saygılarımla.
13 gün önce
0
M***** U*****
Merhaba kizlar evliyim cocugum.var 34 yasindayim 160 boy 89 kilodayim bu kiloya bu yil ciktim 1.5 sene once 76 idim... simdide hic veremiyorim aralikli oricla ve yuruyus egzersizler kac ayda verebilirim..yada yuruyusmu cok verdirtir yoksa egzersizmi..artik guzel giyinmek istiyorim ve asaliyici sozleri duymak istemiyorim
13 gün önce
0
M******* E*** A***
Merhaba 24 yaşındayım 58 kilodayım boyum 1.70 nasıl kilo alabilirim
13 gün önce
0
A*****
22 yaşındayım 49 kiloyum nasıl hızlı kilo alırım
13 gün önce
0
E***
Merhaba, reverse diyet hakkındaki görüşleriniz nelerdir? Araştırmaya başladım ve yeterli kaynak bulamıyorum 🥲
13 gün önce
0
D**** G**
Yemek yemeyi durduramıyoru
13 gün önce
0
E****** S*****
Sağlıklı yaşamaya başlıyorum ama hemen pes ediyorum bazen akşamına bazen 2 hafta sonra hic devamlılığı gelmiyor yedim mi de bir türlü başlayamıyorum şimdi 1 ayda 10 kilo falan vermek istiyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum yardım edebilir misiniz :(
14 gün önce
0
K***** Y*******
20 yaşındayım 163 boyundayım 55 kiloyum sizce nasıl zayıflayabilirim
14 gün önce
0
F**** A*** A****
Merhaba 26 yaşındayım 80 kiloyum diyet uygulayamıyorum su içme özelliğim yok günde 3 4 bardak anca içiyorum biraz zorlamaya başladım bu aralar su içmeye kendimi masa başı işinde çalışıyorum nasıl bir yol izlemeliyim yardımcı olur musunuz
14 gün önce
0
R**** Ç****
163 boyunda 70 kiloyum 18 yaşındayım bir ay sonra 19 yaşıma giricem kendimi bildim bileli kilolu bir kızım zayıflayamıyorum ve artık aynaya bakamıyorum kendimi sevemiyorum görünüşümden hiç memnun değilim dışarı bile çıkmak istemiyorum artık nasıl zayıflayabilirim bilmiyorum...
14 gün önce
0
İ****** K********
Merhaba ben 1,60 boyundayım59 kilodayım vucudumun sıkılaşması ve şekil almasını istediğim için spora başladım ağırlık kardiyo yapmak için bana (yemek ve sporla )ilgili önerebiliceğiniz şeyler varmı
15 gün önce
0
A*** S****
162 boyundayım 96 kiloyum yaşım 27 ve kilo vermek istiyorum nasıl.yapicamida bilmiyorum😔 nasıl başlamalıyım??
16 gün önce
0
S******
Merhaba 45 kilo 1 63boyum hedefim 55/60 nasıl kilo alabilirim?
16 gün önce
0
M******* G*****
Merhaba, benim boyum 160 kilom 66. Kilo vermeye çalışıyorum ramazanda da 8 kilo verdim ama korumak için ne yapmam gerekiyor hemen yemek yemeye meylim var ve kilo alacakmışım gibi oluyor
16 gün önce
0
T**** B******
Kilo almak isteyenlerin tüketmesi gereken besinler: + Yumurta +Makarna +Kepek ekmek +Yulaf +Elma, portakal +Kuruyemiş +Et +Avakado yağı , zeytinyağı +Ben
18 gün önce
0
A*****
169 boyundayım 48 kiloyum kilo almak istiyorum nasıl alabilirim
20 gün önce
0
F******* Ç*****
Merhaba ben 1.5 ay önce doğum yaptım hamilelik sürecinde zaten çok kilo almadığım için eski kiloma çabucak geri döndüm. Hem kilomu korumak hem de bebeğim için sağlıklı beslenmek istiyorum nasıl bir beslenme yapmam gerekir ? bir de Buradaki günlük kalori hesabı doğru mu ben o kadar kalori alınca fazla yemiş ve kilo alacakmışım gibi hissediyorum
21 gün önce
0
E*** Ö******
Merhabalar 110 kg ve 1.86 boyum var kilomdan şikayetçiyim tahlil sonuçlarım kiloma orantılı fazla çıktı onun dışında bir problemim yok sizce neler yaparak düzgünce verebilirim?
22 gün önce
1
P**** Ö***
Merhabalar dün tartıldığımda 63.3 kiloydum bugün 65.7 çıktım ve diyetimi bozmadim 1 saatlik sporumu da yaptım regli olmak üzereyim onunla.alakali mi bu kilo durumu yoksa yanlış yaptığım birseyler mi var çabalıyorum ama birden tartıda oyle bir rakam görünce şok geçirdim
22 gün önce
0
İ****** K********
Merhaba, yurt dışında yaşıyorum, randevu alabilirmiyim? Randevu yapmak istediğimde telefon numaram uymuyor. İyi günler
22 gün önce
0
A*****
Kilo almak istiyorum
22 gün önce
0
P**** A***
170 boy 46 kiloyum. Kilo almak istiyorum çok fazla yemek tüketmeme ve düzenli yemek yememe rağmen kilo alamıyorum.
23 gün önce
0
A***** D**
Merhaba ben 24 yaşındayım 164 boyundayım 50 kiloyum kilo almak için ne yapmalıyım lütfen yardımcı olurmusunuz ?
25 gün önce
0
D**** E***
Merhaba ben duygu yaş 29 boy 1.57vee kilo 65 basen ve kalça bölgemde çok kilo var nasıl verebilirim o bolgelerden
26 gün önce
-1
M******* K****
Kilo almak istiyorum
27 gün önce
0
M* M*
Merhabalar ben 2m 114 kiloyum powerlifting sporu ile ugrasiyorum 100 kg inmek istiyorum akşamları düzenli spor hayatim var ama 14 kg fazlam var ne yapmaliyim
28 gün önce
0
Ü*** K*****
Merhabalar ben 70 kiloyum 150 boyum naparsam kilo veremiyorum cevremdekiler kilomla dalga geçiyorlar psikolojim bozuk artık hiç mutlu değilim yardıma ihtiyacım var gerçekten
28 gün önce
0
H*** Y****
Kızlar merhaba 160 boy 54 kiloyum fakat yağ oranım %28-%29 arası yani bana göre fazla Oruç tutsam bile kilo veremiyorum Sahur için ne önerirsiniz
1 ay önce
0
K**** E**
Merhaba ben yks hazırlanıyorum karantina ve sinav çalışma süresi derken çok kilo aldım cok sağlıklı besleniyorum diyemem ama yediklerime dikkat ediyorum hızlı ve kalici kilo vermek için ne yapmalıyım
1 ay önce
1
E*** M**********
merhaba özellikle kilo almak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim
1 ay önce
0
m***** T*****
Arkadaşlar merhaba ben kilo almak istiyorum ne önerirsiniz lütfen tecrübesi olan cevap yazsın
1 ay önce
0
S****** G*****
Merhaba 18 yaşındayım 160 boy 50 kilo bı beş altı kilo almak istiyorum yardımcı olursaniz çok mutlu olurum
1 ay önce
0
A**** B***
Kilo almak için kullanmaya başladım almam gereken kaloriye 1599 diyor doğru mu sizce bana az geldi kilom 36 boyum 155 50 kilo olmak istiyorum
1 ay önce
0
O****** V****
Ne yaptıysam bu yaşıma kadar hep ideal kilomun altında kaldım, yaş 24 boy 186 kilo ise 61 ben artık 85kg falan olmak istiyorum
1 ay önce
0
İ**** K****
Merhabalar Ben 18 Yaşındayım 170 Boyundayım 48 Kiloyum Ne Yapsam Kilo Alamıyorum Çok Zayıfım Artık Psikolojim Etkilenmeye Başladı Herhangi Bir Shake Takviye V.s Nasıl Kilo Alabilirim?
1 ay önce
1
Y**** E****
42 kiloyum kilo alamıyorum ne yapmalıyım balık etli olmak istiyorum
1 ay önce
0
w*******
Dün 400 kalori kaçırdım kötü hissediyorum ne yaparsam gecer cidden biliyor musunuz
1 ay önce
0
A***** T****
Kilo almak istiyorum ne yaparsam yapayım olmuyo yüksek kalorili gıdalar önerebilir misiniz
1 ay önce
1
H***** Z******* D*****
Merhaba 29 yasındayım 72 kıloyum kendımı kotu hıssedıyorum ekmek yemıyorum ama abır cuburu durduramıyorum bırde her yemegı yıyorum napmam gerek
1 ay önce
0
A*****
Merhaba 14 yaşımdayım 168 boyunda 84 kiloyum 65 kiloya inmek istiyorum cinsiyetim erkek tavsiye verirmisiniz
1 ay önce
0
K*****
Merhabalar Boyum 1.81 Kilom 58 Civarı Kollarım Çok Zayıf Fakat Buna Rağmen Yanaklarımı Üst Tarafı Çok Büyük Gözüküyor Nasıl Kilo Alıp Aynı Zamanda Yanağımı Eritebilirim
1 ay önce
0
B**** E***
Yuzum cok zayif yüzden kilo almak için ne yapmalıyım
1 ay önce
0
E** K******
Öncellikle hepinize merhaba ben kilo almak ve aynı şekilde belimi inceltmek istiyorum ikisini aynı anda yapabilir miyim eğer yaparsam nasıl yapmalıyım?Tarif önerirmsiniz
1 ay önce
0
U**** U***
Merhaba, 63 kiloyum boyum 178 cm 73 kiloya çıkmaya çalışıyorum. Uygulamada günlük 2400 kalori almam gerektiğini söylüyor. Düzenli egzersiz yapıyorum.Bu şekilde devam edersem ne kadar sürede istediğim kiloyu alabilirim?
1 ay önce
0
İ*** x
1.56-1.58 boyum var 48 kiloyum kendimi kilolu hissediyorum ne yapmalıyım 45 kilo olmaya çalışıyorum ama olmuyor
1 ay önce
1
E***** K******
Kızlar iftar ve sahur da az yiyorum bolda su tüketiyorum ama bir türlü kabızlıktan kurtulamıyorum bir öneriniz var mı
1 ay önce
0
E***** K******
Merhabalar iftarda ve sahurda az yiyorum bolda su içiyorum fakat kabızlıktan da kurtulamıyorum bir öneriniz var mı?
1 ay önce
0
R**** x*
Özgüven eksikliğim ve sosyal fobim var 150 boy 71 kilo acaba kilo versem özgüvenim yerine gelir mi ben üst bölgemden şikayetçiyim baksanız o kadar kilolu deilsiniz dersiniz basen kalça yok üst bölge daha çok o yüzden kıyafet bulamıyorum üstüme ne yapacağım bilemiyorum
1 ay önce
0
Askipo
Sağlıklı bir iftar menüsü nasıl olmalı?
1 ay önce
1
M****** İ***
Merhaba, ben 18 yaşında eli iş tutmayan yazılımcı bir insanım, 98 kiloyum, su orucunu her 4 günde bir sabah 8 den saat 00:00'a kadar sürdürmemde sakınca varmı? Ne kadar kilo veririm? Özellikle açlığa dayanamayan birisi olarak bunu yaparak zayıflayacağımı düşünüyorum belki kendimi kandırıyorumdur Not: sağlık sorunum bulunmamakta tek sorun sinir hastalığım açlıkla birleşince inanılmaz kaynaşıyor etrafıma çevreye tehlike saçmayacak biçimde.
1 ay önce
0
İ***** K******
İştahımı ne açar , lütfen öneriii 😔😔😔
1 ay önce
2
h***** a******
Mide bölgesinde bulunan kiloyu vermek için neler yapmak gerekir.diyet yapıyorum evde leslie yapıyorum ama göbeğim bacaklarım gidiyor fakat midem küçülmüyor. Bunun için bana öneride bulunabilirmisiniz.
1 ay önce
1
S**** S****
Şeker ve tansiyon hastasıyım ama kontrol altında diyet listem nasıl olmalı kas kaybetmeden ve kas yoğunluğunu artırarak 66 yaşındayım...
1 ay önce
0
R**** x*
Ben bildim bileli hafif kiloluyumdur çocukluğum aşırı zayıflıkla geçti ergenlikle birlikte kilo aldım zayıf olduqum zamanları hatırlamıyorum bir bırakabilsem abur cuburu bazen boş durunca kendimi abur cubura veriyorum bir yardım edin yha çay şekersiz içerim 6 yıldır ama tatlıya veda edemedim :((
1 ay önce
0
S**** Ö*****
Merhaba arkadaşlar aranıza yeni. Katıldım 28 yaşındayım 1 yaşında bir kızım var uzun zamandır kilolu biriydim ama sezeryandan sonra daha da arttı karnım sarktı kendimi hiç beğenmiyorum giydiğim şeyleri yakıştıramıyorum bu da beni çok mutsuz ediyor çok hareketli biri olduğum söylenemez abur cunur yemeyi seviyorum hatam orda başlıyor zaten hem destek hem yardım rica ediyorum ❤️
1 ay önce
0
N****** K*****
Kilo almak istiyorum ama ne kadar yersem yiyeyim metabolizmam hizli oldugu icin bir turlu alamiyorum . Ne yapmam gerek
1 ay önce
1
H*** Ç********
Buradaki günlük almamız gereken kalori miktarı doğru mu sizce sizde işe yarıyor mu 62 kiloyum 6-7 kilo vermem lazım almam gereken kalori 1400 gösteriyor çok değil mi
1 ay önce
0
M**** G****
Şimdi ben vermem gereken kiloyu verdim aslında 63 ten 56 ya düştüm bu uygulama sayesinde. Şimdi kilo vermem durdu sanki bende biraz kaçamak yaptım ve dümdüz bir karnım varken kilo almadığım halde alt karın bölgemde şişlik oluşuyo kabızlık da olabilir bı öneri varsa söyleyin
1 ay önce
0
A****** A****
vücudumun yağ oranı fazla sınav döneminde olduğum için aktif spor yapamıyorum sadece diyetle bu oranı düşürme imkanım var mı?
1 ay önce
0
N***** G*****
Arkadaşlarımla hem güzel vakit geçirmek istiyorum hem de diyetle zayıflamak ama onlar çok sağlıklı beslenmiyorlar bunu dengelemek istiyorum yoksa kendimi dışlanmış gibi hissediyorum
1 ay önce
0
N** Ş******
Merhaba.164 boyunda 69 kiloyum 20 yaşındayım bu kiloya 77 den indim benim sorum şu Ramazan’da nasıl kilo verebilirim bilgi verirmisiniz nasıl spor yapmalıyım
1 ay önce
0
M******
Selam aleyküm 20 yaşındayım noy 1.80 kilo 60 kilo almak istiyorum onerebileceginiz ilaç varmı
1 ay önce
0
M*******
Kilo almak istiyorum ama ne kadar yersem yiyeyim hic bir sey fark etmiyor yardımcı olur musunuzzz???
1 ay önce
0
E**
Ketojenik diyeti öneriyor musunuz
1 ay önce
0
D***** S*****
15 yaşındayım 171 boyunca ve 51 kiloyum. Bacaklarım çok fazla ince, nasıl kilo alabilirim?
1 ay önce
0
D**** Y****
Kilo almaya çalışıyorum ramazanda var mı bi tavsiyeniz?
1 ay önce
0
M*** T****
Merhabalar 16 yaşımdayım 174 53 kiloyum çok yemek yiyorum ama kilo alamıyorum hangi besinleri önerirsiniz
1 ay önce
0
P**** Ö***
Kızlar kac gundur diyetimi cok guzel yapiyorum bugün birazcik kaçırdım kendimi suçlu hissediyorum kilo almam değil mi
1 ay önce
0
B****
Sezeryan göbeği nasıl sıkılaşır?
1 ay önce
0
B****
Direnç kilosu nasıl kırılır?
1 ay önce
0
Askipo
İftardan sonra şerbetli tatlı mı tüketmeli yoksa sütlü mü?
1 ay önce
4
H**** K*******
10kq çeki atmaq istiyorum
1 ay önce
0
D**** Ç********
Ben spor yapsamda kilo veremiyorum gün 1-2 saat yapsam bilem 1kilo bile veremiyorum yardımcı olurmusunuz
1 ay önce
0
P**** Ö***
Emziren anneyim bebegim 46 günlük 87 kiloyla doğuma gittim suan 69.5um az beslenmeme rağmen 2 haftadır sabit kilodayım neden zayiflayamiyorum vücudum kendini korumaya mi aldi
1 ay önce
0
K**** G
Ramazanda uyku arasında yapilan sahur sağlıklı midir? Sağlıklı olması için ne tüketmek gerekir, ne tüketmemek gerekir?
1 ay önce
0
K**** H****
Yurttayım. Beslenme konusu biraz zorluyor ama ramazanda geldi. Nasıl bir yol izleyebilirim?
1 ay önce
0
e** a****
Merhaba benim reflü hastalığım var ve herşeyi yiyemiyorum aynı zamanda da kilo alamıyorum sizce kilo almak için neler tüketmeliyim?
1 ay önce
0
Askipo
Ramazan'da en sağlıklı şekilde nasıl beslenilir? Tıka basa yenilen iftar yemekleri, yağlı yiyeceklerle yapılan sahurlar ve yanlış su tüketimi Ramazan ayında bedenimize iyi gelmekten çok zarar verebiliyor. Ramazan'da sağlıklı beslenmeye dair merak ettiklerini bu gönderinin altında sor, diyetisyenimiz Webinar'da cevaplasın!👇🌟
1 ay önce
3
G**** D******
Merhaba, sağlıklı şekilde kilo almak için nasıl beslenmeliyim?
2 ay önce
0
C***** G**
18 yaşındayım yıllardır 40 kiloyu asla geçemiyorum ne kadar yersem yiyim olmuyor doktora da gittim kaç kez bi şey çıkmadı ya anlamıyorum nedenn, bi önerisi olan var mı
2 ay önce
0
A*** A******
İç bacak eritmek için tavsiye verebilir misiniz?
2 ay önce
0
R***** A******
58 kiloyum 1.57 boyunda kilo vermek istiyorum nasıl verebilirim üstelik 2 aydır abur cubur yemiyorum ekmekte hiç kullanmıyorum
2 ay önce
1
İ***** K******
Çok iştahsızım , iştahım iyi olsa rahat kilo alıyorum ama iştahsızlık beni mahvediyor önerisi olan var mı ? 23 yaşındayım 160 boyundayım ve 45 kg 😑
2 ay önce
1
İ***** K******
Kilo alma programı için hangi diyetisyeni.tercih etmeliyim sizce , memnun kaldınız mı peki online diyet programı alıp ?
2 ay önce
1
E***
47 kiloyum 162 boyundayım kilo almak istiyorum ama bu zamana kadar en fazla 52 kilo olabildim bu ayın sonunda o kiloma ulasmka için maksimum neler yapmalıyım
2 ay önce
0
D**** G****
Günlük 4.5 defa yemek yiyorum ve kilo alamıyorum ne yapmalıyım
2 ay önce
0
ö********* d****
sabah kahvaltısında kilo almak icin hangi besinleri tüketmeliyim
2 ay önce
0
A** G*****
16 yaşındayım180 boyundaym 65 kiloyum öncelikle bacaktan olmak üzere kilo almak istiyorum ne yapmalıyım ve ne tüketmeliyim?
2 ay önce
1
N***** O****
Neden az yorum amma şişlik var nerde hata yapyom
2 ay önce
0
M***** A** M***
Kilo vermeye çalışıyorum öğle yemeğinde 1 tabaktan az tavuklu pirinç pilavı yesem olur mu?
2 ay önce
0
H**** Y*****
23 yaşındayım kendimi bildim bileli 50 kiloyum:) en kısa sürede spora başlamayı düşünüyorum, kilo alabilmem için hangi besinleri tüketmek gerekir yardımcı olursanız sevinirim
2 ay önce
0
G*** K******
Kilo almak için burdan olanlar kimler tanışalım ?
2 ay önce
0
E*** K*******
Günde 900-1000 kalori alıyorum sizce zararlımı
2 ay önce
0
E*** K*******
Diyette Türk kahvesi içilirmi / kaç tane içilir.
2 ay önce
0
İ**** B***
Kilo almak istiyorum
2 ay önce
1
A*****
46 kiloyum midemde mikrop çıktı kilo almama engel olabilir mis İdeal bisekilde 55 e kadar kilo almak istiyorum ne yapmalıyım yiyip kilo alamayangillerdenjm malesef
2 ay önce
0
M***** M*******
Bu uygulama ile kilo alan var mı
2 ay önce
2
M***** M*******
Karbonhidratlı yiyecekleri söyler misiniz
2 ay önce
0
A*****
Günde 3 litre su içmek böbreklere zarar değil mi
2 ay önce
1
R****** o***
Ya o kadar yazıyorum kimse cevap vermiyor niye böyle :'(
2 ay önce
1
M**** S***
53 kilodan 48 e düşmek istiyorum en hızlı şekilde nasıl verebilirim
2 ay önce
0
M**** S***
Herby detox çayı kullanıyorum yemeklerden önce mi sonra mı içmeliyim? Veya yeşil çay içinde geçerli bu soru
2 ay önce
0
B**** T****
Bol Proteinli bir çorba öneriniz var mı💙☺️
2 ay önce
0
E**** T****
Yeni doğum yaptım ve kilo almak istiyorum çok zayıfım nasıl bir diyet listesi uygulamam lazım
2 ay önce
0
M******* S*********** 1***
45 kiloyum hereketlıyım günde 3 defa yemek yiyorum ama kilo alamıyorum alsamde yerinde durmuyor yıne zayıflıyorum
2 ay önce
1
•********
55 kiloyum 48 kilo olmak istiyorum boyum kisa oldugu icin kilolu gisteriyorum ve metabolizmam biraz yavas ne yapmaliyim
2 ay önce
0
S***** Z*****
34 haftalık hamileyim şekerim çıktı doktor bana diyet uygula dedi diyet listesi istiyorum
2 ay önce
0
A** B*****
19 yaşındayım 39 kiloyum ve kilo almak istiyorum nasıl alabilirim
2 ay önce
0
Askipo
Kahveyi spordan önce mi yoksa sonra mı tüketirsin?🤔
2 ay önce
5
U****** A****
18 yaşındayım 50 kiloyum nasıl daha fazla kiloya sahip olabilirim
2 ay önce
0
E***** K******
Kilo vermeniz durunca ne taktiği uyguluyorsunuz?
2 ay önce
1
E*** ç*******
Yaklaşık 4.5 ayda 50 kilo verdim ama geri almaya başlıyorum nedeni nedir?
2 ay önce
0
İ****** T**********
İrademe hakim olmak için ne yapmalıyım?
2 ay önce
0
M**** T****
18 yaşındayım 54 kiloyum sınav senemede olduğumdan dolayı çok stres altındayım ve sıkılınca doygun olsam bile bir şeyler yemek istiyorum bu aralar daha sık artış gösterdi ve giderek kilo almaya başladım öneriniz var mı sınav stresi ve bu dengesiz yeme düzenş beni daha çok strese soktu
2 ay önce
0
d**** l****
31. yaşımdayım, 160 cm 74 kiloyum. Yıllardır tombul biri olarak tanınırım. Bunun değişmesini istiyorum. Çok iştahlı birisiyimdir. Beni yemek yerken görenlerin canı çeker, o kadar 😁 Başarmak istiyorum. Hedef kilom 57🙄
2 ay önce
1
A*****
16 yaşındayım, boyum 164 ve kilom 70. Biraz hızlı kilo vermek istediğim için bu uygulamada gösterilen günlük almam gereken ideal kalorinin yarısi kadar alıyorum her zaman. Bir sorun olur mu? Yani kastan fln kilo verir miyim? Vücudumdaki kas oranı ztn çok az bir de kastan kilo vermek istemiyorum.
2 ay önce
0
M**** G****
Merhabalar haziranda düğünüm var 3 4 kilo vermem lazım boyum kısa olduğu için biraz tombul duruyorum ama bu kiloyu nasıl vereceğimi bir türlü bilmiyorum 3 4 kilo vermede ne var demeyin çalışıyorum gün içinde haraket halinde olsam da bı yemek düzenim yok kahvaltıyı bazen yapiyorum bazen atlıyorum suyu içiyorum ama akşam 6 dan sonra beslenmem çok oluyo gece yarıları rüyalarıma salçalı makarnalar akışkan çikolatalar giriyo sabah kendimi tok hissediyorum biri bana yardım etsin😂
2 ay önce
1
M**** B*****
Merhaba ben 52 kiloyum 65 kiloya ulaşmak icin 2 aydır çabalıyorum 1 kilo bile almadım yardımcı olmanızı istiyorum 16 yasindayim
2 ay önce
0
M***** N**
19 yasında 94 kg'dan 86'ya kadar düştüm,devamında kalıcı beslenme şeklini nasıl sağlayabilirim?
2 ay önce
0
B**** D*******
16 yaşındayım 47 kiloyum ama kilo almak istiyorum ne yapmalıyım ?
2 ay önce
2
G**** Ç*****
Merhaba 96 kiloyum 70-75 kiloya düşmek istiyorum ancak diz agrısı, bel agrısı gibi rahatsızlıklarımdan dolayı egzersiz yapamıyorum böbrek hastası olduğum için de doktor fazla su içmememi söyledi ne yapmalıyım
2 ay önce
0
M**** C*****
Okuldan geldiğimde yiyebilceğim az kalorili bir atıstırmalık önerisi??
2 ay önce
1
A**** A****
2 aydır spora gidiyorum olabildiğince sağlıklı besleniyorum ama sadece 3 kilo verebildim dahiliyeye gittim bir şey çıkmadı sizce neden oluyordur bu?
2 ay önce
0
P**** E***
5 aylık hamileyim doktorum fazla kilo aldığım için beni uyardı diyet uygulasam kilo versem çocuğum için zararı olur mu?
2 ay önce
0
N***** K****
88 kiloyum ve gece kalkip yemek yiyorum yeme isteğim cok fazla yemeden duramıyorum iradem sıfır
2 ay önce
0
M****
Zayıflamam için ne yapmalıyız
2 ay önce
0
Askipo
Herkesin her haliyle vazgeçilmez sebzesi patatesi diyetteyken sen nasıl tüketmeyi tercih ediyorsun?
2 ay önce
5
H***** A******
Yıllardır kilo veremiyordum Eşim kilo vermeye başladı Gaza geldim Sıra bende 👍
2 ay önce
2
A******* Ö***
Yaşım 16 futbol oynadığım dan kilo almak istiyorum kilom 56 iki ay içerisinde 68 kilo olmam lazım yardım edebilir misiniz.
2 ay önce
0
F**** A*******
19 yaşındayım evliyim 40 kiloyum kilo alamıyorum 60 kilo olmak istiyorum
2 ay önce
1
A***
Yeme bozukluğum var ve bu yüzden 8 kilo aldım, yaza kadar nasıl verebilirim? 16 yaşındayım..
2 ay önce
0
y**** t*****
Merhaba..23 yaşındayım 172 boyum kilom 56 kilo almam icin verebileceğiniz tavsiyeler var mı ? İşim gereki çok hareketliyim hedef 65 tavsiyiniz olursa söyleyin 3 ay içinde almam gerekiyor iyi günler..
2 ay önce
0
o**** k*****
Merhaba ben üç ayda 12 kilo verdim bir aydır kilo vermem durdu şu anda.Akşam yemeğinden sonra doyduğumu hissetmiyorum kendimi engellemeye çalışıyorum zorlanıyorum bunun için nasıl bir yol izlemeliyim?
2 ay önce
0
Ö*** K*******
Merhaba... Şuan 21 yaşında, 178 cm boy ve 55 kilodayım. Marfan senduromum (kalp hastalığı) var. Son bir kaç haftadır bu zayıflığı daha çok hissediyorum. 5 sene kadar önce 61 kiloya kadar çıktım. 2 sene diş teli taktırdım ve bu süreçte zayıfladım bir dahada kilo alamadım. Düzenli spor yapmak ve dengeli beslenmek istiyorum.
2 ay önce
0
L***** D*****
72 kilodan 65 e düşmek istiyorum ama gün içinde çok hareketsizim spor yapmaktan nefret ediyorum napabilidim
2 ay önce
1
M***** B*****
Merhaba ben nasıl kilo vermeliyim
2 ay önce
0
P***** E******
19 yaşındayım 64 kiloyum ideal kilom 53 nasıl kilo verebilirim
2 ay önce
2
D**** ö****
Hamileyim ve şekerim var nasıl beslenmem lazım
2 ay önce
0
h*********
1ayda 8 kilo almam lazım mümkün mu
2 ay önce
0
E*** N**
Kilo almak için çabalasam da alamıyorum nasıl alabilirim
2 ay önce
0
F***** A*
Arkadaşlar zayıflamak zor bişey değil kesinlikle 6 ay önce 148 kilo ile bu kararı verdim günlük kalori ihtiyacımı öğrendikten sonra kalori açığı oluşturmaya başladım aynı zamanda kardiyo ve vücudum sarkmasın diye ağırlık çalışmaları yaptım düzenli uyku şeker un tuz abur cubur dan uzaklaşıp protein ağırlıklı beslenmeye başladım çünkü kilo verirken kas kaybetmek istemiyordum bu şekilde yağ oranımı 41.9 dan 28 e düşürdüm boyum 1.90 şuan 103 kiloyum bu süreçte 45 kilo verdim size tavsiyem azimli olun vücut bir süre sonra buna alışıyo hepinize başarılar dilerim.
2 ay önce
1
Ş******* Y*****
Merhaba ben her Sabah küçük bir bardakta çay ile peynir yiyorum o bardak bitene kadar sonra okula 4 km yürüyüyorum 4 Ayda 6 kilo verdim böyle öğlen araları bişey yemiyorum bi aksam yemekte ne varsa onu yerim ama kilo veremiyorum günde yarim damacana su içiyorum ama bir değişim yok ne yapmalıyım
2 ay önce
0
V***** N******
18 yaşındayım boyum 163 ve 43 kiloyum ve kilo alamıyorum 54 kilo olmam için ne yapmalıyım
2 ay önce
1
N**
18 yaşındayım 3 yıldır herkes den habersiz blumia ile savaşıyorum ve artık vücudum takati kalmadı yemede kendimi nasıl sınırlandırabilirim
2 ay önce
0
İ****** K********
Tip 1 diyabet şeker hastasıyım ıf yapıyorum insülini azaltmaya çalışıyorum kilo vermeye yardımcı olması açısından. İnsülin kilo aldırır mı
2 ay önce
0
S*** C**
54 kiloydum ve son 3 ay icinde 8 kilo aldim uyku duzenim yok uyumaya cok seviyorum kahvalti yapmayi sevmiyorum vede genelde yapamiyorumda calisiyorum cunku. Oglen eve gidince kahvaltilikmi yesem normal yemek mi bilemiyorum
2 ay önce
0
İ***** U*****
18 yaşındayım kilom 50 , fitness salonuna gidiyorum ne yesem kilo alamıyorum metobolizmamı yavaşlatıp kas olarak almak istiyorum ne önerirsiniz?
2 ay önce
0
F**** A********
Merhaba ben 20 yasindayim ama 40 kiloyum. Kilo almak için ne yapmam lazim? (Yemekle artmiyo)
2 ay önce
0
n**** d*****
68 kiloyum 50ye nasılsın düşebilirim
2 ay önce
0
s*** d****
15 yaşındayım ve 45 kiloyum yaşıma göre çok zayıfımmm metobolizmam çok hızlı çalışıyor 55 olmak istiyorummmmm
2 ay önce
0
C**** S*****
14 yaşındayım 1.68 boyum var 70 kiloyum ama 55 kiloya düşmek istiyorum ama kilo veremiyorum bana verebileceğiniz bir tavsiye varmı acaba
2 ay önce
0
H***** a*** B********
Merhaba 3 ayda. Sağlıklı. Bir. Şekilde. 7 kilo. Vermek istiyorum. Turistler ve. Dengeli. Beslenme. İle. Mümkünmüdür
2 ay önce
0
A****** T***
2 ayda 8 kilo vermem lazim mumkunmu
2 ay önce
0
E**** A****
Boy 1.76 kilo 51.80 kilo almak istiyorum ama alamıyorum doktor b1.6.12 verdi ama genede fayda etmedi sizce ne yapmalıyım
2 ay önce
0
E**** A****
Kilo almak istiyorum ama alamıyorum b1.6.12 kullaniyorum ama kilo alamıyorum sporda yapiyorum ne önerirsiniz?
2 ay önce
0
B**** D****
Yemek yemeyi hiç sevmiyorum zorlarsam avuç içi büyüklüğündeki bir ekmeğe dürüm yapıp yiyorum ve o ekmek beni tüm gün tutuyor acıkmıyorum ne yapmam gerek
2 ay önce
0
N**** A****
17 yaşındayım 11 sınıfa gidiyorum yaklaşık 60 kilayum ( 55 kilo hedefim var), boyum 165 ve sabah 7 de dersim başlıyor 2 gibi eve geliyorum kendime uygun diyet listesi bulamadım okul için nasıl bir yemek hazırlıya bilirim.
2 ay önce
0
N**** A****
Merhaba 17 yaşındayım yaklaşık 60 kiloyum ve sabah 6.10 da kalkıp 6.35 gibi evden çıkıyorum eve 2 gibi geliyorum, bazı günlerde de dershamen var yakın zamanda da spora başlıyıcam ama kendime diyet listesi oluşturmadım bu konuda tavsiyesi olan varsa bana yardımcı olabilir mi??
2 ay önce
0
z**** e*
Kasikladim sisiyo ve gaz çıkarmakta zorlaniyorum ne yapmak gerek hangi besinleri yemeliyim
2 ay önce
0
P******
17 yaşında 155 boyunda ve 50 kiloyum kum saati vücut tipi için nasıl beslenmeliyim napmalıyım spor videosu gibi tavsiye edebileceğiniz şeyler var mı?
2 ay önce
0
A*** N** A****
24 yaşındayım 8 aylık evliym ama 130 a yaklaştı kilom , defalarca zayıflamaya başladm ama hepsi yarım kaldı, evliliğe hazrlık serüvenimde hep yapacam dedim ama hiç beceremedm ve kilolu evlendim eşim bendende kilolu ve zayıflamak istediğimde çok istekli değil ama ben zayıflamak istiyorum ve ondan sonra çocuk sahibi olmak istiyorum, ama piskolojikmende çok iyi hissetmiyorum ne zaman başlamak istesem hep , az yedin öyle yapma böyle yapma bırak böyle olmaz diyenler yoruyo nerden nasıl başlayacam bilmiyorum
2 ay önce
0
E***
Her sabah yulaf ezmesi oğlen kahve ceviz gibi ara oğunler akşam ise evde ne yapılırsa yemekler yesem kilo verebilir miyim acaba
2 ay önce
0
B**** Y*******
Merhaba, ben annemle birlikte yaşıyorum ve neredeyse eve sebze meyve vs almaya gücümüz yetmiyor mecburen sürekli hamur işi yiyoruz doymak için çocukluğumdan beri bu böyle hep kilolu bir kız oldum tüm paramı biriktirip diyetisyene gittim oda 1 ay sürebildi onda da verdiğim kiloları geri almadım kendimi bildim bileli diyet yapıyorum çok yoruldum olmuyor annem eline geçen parayla bir ton aburcubur alıyor mecbur kalıyorum acıkıyorum onlara saldırıyorum ne yapacağım bilmiyorum
2 ay önce
1
H******* p****
22 yaşındayım 80 kiloyum ve göbek bölgemi asla eritemiyorum. Daha önce de diyet programım oldu 60 kiloya kadar düştüm ama buna rağmen asla erimedi bana yardımcı olabilir misiniz lütfen.
2 ay önce
0
Ö**** Ç********
Merhaba ben 13 yaşındayım 146boyum 48 kilom hedef kilom 38 nasıl hızlıca bu kilomdan nasıl kurtulabilirim 1haftada 3 kilo verebilirim ve daha fazlasını 2 hafta diyet yapmak istiyorum lütfen bana cevap verebilir misiniz
2 ay önce
0
Z***** O***
Diyet nasıl başlayacağım
2 ay önce
0
H***** K****
Sınava hazırlanıyorum sürekli masa başında olduğum için hareketsizlikten kilo aldım daha fazla almak istemiyorum bu şekilde nasıl kilo verebilirim?
2 ay önce
2
t****
selam,yaza kadar 15 kilo vermek istiyorum ama iradem yok surekli yemek yiyorum nasil zayiflayabilirim
3 ay önce
0
S********
Hamileyim bu süreci aşırı kilo almadan atlatmak istiyorum 67 ile Hamile kaldım şimdi 5 aylık hamileyim 65 kiloyum ama mide bulantilari yüzünden sağlıklı beslenemiyorum ne yapabilirim
3 ay önce
0
Ş**** E**
Ben 18 yaşındayım 1.63 boyum var ama kilom 73 bir aydır diyetteyim kepekli ekmek kullanıyorum sporda yapıyorum aralıklı bazen pes edip bırakıyorum ama çok fazla göbeğim şişkin ödem olduğunu soyluyorlar ve bunu nasıl geçireceğimi bilmiyorum . Ve hiç kiloda vermedim.online diyet çok istiyorum ama ödeyebilecegim bir bütçem yok o yüzden bana arkadaşlar yardımcı olursanız çok sevinirim :)
3 ay önce
1
M***** E*** A***
Önümüzdeki 1 ay içerisinde 3-4 kilo almam gerekiyor. 22 yaşında ve 47 kilodayım. İştahım pek yok. Balık yağı vb. tarzda ürünlerin kullanımını tavsiye eder misiniz?
3 ay önce
0
m** r**
Yemek yerken kendimi durduramıyorum. Yedikten sonra midem bulunmaya basliyor. Yemek yemeyi nasil sinirlandirabilirim?
3 ay önce
0
M***** E*** A***
Merhaba. 22 yaşındayım. Bir ay içinde 51-52 kilogram civarında olmam gerekiyor. Şu an ise 47 kiloyum ve spor yapabilme olanağım yok. İştahlı olduğum da söylenemez. Kilo almamı sağlayacak ek bir gıda tavsiye eder misiniz? (Balık yağı vb.)
3 ay önce
0
M**** B****
Merhaba futbol müsabakası günü neler yenilebilir ve 1 2 gün öncesi neler yenilebilir
3 ay önce
0
S**** B**
28 haftalık hamileyim kilomu nasıl korurum
3 ay önce
0
E**** K******
16 yaşındayım spor ile uğraşıyorum 64 kiloyum ve 52 kiloya düşmem gerekiyor kilo veremiyorum verdiğim kiloları hızlı bir şekilde geri alıyorum kendimi çok kötü hissediyorum ne yapmam gerek
3 ay önce
0
H*** B******* A****** & B****
17 yaşındayım 47 kiloyum git gide veriyorum yardım edin kilo alma listesi programı bilen var mı?
3 ay önce
0
G**** R****
Merhaba 😊 19 yaşındayım kısa süre içerisinde 58 den 63e çıktım. Bu süre içerisinde beslenme şeklimi değiştirmedim fazla da yemedim. Hatta zayıflamak için günlük 1200 1300 kalori arası alıyorum en fazla üstelik sağlıklı beslenmeye çalışıyorum yulaf, ıspanak vs. ancak zayıflamak yerine bu kadarcık yediğimle almaya devam ediyorum. Bu durum neden olabilir?
3 ay önce
0
R*****
hamileyim 2 buçuk aylık sağlıklı beslenmekte tavsiyeleriniz nelerdir
3 ay önce
0
K**** K*****
177 boyunda 61 kiloyum 70 kiloyum 2 ay gibi bir sürede hedefime ulaşmak için günlük almam gereken kalori miktarı nedir
3 ay önce
0
d**** d***
40 gün önce doğum yaptım ve 90 kilodan 78 kiloya düştüm ama orda tikandim hiçbir şekilde veremiyorum. Emzirdigim için yanlış birşeyde yapmak istemiyorum ne yapabilirim acaba
3 ay önce
0
D***** D*****
Diyette ciğköfte dürüm lahmacun gibi şeyler çok kilo aldırırmı 😣
3 ay önce
0
F******* A*****
Yaaa kilo veremiyorum ne olur yardım edin çikolatadan kesmenin yolu yok mu
3 ay önce
1
K**** Y***** d***
19 yaşındayım 58 kilo 1.68 boyum var kaç kilo ihtiyacım var ??
3 ay önce
0
E*** İ**
Kilo almak istiyorum boy 1.86 kg.58
3 ay önce
0
H***** K****
Hesapladım bayrama 74 varmış. Şuan 65 kiloyum boyum 156. Bayrama kadar kaç kilo veririm?
3 ay önce
0
A*** D*****
Yas 15 boy 1.83 hegun kilo almaya calisiyorum oglen yemeyini genelde aksam beraber yiyorum oglen yemedim icin aksam herseyi tikiniyorum kuçuklumden beri zayifim max oldum kilo 52 sanirim
3 ay önce
0
A*** D*****
16 yas giricem boy 1.83 kilom 48 hergun kendimi zorluyorum kilo alamiyorum sanirim max aldim kilo 51
3 ay önce
0
F**** L**
Yaşım 18 Boyum 1.68 kilom42 lütfen yardımcı olun artık kilo almak istiyorum çevremde beni kilomla küçümsemlerinden yoruldum yardımcı olurmusunuz
3 ay önce
0
A*** A****
son 3 yıldır sürekli olarak kilo aliyorum şuan yaklasik 11 kilo fazlaligim var bunu söylüyorum cunku sporcuyum şekere karsi olusmus bir zaafım var öğle ve aksam yemeklerinden sonra yüksek derecede şeker, tatlı yeme isteğim olusuyo ve bunun önüne gecemiyorum. bu bagimliliktan nasil kurtulacagim?
3 ay önce
0
E*** f*****
Boyum 178 ve 60 kiloyum hızlı bir şekikde 70 kiloya ulaşmak istiyorum. Hızlı kilo almak için bir öneriniz varmı?
3 ay önce
0
m***** k*****
Sıpora gitmeye karar verdim 80 kiloydum sıpora basladım ama nedense 10 kilo aldım 90 cıktım nedense diyete yeniden basladım 83 duştum diyeti bıraktım geri 90 cıktım sebebini bilen varmı?😊
3 ay önce
0
E***
Diyette en tok tutan yiyecek nedir?
3 ay önce
0
E*** P****
Diyet ve spor kararı aldıktan sonra ya erteliyor ya da bırakıyorum kararlılık ve disiplin yok kas oranımı yeterli bulmuyorum 16 yaşındayım ve kilom da 77 ayrıca herhangi bir diyet programı uygulayabilecek durumum pek yok bir çözüm yolu önerirseniz sevinirim
3 ay önce
0
Y***** Ş****
Ben 14 yaşındayım 1.57 boyum ve 54.1 kilom var. 45 kiloya düşmek ve bunu sürdürmek istiyorum. Diyet programlarındaki ürünleri bulmam zor olabiliyor ne yapmalıyım?
3 ay önce
0
D**** G*****
24 yaşındayım, kilom 58 boyum 155. Ağırlığım fazla olmasa da bedenim çok kötü görünüyor. Göbek çevrem çok yağlı (88 cm) ve basenlerim fazla kalın ( tek bacak: 59 cm kalça: 98 cm). Yani görüntüm ağırlığımla uyuşmuyor ve bu durumdan çok huzursuzum. İnsanlar benimle dalga geçiyor. KPSS sürecindeyim, ders çalışıyorum, fazla hareket etmiyorum ama incelmek istiyorum. Kısa süreli egzersiz önerisi vb. Ne yapabileceğim dair bir fikri olan var mı acaba?
3 ay önce
0
G**** İ*******
8-18 çalışıyorum. 7de evde oluyorum. Bu yüzden hem yemek yiyip hem spor yapamiyorum. İs yerinden çıkmadan yersem gece çok açıkıyorum spordan sonra. Akşam eve gelince yersem de hem yemek hem spor çok geç yatiyorum. Ne yapacagimi şaşırdım. :( Help :(
3 ay önce
0
c****** y*****
Kilo vermek için beslenme düzenimi değiştirdim ancak tuvalete çıkmakta zorlanıyorum ne yapmalıyım?
3 ay önce
0
T**** E***
18 yaşındayım. Boyum 185 cm. 62 kiloyum. Sürekli yemek yiyen, doymayan biriyim. En az 10 kg almam lazım. Bunun için ne yapmalıyım ve ne kadar sürer ?
3 ay önce
0
t****
1.62 boyunda 66 kiloyum,52'ye düşmek istiyorum neler yapmaliyim?
3 ay önce
0
A***
Kesin kilo alma yöntemi ne
3 ay önce
0
O*** A**
Boyum 1.90 ve 74 kiloyum daha çabuk nasıl kilo alabilirim hedef 85
3 ay önce
0
m**** a****
Kilo nasıl alabilirim
3 ay önce
0
A******
Kas kütlemi artırmak amacıyla protein açısından zengin bir beslenme programı düzenlemeyi planlıyorum. Sizce nasıl bir beslenme programı düzenlemeliyim?
3 ay önce
0
N**** A****
50 günde kaç kilo verebilirim ne kadarı sağlıklı? Doğum günüme kilo vermiş olarak girmek istiyorum güncel kilo 83
3 ay önce
0
M*** Ç********
22 yaşındayım 167 44 kiloyum en çok neler kilo aldırır
3 ay önce
0
E*** Y*******
17 yaşındayım çalışıyorum boyum1.62 kilom 70 gece çok aşırı yemiyorum dengeleme çalışıyorum nasıl verebilirim?
3 ay önce
0
E*** N**
Kilo almaya calisiyordum 53 kilodan dusmustum baya ve aldim 51 kilo oldum ama asla asla belli olmuyor aldığım görünüşte 51 denmez yani çok yemeye calisiyorum ama bi turlu vucudumda belli olmuyor o zaman neyden kilo almiş oluyorum nasıl istediğim görüntüyü alabilirim? Cevap ve önerileriniz çok önemli benim için
3 ay önce
0
G***** F**** I****
Merhabalar. 182 boy ve 102 kiloyum ideal kilomu 77 -80 olarak hesapladim fakat yapimdan kaynaklı kilo veremiyorum. Bu konuda ne onerirsiniz 2 ay gibi sürede ideal kiloma düşebilir miyim? (Masa başı çalışıyorum)
3 ay önce
0
H***** A**** T***
Kalori hesaplama da eklediğimiz yiyeceği nasıl geri siliyoruz
3 ay önce
0
X**** k********
4 ay içerisinde çok kilo aldım akşamları hep kabız hissediyorum nasıl diyet yapabilirim
3 ay önce
0
Ö*** N**
Merhaba ben 90 kiloyum sınava hazırlanıyorum ve aşırı hareketsizim onun dışında ünsilin direnci var bende ve bu da kilo vermemi engelliyor. Sürekli tatlı krizlerim oluyor ve durduramıyorum sanırım umutsuz vakayım neler önerirsiniz
3 ay önce
0
A*** U*****
17 yaşındayım 1.64 boyum var ve kilom 48 zayıflığı sevmiyorum ve hızlı kilo almak istiyorum ne yapmam lazım bilmiyorum kimine göre kilom normal fakat beni çok rahatsız ediyor
3 ay önce
0
Z***** A*******
Erik kurusu kalorisi
3 ay önce
0
A***** M*
Ben azeriyim ve şu an çok kiloluyum kilom ise 70 kilo boyum 1.60 boyuma göre kilom fazla ne yapmam gerektiğini bilmiyorum tavsiye vere bilirmisiniz
3 ay önce
1
U*** B****
Diyet ile inatçı göbek, bacak ve ayak bileği yağları erir mi?
3 ay önce
1
N** K********
21 yaşındayım boyum 172 kilom 40 acayip zayıf gözüküyorum 50 kiloyu geçmek istiyorum ama olmuyor giydiklerim de yakışmıyor en hızlı nasil kilo alınır?
3 ay önce
1
D****
ne zaman diyet yapma karari alsam o gun, diyet yapmadigim gunlerde yedigimin 2 kati daha cok yiyorum sizce bunu nasil durdurabilirim?
3 ay önce
1
K**** C*****
Merhaba benim kilom idealde ancak göbeğim çok var, ne yapmalıyım da kas kaybetmeden yağdan kilo verebileyim? nolur yardımcı olun 15 yaşımda diyet yüzünden çıldırdım. (spor yapıcak vaktim yok, evden okula yürüyerek gidip, geliyorum yaklaşık 1saatten fazla sürüyor)
3 ay önce
2
D***** T****
Gün içinde dengeli besleniyorum ama geceleri çok sıkılıyorum. Ağzım bos durmak istemiyor napmalıyım
3 ay önce
2
T**** Y*****
164 boyum, 97 kilodayım. 70 gün gibi kısa bir sürede 20 kilo vermek istiyorum. 15 Mayıs'ta nikahım var. Ve Nisan ayının ikinci haftasında gelinlik bakmaya başlayacağım. Lütfen ne kadar hızlı kilo verirsem okadar iyi. Nasıl yardımcı olabilirsiniz
3 ay önce
0
A*****
16 yaşındayım 48 kiloyum nasıl kilo alabilirim
3 ay önce
1
H**** G****
Ben 75 kiloyum hedefim 60 kilo ya kadar inmek istiyorum 😍
3 ay önce
1
A***** K****
55 kiloyum hedefim 65 kilo olmak nasıl 2 ayda bu kiloya ulaşabilirim
3 ay önce
0
F****
Akşamları alakasızca yemek yiyesim geliyor bazen ayaklarım istemeden mutfağa gidiyor,gündüzleri öğünlerimi sağlam yaptığımı düşünüyorum kendimi aç bırakmıyorum . Buna çözümü veya fikri olan varmıdır acaba
3 ay önce
0
c****** y*****
Gün içinde hiç sağlıksız beslenmiyorum, akşam 19.00'da yeme işini bitiriyorum ama tam 22.30'da tekrar bir şeyler yemek istiyorum bunun önüne nasıl geçebilirim?
3 ay önce
0
İ*** Y****
Su orucu sağlıklı mi? 16 Yaşındayım 20 gün falan yapsam olur mu min 10 maks 13 kilo vermek istiyorum
3 ay önce
0
İ***** Ö******
Hiperüsemi hastalığım var ve buna ek olarak bazı hastalıklar şu sıralar çok hızlı kilo almaya başladım aşırı fazla da yemiyorum ama akşamları daha da acıkıyorum ne yapmam lazım lütfen yardım edin
3 ay önce
1
Z**** t****
22 yaşındayım üzerimde hicbir giysi olmuyor kilo almak istiyorum o kadar yiyorum ama fayda etmiyor cok kilo almak istiyorum suan ki kilom 55 kilo almam icin ne yapmalıyım 🙏
3 ay önce
0
N***** S*****
boyum 1.76 ve yazın 62 kiloydum uzun süredir tartılmıyordum ve bu gün tartıldım 68 kilo olmuşum abur cubur bağımlılığım var. az spor ve sağlıklı beslenme ile tekrar 62 ye dönebilir miyim?
3 ay önce
0
İ***** Ö******
Şu son 1 aydır aşırı hızlı kilo almaya başladım geçen sene ne kadar yersem yiyim kilo veriyordum 89 dan 78 e ladar düşmüştüm ama şimdi tekrar 82 lere çıktım ve aşırı moralim bozuluyor vaktim olmadığı için spora da gidemiyorum ne yapmam gerek hiç bilmiyorum
3 ay önce
0
f**** w****
Merhaba ben 43 kiloyum ve kilo almak için çok çabalıyorum ama bir türlü olmuyor ne yapmamı önerirsiniz?
3 ay önce
0
H**** T**********
Ben senelerce kilo alamadım ve geçen sene sağlık problemleri yüzünden ilaç kullandım bir sene, kortizonlu iğne zaten şişirdi beni. Neyse son iki aydır Spor yapmaya diyet yapmaya çalışıyorum 60 kilodan 57 kiloya düştüm gözle görülür bir zayıflama var.. belim inceldi, yüzüm mayası gelmiş hamur gibiydi gıdığım falan vardı :) onlarda gitti ama göbeğimi bir türlü eritemiyorum.. göbeğim öyle bir şiş ki hamile göbeği gibi. 15 gun yemek yemedim, çok güzel indi.. ama açlık da çok sağlıklı değil Ne yapabilirim bunun için, tavsiye olan var mi?
3 ay önce
0
R**** h**** B****
15 yaşındayım ve 71 kiloyum iştahım çok açık ve ne kadar çok yemek yesemde doymuyorum her saatte her vakitte sürekli biseyler yiyorum kendime engel olamıyorum iştahımı kesmek için ne yapmalıyım ve bana nasıl bir diyet listesi önerirsiniz?
3 ay önce
0
S** T****
23 yaşındayım 43 kiloyum nasıl kilo alabilirim
3 ay önce
0
İ***** T******** T
Merhaba 19 yaşındayım son 4 aydır egzersizi bıraktım gobeğim çıktı ve gitmiyo kilom ise 57 idi 63 oldum göbekten nasıl kutulabilirim
3 ay önce
0
F**** D****
Diyet listesi ayarlayabilirsiniz bana
3 ay önce
0
F**** D****
1.62 boyunda 78 kilo 32 yaşındayım nasıl kilo verebilirim en yakın zamanda
3 ay önce
0
M**** W****
1.70 boyunda 90kg 18 yaşındayım.. Gün içinde ne kadar, ne yersem yiyeyim bir şişkinlik hissediyorum.. Çok az bir miktar da yesem sanki patlamak üzereymişim gibi oluyor.. Bu yüzen olabildiğince yağlı ve glutenli şeyler yemiyorum.. Bu durum için bir öneriniz var mı?
3 ay önce
0
M****
Akşam biraz fazla kaçamak yaptım bir sonraki gün ne yapacağım
3 ay önce
0
N*** K***
20 yaşındayım 40 kiloyum, nasıl kilo alabilirim?
3 ay önce
1
N*** A*****
Boyum 169 kilom 61. Tekrardan 53 kiloya inmek istiyorum. En hızlı şekilde kalıcı nasıl kilo verebilirim
3 ay önce
0
A*****
Sürekli birşeyler canımı sıkıyor tatlı yemezsem çıldırıcak gibi oluyorum kendimi tutamıyorum bu çok canımı sıkıyor ne yapmalıyım bilmiyorum
3 ay önce
0
F**** A*** K********
Arkadaşım benim 3 hatta 5 katim yemesine ragmen kilo almiyor ama günde 1800 kaloriye zor cikan ben kilo veremiyorum neden olabilir
3 ay önce
0
M**** W****
Gün için de çok fazla çikolata isteğim oluyor. Elimden geldiğince engellemeye çalışıyorum.. Bunun kilo vermemi zorlaştırdığını düşünüyorum.. Hatta bence tek sebebi bu bile diyebilirim.. Bunun için ne yapabilirim..?
3 ay önce
0
İ****** K********
Merhaba 24 yaşındayım 50 kilo 169 boyum var kilo almak istiyorum çok zor alıyorum ne önerirsiniz
3 ay önce
0
m**** m****
Nasıl yemek gicem Ben et ve tavuk yemiyorum
3 ay önce
0
S**** B**
16 yaşındayım 37 kiloyum 163 boyundayım yemek yemeyi severim ama yağlı şeylerden nefret ederim ama eski diyetisyenim hep yağlı şeyler yememi isterdi tabii ki hazır gıda olmadan kendi yaptığım yağlı şeyler ama ben yağ hiç sevmiyorum nası kilo alabilirim
3 ay önce
0
s***
Önceden balık etliydim şimdi çok kilo verdim stres ve tütün yüzünden verdiğimi düşünüyorum. 55 56 kilo olmak istiyorum şu an 44um sizce ne yiyebilirim ek olarak?
3 ay önce
0
I**** K****
16 yaşındayım , boyum 1.68 , kilom 70 3 ay içerisinde 10 kilo aldım ve midem aşırı büyümüş , şuan kendimi durduramıyorum önüme ne gelirse yiyorum ve 62 kiloya düşmek istiyorum nasıl yapabilirim , hızlı , sağlıklı bir şekilde neler yapabilirim ve psikolojik anlamda kendimi kötü hissediyorum
3 ay önce
3
Y***** I****
Ne kadar yesem de bi türlü kilo alamıyorum kilo almak istiyorum napmalıyim🥺🤔
3 ay önce
0
r***
10 günde 4 kilo vermek istiyorum nasıl verebilirim tavsiyesi olan varmi
3 ay önce
0
E***** E******
19 yaşındayım kilo almak istiyorum ama tatlı sevmiyorum ne tür besinler tüketerek kilo alabilirim
3 ay önce
0
B**** H****
Ben 70 den 62 ye düşmeme rağmen kısa bir boşlukta kendimi toparlayamayıp tekrar 70 kiloya çıktım verdiğim kiloların kalıcı olması için ne yapabilirim
3 ay önce
1
h***** a****
spor yapımdan diyetle 4 aya kdar 15 kilo verebilir miyim acba
3 ay önce
0
E***** İ***
Merhabalar 22 yaşındayım,1.73 boy ve 62 kilodayım, boyuma göre ideal kilomda olmama rağmen kilolu hissediyorum, 10 günlük süreçte egzersizle birlikte 2 kilo vermem mümkün mü
3 ay önce
1
h***** a****
sipor yapmadan diyetle kilo vere bilirmiyim
3 ay önce
0
K**** A*** Y*****
Zayıflamak istiyorum Lütfen yardımcı olun
3 ay önce
0
Y***** G*****
Günlük ten nasıl yiyecek silebilirim
3 ay önce
0
T***** G*********
Merhaba 19 yaşındayım ve 42 kiloyum bir türlü kilo alamıyorum nasıl kilo alabilirim bana dengeli diyet listesi önerebilir misiniz
3 ay önce
0
A*****
15 günde diyet ve 2 saat spor yaparak 20 kilo verebilirmiyim
3 ay önce
0
A******* S****
Haftanın 6 günü ağır fitness egzersizi yapıyorum günlük 2500 kalori alıyorum kalorinin %60 protein %30 karb %10 yağ olarak almaya özen gösteriyorum 78 kilo 170 boy var 3 aydır zayıflayamadım, kas kütlesinde gözle görülür artış var fakat bel ve bacak yağları gitmiyor ayrıca intermittent fasting yapıyorum 1 aydır 20-4 olarak bunlara ek tavsiyeniz var mı
3 ay önce
0
D**** N** K**
Merhaba, 23 yaşındayım 84 kiloyum. 70 kiloya düşmek için ne yapmalıyım
3 ay önce
0
S*** K*****
Spor öncesi ve sonrası verimi arttırmak için neler tüketilmeli?
3 ay önce
0
S*** K*****
Okul zamani duzenli spor yapamiyorum vaktim kalmiyor ve saglikli beslenemiyorum sizce ne yapmaliyim?
3 ay önce
2
C**** B*******
Haşimato (troid) hastalığım var ve kilo vermem çok zor. Ne yapacağımı, nasıl kilo verebileceğimi bilmiyorum.. Diyetisyene gittim fakat pek bir etkisini göremedim. Bilenler varsa yardım edebilir mi nasıl kilo vereceğim?
3 ay önce
0
F**** V****
İnsanınımız ne kadar kolaya kaçmak istiyor öyle değil mi ? İki üç ayda 10 -15 kg vermek isteyeninden tut , 1 haftada 5 kilo vermek isteyen insanlar bile var yahu . Gerci bu insanlar olmasa dolandirici antrenörler ve sirket ürünleri nasil para kazanacak 😀
4 ay önce
0
R****** o***
15 kilo fazlam var ama ne yapsam veremiyorum sürekli kilo alıyorum nasıl verebilirim ağlicaam yardım edin
4 ay önce
0
Y******** İ***
19 yaşındayım 1.78 60 kiloyum 70 kilo olmak istiyorum neler yemeliyim?
4 ay önce
0
Y*****
Kilo almak için spor mu yapmalıyım
4 ay önce
0
M*** C** B****
İştahım iyi denecek düzeyde fakat yine de arttırmak istiyorum. 52-54 kilo arası gidip geliyorum 70 kilo olmak istiyorum en kısa sürede. Ne önerirsiniz yediğim hiçbir şey yaramıyor
4 ay önce
0
Z***** Ç*******
Şu an 70 kiloyum 40 kilo 3 ayda olur muyum ??
4 ay önce
0
C****
Merhaba düzenli spor yapıyorum kilo alma hedefim ne önerirsiniz
4 ay önce
0
H****
Bazenlerimden çok şikayetçiyim nasıl beslemeliyim aşırı bi tatlı düşkünlüğün var.
4 ay önce
0
N******* N*****
Merhaba hocam 24 yaşındayım 3 doğum yaptım son doğumdan sonra bel göbek ve bacaklarımda kalınlaştı ne yapsamda göbeğim gitmiyor . Ve 8 kilo ne yapmalıyım bana yardımcı olurmusunuz
4 ay önce
1
p****** ç****
Hocam ne önerirsiniz bana
4 ay önce
0
M****
Kilo almak istiyorum artık çevremdekiler zayıfsın diyince psikolojim bozuluyor
4 ay önce
1
G***** C****
Emziren bı anneyim diyetteyim ama 2 haftadır kilo hiç gitmiyo ne yapabilirim bu durumda
4 ay önce
0
A****** Y****
Bacaklarımı ve kollarımı en kısa sürede nasıl inceltebilirim?
4 ay önce
0
K**** C*****
Merhaba ben yaklaşık 1.5 aydır kilo vermekle ugraşıyorum ve başarılı gidiyorum ama bi türlü göbeğim inmiyor. Nedeni ne olabilir? artık sıkmaya başladı. (Egzersiz yapıyorum, Günlük aldığım protein miktarı yeterli seviyede, Yürüyüş yapıyorum, Yeterli miktarda su da alıyorum.)
4 ay önce
1
G**** Y*******
şekerli gıdalar konusunda 2-3 aydır iradesizim, bunu önlemek için ne yapabilirim?
4 ay önce
0
E*** M****
175 boyum var 90 kiloyum. Acil kilo vermem lazm. Her şeyi etmeye razıyım. Ne yapa bilirim?
4 ay önce
0
n**** ş****
55 ten 65 oldum boyum 165 eski kiloma dönmek istiyorum fakat çok hantal olmuşum ve yediklerime dikkat etmiyorum ne yapmalıyım
4 ay önce
0
A*****
Meraba 1 68 boyunda 59 kiloyum 54 olmak istiyorum ne yapmalıyım düzenli olarak ?
4 ay önce
0
A****** Y****
3 ayda 15 kilo vermem lazım nasıl yapabilirim?
4 ay önce
0
y***
Merhaba 157 boyunda 57 kiloyum bel pilatese başladım vücut oranlarımı ölçtüler ve yağ oranım %31 çıktı . Karın ve bel bölgemde yağlanma var çok 55 in altına inince kilo vermem de duruyor . Acaba ne yapmam lazım
4 ay önce
0
A*****
B12 ve demir eksikliği ile beraber su bir kac ayda 3 4 kilo kadar aldım, bu vücut hantallıği beni daha kötü hissettiriyor, ayrıca demir, kan ve B12 ilaçları kilo yapar mı? Ne yapmalıyım??
4 ay önce
0
İ*** Ö*****
Ödem atmak için öneriniz var mıdır?
4 ay önce
0
M***** A******
44 kiloyum ve çokkkkk zor kilo alan bi yapım var nasıl kilo alabilirim
4 ay önce
1
M****** A***
Merhabalar. 69 kiloyum 76 kilo olmak istiyorum. Sabahları kondisyon ve koşu antrenmanları yapıyorum. Ardından ağır yükler kaldırdığımız bir işe gidiyorum. Kalori yakımım çok fazla oluyor. Kilo almak için tavsiyenizi öğrenebilir miyim?
4 ay önce
0
C***** B**
Kahvaltıda ne yemeliyim
4 ay önce
0
a***
19 yaşındayım 45 kiloyum 58 kilo olmak istiyorum tavsiye verebilir misiniz
4 ay önce
0
A**** E****
19 yaşındayım ve 40 kiloyum spora başladım ama hayla kilo alamadım malesef önersin olan?
4 ay önce
1
T**** Ö*****
67 kiloyum 55 civari olmak istiyorum ama iradem dusuk yani hizli bi sekilde nasil kilo verebilirim
4 ay önce
1
R**** R******
7 aydır antreman yapıyorum haftada 6 defa kas kaybı yaşamadan "yağyakarak"kilo vermek istiyorum her antreman sonrası ne kadar kardio yapmalıyım?
4 ay önce
0
F******* D****
82 kilodan 59 kiloya kolayca düştüm çok rahattı ama 2 senede 72 kilo aldım görüntüm çok aşırı durmuyo ama ben beş kilo olsun vermek istiyorum ne yapmaliyim
4 ay önce
0
N*******
74 kg dan 65 kg düşmek ilk hedefim. Ne kadar sürede düşebilirim ? Hangi tip beslenme uygun olur benim için ? Hiç hareketim yok imkanımda yok spor yapmaya
4 ay önce
0
E***
Dört ay içinde yirmi kilo vermem lazım imkansız mı
4 ay önce
0
E**** L***
25 günde 86 kilodan 80 e düşer miyim acaba spor ve diyet var
4 ay önce
0
m*** k***
şuan 62 kiloyum ama 50 kiloya düşmem lazım ne yapmalıyım ?
4 ay önce
2
K**** C*****
göbek ve basen kilosundan nasıl kurtulcam hâlâ anlayamadım bu süreç kaç aylık olmalı? Fazla kilo verdim ancak göbek değişiklik hissetmiyorum pek.Sporumu yapıyorum, Kalori açığı bırakıyorum vs. ama göbek yağlarım erimiyor. nedeni ne olabilir sizce.
4 ay önce
0
N*** A****
sağlıklı beslenince, diyete uygun beslenince bile kilo alıyormuşum gibi hissediyorum ve yoğurt yesem bile kilo alacakmış gibi hissediyorum . Miğdeme her hangi bir yiyecek girince mutsuz oluyorum hiçbir şey yemediğim , akşama kadar aç olduğum zaman kendimi daha mutlu hissediyorum ne önerirsiniz nolut yardım edin
4 ay önce
1
İ*** Ö*****
Merhaba, bacaklarımda ödem birikiyor hareketsiz değilim ve haftanın 6 günü spor yapıyorum ve alt karnım sürekli şiş kabızlık problemim de yok bunları atmak için beslenmemi nasıl düzenleyebilirim?
4 ay önce
2
B**** y*****
Nasıl kilo vere bilirim
4 ay önce
0
Q**** R******
Kabizlik var ilacsiz nasil kecer?
4 ay önce
0
B**** A
Aralıklı oruç uygularken neleri yememeliyim?
4 ay önce
0
A*****
Hamilelik ve emzirme döneminde ne yemeli? Tecrübelerinizi paylaşır mısınız?
4 ay önce
0
A*****
Diyette ana öğünü atlamamanın önemi nedir?
4 ay önce
0
A*** H****
ben hiç bir zaman istediğim kloya inemiyorum pes ettim
4 ay önce
0
E*** M*** Ç****
33 yaşındayım ve 76 kiloyum 1 haftadır diyet yapıyorum bebegim küçük o yüzden sabah ve akşam olmak üzere günde toplam 1 saat bisiklete biniyorum sizce yeterlimidir?
4 ay önce
0
Z***** G******
Bende galiba diyetti beceremiyorum günlük sporumu yapıyorum ama tartıda fark yok tarçınlı kahve detoks iceckleri içiyorum kahvaltıda yumurta zeytin peynir ekmek kesinlikle yok bı aydir ama 3 kilo verdim daha gitmiyor ilk defa yaşıyorum neden olabilir acaba bı yardımcı olur musunuz
4 ay önce
1
h***** a****
20 yaşındayım 157 boyundayım 43 kiloyum zayıfım kılo almak ısıtıyor um ne yapmalıyım
4 ay önce
3
A*****
Dengeli bir diyette hangi yiyecekler yer almalı?
4 ay önce
0
A*****
Diyette neden buharda pişirme yöntemi tavsiye ediliyor?
4 ay önce
1
A*****
Bitkisel zayıflama çayları kilo verdirir mi?
4 ay önce
0
İ****** K********
Kilo almak istiyorum 40 kiloyum 1 buçuk yaşında kızım var ama hiç kilo alamıyorum
4 ay önce
0
M*******
Hedef kiloma 4 kilo kalmıştı fakat yaklaşık 2 aydır 2 kilo alıp-veriyorum. Geriye kalan 4 kiloyu bir türlü veremiyorum, fazla spor yapacak vaktim yok en fazla yürüyüş yapabiliyorum. Yediklerimede dikkat ediyorum ama veremiyorum. Napmalıyım? (1.58cm boy, 49-50kg'yim, hedefim 45)
4 ay önce
0
K**** C*****
Bence uygulamaya gelen yeni güncelleme de yeni besinlerde eklenmeli ya. Mesela bugun Siyez Buğdaylı Ekmek yedim ama uygulamada olmadığı için başka bir ekmek türünü girdim, bazi markalara ait ürünlerde eklenmeli.
4 ay önce
5
F**** Ç****
Merhaba. Kalorimetrede sorun var. Günlük istatistiğim de karbonhidrat ve protein aynı değerde gidiyo. Düzeltilmesini rica ediyorum. İnşallah en kısa zamanda sorun giderilir.
4 ay önce
0
B*** A******
Kabızlık sorunu için neler yapılabilir? Bazı zamanlar 1 hafta boyunca kabızlığım devam ediyor. Fazlasıyla şişkinlik oluyor.
4 ay önce
0
B**** A
Gün içinde tatlı krizlerimi yönetmekte çok zorlanıyorum, kan değerlerimde herhangi bir anormallik de çıkmadı. Sizce ne yapabilirim?
4 ay önce
0
A**** D*****
175 boyunda 55 kiloyum kilo almak istiyorum yardımcı olur musunuz?
4 ay önce
1
S**** G****
1.55 boyunda 46 kiloyum çok zayıf duruyorum nasıl hızlı kilo alabilirim
4 ay önce
1
A*****
Sınava özel beslenme mümkün mü? Sınav döneminde hangi gıdaları tüketirsek fayda sağlarız?
4 ay önce
1
A*****
Yaşam standartlarımızı sıkı kurallara bağlamadan diyet yapmak mümkün müdür?
4 ay önce
0
A*****
Bağışıklık güçlendirmek ve hasta olmamak için ne yemeli?
4 ay önce
0
A*****
Kimler detoks yapmalıdır? Detoksun faydaları nelerdir?
4 ay önce
0
A*****
Diyet yaparken sadece 3 beyazdan (şeker, tuz, un) uzak durmak yetmiyor mu?
4 ay önce
0
S*** K*******
Kilo koruma döneminde Kaju kaç adet yenmeli (1 porsiyon yağ değişimi olarak)
4 ay önce
1
m**** ş****
Fazla şişkinlik olduğunda ne yapmalı ?
4 ay önce
0
A*****
Peynire alternatif olabilecek gıdalar nelerdir?
5 ay önce
0
B**** Y****
Ara öğün de 2 tane büyük ayva yedim,kilo anlamında sıkıntı olur mu?
5 ay önce
0
A*****
Vegan olmayı düşünüyorum belgesel, kitap önerileriniz neler?
5 ay önce
0
B*** E*** M***
Nasıl kilo verebilirim?
5 ay önce
1
A**** B****
Merhaba. Ben 35 yaşında 160 boyunda 80 kiloyum 😔 yıllardır zayıflamaya çalışıyorum olmuyor. Hayatım baştan sona stres olduğu için sürekli kendimi yorgun hiss ediyorum. Bide bu hayatta kendim için yapa bildiğim tek şey yemek yemek olduğu için yemek konusunda seçici olamıyorum, taştan yumuşak ne bulsam yiyorum, e tabi yedikten sonrada pişman oluyorum. Ben bu stresli yorgun hayatımda bitek yemekten azcık enerji alıyorum, bu durumda nasıl zayıflaya bilirim? 😔😔😔 bide kan grubuna göre beslenmek ve zamanla zayıflamak mümkünmü? Mesela şu kan grubundan olanlar şu yiceklerden uzak durmalı veya şu yiyecekleri daha çok tüketirsem kilo veririm diye birşeyler var mı?
5 ay önce
0
S*** K*******
Pişmiş makarnanın porsiyonu tam olarak kaç çorba kaşığı?
5 ay önce
0
R****** o***
Merhaba yaşım 19, boyum 1.78, kilo 77 ve 60 kiloya düşmek istiyorum fakat ağzımı tutamıyorum bir türlü çok yoğun bir okul hayatım var düzenli beslenemiyorum ve sürekli hızlı bir şekilde kilo alıyorum ne yapmam lazım?
5 ay önce
0
A*****
Vegan beslenen ve spor yaparken zorlanan var mı? Bunu çözmek için neler yapıyorsunuz, neler yiyorsunuz?
5 ay önce
1
A*****
Pratik ve sağlıklı kahvaltı önerileriniz var mı?
5 ay önce
0
S*** K*******
Bal, pekmez değişimleri nelerdir ve günde kaç porsiyon tüketilebilir? (Kilo koruma döneminde)
5 ay önce
1
E***** k*****
Merhaba yaşım 18 boyum 1.61 kilom 69'dan 67'ye düştü benim için ideal kilo kaç ?
5 ay önce
0
A*****
Bugün bir arkadaşım ıspanakla yoğurt yersen yemeğin faydası azalır dedi. Doğru mu bu bilen var mı?
5 ay önce
0
S*** K*******
Meyve değişimi yerine çikolata yapabilir miyiz tam olarak nasıl olur? Günde kaç kare çikolata yiyebiliriz ve sonrasında neyi dengelemeli?
5 ay önce
1
A*****
Brokoliyi suda haşlayınca minerallerini suya bıraktığını ve besleyiciliğini azalttığını duymuştum. Bu doğru bir bilgi mi?
5 ay önce
1
A*****
Selamlar. Vücut geliştirme ile uğraşıyorum yaklaşık 3.5 senedir. Şu sıralar sık sık hastalanıyorum ve 4 kilo verdim.78 den 74 e düştüm. 1.82 boyum var ve 85 kilo olmayı hedefliyorum. Günlük almam kalori miktarını hesaplamam gerekiyor. Kullandığım uygulama 2300 cal gösterdi ama yeterli olacağını sanmıyorum. Günüm çok aktif geçiyor. Günlük kaç kalori almam gerekiyor makrom mikron nasıl olmalı yardımcı olurmusunuz? Şimdiden teşekkürler.
5 ay önce
1
A*****
Gece uyumadan önce hep aç hissediyorum ve yemeden uyuyamıyorum bunu nasıl çözebilirim
5 ay önce
5
A*****
Spor öncesi kahve yağ yaktırıyor mu etkili sonuç alan var mı Askipo’lulardan?
5 ay önce
2
A*****
Yumurta yemeyi sevmiyorum ama protein de alamam gerek. Ne önerirsiniz?
5 ay önce
2
A*****
Meyve tüketimi genelde hangi saatler arasında ve ne sıklıkla olmalıdır?
5 ay önce
2
R***** T******
Merhaba, uygulama aldığımız karbonhidrat değerini doğru hesaplanıyor. Proteinle aynı oranı sabitlemiş ikisinide aynı gösteriyor. Protein ve yağ kısmını doğru gösteriyor sadece. Bu da yanıltıcı oluyor malesef... Birde diğer sormak istediğim bu oranlar nasıl olmalıki diyetimiz başarılı olsun. Şimdiden teşekkürler cevaplarınızı bekliyorum...
5 ay önce
1
B**** Y****
Bir gün içinde 2 öğün kaçamak yaptım kilo alır mıyım? Yaptığımın kaçamak olup olmadığından emin değilim ama yine de sormak istedim. Öğlen yemeğinde (Ekmeksiz) Kuru Fasulye, Pilav, Mevsim Salata normal miktarlarda yedim kendi adıma kaçamak yaptığımı düşünüyorum, akşamında (Ekmeksiz) Kremalı Tavuk ve Akdeniz salata yedim, Kilo aldırır mı bu kaçamak yaptığım 2 öğün. Devamında nasıl telafi ederim bu kaçamak yaptığım öğünleri. Çok rahatsız hissediyorum kendimi.
5 ay önce
0
M****** T***
Merhaba. 23 yaş 176 boy 51 kiloyum kilo almak istiyorum nasıl bir yol izlemeliyim
5 ay önce
0
E****** K*****
merhabalar gunluk kismini sadece kendimiz mi gorebiliyoruz acaba yoksa diyetisyenimiz de gorebiliyor mu?
5 ay önce
0
F**** Ç****
Selamlar boyum 153, kilom50.63 kilodan 3 4 ayda bu kiloya indim. Şimdi korumadayım. daha fazla kilo vermek istemiyorum. Sadece göbek ve alt karın sorunum var. Diyetisyenlerimizden ve spor bilinci olanlardan yardım ve destek istiyorum. Mekik çekemiyorum...
5 ay önce
0
m**** k******
26 yaşında, 1.68 boyunda ve 64 kiloyum 73ten 64e düştüm ama hala kendimi kilolu hissediyorum ideal kilo benim için kaçtır
5 ay önce
0
a**** n*******
Şekeri bırakmak istiyorum çünkü cildimi kötü etkilediğini düşünüyorum. Fakat bu sefer de meyve konusunda aşırıya kaçıyorum. Bunu nasıl dengeleyebilirim, bir fikriniz varsa bilmek isterim :)
5 ay önce
0
M**** G******
Merhaba , 1.68 boyum 50 kiloyum bana da beslenme hakkında taktik verirmisiniz (ne bulursan ye hariç ) 😂
5 ay önce
0
G***** Ç******
Besin eklede çalışmıyor artı telefonda birini aramak istediğimdede askipo çıkıyor ordan ara die duzenlenmiyor nasıl çözüm olucak
5 ay önce
0
S*** K*******
bugün alınan toplam karbonhidrat, protein, yağ oranları hatalı gözüküyor; el ile tek tek toplamak zorunda kaldım
5 ay önce
1
B**** k****
İştahım açık ama kilo alamıyorum sizce ne yapmayalıyım
5 ay önce
1
K**** C*****
Bugun canım petibörlü bisküvi çekti ve 1 porsiyon (yaklaşık 5 tane) yedim. Diyetime normal bir şekilde devam ediceğim ama ekstradan yapmam gereken bir şey var mı?
5 ay önce
1
E**
Uygulama iyi güzel olmuş hoş da… Besin girişi eski halinde daha iyiydi, keşke eski haline dönse. Bu seferki gereğinden fazla karışık ve öğün öğün giriş yapılamıyor, ayrıca eklenen bir veri eklendikten sonra silme olayı var ama iki katına çıkarma durumu yok. Bu durumlar geliştirilse keşke..
5 ay önce
0
K**** C*****
Bende karbonhidrat miktarıyla protein miktarı aynı gözüküyor tabloda ama aralarında dağlar kadar fark var, bunu demek istemiştim
5 ay önce
0
K**** C*****
uygulama güncellikten sonra aldığım karbonhidrat değerlerini görememeye başladım, tahminen ne kadar bi süre sonra düzelir?
5 ay önce
0
I****** Ö******
Son güncelleme ile bütün verilerin gitti ,bir başka sorun ise şu toplam aldığım kalori yazmıyor kendim toplmaka zorunda kalıyorum ,ve son gelen güncelleme ile karmaşık bir hal almakla birlikte görüntüsü ve uygulamanın iç tasarımı çok daha kötü olmuş bu yüzden soğudum bu uygulamadan ve sileceğim eski haline gelmesse
5 ay önce
0
G***** Ç******
Uygulama bu haliyle karışık olmuş daha çözemedim ve kalorime bakamıyorum ne yenilcek içilecek eski hali daha iyidi
5 ay önce
3
F******* Ç*****
Uygulamanın yeni halini beğenmedim. Eski uygulamada ayrı ayrı öğünler de kaç kalori tüketmişiz toplu görebiliyorduk. Ayrıca önceki günlere de gidebiliyorduk. Eski hali geri gelsin lütfennnnn
5 ay önce
9
Z******* i***
Uygulamanın yeni halini beğenmedim karışık olmuş keşke eski haline dönse
5 ay önce
-1
A**** Y*****
Güncelleme geldi az önce ve sonrasında bugüne kadar yaptığım tüm kalori, su girişleri silindi sanırım. Göremiyorum. Hata mı var acaba? Yardımcı olursanız çok mutlu olurum.
5 ay önce
7
İ******
İf beslenmek için ideal saat aralıgı nedir kilo vermek için
5 ay önce
4
E*** K****
Et yemeden sağlıklı bir yaşam mümkün mü?
5 ay önce
5
S****
Her yaşta vegan/ vej. beslenilebilir mi, olumlu olumsuz etkileri neler olur?
5 ay önce
2
S****
Vejataryen beslenmenin çok çeşidi var peki hangisi daha sağlıklı bulunuyor?
5 ay önce
1
S****
vegan beslenmenin ruh sağlığına olumsuz ya da olumlu bir etkisi var mı yoksa herhangi bir sağlıklı beslenmede olduğu kadar mı etkili?
5 ay önce
1
S****
Merhaba, vegan beslenme hamilelikte bebeği fiziksel ve bilişsel olarak olumsuz etkiler mi bu vitaminlerle önlenebilir mi?
5 ay önce
4
A**** Ç******
Hayvansal gıdalarla beslenmenin günlük yaşama zararı varmıdır?
5 ay önce
1
f**** k*****
Uzun süre aç kalarak zayıflamaya çalışmak insan sağlığı için ne kadar doğrudur?
5 ay önce
2
E*** C** K***
Sağlıklı beslenmek için günde kaç öğün yemek yemeliyim ?
5 ay önce
2
N** E*****
Kahvaltı günün en önemli öğünü fakat sabahları hiç iştahım olmuyor ve kahve dışında hiçbir şey tüketemiyorum. Bunun için ne yapabilirim?
5 ay önce
3
Y**** E*** T*********
Beslenme programı yaparken nelere dikkat edilmeli?
5 ay önce
2
c**** ö******
diyette meyve ne zaman yenilmeli? meyve diyeti destekler mi bilinenin aksine kilo mu aldırır
5 ay önce
3
E** Ö*****
Farklı beslenme türlerini denediniz mi ?
5 ay önce
3