Y***** T***

20 kiloya yakın kilo vereceğim arkadaşlar görenler ile birbirimizi destekleyelim

f****

meraba bu yilin sonuda itedim kiloya ulasmak icin sadece -5 kilo gerekir sizinki kac

s**** A****

nasıl kolayca kilo verebilirim ya 😔

E*** Ö****

kilo vermek için yardım istiyorumm🥰

m****

Kilo verme süreciniz nasıl gidiyor?

B***

selamlar, birkaç gün önce shirlyn kim videolarına başladım daha önce yapan var mı etkili mi sizce?

m*****

merhaba nasilsinizzz

B****

kilo vermek istiyorum en hizli nasil yapabilirim

S*** Y*****

kiloyu en hızlı nasıl verilir

D****

arkadaşlar bana lezzetli yemekler önerir misiniz

E*** G*******

bu aralar çok kilo aldım acil detoks öneriniz var mı?

M**** A*******

Merhaba

N****

Arkadaşları erkek arkadaşım benim her istediğimi alıp bir dediğimi iki etmeyen biriydi ve çok seviyordu ama ailemle tanışmak istemiyor hiç beni de tanıştırmıyor ve bende bi anda ayrıldım bu sebepten dolayı sizce doğru kararı vermiş miyim bu arada neden tanışmak istemiyorsun diye sorduğumda istemiyorum böyle şeyler bana saçma geliyor demişti

b******* e****

Merhaba kilo vermek istiyorum 2 ayda 15 kilo verebilir miyim sıkı diyet ve sporla bir de neler yapmalıyım günlük kaç kalori yakmalıyım? Yardımcı olursa bilgili bir kişi sevinirim

H***** n**

Bu uygulamada günlükte çektiğimiz fotoğraf herkese gozukuyomu

S*** D****

Tatlıyı çok seviyorum ve gördüğüm dayanamıyorum direk düşünmeden yiyorum

E**** N** Ö******

Kilo vermeye yeni başladım ve kilom çok fazla ama diyet yapmam için sağlıklı şeyler yemem gerekiyor ama ben sebze hiç bir şekilde yiyemiyorum ne kendime uygun tarifler de bulamiyorum yiyemedigim için ne yapmam lazim öneriniz var mı

O********* k***

Abur cubur yemeden duramıyorum kendime nasıl engel olabilirim.

M***** N** G*******

Arkadaşlar ben C.RONALDO'ya takmış bağımlısı olmuş durumdayım ne yapabilirim ?😑

A**********

Merhaba ben kilo vermek istiyorum kilo vermem için en etkili tarifleri bana söyleyebilir misiniz

T*****

Aslında mutlu olmak çok kolay ama birazcık cesaret lazım Hadi cesareti olan var mı 5E6A1E

K*******

arkadaşlar merhaba ben kilo almak istiyorum bana kilo almam icin en etkili tarifler soylebilir misinizz

N*************

46 kilodan 30 kiloya düşmek istiyorum tavsiye verir misiniz

-1

M*******

Yüzüyorum, diyet ve aralıklı oruç yapıyorum (16/8), karbonhidratı kısabildiğim kadar kısıyorum, haftanın 5 günü ağırlık antrenmanı yapıyorum, limonlu sudur bitki çayıdır hepsini içiyorum, kalori açığı da bırakıyorum. 20 günde 55 kilodan 53 e düştüm. Ama vücut ölçülerim aynı. 1 yıl önce ölçtüğüm gibi. Sorun tam olarak ne anlamış değilim. Biri bi tavsiye verebilir mi lütfen?

Ş***** K***

İyi günler, aranızda sivilce ilacı kullanan var mı ? Ben şuan kullanıyorumda merak ettiğim bi kaç şey var.

İ***

lise son sinifim gecen yil arkadasimdan kazik yedigim icin konusmayi kestim ve herkesin arkadasi oldugu icin arkadasim yok nasil arkds edinebilirim 😓

h***** k****

21 ağustos; 76.8 22 ağustos; 76.1

h***** k****

Ben bu defa başacağıma eminim benim gibi kararlı olanlar var mı

103 kilodan 70e dusmem lazim ve bunu hizli bi sekilde gerceklestirmem gerek ama surekli yatan biriyim egzersize basladigim an heryerim agriyor tavsiye verin lutfeen

S**** A****

Kilo almak için önerisi olan var mı?

m*******

Önerdiğiniz bir spor hareketi var mı

B**** D****

30 kilo hızlıca nasıl verilir yazar mısınız

i**** e**

Arkadaşlar bu göbeği nasıl eriteceğiz seri öneri bekliyorum 😂

K*******

Hızlı kilo verdiren egzersizler yazarmısınızz

İ*****

Arkadaşlar merhaba sıcak havalarda çok esmerleştim nasıl cilt rengimi açabilirim . Kızlarr yardımmmm !!!!

İ*****

Arkadaşlar 4 kilo eksiğim var nasıl tamamlayabilirim

B*****

Boyum 166 kilom 62.7 hedefim 58 ama şuanlık 59 60 olsamda olur salı gününden beri diyet yapıyorum 63.4 ten düştüm 2 haftada en az 2 kilo vermek istiyorum evdeyim genelde oturuyorum hergün leslie yapmaya çalışıyorum yarım saat çoğunlukla tam yaptım 1 gün atladım bi gün de 20 dakika yapabildim 2 haftada 4 kilo vermek mümkün mü kalori açığıyla napmam lazım

D****** N***** B****

Her yedigimiz ogunden sonra kusarsak kili verebilir miyiz

E**** N** Ö******

20 kilo gibi bir fazlaligim var spor olarak daha çok ne ise yarar acaba ?

S****

Merhaba 2 kilo dusmek istiyorum ama olmuyor oneriniz varmi

H****

17 yaşındayım babam bu evden evlenmeden gidemezsin ayrı eve gidersen bu evden evlenmeden gidersen seni öldürürüm diyor arkadaşlar ben onlarla yapamam ama evlenemem de çok kötüyüm çok ağır baskı ve psikolojik şiddet var ağır hakaretler var napabilirim okul hayatım yok çok geç okul için lütfen bana yardımcı olun

-1

İ*****

Arkadaşlar, kalorisi yüksek yemekler neler , kilo almak için nasıl beslenebilirim. Şuan 46.5 kilom yaşım 20 öneri verin lütfen ....

i*** k*****

Kızlar hazır yaz gelmişken birbirimize konu sınırlaması olmadan tavsiyeler mi versek?

A*** A****

Boyum 168 kilom 72 diyet yapamıyorum öneriniz var mı

H*****

Su orucunu bilen varsa bana anlatabilir mi baya kilo verdiren bir orucmus daa

H****

aşırı kıskanç ve size senş çok seviyorum diyip kafası güzelken başka kadınların fotoğraflarını beğenip sizi kaybetmemek için popişkosunu yırtan ya benimsin ya kara toprağınsın diyen biriyle evlenir miydiniz kızlar sadece merak

H****

daha önce 12 gün su orucu yapmıştım 12 günde 12 kilo vermiştim şimdi yine başladım bugün birinci gün bu sefer hedefim 18 gün umarım dayanabilirim daha önce yapanlar varsa bi sorum olacak ilaç içebiliyormuyduk bu oruçta ya ağrı kesici falan

i***** E******

Yasım 14 kilo 49 boyum 170 sizce normalmı bana kalırsa bi 46,47 olmasını istiyorum

E*** Ö****

Kilo veremiyorum. Çünkü diyabet hastasıyım. Biliyorum şekerli şeyler tuketmem yasak ama kendime hakim olamıyorum. Ailem hiç motive etmiyor. Sürekli eleştiriyor. Yargılıyor. Ve artık gerçekten çok üzülüyorum. Ne yapabilirim?

z****

Baskıcı bir ailem var ve dışarıya çıktığımda beni takip ediyorlar bu yüzden sevgilimle buluşamıyorum ne yapmalıyım yada nasıl yerlerde buluşabilirim

L******

2FF439 Sadece aktif üyeler arıyoruz! Her yaşa uygundur amaç beraber motivasyon kazanmak, kilo verebilmek. Her pazar tartı günüdür ve aktif olmayanlar atılacaktır lütfen ciddi olanlar gelsin :) 💕

i***** E******

Kızlar bu yaz için pilanlarınız nedir

i***** E******

Kızlar kilo verdim 53ten 49a indim çok mutluyum emeğim boşa gitmedi umarım sizlerde hedeferinize ulaşırsınız 😊😊🦋

z****

Eski sevgilimle ayrıldık ve okuldan ayrılıcak.Bu durum beni çok kötü hissettirdi.153 gündür küsüz ve ben hala ilk günki gibi hissediyorum. Nasıl eski neşemi geri kazanıcam

H****

çok çıkmazda olduğum zamanlar çok cesaretli olabiliyorum ama bu deli cesareti oluyor bendeki işlenilebilecek tüm suçları işleyecek bi potansiyelde oluyorum ki zamanında çok çaresizken çıkmazdayken evden kaçmıştım 5 gün sokakta yatmıştım ama boş sebeplerden dolayı değil bizim aile aile gibi değil öyle bi bağımız yok 18 olmama 10 ay kaldı ve o gün geldiğinde ya yine deli cesaretimle hayatımı karartacak bişey yaparsam ooooff napmalıyım

E* K*

Su orucu yapacağım fakat detaylı bilmiyorum detaylı bir şekilde anlatır mısınız ve 15 kg vermek istiyorum 2 haftaya

F**** e*** s********

nasıl kilo verebilirim 57 yım 50 olmak istiyorum

Z****** A****

Aslında her şey yeterli ama biz mi yetinmeyi bilmiyoruz, sizce?

i***** E******

Kızlar ben burda yeniyim bu uygulamayı nasıl kullanacam bilmiyorum yardımedermisiniz😕

H****

gerçekten çok kötü aileniz varsa ve çocukluğunu onlar yüzünden mahkeme ile geçtiyse gerçekten çok kötü ailelerse 18 olduğunuzda naparsınız ama okumuyorsunuz

I**** Y*******

Ben ailemden ve tüm arkadaşlarımdan gizli kilo vermek istiyorum bu uygulamayı bile gizli indirdim.Aslında bir kıza söylemek istiyorum ama ailesine veya Aileme söyler diye utanıyorum.Çırpı gibi olmak istemem 7 kilo versem yeter,sizce ne yapmalıyım?

F**** e*** s********

17 yaşındayim 57 kiloyum 160 boyundayım uygulamayı yeni yükledim istediğim kilon50 ve güzel bir fizik istiyorum ama ne yapmam gerektiği hakkında en ufak bir bilgim yok uygulamada hiçbir egzersiz yok ne yemem gerektiği yok napmaliyim biri yardımcı olabilirmi

H****

beni seven biri var 29 yaşında ben 17 yaşındayım niyeti de ciddi ama onu sevmiyorum ama bazen tek çıkış yolum o gibi duruyor ne yapmalıyım evden ayrılıp uzak bi yerlerde sevdiğimle mi olmalıyım yoksa o adamla evlenip balkonda sigara içip gençliğime mi yanayım

L***********

Kaç kilo verdiniz yazın

L******

2FF439 Aktif üyeler arıyoruz :)

b**** A****

İçinizdeki o bilinmeyen acı nasıl geçiyor

Z***** a*** G**

7086A2 gelin arklar

_***********

Ayağım ezildi... Doktor bi b*k demedi ciddi ciddi beni evime yolladı bir merhem bile vermedi eziğe iyi gelecek bir şeyler önerebilir misiniz

Ş***** Y****

1 ayda hızlı nasıl kilo verebiliryimi

N***

Sevdiğim çocukla tanışmak istedim ama o bosver dedi ve bakışması falan da kesti okulların bitmesine az kaldı onu seviyorum ne yapmalıyım?

Z***** a*** G**

Bu kilolar gitmiyor yeter allahım yeterrr

B****

Kaç kalori yaktığımı naaıl ekleyebilirim? Birkaç kişi sormuş besin ekleme ekranından denmiş ama bulamıyorum.

T**** A****

Üzerimde aşırı halsizlik ve yorgunluk var uyumakla geçmiyor hastada değilim sizdede böyle oluyormu?

İ*****

Arkadaşlar, ben çok zayıfım ve dış görünüşümden dolayı rahatsızım, bunun için ne önerirsiniz. Kullanıp memnun kaldığını ürünler var mı lütfen önerilerinizi paylaşın ? (Bugün babaannem geldi ve yemek yemiyor musun nasıl zayıfsn dedi moralim bozuldu bu durumu üzerimden atamıyorum bir türlü kilo alamıyorum yardım )))

E***

İdol olmak için program onerirmisiniz? Kolay da olsun orta ve zor da olsun bide idol olmak icin tavsiye verirmisiniz

a**** h*******

Ekmek kac kalori

E***

Okuldan artık sıkılmaya başlıyorum sizce ne yapmalıyım

S***** o****

Ben akşam yemekten 2 saat sonra yoğurt nane ve pulbiber yiyorum doğrudur araba

E***

Nasıl kilo veririm

z****

Aşk acısını nasıl azaltıyorsunuz yada eski sevgilinizi nasıl unutmaya çalışıyorsunuz yardımm

E***

Dışarı çıktığımda kisa bir süre sonra baygınlık geliyor ve bu da okuldada oluyor kendimi bayilacak gibi hissediyorum sizce neden boyle oluyor

K**** E**** Ö****

Yakılana nasıl kalorı yazıcaz

K**** E**** Ö****

Yakılan kıloyu nasıl artırcaz

Ş*** Ş****

Nasil zayiflayabilirim cok zolaniyorum zayflqma konusunda yapamiyorum

H****

kendimi nasıl motive ederim

İ***** K*****

Merhaba detoks suyu kullanıldığı zaman nasıl yiyecekler tüketilmeli sabah öğlen akşam şeklinde

N***** N**

Sadece bu uygulamayı kullanarak kilo vermek mümkün mü, verebilenler kaç kilo verdi?

L******

2FF439 Aktif 28 kişiyiz, kilo vermek/almak isteyen herkes katılabilir tek şart aktif olmak

E***

Ben tek başına okuldan eve gidiyorum.Bir arkdasim beni kızdırıyor.Kız değil ama erkek.Sizce neden böyle yapıyor

H********

Uygulamada neden yemek ogünleri yok

s******* ç*****

Emzirme döneminde almam gereken kaloriyi nasil hesaplayabilirim, şuanda olusturulan planda ki kadar kalori alıyorum ama kilo alıyorum ne yapmalıyım

N******* E***

Sevişmek kilo verdirir mi?

H********* T******

Ben genelde akşamları çok acıkıyorum acıkmamam için ne yapmalıyım

A**** A****

Kilo vermek için bir süreçteyim. Hindiba kahvesi aldım. Kullanıp faydasını gören oldu mu merak ediyorum 🤔

C**** Z*****

Tatlı isteğimi kırmak istiyorum bunun için ne yapabilirim

H****

saç uzatıcı kesin yöntemler

Ş**** A*****

Kilo verdikten sonra birdaha kilo almak istemiyorum tavsiyeniz varmı? Biraz saçma ama

A*** Y****

Şu ana kadar kaç kilo verdiniz?

M*****

Nasıl kilo verebilirim öneri

m***** m*****

Bu uygulamaya katılam sebebiniz neden kilolu hissediyorsunuz zayıflamak isteyenler

L******

2FF439 Aktif 28 kişiyiz, kilo vermek/almak isteyen herkes katılabilir, aklınıza takılan her seyi sorabilirsiniz, faydalı bilgilerde paylaşıyoruz. Tek şart ciddi olup aktif olmanız :)

B****

Kahve dünyasında düşük kalorili kahve öneriniz var mı(türk kahvesi ve filtre hariç)

B****

Direnç kilo nasıl kırılır?

B****

Kilom sabit kaldı asla vermiyorum son 10 gündür aşırı sağlıklıda besleniyorum nerede sorun acaba :(

H********************* N**

Ben 2aylik hamileyim ama kilom yüksek bu yüzden diyet yapmak istiyorum bir zararı var mı acaba en azından 4 cü ay bitene kadar

L******** K****

Almam gereken kalori görünmüyor ne yapmam gerektiği konusunda bana yardımcı olabilir misiniz?

D**** Y****

En üzgün olduğunuz anlar neler? Benim sevgilimin görüşürüz demesi

F****

Evde egzersiz yaparal sonuç elde eden var mı ?

S***** E******

Normal hiç kimseden destek almadan uygulamayı kullanmak ücretli mi değil mi

B****

20 gündür şekersiz harika bir diyet yapıyorum sabahları yumurta domates salatalık vs ara öğünler yapıyorum akşam protein ve salata vs fakat 61kiloda sabit kaldım insülin direncim olduğunu düşünüyorum bunu nasıl kırabilirim başına gelen varmı:( çok üzülüyorum değmediğini hissediyorum bozmadan diyetteyim

T**** U****

Bugün su diyetine başladım. Yapan var mı, varsa nasıl gidiyor arkadaşlar😔

E***

3 kilo metrde normal koşarak kaç kalori yakabilirm

H********

2 ayda 12 kilo vermem lazım ne önerirsiniz

F****** B*****

Nası diyet yapmam gerek

S***** S*****

ara öğün isteğimi nasıl bastırmalıyım

F****

Kocama kendimi anlatmaya çalışmaktan çok yoruldum kendimi açıklasam da sonunda yine ben kabahatlı oluyorum ve bu durum beni ağlama krizine bazen sokuyor hep kendimi düzeltmek cabasındayım daha iyi bir eş olmak için bir zamandan sonra kendimi kusurlu ve yetersiz hissediyorum :(

A*** K******

1.65 boyum var ve 65 kiloya kadar çıktığımı öğrendim. 56-57 kilolardaydım ben önceden. Depresyon, bunalım, terk edilme, aile baskısı ve dedemi kaybetmemin ardından geçen gün öğrendim kilomu. Tüm bu sorunlarıma bir de kendimden şiddetli bir şekilde iğrenmem eklendi. Her tarafım kendime zarar vermemin sonucunda oluşan çizikler ile dolu. Spor yapacak takatim kalmadı. Sırt ağrılarım dayanılmaz düzeyde. Ayrıca spor yapmak için de çok tembelim. Yemek yemeden duramıyorum. Her üzüldüğümde daha çok yemek yemek istiyorum. Ne yapacağım ben? Daha 16 yaşımda düşündüğüm şeyler bunlar olmamalı benim. Ben kendimi mahvettim sanırım... Bir şey söyleyin ne olur.

C**** H******

Aralıklı oruçta su içiyormuyuz

E*** K*****

ne kadar diyet + aralikli oruc yapsam da kilomda herhangi bir dusme olmuyor, ama ne kadar yesem de kilomda yukselis de olmuyor. suanki kilomda takili kaldim, ne yapmaliyim?

H****

kilo vermem durdu

B***** G*********

Asmipoda sorduğum sorulara nereden bakabilirim

B**********

Bir şey sormak istiyorum acaba ben mi çok geriden geliyorum yoksa şu Z kuşağı mı çok ileriden gidiyor anlamıyorum. Ya bugün önemli bir buluşma var saat 00.00'da ve saat 23.30 geç kaldım ve neyse. Tam tamına 1 saattir saçımı şu PZ kuşağı gibi hoş görünümlü bir şey yapmaya çalıştım ama nafile. Hele kıyafetimin üzerine hiç uymadı saç kriz geçiricem ya. Lütfen bana saç-kıyafet konusunda yardımcı olacak bir Z kuşağı. Yoksa ben yaşlı neler gibi gezicem.

z***** s**** a***

Uygulamayla alakası yok ama bişi sorucam beni "Selin 🤍 "diye birisi kayıt etmis anlamı ne bilen varmı

Y***** A****

Kahvaltıda yediklerime yanlış bir şey ekledim nasıl silebilirim?

N**** O****

Zayıflamayı kafama çok takıyorum ne yapmam lazim

E**** N** Ö******

Kilo vermek için uğraşıyorum lakin sebze asla yiyemiyorum kokusu bile midemi bulandırıyor ama sağlıklı olmak için yemem gerekiyor bu konu için ne yapabilirim??

G****

1 ay içinde acil 7 kilo vermem lazım tavsiye verebilir misiniz (aralıklı oruç tutmaya çalışıyorum ama yine yarısında bozuyorum)

C**** R******

Nasıl zayıflaya bilirim

k*********

Belim ince kalçam istediğim gibi deil ne yapmalıyım?

H****

Karaciğer yağlanmasına nasıl kurtulurum 😟

W******

Nasıl özgüvensizliğimi yenebilirim?

E***

İdol olmak istiyorum fakat annem babam izin vermiyor.İdol olmak benim en büyük hayalim...

A*** A****

Birkaç şey yemedikten sonra zayıfluyomuyuz

n***

16 günde 10 kilo vermen lazım acil yardım lütfen

d****

Ben üzülünce çok yemek yerim bide şeker çok tüketiyorum napmam lazım 😥😥

B***

sürekli aç olmasanız bile bir şey yeme isteğinizi nasıl uzaklaştırıyorsunuz 🥺

N***

Buraya uygun bir soru olur mu bilemiyorum ama benim bir süredir sevdiğim ilgilendiğim bir çocuk var bugün onunla konuştum ilk defa ama ciddi anlamda çok kabaydı sadece 5 dk verdi ve ben o sırada hiçbir şey diyemedim resmen.Kendimi de tanıtamadım çocuğa mesajlarıma o 5 dk sonrası hiç bakmadı ne yapmalıyım seviyorum galiba...

P**** E******

Sizin bana önerdiğiniz yemekler nerede yazıyor

G**** N** B*****

Zayıflamak için kür ler ise yariyormu diyet için tavsiyeleriniz nelerdir

E****

Bana film önerir misiniz culpa Mia veya throught mu Window gibi filmler dizide olabilir

Y*****

Derslerimin aksaması sonucunda motivasyonum düşüyor ve ailem yardım etmiyor, çevremden ve arkadaslarımdan dıs görünüsümle alakalı eleştiriler alıyorum sizce ne yapmalıyım?

A**** A*** E******

Bugüne kadar babamdan çok şiddet gördüm ama sevgi hiç görmedim seneye 18 ime giricem ve kaçıp gitmeyi düşünüyorum bı bayan olarak Napicam nasıl yapıyım bilmiyorum

-1

L** K**

Okula yanımda götüre bileceğim yemek tarifleriniz varmı?Bir kaç tarif yolda bozuluyor gibi oluyor ya da buz gibi oluyor tadı kaçıyor

L** K**

Merhaba.Bende garip bir sorun var.Aslında bir çok sorun var.Maladaptive daydreaming isimli bir sorunum var.Bundan başka beden algısı ile ilgili bir sorunum var.Ne kadar kilolu olursam olayım kendi vücudumu hep zayıf görürüm.Bu gün kıyafetleri denerken nekadarda kilolu olduğumu gördüm.16 yaşında ve 174 boyundayım ama kilom 105.Bu sorunun ismi ya da bir çözümü var mı?

M**** M*****

Kilo vermek istiyorum

E*** C***

Arkadaşlar sizde de yalnızlık ,sevilmeme hissi ,sürekli ağlamak ,insanların sizi dinlemekten hoşlanmadığını gibi hisler hissediyor musunuz? Nasıl bu duygulardan kurtulabiliriz Bir de hiç arkadaş edinemiyorum hep birşey oluyor benden uzaklaşıyorlar durduk yere ben onlara kötü birşey yapmadım gibi ama yaptıysamada direk konuşarak düzeltemezmiydik herkes beni ilk gördüğünde salak ,saf vb.düşüncede oluyormuş

C**** P*****

Merhabalar ben tüp mide ameliyatı oldum 3 aydayim mide ameliyatı olanlardan bilgiler almak istiyorum

A*** N** O***

Nasıl zayıflaya bilirim Çok kilo alıyorum🤦

M*** O***

Sabah kahvaltısında neler yiyeceğim

N**

merhabaa aranizda ankarada yasayan var mi acaba ufak bi sey rica edebilir miyiimm?

Z***** O***

Arkadaşlar bana kilo vermem için tarif verirmisiniz

E***

Porsiyonları yarım şekilde seçebiliyor muyuz?

S*** O*****

Ne yaparsam kilo veririm

v********* s**** k******

arkadaşımın eskiden (bir buçuk sene önce) konuştuğu çocuktan son birkaç aydır çok hoşlanıyorum. sadece bir kez gördüm ve ikisinin yaşadıklarını az çok biliyorum. aslında arkadaşım da değil, ortak bir arkadaşımız sayesinde birbirimize katlanıyoruz diyelim. kızın şu an ciddi bir ilişkisi var ve seneye nişanlanacak. sizce kıza söylemeli miyim? çocuğa adım atmalı mıyım? bu beni kötü birisi yapar mı? konuştukları zaman hiçbir şekilde aralarına girmeye çalışmadım çünkü o zamanlar çocukla ilgilenmiyordum.

E***

Merhaba, porsiyonları yarım olarak seçebiliyor muyuz? Gram olarak girmeye çalıştığımda da maalesef olmuyor.

G***** A****

Sence zayıflaya bilcekmiyim??

E***

Okula götürebilecek diyete uygun tarif önerileriniz varmı?

h****

Merhaba ya ben spor yapmak istiyom ama okula 8 de gidip 4.30 da eve dönüyom sonra 6 da kurs ve 8 de dönüyom sonra ödevler çalişma derken gün bitiyoru ve hiçbirşey yapamiyorum spor yapabilmem için bı öneriniz varmi

h****

Arkadaşlar şuan haykira haykira ağlamak istiyom ama etrafım dolu ve ağladiğmi görmelerini istemiyorum ve içimden boğuluyorum ağlamam lazim napicam

N**** D****

Arkadas kalinan eski sevgilin dogum gunu kutlanir mi dogum gunu mesaji atmali miyim

s******

İştak kesen yemek veya içecek tarifleriniz varmı, çok yemek yiyiyorum iştahımı kesmem lazım yardımcı olurmusunuz?

M****** K*****

Arkadaşlar merhaba uygulamada yeniyim aralıklı oruç nasil tutuluyor 18-6

H**** K******

Merhaba ders çalımak istiyorum ama nerden başlıyœcamı bilmiyorum ve iyibir programa ihtiyacım var

Ş***** K*****

Kendimizi mutlu etmek için ne yapmalıyız ne iyi gelir

Z**** K*****

ya simdi benim akilli saatim yok hareketimden kac kalori yaktigimi nasil hesaplarim

J** S***

Ailemden kimse benimle ilgilenmiyor lgs yılım ve kimsenin umurunda değilim kendim basarmaliyim ama yapamıyorum

J** S***

Anı yaşamak istiyorum geçmişi ve geleceği düşünmek istemiyorum kendimi sevmek hayatım için çabalamak ders çalışmak spor yapmak gibi ama bir çok insana yardım ederken kendime edemiyorum artık hayatımı ve zamanımı kendime nasıl arayabilirim

S****** A******

Burnum kabuk atıyor ve bundan kurtulamıyorum el yapımı maske öneriniz var mıı???

g*****

En hızlı nasıl kilo verebilirim tavsiye verebilirnisiniz

S**** S****

Aspiko sağlık uygulamasını nasil eşleştiribilirim

i*** m*****

Ben şuanda aralıksız oruç tutuyorum ama ben çok acım

B***** G*********

Merhabalar bugün çok sevdiğim biri tarafından hayal kırıklığına uğradım napmaliyimm

S****** A******

Yüzümü pürüssüz ve nemli yapmak için nasıl maskeler uygulamalıyım yüzüm kuru ve anlımda çok olmasada sivilce çıkıyor

S****** A******

Merhaba arkadaşlar ben insanlara hayır diyemiyorum ve buna kendimi ne kadar zorladansa karşımdaki insanı kıramıyorum kırılan tarafta olmak istemiyorum ne yapmalıyım

Ş***** Y****

iyi gunler en iyi kilo vermek istiyorum acaba ne yapabilirim

F**** Ö******

İnsan ne için yaşar

G**** S************

Psigolok yardımı almak isterim amma maddi durumum yok bunun için bir öneri??

G**** S************

1.65 boyundayım, 75 kiloyum, kaçkere diyete başladım amma yapamadım, başkalarından farklı olarak çok az yesem bile kilo alıyorum, hedefim 55 kilo ve bunu kısa sürede yapmak istiyorum, bunun için nasıl bir diyet yapmalıyım?

E*** G**********

Kalori silmeyi nasıl yapabilirim

T****

Günlük yemek olarak ne yemeliyim ve hangi saatlerde

E**** C**

Diyetine yeni başladımda beni şok diyete alırmısınız ya acil kilo vermem lazımda bana yardımcı olurmusunuz?

Z******* S******

Diyete nasıl başlamalıyım

N**** F***

7F43A0 merhaba yaşım küçük ama bende kilo vermek istiyorum sende vermek istiyorsan mavi yere tıkla🤍

N** S****

Spor yaparken enerjik bir kpop şarkısı önerirmisiniz?

n************

Çok sıkılmış hissediyorum. Şu sıralar hiç bir şeyden mutluluk duymuyorum . Saçma sapan kafamda durduk yere kuruyorum normalmi ? Ne istediğimi bende bilmiyorum:(

E*****

12094E 21 günlük şok diyet programı hazırladım gelin beraber yapalım 21 günde 10 kilo verelim

E***

Merhaba 16 yaşındayım ve bu sıralar telefonla fazla vakit geçiriyorum. Sosyal medya olarak sadece YouTube kullanmama rağmen, okuldan geldikten sonra saatlerce ekrana takılı kalıyorum. Normalde kitap okumayı seven bir insanım ama telefonu elimden bırakamadığımdan kitap bile okumuyorum ayrıca notlarımda düşüş var. Uyku düzenim bozulmuş durumda. Bırakmak için araştırma ve program hazırladım ama bir türlü uymuyorum. Telefona daha doğrusu youtuba takılı kalmış durumdayım lütfen yardımcı olur musunuz?? :((

c**********

Daha çocuğum ve 66 kiloyum. Okulda dışlandığım için kilo vermeye karar verdim. Beni destekleyin lütfen.🥹

B****** A****

Şimdi çikolata yiyebilir miyim

F**** P*****

Spor saatleri gelince sporu bizmi kendimiz yapıyoruz?

K**** D****

85 kiloyum ve 60 kiloya düşmek istiyorum nasıl düşerim?

M**** H**** Ü***

Nasıl sporumu takip edebilirim ?

İ*** c** C**

Tipimi. Değiştirmek istiyom ama nerden başlicam yada nahapmam lazım bilmiyom destek

İ*** c** C**

Sevgili yapmak istiyom ama her severinde yanılıyom yani olmuyo bı cözüm söyleyin

-1

Р***** М*******

Peki bedavaya olmazmi eyer gorusmesek

E** Ç****

Sevdiğim beni sevmiyor ne yapmaliyim

M***** A*******

Merhaba Kilo almak istiyorum 56 yim 65 olmak istiyorum ne yapmam gerekiyor

A*****

Merhaba ben diyete başladım ama spor yapmasam olur mu yani kilo verirmiyim

A*****

lütfen birisi bana yardim etsin benim 2 ayda 30 kilo vermem lazım ne yapmalıyım

A*****

Diyete başlıyorum ama ilk gün çok zor ve hemen bozuyor iştahım kapatmak için ne yapabilirim

E*** B**

Zararlı diyetler ne kadar zararlı 3 gün su diyeti yaptım bişey olmadı 5 gün yapsam bişey olur mu ? Birde günlük 1900 kalori alsam haftada ne kadar kilo veririm?

Z*****

Pisikolojim çok bozuk hep içime atıyorum ve kendime zarar veriyorum yardımcı olacak bir hobi önerirmisiniz

M**** O******

Bacaklarım kalın eritmek istiyorum ne yapabilirim

E** K********

Bir insana çok kirildiginiz halde onu affedermiydiniz?

A***** e** C*****

Niye bukadar obez ı'm?

E** K********

Benim bir tane teyzem var ve aramız assiri kötü bana yaptıklarını unutamıyorum ama annemle kavga ediyoruz teyzem yüzünden sizce barismalimiyim?

İ**** R*** K***

Ya arkadaşlar bir diyet arkadaşı arıyorum ben. Her öğünümü ve yediğimi atabileceğim, onunda bana atabileceği birbirimizi koç gibi kullanabileceğimiz bir arkadaş. Var mıdır? 15 yaşındayım

R***** S******

Kızlar benim aileden sevdiğim bir erkek var ama bu çocuğu en yakın kuzenimde seviyor kuzenim bana çocuğu sevdiğini söyledi ama bende seviyorum söyleyemedim sizce çocuktan mı, yoksa kuzenimden mi vazgeçmeliyim???

A****

Merhaba yanlış bir yemek ve kalori yazdım bunu nasıl silebiliriz

Ş*** U*******

Yulaf yemek kilo aldırır mı ??

z*******

Merhaba,sınava hazırlanıyorum fakat telefon bağımlısıyım okulda çok güzel ders çalışabiliyorum ama eve gelince telefona bakıyorum bunu nasıl yenebilirim???

z*******

Arkadaşım onun yanında iyi durmadigim için beni istemiyor ne yapmalıyım

V**** G*****

Spor damar tıkanıklığını açarmı

B*****

Vücudum elma tip, Boyum 167 74 kilodan 60 a düştüm ama hala göbeğim ve bel çevrem çok yağlı . Düzenli spor yapiyorum. Yememe az çok dikkat ediyorum niye hala göbeğim var

i***

Merhaba anem ve babam sürekli kavga ediyor, sınava hazırlanıyorum ve psikolojim hiç iyi değil beni çok etkiliyor ne yapmalıyım? Lütfen yardım edin psikologa gidemiyorum

N*** Ş****

16 yaşındayım yurtta kalıyorum ekmek tüketmeme ve haftada 4 gün gyme gitmeme rağmen kilo veremiyorum bi türlü böyle olunca motivasyonum düşüyor yemeğe abanıyorum sonumu aç bırakmakta buluyorum kendimi

D**** D****

150 boyundayım 44 kiloyum 35 kilo olmak istiyorum ama spor yaptıkça daha kilo alıyorum gibi geliyor

S******* K******

Ya ben 160 im 64 um sizce kaç kilo olmalıyım çok zayıf olmak istemem şimdilik 55 iyi

m*****

Askipoda sağlıklı bir şekilde kilo nasıl verebilirim

Ş***** E***

Herkese selam güzel bir hedefle güzel kilolar vermeyi ve birbirimize motivasyon kaynağı olmayı hedefliyorum bana katılmak ister misinizz?5AB42C

R********* D****

1.76 boyjndayim kilo74 hazır ramqzandayken 4 kilo vermek istiyorum neler yapabilirim öneriniz var mi

İ****** K********

Merhaba 65 kiloyum 54 olmak istiyorum ama yavaş ilerliyorum yani ayda 2 kilo falan veriyorum nedeni nedir kalorimi geçmiyorum

M*** V****

14 yaşındayım, 164 boyunda 70 kiloyum. Her gün 90 dakika HIIT cardio strengh training ve core and abs yapıyorum. Ve günde yediğim kalori genelde 1500 zü geçmiyo ama çok yavaş kilo veriyorum. Ne yapabilirim??

B****** Ç*****

14 yaşındayım 158 boyum,49 kilom var ideal gibi geliyor ama göbeğim var nasıl eriticem

m*******

Merhaba nasılsıniz? Nasil gidiyor oruc

E*** e**** D*****

iç bacakları eritmek için ne yapmalıyım?

A***** E*********

Merhaba ben lgs ogrencisiyim ve deneme netlerim artmiyo nasıl artira bilirim

S***** E*

14 yaşındayım boyum 1.60 kilom 68 çok fazla yemek yemiyorum ve her gün deli gibi dans ediyorum ona rağmen kilo veremiyorum

İ*****

Selam 12 yaşındayım sorunlarım; stres, sivilceler, 60 civarı kilodayım, ailem çok baskıcı, çirkinim bazen kendimi öldürmek istiyorum bazen karşındakini dövme işkence çektirme düşüncelerim var ve çirkin olduğumdan arkadaşım yok çok yanlızım ve göbeğim bir gün şişiyor Bir gün incecik oluyor ve ailem yüzünden spor yapamıyorum sadece tekstil de çalışıyorum

e****** e*** k****

Merhaba 14 yaşındayım boyum 176 kilom 92 kilo vermek için ne yapmalıyım

N*** Ö****

Hastalığımdan dolayı spor yapmam yasak. Nasıl zayıflayabilirim

H**** Ç****

kendimi voleybolda geliştirmek istiyorum kursa gidemiyorum birlikte antreman yapabileceğim biri yok nasıl gelistirebilirim

h***** Ö****

Merhaba 18 yaşındayım 42 kiloyum kilo almak istiyorum ama hiç iştahım yok ne yapmalıyım bide yemek yerken sanki içim bulanacak gibi oluyor

B******* E*****

Merhabalar, Kızlara sorum olacak, cilt bakımına yeni başlayanlar için tavsiyeleriniz nedir? Güzel pürüzsüz bir cilt için ne yapılması gerekir.

N****** E*****

Saçlarım uzamıyor çok dökülüyor ve kabarık hepsini tek bir ürünle nasıl durdurabilirim

A***

81 kiloyum diyetimin 15. Günündeyim 6 kilo verdim ama be akşam 6 tane kuzu şiş yedim abartmış mıyım kilo alırmıyım pişman oldum yediğime

E*** A****

1.75 boyundayım 84 kiloyum kilo vermekte zorlanıyorum 104den düştüm su diyeti düşünüyorum iyimi sizce

D***

159 boyunda yaklaşık 44 kiloyum kilolu değilim ama göbeğim var napabilirim?

E*** U*** A***

Yanlız kalmak kaderselmidir

h**** t****

Emziren anneyim cok acıkıyorum ne yapabilirim

S******

28 yaşındayım 158 boy. 68kq haftada 3kez spor yapıyorum ama kilom inmiyor . (İşten dolayı duzensiz besleniyorum ) ne yapa bilirim?

S******

Bir qrupa nasıl katılırım

N**** B******

13 yaşındayım boyum 159 ve kilom 52, 48 kiloya düşmek istiyorum ne önerirsiniz

E**** K****

13 Yas boy 1,68 kilo 47 iyi mi

K****

Kilolu değilim fakat yanaklarım ve boynumdaki gıdımdaki yağlar yüzünden obez gibi duruyorum bunlardan nasıl kurtulabilirim bütün tipimi bozuyor bu şey

M***** İ*****

18 yaşında 1.80/119 kiloyum diyetisyene gidiyorum ama haftada 2-3 kilo verebiliyorum normalmi

E*** I*** Ö****

Günlük olarak aktif spor yapıyorum günde 2 saat gym e gidiyorum ama hala yağdan veremedim aynı kilodayım 3-4 ay olacak biraz şekillenme var kas artışı da var ama göbekte bir gram erime yok ne yapmalıyım çok da yemiyorum iadeal yiyorum Sağlıklı besleniyorum

S****** Ş*****

18 yaşındayım 48 kiloyum boyum 1,58 ve ulaşmak istediğim kilo 60 sizce daha verimli kilo nasıl alabilirim

O*** T******

Pcos hastaları diyet sürecinde tok tutan yemek tavsiyesi verebilir mi ? Çünkü asla doyamıyorum

A*****

Bir şey sormak istiyorum sizdedemi uygulama google play tarafından engellendi diyor? Hasas bilgilere erişmeye çalışıyor diye engellendi doyor hatta bana cevap vere bilirmisiniz silmelimiyim??

A*****

Merhaba benim yeme bozukluğum var ve ne yersem kusuyorum. bunu nasıl durdura bilirim hiç bilmiyorum o kadar yaptımki yüzüm sivilce dolu yüzümde kırmızı lekeler var göz altlarımda alnımda kendimi çok kötü hiss ediyorum yapmicam desemde yapıyorum bunu nasıl durdura bilirim sizce? yardım aldım ama bıraktım işe yaramııyor. Öncelikle yüzümdeki sivilcelerden nasıl kurtula bilirim?

A*****

Merhaba ben artık kesin ve sürekli olacak şekilde kilo kaybetmek istiyorum 86 kiloyum ve bu benim hayat kalitemi aşırı düşürüyorum sosyal hayatımı etkiliyor yıllarca çok diyet yaptım hem ciddi rahatsızlıklarım çıktı hem de kilolarımı fazla fazla tekrar aldım bu sefer istikrarlı ve kararlıyım nasıl sürdürülebilir hale getirebilirim sporu ve diyeti

K**** E****

Aralikli oruc kilo takibi fitnes gibi konularda hangi youtube kanalini takip ediyorsunuz

E***** T****

Günüm dışarda geçiyor o yüzden tam buğday ekmeğiyle sandwiç yapıyorum ama nerdeyse bir yarım ekmek yemiş oluyorum çok mu kötü

B*****

merhaba, son 1 ayda çok fazla kilo aldım boyum 165, 23 yaşındayım, kilom 58den 68e çıktı ve kiloyu karın bölgemden aldım. gün içerisinde sağlıklı beslenmeye çalışıyorum su tüketimim azdı onu arttırdım en az 45dk koşu bandında da yürüyorum ama göbeğim gitmiyor. en hızlı şekilde nasıl gider önereceğiniz bir şey var mı?

D**** D****

Boyum 147 yasım 11 kilom 44 ama nasıl 37 kilo olurum

e****

Bana açılan birini nasıl kibarca reddederim acill

A*** N**

Sabah uyanmakta zorluk çekiyorum önerileriniz var mı?

D**** A*****

13 yaşındayım boyum 1.55 ve 46 kiloyum normal gibi geliyor ancak bu bana yetmiyor daha çok kilo vermek istiyorum ne yapabilirim

S***** A******

Hizli nasil zayiflaya bılırım

S****

yeme bozuklugu olan var mi nasil basa cikiyorsunuz?

Z***** D******

Kızım 10 yaşında ,boyu 141,kilosu 42 , kilo vermek istiyor ama ne yaparsak yapalım veremiyor ne yapmalıyız

E*** Ö****

3 aylık tüp mideliler kaç kalori alıyorsunuz günde?

K**** E****

6D081D Ramazanda kilo vermek isteyenler gelsin

A*** M**** S*******

2.5 ayda diyetisyen eşliğinde ve cardioya giderek 15 kilo verdim 90.5 tan 75 e düştüm 18 yaşındayımve 160 boyundayım sizce ideal kiloma ulaşmam ne kadar zaman alır açıkçası biraz motive olmak için soruyorum bir yandan da yks stresimi yönetmeye çalışıyorum

M******** G****

10 yaşındayım boyum 169 kilom 61 hem boyumu uzatmak hemde kilomu azaltmak istiyorum ( hafta sonu voleybol oyniyom)

M**** K***

Nasıl mutlu olunur

c**** z*

157 boyunda 40 kiloyum 1 ay içinde 45 kiloya çıkabilir miyim

A**** B**** K*******

14 yaşındayım boyum 1.48 kilom ise 60 hem boyumu uzatmak istiyorum hemde kilo vermek istiyorum ne yapabilirim acill yardım!

İ****** E****

Zayıflamak için ne yapabilirim

P**** a*****

25 yaşında kamu çalışanı 4 yaşında erkek cocuk annesiyim.36 37 kilo civarı 159 boyundayim. Bugüne kadar sadece hamilelikte 42 kg oldum kilo almam imkansız.Psikolojim bozuldu.Lutfen bana acil kilo aldırın ne yapsam olmuyor beslenme bozukluğum da var yorgun hissettiğimden kaynaklı yemeği yapmaya da yemeye de enerjim kesinlikle yok. Bana acil kilo aldıracak bi sey söyleyin ilac bile olur ama ilac uyku yapmasın lütfen.

A*****

Uygulamayı indirirken ücret aldınız mı

C* F*

Merhaba uygulamada öğle yemeğine yanlış yemek yazdım nasıl düzeliyor yeni kullanmaya başladım bilemiyorum

E** E******

Tüp mide ameliyatımın 23 günümdeyim neler yemeliiym

R****

Kafamı nasıl bosaltabilir ve enerjimi gerj kazanabilirim

N***

Gelişme çağındayım 14 yaşında 160 boyundayım ama ayaklarım 39 numara sizce boyum uzarmı yoksa kısa mı kalcam 😢

d******

14 yaşındayım, boyum 1.61, kilom 62 biraz hızlı şekilde kilo vermek istiyorum. Uyku problemler, stres, anksiyete, sinir bozuklukları, sosyel medya bağımlılığım, derslerde fazla başarısızlığım, odaklama problemim gibi birçok sorunum var. Sadece perşembe günleri bir buçuk saatlik basketbol antremanım var. Ailem biraz baskıcı ve kısıtlayıcı olduğundan herhangi başka bir kursa yazılamıyorum. Hayatımı nasıl düzene sokacağım bilmiyorum, ama ilk hedefim kilo vermek. Herhangi bir öneriniz var mı?

B***

Uygulamayi kullanmadan once kilo veremeyenler kullandiktan sonra kilo verdiler mi?, vermeye basladilar mi?, kac kilo verdiler?

E*** A****

Yaşım 14 boyum 168 kilom 78 kilo veremiyorum bana bir çözüm yolu bulabilirmisiniz

y**

akran zorbalıklarından nasıl kurtulabiliriz nasıl kafaya takmaya çalışabilirim derslerime nasıl odaklı çalışabilirim

N**

Profesyonel tartı olduğun kilodan fazlamı gösterir.?

M**** N***

13 yaşındayım boyum 167 kilom 54 48 kilo olmak istiyorum ne yapmalıyım

Y***** M****

Voleybol antremanına gidiyorum çok fazla birşey yemiyorum antremanım toplam 3.5 saat ama kilo alıyorum çok şekerlik gıdalarda tüketmiyorum?

S****** Ö*****

Anıl bölgemde çok sivilce var nasıl giderebilirimmmm

M****

Vajinadan akan beyaz rengi süt gibi katı ama sünebilen bir yapıdaki sıvı ne anlama gelir? Normal midir

E**** S****** B****

Uygulama ücretlimi

z******

Düzenli olarak spor yapıyorum sağlığıma dikkat ediyorum ve düzenli olarak ders çalışıyorum okula gittiğimde zinde olmak için illaki erken kalkmam gerekiyor odama 22.30 da gecsem de cok gec uyuyorum 1-2 gibi bunun nedeni evdeki sesli kavgalar ve stres olabilir çünkü uyumamı engelleyen başka bir durum olduğunu düşünmüyorum sizce ne yapmalıyım erkenden uyumam için?

T**** Ş*****

Merhaba! Maalesef sosyal fobim var yani dahası nerede ne zaman heyecanımı kontrol edeceğimi bilemiyorum, Her an bir olay patlayacakmış gibi hissediyorum ve bu his beni günden güne çürütüyor. Her vakit stresli ve özellikle okul anlarımda çok kaygılıyım. Ne yapabilirim?

N** S***

Konuşmak isteyenler kod girsin (kız)

z******

şuan ne yapabilirim canım sıkıldı

B**** D*

Ortalama günde ne kadar yağ almalıyız

J****

1 ayda 5 kilo nasıl verebilirim 11yaşındayım 42 kiloyum 145 boyuna var.38 kilo olmaz istiyorum.ACİL YARDIM???

A*****

Merhaba. Aktif birbirimizi motive edeceğimiz bir diyet arkadaşı arıyorum 22 yaşındayım ve 25 kilo fazlam var 2D7635

z******

Uyuyamıyorum ve ne yapmalıyım

z******

uyuyamıyorum ne yapmam lazım

z******

Şu anda uyuyamıyorum ne yapmam lazım?

B****** Ö****

Merhaba 159 boyundayım 65 kiloyum 13 yaşındayım 26 nisana kadar vermem gerekiyor önerileriniz var mı

I**** K****

14 yaşındayım 173 boyum var 65 kiloyum 55 kiloya düşmek istiyorum neler yapmalıyım

A****** C****

3 aydır düzenli olarak fitness'a gidiyorum yememe dikkat ettiğimi düşünüyorum ama 73 kiloyum kilo veremiyorum Nerede hata yapıyorum bilmiyorum

Y***** N*****

20 yaşındayım boyum 162 ve kilom 41, kilo almak istiyorum çünkü yaş aldıkça kilo kaybediyorum ve boyum da uzamıyor nasıl kilo almam gerek ne yapmam lazım

U*****

Nasıl kilo verdiniz kolay veya zor

B**** E**** K***

Ben 33 yaşındayım.48 kiloyum.boyum 1.60.kilo alamıyorum.günde kaç kalori alsam kilo almaya başlarım

M***** Ç****

16 yaşımdayım 161 70 kiloyum ayda kaç kilo verebilirim

G**** A*******

14 yaşındayım 1.73 boyundayim 55 kiloyum 1 ayda 50 kiloya düşebilirmiyim

A***

Bir arkdas edindigimde fln samimi olsak sevince cok seviyorum cok değer veriyorum yada cok da uzulebiliyorum duygularımın ortası olmuyor bi duygularımı kontrol ediyorum iki gün sonra yine mutsuz oluyorum ne yapmalıyım

f**** b****

Tatlıyı nasıl bırakabilirim cildimi çok kötü etkiliyor

A****** Ç*****

Kilo almak istiyorum ne yapmalıyım

a***

Dün yolculuk yaptım ve şuan tartıda 3 kilo fazlayım ödem mi acaba ödemse en hızlı nasıl atılır

D***** F*****

Nasıl arkadaş edinebilirim, nasıl sosyal olabilirim.

a*** h*** k****

60 KÜSÜR KİLOYUM VE VERMEK İSTİYORUM NE YAPABİLİRİM

E*** K*****

Gelecek kaygım var ne yapmalıyım

E*** K*****

Depresyondan nasıl çıkarim

O*** U***

12 yaşındayım 58 kiloyum kilom iyimi ve boyum150 erkek

A*****

Troid hastalığım var hormon ilacı tüketiğim için kilom dengesiz ne yapmam gerekiyor

C****

15 yaşındayım boyum 178 kilom 84 ulaşmak istedigim kilo 70 kaç günde düşebilirim

Ş***

Programın faydasınj gören var mı? Yeni indirdim!

D***

Kilo ve boyumun yakın olduğu kişiler benden daha zayıf görünüyo sebebi ne? (13 yaşındayım)

E*** N*** A****

11-12 yaşındayım boyum 1.54 kilom 55 sizce kilolu muyum?

G***** I***** R*****

Kilo almak icin ne yapmaliyim

A*****

En hızlı nasıl kilo verebilirim irademi kaybediyorum surekli bugün tamam diyorum yarın yapamıyorum diyip bırakıyorum ne yapabilirim

F********* T*

Bana beslenme programı verirmisin

e*** h****

15 yasimdayim 164 boyum 56 kiloyum 50 ye düşmek istiyorum 15 tatilde olduğum için evden çıkamıyorum ve ailem sürekli yemek yediriyor ne yapmam lazım

H*****

Dersimiz Fitnes ve Besin Piramidi podcast hesaplarını kimler takip ediyor? Bana bir çok noktada yeni ve farklı balış açısı kazandırdılar 🍀

D**** I***

Benim tatlıya düşkünlüğü nasıl bastirabilirim bide akşam çok yiyiyorum çalıştığım için gündüz akşamları çok yiyiyorum ne yapabilirim

C**** T****

14 yaşimdayim, boyum 167 falan kilom da 60. Ara tatilde kaç kilo verebilirim?(haftasonu futbol antrenmanlarım da var)

A*** D**** A******

Sıkılaşmak ve şekillenmek için pilates mi fitness mı yapmak gerekir sizce

D**** A***

Hamileler diyet yapip zayiflayabilir mi ilk iki üç ayda bilgisi olan kısaca bir yardımcı olabilir mi?

B*** D**** Ü***

Merhaba, öncelikle sorunum şu ki kendime göre internetten oluşturduğu bir kalori hesabım var.Günde 2200 kalori alıp yaklaşık her gün 400 kalori gibi bir açık bırakıyorum.Üstüne haftanın 5-6 günü kardiyo ve ağırlık antrenmanı yapan birisiyim.Ancak nedenini anlayamadığım bir şekilde günde 2200 kalori almak beni açlığa sürüklemiyor.Bu da sürekli diyetten şüphelenmeme neden oluyor.Ayrıca tartım da gösteriyorki kilo alıyorum.Bunu görünce biraz da moralim bozuluyor ve kalorilerimi iyice düşürüp 1200-1500 civarlarina sabitliyorum.Bu da antrenman performansimi etkiliyor ve kas kaybediyor gibi hissetmeme neden oluyor.Bir cikmaza girdim gibi hissediyorum.Acaba sorunum ne olabilir?

D**** A***

Arkadaşlar diyet yapiyordum onbeş günde bes buçuk kg verdm ama hamile old öğrendim nasıl devam edicem kilom var bu kiloyla doğuma girersem daha fazla alabilirim dokuz ay nasıl beslenip ac kalmayarak zayiflicam

T**** Ö****

sela arkadaslar be coocalisiyoru fakat taktir alamiyorum nasil basariyim

z***** s**** a***

Yeni yıldan beklentileriniz neler??

B**** Ö*****

Yeme bozukluğuyla nasıl mücadele edebilirim çok yoruldum artık

N**

Akşam saat 9da meyve yemek kilo aldırır mı?

-1

A*****

Kalori açığı nasıl bırakıcam

P*** L***

Ders çalışmama rağmen karşılığını alamıyorum ne yapabilirim?

H**** D****

1 ayda 7 kilo verdim😧

L**** H*******

Nasıl kendimi daha iyi hissettireebilirim

J**** D***

19 yaşindayim evliyim bir çocugum var ama ne yapsam kilo alamiyurm

İ****** s**** A****

Arkadaş günde kaç saat telefona bakıyorsunuz

T**** İ*******

3 4 kilo fazlam var. Yağ yakarak kas nasil kazanabilirim ?

M***** E**** G****

2024 geldi çatı planın neler

K****

13 yaşında 1.58 boyundayım nasıl 4 ayda 1.65 olabilirim

H***** f******* A****

Nasıl zayıflayabilirim kaç ayda

F**** D****

Hiçbir sorun olmadan ailem ya da arkadaşlarımla ilgili üzgün ve depresyonda gibi oluyorum ve bu dışa da yansıyor nedeni nedir ne yapabilirim

M*** A*****

13 yasindayim 167 boyundayim 70 kilodan nasil 65,60 kilolarina dusebilirim(en kisa surede)

c*****

Bu uygulamayı pek anlayamadım nasıl bir uygulama biri bana anlatabilirmi 😊?

F**** D*****

Spor yapmak için hangi uygulamayı kullanmalıyım

c*****

15 yasindayim 155 boyum var 53 kiloyum 1 ayda 48 kiloya dusebilirmiyim

-1

A*** b**** C*****

Bu uygulama paralı mı ?

A*****

Okudum anlamadım hadi oruçluyken su içeceğşz oruçlu deyilken ne yiyeceğiz bide hergünmü oruç tutacaz

ö*** ö****

Bi olay hakkinda cok kafami yoruyorum ve kendimi iyice hirpaliyorum o olay hakkinda o an dusunmeden duramiyorum bu tarz farkli bi olay basima gelince ne yapmaliyim kemdimi iyi hissetmwk icin?

c*****

Okula gidiyorum ve okulda hep kantinden yemek zorunda kalıyorum ama ben sağlıklı ve çok kilo aldırmayacak şeyler yemek istiyorum bunun için okula ne götürebilirm tavsiye verirseniz sevinirim

R**** N**

Uygulamayı yeni kullanıyorum. Kalan kalori yazan kısımı anlamadım. Neyi ifade ediyor?

T*** u***

tested the system

M***** K******

Sevdigim biri var ona acilmayi dusunuyorum reddederse ne yapacagim ve nasil soyleyecegim..korkuyorum

Y**** H****

Kendinin ne hissettiğimi bilmiyorum kişiliğini bilmiyorum herşeyi ailem için yapıyorum mesela sınav sonuçlarını öğrenince evde çıkan kavgalar... Annemin hüzünlenmesi be yapmam lazım? Ne hissetmem lazım?

M** G******

Ben regli deyilim Birşey olur mu

M** G******

Kaç gün sonra bitecek zayıflama

B**** C*****

Neden insanın en iyi dostu hep onun en çok can yakanı oluyo

C***** A****

Ders çalışmamı nasıl düzene oturturum?

a***** h****

16 yasindayim 1.60 boyundayim kilom 73 ve 4 ayda 47 kiloya düşmek istiyorum bunun için ne yapmaliyim?

A**** M

1 ayda 6 kilo vermek sagliklimi (13 yas)

D**** A***

Ben cumartesi gününden beri sağlıklı beslenip gunde maksimum iki saat iki buçuk saat yürüyorum ve 66 kusurle baslayip bugün carsmba sabahi kilom 62.5 ac karnina tartildim sabah, hedefim elli kg olmak . Yirmi günde ne kadar vericem bakalım

İ*** C**** D*******

Sınav haftam ve çok stres oluyorum. Hem bana hem de bu tür sorun yaşayanlar için önerilerini alırsam sevinirim

Y**** S******

Çok çalışıyorum ama başaramıyorum ne yapmalıyım

M**************** #******

Yenii kullanıciyim acaba kalorii listesine nasil yediklerimizi ekliyoruz

ö***

Aktif olanlar gelsin lütfen kızlara özel diyet yapıyoruz E1236A

İ***

Yeni indirdiğim bir uygulama sizce iş yarar mı?

F****** _

Diyet arkadaşına ihtiyacım var birbirimizi destekleyeceğimiz bir arkadaş arıyorum yaşım 20

K***** T****

15 yaşındayım boyum 152 60 kiloyum 1 ayda 49 kiloya nasıl düşebilirim

A*****

Geçirdiğiniz en unutulmaz yılbaşı anısı neydi? 🎄✨

C**

2023’ten minnettar olduğun şeyler neler?

A*****

Yeni yılınızda hangi üç dileğinizin gerçekleşmesini en çok istersiniz ve neden? 🎄

A*****

Yeni yıl geldiğine göre herkes 2024 hedeflerini yazsın 💫💫

S**** M***

Nasıl kilo verebilirim

S**** M***

Kilo almamak için nelere dikkat etmeliyiz size sorayım dedim spor yapmak meyve sebze yemek yedikten sonra spor yapmak sonra dinlenmek iyi gelir mi bir de ceviz itip sonra kayısı itip de bitki çay içip iyi gelir mi sindirim sistemine ve vücudumuz zayıflar ve güzel olur mu size sorayım dedim ondan yani

D******

Ben aslında diyete başlıyorum ama canım hemen çok tatlı fln istiyor kendimi durduramıyorum yiyincede pişmanlık hissediyorum sizce irademi nasıl koruyabilirim?

E*** E**** G******

Kilo vermek isteyen biri günde ortalama kaç kalori alması gerekir

Y**** T****

Boyum 183 kilom 100

B*****

Ben tarifi burada bulunmayan yiyeceklerin nasıl kalorisine baklidigini bilmiyorum biri söyleyebilir mi

A*****

Çoğu yiyecek ve içecek yok

B****

Duygusal yiyicilik nasıl başa çıkılır bir bileniniz var mı? bazı dönemler çok artıyor farkına varıyorum ama bir türlü durduramıyorum durduktan sonra da pişman oluyorum kesin bir sonuca ihtiyacım var.

K**** K******

Çok yeyiyorum kilo alamiyorum

F***** K*****

Ben kilo vermek istiyorum ama çok hareketsiz ve tembelim ayrıca çok yemek yiyorum ne yapacağım bilmiyorum duygusal yiyiciyim çünkü

Z**** E***

Kalça bölgesinden kilo vermek için ne yapmalıyız?

N******* Ö****

Arkadaşlarr benim boyum 175 ve kilim 55. 65 kilo olmak istiyorum acaba nasıl olur yaa zor kilo alan biriyim

E*** n**** D****

105A5B katılır mısınız?

A*****

Diyet arkadaşlarina ihtiyacım var lütfen yardımcı olun güçlü bilgilendirme yapabilen ve sağlıklı kilo verdirebilen arkadaşlara ihtiyacim var

S****** A********

Diyet ne demek

A*****

55B3F4 konuşmak isteyen gelsin

N***** T******

Merhaba 21 yasindayim kilo vermek istiyorum 95 kiloyum hedef kilom 70

C****

CE2E09 isteyen varsa girebilir beraber kilo verelim yaş sınırı far etmez

E****

beraber kafa bi şekilde sohbet edip konuşabileceğimiz bir var mı

z*****

Duygusal sanki ruhen yaşadığım açlık yüzünden bedensel bi açlık yaşıyorum ne yapmalıyım acil vermem lazım çok kilo aldım nefes alırken bile zorlanıyorum artık

n**** Y*****

Koşu yapılıyor mu?

H***** S*****

Aynı zamanda boyumuda uzatmak istiyorum

D**** T****

Teakwando müsabakasına çıkacağım 5 günden az günüm kaldı 2-3 kilo vermem lazım fazla stresti olduğum için kendimi yemeğe fazla vuruyorum ilk maçım olduğu için gergim tavsiyeleri olan varmı😭😭

B****

arkadaşlar diyetle beraber yürütebileceğim ve etkili olan cardio ya da spor hareketleri önerebilecek olan var mı ?

e**

kilo verme sürecinde nasıl disiplinli kalabiliyorsunuz? ben maalesef bir süre sonra bırakıyorum :(

T*********

Adım takibi nasıl sağlanıyor

Y****** K********

Kilo vermek için 1.200 kalori almak iyimidir?

b**** g**

Bir arkadaş lazım

E**** S***

kilo almaya çalışıyorum ama bir yandan kalça büyütmek için egzersiz yapıyorum kalori yaktığım için kilo almam zorlaşır mı

E*** K***

Selamlar Diyabet tip 2 yim aralıklı oruçla zayıflayabilir miyim yoksa az ama sık ye den devam mı edeyim? Bu arada diyet arkadaşı fena olmaz 21 yaşındayım

M***** S****

Artık gerçekten ben de kilo almak istiyorum elbiselerim üzerime olsun istiyorum

R****** Ş****

Kilo vermek istiyorum ark olmak isteyen yazsın beraber kilo veririz

A*** S****

21 yaşındayım benimle birlikte aralıklı oruç tutmak isteyen var mı ❣️❣️

G***** G**** A*******

Diyet arkadaşı arıyorum motive edebilecek sürekli bir diyetteyim ama çabuk pes ediyorum yaşım 36 80 kiloyum

E**** S***

kilo almak için tok olmak mı daha önemli fazla kalori almak mı? gün içinde aldığım kalori fazla olsa da gece aç uyuyorum bazen içim rahat etmiyor. 45 kiloyum 50 kilo olmaya çalışıyorum

G******

Sizce günlük kaç kalori almalıyım

G******

Arkadaşlar nasıl kilo verecem ben yaaa

Z**** A******

Merhabalar ben burada yeniyim yaşım 19 kilo verirken sabır nasıl korunur bununla ilgili yorumlarınızı belirtirseniz ve fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim şimdiden teşekkürler 😊🌹🍵🤍

E**** E****

Ben bir besini sana söylediğimde bana kalorisini söyler misin

�*

burada karanlik mod yok mu ya

C**** S****

Rvrv tm h

L***

Mraba boy 167 kilo 78 yaş 14

H**** K*****

Ya nasil zayiflarım

H******

Bugun çok yemek yedim ne yapmalıyım?

h***** d****

Merhaba egzersizleri nasıl kayıt esiyoruz yakılan enerjiyi görebiliyor muyuz

E**** G** Ç****

İştahımı azaltmak istiyorum nasıl mümkün acaba bilen var mı?

A******

Arkadaşlar kalori hesabı yaptığımız şeylerde kahvaltıya yanlış bir şey ekledim nasıl çıkartıcam 😅

N*******

Sadece bakmaya geldim 😂 abi neden bayanlar çok acaba burada?

L**** S*******

Dukan dieti yapan varmı iki gün birlikte atak yapalım

S*****

Salam Azerbaycandan qatiliram aralikli oruc 16:8 nisbeti uyguluyuram 8 saat erzinde istenilen bi sey yeye bilerem ?

R***

Aralıklı oruçlarda hiçbir şey yiyip içilmiyor mu yoksa su içilebilir mi?

G**** Ş****

Sadece kadınlar,yilbasina fit giriyoruz

I*** n** Ö****

Geçmişe nasıl bakabilirim?

H**** D****

Bizede katılın 7B9BB9

M**** K******

YAĞLI TUZLU VE SEKERLİ ŞEYLER YİYEBİLİRMİYİM

W* r**

Sağlam bir diyet arkadaşına ihtiyacım var diyet arkadaşı olmak isteyenler yazabilir mi yaşım 20 bu arada

G**

fazla belli olmasada en az 25 kilo fazlam var en hızlı nasıl kilo veririm irademi de dinç tutmak istiyorum sizin motivasyonunuz neler ?

A*****

Merhaba 20 yaşındayım boy 1.85 kilo 84 kilomu 90 a arttırmak istiyorum tavsiye verebilir misiniz?

A*****

https://t.me/+W9kLX7tlmgNkMDM0 gelmek isteyen herkesi beklerizzz💪🏼

V J***

Arkadaşlar bildirim nasıl kapanır😭

H**** D****

Merhaba diyet arkadaşlığı yapmak isteyenler buraya gelsin 7B9BB9

A*****

Merhaba diyet arkadaşı olmak isteyen var mı

H**** B****

21 yaşındayım kilo vercek knk varmı benle

A*****

Merhaba birbirimizi motive edeceğimiz diyet arkadaşı arıyorum beraber diyet yapmak isteyen var mı?

Z***** E*****

170 boyundayım 70 kg im ve kilo vermekte zorlanıyorum (13) nasıl kilo verebilirim yardımcı olabilir misiniz ne yapabilirim?

S*** A**

170 boyum 74 kilom var bir türlü zayıflayamıyorum yardımcı olur musunuz ( yaş 13)

N****** U****

Nasıl spor yaparım

E*** Ö*** G****

Yiyecekler nasıl kaydediliyor

A*****

Yemekleri kaydedemiyorum nasıl yapacam yazıyorum ürüne basıyorum ama hiç birşey olmuyor

H**** D****

Merhaba, 20 kilo vermek istiyorum 75 kiloyum hedefime nasıl kolay ulaşılabilirim?

R**** E*** O****

Ben şimdi aralıklı oruç tutuyorum yemek saatlerinde kaç kalori almam gerek

H***** T******

75 kiloyum boyum 1.60 50 ye düşmem lazım bir haftada 3 kilo verdim 72 oldum ama bunun ödem olduğunu düşünüyorum kaç gündür aynı kilodayım 3 den fazla veremedim nasıl verecem ben

B*** A*****

Yanlışlıkla seçtiğim yemekler nasıl siliniyor?

D**** E***

Duygusal aclik hissettigim icin tok oldugum halde yemek yeme istegim oluyor canım hic bir aktive yapmak istemiyor kendimi motive edemiyorum yardimci olurmusunuz tessekur ederim

E**** T*******

Günlük kalori ihtiyacim haftalık kac kilo vermem için yazilmis?

M***** T*****

25yaşındayım 3çocuk doğurdum 80kiloyum 162boyum göbeğim aşırı sarkık nasıl toparlarim göbeğimi artık hiç bı kiyafetime sigmiyorum zayıflamak istiyorum ama yemekten de vaz gecemiyorum tutarsizim bu konuda yemek yemeyi ve yemeyince agresif ve bitkin oluyorum yardımınıza ihtiyacım var

f**** g***

Yemek nasıl ekliyoruz anlamadım

S*****

Katıla bileceyim bi qurup varmı?

S****

yaklaşık 9 kilo verdim ama su anki kilomda sıkıştım ne kadar diyet ve egzersiz yapsam da kıramıyorum ne yapmalıyım?

a***

nasıl daha hızlı kilo verebilirim? göbek bölgem ve basenlerimi eritmek istiyorum

s** y*******

6696CD yanliz diyet yapamıyorum birbirimize destek oluruz diyenleri beklerim

B****

Merhaba uygulama geçmiş günlere erişim sağlayamıyorum nereden yapabilirim bir türlü bulamadım

R****** O******

Kilo veremiyorum nasil kilo vermeliyim

H**** h****

1 günde 1 kilo almak mümkün mü?

N***** G*****

9827CD çıkın çıkın gelin

E**** S***

1.64 boyunda 43 kiloyum. öğünlerim düzensiz ve az yerim bu aralar almak için yiyorum ama yediklerim de göbeğime gidiyor gibi. kilo almamı destekleyecek ve kalçamdan almamı saglayacak evde yapabileceğim egzersizler önerir misiniz?

e***

FCA15C Hem sigarayı bırakıp hem aralıklı oruç ile zayıflamak gibi bir planım var katılırmısınız?

N**

Çok güzel bir uygulama daha bu gün açtım 1 kilo verdim

N***** G*****

Kolesterolum 306 çıktı 1 ayda düşürmem gerek ne yemem gerek

H**** h****

Okula gidiyorum bu yüzden okul stresimde var,ayrıca okul olduğu için spor yapamiyorum günüm çok yoğun geçiyor. Sabah saat 7 de uyanıyorum bazen kahvaltı yapmadan çıkıyorum evden,öğlen okulun yemekhanesinden yiyorum ve illaki atistirmalik alıyorum canım çikolata istiyor. Ya da bazen bir içecek... Eve geldigimde ac oluyorum yemekten önce bir seyler yiyorum,akşamda saat 19 gibi yemek yiyorum. Bundan 2 3 yıl önce 72 kilodan 63e inmiştim. 2 yıl önce 63 kiloydum su an 80e geliyorum neredeyse. Ve bu beni psikolojik açıdan çok etkiliyor. Boyum 175 kilom 80. Bana vereceginiz tum önerilere açığım.

A*** G****

merhaba arkadaşlar nasıl daha mutlu olabilirim

E*****

Belimi nasıl inceltebilirim

A*** S*

Merhaba arkadaşlar ben zayıflamak için tarif buldum her akşam yemeğinden sonra yiyoruz dişlerinizi fırçalayıp acıkırsanız su için Tarif; 1uzun salatalık uzun uzun soyuyoruz Yoğurt 1 kase içine tuz limon zeytinyağı ve karabiber ve salatalığı içine koyup karıştırın ve afiyetle yiyebilirsiniz

Z****** A****

Gün geçtikçe kilo alıyorum yemem içmem aynı üstelik nedenn diyete bugün başladım

S****** B******

Merhabalar , daha hızlı kilo vermek için neler yapmalıyım

İ*** A****

Arkadaşalr yeni girdim kilo vermek istyrm ama başaramıyorum lütfen destek olurmusunz en hızlı nasıl kilo vereblrm

A****** R***

Merhaba kilo vermek istiyorum ama olmuyor durmadan kilo olalıyorum nasıl olur🙏

A**** B* D** D******

C7A917 katılmak isteyen buyrun hep birlikte kilo verelim destek olalım birbirimize

L**********

Ben uygulamada yeniyim ne yapmam gerekiyor

R****** E***

Diyet arkadaşı arıyorum benim gibi olanlar yazabilir. Motivasyon açısından tek kalmamak önemli

S**** E** K*****

Kilo almak istiyorum nasıl kilo alırım.Hangi yiyecekler sağlıklı kilo almama yardım eder

m******* k********

Ne zaman başlıcaz

R**** B*******

Emziren anneyim varmı benim gibi olupta bu uygulama ile zayıflayan anneler.

J***** U****

Kızlar burda egzersiz nasıl yapabilirim

İ***** K***

merhaba bir kaç ay önce çok güzel kilo verdim 5 kiloaya yakın lakin bu kilo durumu psikolojik olarak beni çok etkiledi yersem kilo alacağım diye yemek yiyemiyorum. Verdiğim kilolarıda geri aldım ve kilo vermem durdu nasıl harakete geçirebilirim takılı kaldım çünkü

s*** y*****

Merhaba kilo vericegim diye 2 aya yakindir yulaf vs aralikli orucla gidiyordum lakin rahatsizlandim simdi ise ya hic yiyemiyorum yada fazla yeme ataklarim oluyor nasil duzelticem bu durumu?

e*** k**

Mrhb lütfen nasıl kilo vereceğim hakkında bilgi verir misinizz

e*** k**

Slm nasıl buradan egzersiz yapabilirim

Y**** S****

Merhaba değerli arkadaşlar, bu uygulama adım sayıyor mu?

A**** ş**

Merhaba emziren anneyim nasil kilo verebilirim

İ*****

Selam herkese , yorumlar hep kilo vermek için mi ? Almak isteyen yok mu aramızda 😁

G** P*** Y***

Egzersiz yapamıyorum sürecimiz uzar Mi

H**** S*******

Yağ yakmaya yardımcı olucak tarifleriniz var mı varsa yazabilir misiniz

J********* H****

Çok kiloluyum buyüzden buradayım

R********

Gelmek isteyen olursa AD8D92

H**** Ö******

Diyet arkadaşı olmak isteyennnn🤗🤗🩷🩷🩷

g***** s*****

Bende yeni girdim yardıma hityacım var

E*****

D5D5E4 gelin arkadaşlar kilo verelim

I***** C****

Aralıklı oruçta suyuma çörek otu yağı ve sirke eklesem bozulur mu ? Yada maydanoz elma shake yapıp icsem

s*** t******

Emziriyorum nasıl zayıflayabilirim bir 5 kilo versem gayet fit olacağım

E*****

D5D5E4 arkadaşlar kilo vermek isteyenlsri bekliyorum beraber motive olalım aktif konuşalım

G****

84 kiloyum şuanda hamileyken kilo vermeyi düşünüyorum bu mumkunmu

M**** S***

Aksam yemeginden sonra meyve yemek kilo aldirir mi?

S******

Okulda ki yemek yeme düzeni nasıl olmalı , saat kaç arası olmalı ve nekadar su içilmeli

A** i****

20 kilo vermem gerekiyor, ancak besin kısıtlaması yapmaktan ziyade kas yaparak vermek istiyorum önerisi olan var mı?

R****** Ş****

Diyet arkadaşı arıyorum on kilo vermek istiyom gelin beraber kilo verelim

M**** G*****

178 58 kiloyun kalorisi fazla olan maliyeti dusuk yiyecek onerirmisiniz

H**** B*****

DF1D2C Sporla ilgilenenler ve sorusu olanlar katılabilir 3.5 yıldır spor 1 yıldır pt lik yapıyorum

E*** i***

78 kiloyum ve 60 kiloya düşmek istiyorum nasıl ve kaç hafta içerisinde başarabilirim🥲🤗

M****** L**

Basen eritmek için ne önerirsiniz yardım edermisiniz

Q**********

Ben bir şey yaptığımda algılamıyor Mesala su içiyorum hala sıfır gösteriyor ne yapmalıyım?

R***

Kızlar kilo vermek istiyorum beraber yapmak isteyen gelsin 7353FA

O***

Merhaba 93.9 kiloyum ve 86 olmayı düşünüyorum sürekli olarak sporla birlikte diyet yapacağım kaç haftada verebilirim tahminen

M****

Merhaba, Uygulama adımlarımı gördüğü halde yakılan kalori ben elle egzersiz eklemediğim sürece 0 görünüyor, yani adımlarımı görse de yok sayıyor. Ayrıca önceki günleri de göremiyorum. Yani önceki güne göre daha az kalorili yediğimi ve daha fazla kalori verip vermediğimi nasıl öğreneceğim? Bu hal uygulama yeterli miyim değil miyim, kendimi iyileştiriyor mutum fikir vermiyor. Eğer benim görmediğim bir alan ya da ayar varsa lütfen iletirseniz sevinirim. İyi çalışmalar, Murat

R***

Kızlar kilo vermek istiyorum arkadaş olucaklar beraber yapabiliriz

R***

Bölgesel olarak dinç olmak istiyorum hem kilo verip hem spor yapmaya çalışıyorum ama karın çizgim birtürlü çıkmıyor yağ oranını nasıl düşürebilirim?

E*** K******

Ara sıra sağlıklı yemek yicek miyiz?

e*** k****

Merhabalar boyum 172cm kilomda 52 olmasına ragmen göbek bölgem cok siskin oysaki zayıf bir insanım göbegimin gitmesi için neler uapmalıyım

a**

Diyet ve spor arkadaşı arayan var mı?

M****** L**

Basen eritmek için ne önerirsiniz lütfen yardımcı olur musunuz

D*** D***

Nasıl kilo alırım

Ş******* Y****

Kuşu bandı öneren varmı

E***

Merhaba,sağlıklı yaşama adım atmak ve bunu yazam tarzı olarak biçimlendirmek istiyorum.Beraber kilo vermek,motivasyon sağlamak ve fazlalıklarımızdan kurtulmak istiyorsak bunu beraber başaracağız. 4BFEAC

Y**** A***

Selamlar ben evde vücut yapmak istiyorum bu konuda birbirimize yardimci olabileceğimiz bir arkadaş arıyorum

P**** D****

diyet arkadaşı arıyorum birbirimize yardımcı olacak biri arıyorum 9 kilo vermek istiyorum

ş***** m

30 kilo fazlam var bu süreçte yeniyim? Diyet arkadaşı danışabileceğim birilerini arıyorum? Yardımcı olur musunuz!

b****

kilo almam gerek, sene sonu mezuniyet var nasıl hızlı bir şekilde alabilirim?

M****** L**

Merhaba, 160 boyundayım 57 kiloyum basen eritmek istiyorum 2 öğün besleniyorum haftada 3 gün spora gidiyorum spor salonunda hangi aletler yararlı olur basen eritmek için yardımcı olur musunuz

E*** G********

Yaklaşık 2 aydır diyet yapıyorum toplan 8 kilo verdim.Kilo vermem yavaşladı günde 0-500 gr arası veriyorum alıyorum 2 günde 400gr filan veriyorum sizce normal mi ?

A***** L***

160 boy 65 kiloyum az göbek var. Kilo vermek istiyorum. Ekmek tüketimini çay tuketimini çok yapıyorum. Günde 2 öğün yiyorum nasıl kilo vereceğim

H***** p****

Merhaba ben diyetteyim acaba sabah kahvaltısında çok mu yiyorum 2 yumurta,1 kibrit kutusu peynir,1 wasa spor ekmeği,3 domates,wasa nın üstünede krem peyniri sürerek yiyorum sizce fazla mı 80 kiloyum boyum 169

A*** A**

Günde en az 3 kere türk kahvesi içiyorum zararlı mı????

N***** T**** I***

Merhaba ben 156 boyunda 45-46 kg ama alt karın göbeğim var zayıfım ama bu görüntü Hoşuma gitmiyor spor ile aram yok sindirim sistemimle alakalı olabilir mi diyet mi uygulamam gerekiyor spor mu yapmam gerekiyor yorumlarınızo rica ederim teşekkürler okuduğunuz için

m*******

Sadece diyet ve yürüyüşle kilo verebilir miyim? Yoksa spor da yapmalı mıyım?

M***** Y*******

uzun zamandır spor yapan varsa benimle iletişime geçebilir mi? Kendimi geliştirmek istiyorum beslenme ve spor alanında.

a k

Kilo almaya çalışıyorum günde kaç kalori almalıyım

İ******

Yemek yemeyi nası durdura biliriz

İ*****

5ED9A4 kilo almak için birlikte mücadeleye katılmak isteyen olursa gelsin 😇

Ö******* B***

Kilo direncimi nasıl kırabilirim uzun süredir diyet yapıyorum

N****** A*

Merhabalar, kilom sıkıntı değil fakat 1 kilo alsam bile belli ve yüzüme gidiyo ne yapmalıyım ,rahatsız ediyo beni

A*****

50 gün oluyor doğum yapalı 73 kiloyum emziyorum kilo vermek istiyorum ne yapmaliyim

I**** İ****

Bana kolay bir diyet listesi hazırlayabilir msijniz

A*** K******

Kilo almak istiyorum acil

A*****

44 kiloyum kilo almak istiyorum ama olmuyo

A*****

Aralıklı oruç yapıyorum. Günde an fazla kaç kalori alabilirim

A*****

Kilo veremiyorum çok aç kalmama rağmen

N** N**

Spora yeni başladım ne yiyebilirim

C**** K******

1 aylık tüp mide ameliyatliyim . Bundan sonraki süreçte nasıl yol izlemem gerekiyor? Yol gösterebilir misiniz ?

A**** K*******

Kolestorlü olan, arkdşlar varsa diyetni paylaşablirmi

A***

Hipertroidi hastasıyım bana uygun diyet listesi verir misiniz daha önce devlet Hastanesi'nde diyet programı yapıldı fakat hiçbir yararı olmadı kilo aldım kilo vermem gerekiyor 2 ay sonra nişanım var yardım eder misiniz 🥺

Y****** E******

İbs hastası olan var mı? Nasıl besleniyorsunuz

m**** g*

Merhaba diyetteyim 5 aydir kesintisiz spor yaptım suan son 5 kgm kaldi ve çalışıyorum spor yapicak vaktim yok sporsuz verebilir miyim

N***** Y*****

mekik ve şınavı nasıl çekiyorsunuz hayatımda ilk defa deniyim dedim hiç bu kdr zorlanacağımı düşünmemiştim yapamıyorum neden 😳

N***** Y*****

Sanırım yanlış uygulamayi indirdim uygulamadaki herkesin amacı kilo vermek ben aslında kilo almak için indirmiş-

N***** Y*****

Ben kilo almak istiyorum uygulama bana oruç tut diyor lan biligisi olan varsa öğretsin aw bi anlayamadm şu uygulamadan

Ö****

84 kiloyum aralıklı oruç yapıyorum günde kaç saat egzersiz ve yürüyüş yapmalıyım?? Çok zor kilo veriyorum

H**** Y*****

Hard sporla beraber müthiş derecede istediğim kalori açığını veriyorum.Karın Kası ve büyümek için alacağım proteinin her zerresi önemli isterseniz gelin beraber kalori açığı oluşturalım FD0B21

İ*****

Kilo almak isteyen var mıı :)) yalnız değilimdir umarım

A*** A**

Aralıklı oruca başladım 168 boyum kilom 79 yakında spora gitmeyi düşünüyorum kaç kiloya inmem gerekiyor acaba

C**** Ş*****

Beraber zayıflayalım 😀 kafkaeskblog

P**** A****

Tatlıyı azaltmak için ne yapabilirim sürekli yiyesim geliyor 🥲

M**** T****

Herşeyi az yiyerek zayıflanır mı Acil cevaplar mısınız lütfennn 💗

C****** C******

Spor yapma sansim sifir bebegim kucuk sadece doyetlr sezeryan kilolarimi vermek istiyorum kilo 83

S****** T*******

65 kıloyum sezeryan doğum yaptım 11 ay oldu 55 kıloya dusmek ıstıyorum ama emzırdıgım ıcın ac kalmak benı cok yoruyor ne yapabılırım

m*******

56 kilodan 53 e düştüm ama belim ve üst bacağım incelmedi. Yürüyüş yapıyorum. Haftada 2 gün direnç antrenmanı yapıyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum ve aralıklı oruç yapıyorum. Ben mi çok fazla şey bekliyorum yoksa yanlış yaptığım bir şey mi var? Boyum 157 hedef kilom 50

N*** D****

Koşu bandında yürümek veya koşmak zayıflamaya yardımcı olur mu

M*******

3500 kalori programı olan

S**** G****

Merhaba kilo almak istiyorum tavsiye edeceğiniz bir şey var mı?

H*****

Çok meyve yiyorum, meyve kilo yapar mı..?

O*** A***

Merhaba saat 1 ile 7 arasında okuldayım eve gelince akşam geç saatlerde çok acikiyorum ne yapmaliyim

H***** H*****

883F8F kilo almak için katilin

R****

Diyet listesi önerisi olan varmı kilo vermek için

E*** İ***** A******

Merhaba 👋 layla_diyette sayfamı ziyaret edin ❤️

Z**** S****

Merhaba nasılsınız

B**** G****

Liseye gidiyorum kilo korumak için nasıl beslenebilirim örnek verebilir misiniz

M*** ö***

Ufak bir tavsiye vermek istiyorum. Ben 7 gün önce miğde balonu taktırdım. Bir hafta sıvı diyetim vardı. Bu süreçte mümkün oldukça su ve laktozsuz ev yapımı yoğurt, elma püresi havuç suyu gibi şeyler tükettim. 7.günüm 7 kilo verdim aynı zamanda dışarı fazla çıkamadığım için evde 30 dk yürüyüş hareketleri yapıyorum. Eğer iradeniz varsa ve sağlık probleminiz yoksa tavsiyem bir hafta kendinizi sıvı ve püre diyetine sokun. Farkı göreceksiniz. Diyet listemi seve seve paylaşırım instagram:ozgemavi sağlıkla kalın...

Z***** K*******

Okulda bir öğrenci olarak ne yiyebilirim kantinden

b**** ş****

selamlar herkese bulk sürecine giriyorum bulk sürecinde şeker yemekte bi sorun olurmu kas kütlesi kazanma açısından

H**** F****

Surecte motivasyon sağlamak için arkadaşlık etmek isteyen varmi

S*** T******

Kilo verme sürecimde birbirimizi motive edebileceğimiz bir arkadaş arıyorum. Instagram hesabım: SudeTLKC

Y**** C**

Dead lift yaparken ellerim kayıyor kaymaması için ne yapabilirim

E*** Y****

Bende kilo vermek istiyorum

B*** K***

48 kiloyum çok zayıfım kilo almak için ne yapmalıyım ya zayıfım diye kendimi çok kötü hissediyorum herkes çok zayıfsin diyo morelim bozuluyo yardımcı olurnusunuz

N** u**

Düzenli ve sık sık dikkat ederek yiyorum ama kilo alamıyorum. 52 kiloyum ve boyum da 1,66 hedefim 56 kilo felan olmak ne yapabilirim ya

F*****

Merhabalar ben lisanslı futbolcuydum 2020 senesinde sokak yasağı çıktığında 20 kilo oldum kilom 66 boyum 165 hedefimki kilo 45 nasıl kilo vermem gerek

İ****** T*****

Merhabalar diyet ve antenman için arkadaş arıyorum motivasyon için

Y**** K***

180boyundayim 67kiloyum kilo almak icin ne yapmam gerekir ve kac kilo almam lazım

G**** Z***** D****

Gluten hassasiyetim olduğu için ptesiden beri glutensiz bir diyet uyguluyorum ve 5 gündür başım ağrıyor. Şuan ilk günlere göre daha iyi ancak ağrı kendini hissettiriyor. Bunun sebebi nedir

T** V****

Diyet ve yürüyüş arkadaşı arıyorum kendime sadece bilgilendirme yapsak bile motivasyon açısından yeterli benim için

F**** D****

Haftalık ağırlık çalışma programı tavsiye edebilirmisiniz sabah günlük olarak ve saatim kısotlı buna göre belirtirseniz sevinirim

m*******

Diyette kahvaltıda kaşar peyniri tüketilebilir mi? Ne kadar tüketmek doğru olur?

V****

Pkosum ve insülin direncim var Aralık ayına kadar devam edecek diyetime katilin kızlarım 😘😘 543BA8

B**** T******

Arkadaşlar 168 boyundayım 72 kiloyum hedefim 77 kilo alıyorum ama daha fazla nasıl alınır

İ****** K********

30yaşındaym ve 3doğumdan sonra 80 kilo oldum kilolarım yüzünden beneğime süt vermedim ve sütten kestim ama 10aydır aynı kilodayım ne veriyorum ne de alıyorum özellikle göbek bölgem çok fazla aynaya bakmaktan bile nefret ediyorum ne yapmam gerekiyor kilo vermek için

B****** Y********

Merhaba yağsız bir şekilde kas kütlemi arttırmak istiyorum bu mümkünmü temiz beslenerek dengeli bir şekilde beslenerek sağlıklı ve evdeki 5 kglik dumbelllar ile🤔

y****

Polikistik over rahatsızlığım var ve hiç bir şekilde zayıflayamıyorum hareketsizim ve hiç regl olmadığım için şişkinliğim var ne yapmam gerekiyor

E** E****

27 yaşındayım. Boyum 163 kilom 62. Kilo vermek için günde kaç kalori almam gerek? Çok hareketli değilim

N****** C**

Merhaba. Evde hangi egzersizleri yapabilirim ekipmansız? Genel olarak harejetsiz bir yaşamın var. İncelmek, kilo vermek istiyorum.

m*******

Barlar arasında en sağlıklı hangisi? Kilo vermek isteyen biri hangilerini tüketebilir?

b**** i***

Selam kizlar aralıklı oruç için arkadaş arıyorum 🥰🥰

F**** B****

Davet kodu nasım kullanılır

S***** W

merhaba 👋 sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirsem de bir türlü düzenli spor yapamıyorum 😩 bu sebeple kendime spor buddy arıyorum birbirimize ilham verebiliriz bence 🫡

b****

Takviye gıda önerisi yapabilir misiniz? (Omega 3 ve Demir gibi)

S****** T******

Sağlıklı kilo almak istiyorum ama nasıl yapıcağımı bilmiyorum

M******** A********

Kalori hesaplama nasıl yapılır

J**** L***

Bir şey sorucam ben yumurta yedim kahvaltıda ama kahvaltıya ekleyemiyorum siz nasıl yapıyorsunuz

A*****

Merhaba, 30 gündür sürdürdüğüm diyetime arkadaş arıyorum. 18-25 yaş arası bir kız arkadaşımla whatsapp üzerinden birbirimizle öğünlerimizi ve günlük fiziksel aktivitelerimizi paylaşıp motivasyon sağlayalım istiyorum. İlgilenen var mı?

G**** K****

2677AA hadi gelin aktiflik lazım -.-

G**** K****

85 den 63 e düştüm ve motiveye ihtiyacim var hadi hep birlikte basaraliim. 2677AA💪

H***** Y*****

Merhaba gün içerisinde çok birşey yemiyorum aldığım kalori Max 1000 oluyor fakat vermek istediğim 4-5 kiloyu uzun zamandır veremiyorum sebebi ne olabilir 😢

H***** A******

Bu uygulamayla 84 kilodan 76 kiloya 1 ay gibi kısa sürede düşmüştüm.2 yıl gecti tekrar kiko almadım.Anladim ki sağlıkla vermişim.Tekrar indirip tekrar başladım Hedef 65🫣 Zorlananlara moral olsun.

Z**** D***

Günlük ne kadar kalori açığı bırakmalıyız kilo vermek için

l*****

Sabah sporunu kahvaltıdan önce mi yapmalıyım, sonra mı?

l*****

55 kilo olarak bugün uygulamayı kullanmaya başlıyorum, hedefim 50 kiloya düşmek, aktif olarak spor yapıyorum ve hareketli bir hayatım var. Ortalama ne kadar sürede istediğim kiloya ulaşabilirim sizce?

M******* G******

Benimle birlikde diyete başlamak istermisin. Bu şansı kaçırma. Tam tamına 40 kilo vermem gerekli

A*****

Merhabalar, kilo vermek için birbirimizi motive edecek hem ne yesek diye fikir alışverişinde bulunabileceğim hemde diyet sayfamı takip edip bana destek olabilecek birileri var mıııı

-1

G****

Anoreksiyam var ve hala kilo vermek istiyorum. Kilo almaktan çok korkuyorum bu korkumu nasıl atlatabilirim?

Z**** D***

65A29D katılın aşkolarr

H***

nasıl arkadaş ekleyebilirim

S***** İ****

Merhaba emziren anneyim nasil diyet yapabilirim

E** Y********

Arkadaşlar uygulamayı şimdi indirdim de faturalarım bölümü var ücretli mi uygulama

Z***** T*******

Et balık yumurta hiç bir şekilde yiyemiyorum onun yerine protein tozu kullanıyorum spor yapıyorum yaptığım doğrumu?

K****** M****

Ekmek kac kalori

A**** S******

Diyet arkadaşlığı yapa bilecek olan var mı?

J***** d***

sürekli yemek yemek istiyorum nasil durdurabilirim?

M****** B*****

Merhaba. Sporla ilgileniyorum ama en önemlisi de yağ yakmak. Bunun için ne yapmam gerekiyor ?

B***

Yemek sırasında su içmek şişkinlik yapar mı? Su içmek için en uygun zaman nedir?

E******

Merhaba, ben yeni başladım 82 kiloyum 2 ayda 20 kilo kadar vermek istiyorum. Çok kararlıyım 😎

S**** Ő****

18/6 aralıklı oruç yöntemi neden kaldırıldı ya da bende mi görünmüyor 😐

G****

Merhaba, yeni ürün eklemek istiyorum yiyecek listeme ama yalnızca 1 tane girmeme izin verdi. Artık artı işareti görünmüyor, yeni ürün ekleyemiyorum.

B**** G** Ö****

Bu uygulama google fit ile senkronize mi?

m*******

Yüzme ile kilo vermeye çalışıyorum. Aynı zamanda diyet de yapıyorum. Kilolarımın hepsi bölgesel; basenim ve göbeğim. Yüzme ve diyet ile bölgesel kilo verebilir miyim? Ekstra olarak yapmam gereken bir şey var mı?

M*** E****

Yeni ürün ekleyemiyorum

F**** Ş****

Merhaba kilo vermek için diyet yapıyorum beraber motive olacağımız bir arkadaş arıyorum :)

S**** Ő****

Bu uygulama çok güzel. Gerçekten bir arkadaş gibi. Çok iyi düşünülmüş. Geriye sadece istikrar ve sabirla devam etmek kalıyor. Aradığımız herseyi sağlamış bu uygulama. Teşekkürler 🙏

z**** C*****

Beraber diyete başlayalımmı 1. Günüm henüz

M****

Kilo vermek için ne yapabilirim

C***** B**

Ben ekmeği bıraktım ama siyah çekirdeği bırakamadım

A*****

Vermem gereken son 3 kilom kaldı olabildiğince sağlıklı verme niyetindeyim ama maalesef bir türlü veremiyorum sizce niye😕

e**

selam, teknik bir soru soracağım. yeni ürün eklemek istiyorum ama nereden ekleyeceğimizi bulamadım. nasıl yeni ürün ekliyoruz?

Ö**** Ç****

Merhaba 30 kilo fazlam var ve kilo verme konusunda istikrarlı ve motive olamıyorum bu konuda önerisi olan var mı, sürekli yemek isteği var ve çok Fast food ağırlıklı besleniyorum 🥺

A*** B*****

Kilo vermek istiyorum ama veremiyorum ve herkez çok kilo aldım söylüyor vermek istiyorum ama pes ediyorum

A*** Y***** K***

Merhabalar Diyet yapmakla pek sorunum yok Fakat egzersiz lerimi genelde aksatıyorum.

N**** A**** E******

Uygulamayı yeni indirdim yediklernin miktarini yanlış yazdım ama düzeltilmiyor tekrar yemişim gbi ekleniyor nasıl düzeltilir bilen varmi

X****

Aralıklı oruc nasıl oluyo mesela 13:23de başlatım ne zamana kadar yıye bılerız?

P**** Ö***

Merhaba az yemek yememe rağmen karnım çok şişiyor ve göbeğim davul gibi oluyor normalde göbekli bir insan değilim ve kilo vermem durdu nedendir acaba

A*****

3 aylık şekerim 6 çıktı açlık 105 tokluk 145 çıktı diyetle normale donermi bu durum

A*****

Kilo vermede kür ve detoks yapmak sağlıklı ve gereklimi

B**** T*****

Gün boyu hiçbir şekilde yemek yememek sadece çay ve su içmek zararlı mı

N**** N*****

Tligsridim 700 23 yasindayi. Hocam nasil bor diyet önerirsiniz

A**** S*******

saglikli kilo almaya calisiyorum fakat nasil beslenmeliyim neler yemeliyim pek bilgim yok yardimci olur musunuz boyum 155 kilom 44

S***** K***

merhaba ben pansiyonlu bir okulda kaliyorum yemekleri bitirmesem bile kilo aliyorum ekmek tuketmiyorum bile bunun nedeni ne biliyor musunuz?

a**** a**

Tansiyonum var emziren anneyim nasıl beslenmeliyim

a**** a**

Başlamadan pes etme gibi huyum var 6 aylik bebegim var hamilelikte tansiyon hastaligi halen ilaç kullanıyorum iznim bitince isyerime donecegim ama tansiyonum düşmüyor kilo vermem gerek

i**

Ben karnımın yağlarını eritmek istiyorum fakat nasıl diyet yapacam

C** B****

Ben kilo vermek isitiyorum

S*** A*******

Genelde kilo verilirken kalori açıklığı oluşturarak kilo veriyoruz ve aç kalıyoruz. Aç kalmadan nasıl kilo verebilirim ? Diyet arkadaşı olmak isteyenler yorum atabiliirr 💖

d**** y****

Merhaba, 3 aylık bebeğim var sadece emziriyorum doğum yaptığım kilodayım nasıl kilo verelirim

M**** Y********

Kilo vermek için ne yapmalıyım

A*** n**** Ö******

Kilo almak için neler yemeliyim

e**** c******

merhaba ben fazla kilolayım aburcubur tahıl ürünlerini fazla tuketiyorum

N****** E***

ne kadar yemek yesemde kilo alamıyorum ama boyum çok çabuk uzuyor nasıl kilo alabilirim?

M******* E*** A*******

Ben yiyorum aba bir türlü kilo almıyorum boyum uzamıyo. Neden?

e*** k***

Merhaba Meltem hanım 32 yaşındayım ama sürekli kilo alıyorum ben 2,3 sene önce benzer şekilde beslendiğim dönemlerde de aynı kiloda kalırdım biraz yemeği keseyim zayıflardım şuan öyle değilim basen bölgemden çok kilo almaya başladım zayıflamak istiyorum

l**** ö***

Kilo alamıyorum bir türlü birçok ürün kullandım ama çok zayıfım

A** O**** Y*****

Kilo almak ve vermek için bildiğiniz en iyi yöntem nedir? "Genel olarak"

D****

2 aylık bebeğim var emziriyorum kilo vermek istiyorum buna uygun diyet listeniz var mı acaba ?

M***** B****

1.82 Boyundayım 57 Kiloyum Birtürlü Kilo Alamadım😓 Nasıl Alabilirim Yardımcı Olursanız Sevinirim 😇

M***** C*****

Hocam annemin şekeri var kolesterol çok yüksek oluyor fazla yürüyemiyor kalçasında protezi var çok yürüdüğü zaman bel agrisi oluyor fazla yürüyemiyor

B****

Kilo nasıl alınır ne öneriyorsunuz ?

E*** Ö*****

Polikistik over olan kisin nasil beslenmelidir

C**** B*****

62 64 arası gidip geliyorum yaklaşık 1 yıldır bu kiloyu kıramadım, 50 lere düşmek istiyorum napabilirim?

G**** O**

Tatlı yemeden duramiyorm ne yapsam tatlıyı kessem ... Diyetde ne yiyeceğini bilmiyorum

c**** ç****

Merhaba tüp mide ameliyatı ile yüksek kilo vermiş biri olarak 22.aydayim ve kilo kontrolünü sağlamakta zorlanıyorum ne yapmam gerekir bu konuda bilgilendirirseniz sevinirim

M****** Ş******

Tiroid bezlerim hızlı çalışıyor, kilo almakta zorlanıyorum ne yapmalıyım?

A*****

Merhaba! Kilo almak istiyorum ama sadece göbek oluyor diğer türlüsü zayıf ve çirkin görünüyorum yardımcı olur musunuz

R****** A****

Doğum sonrası kalan göbegi eritmenin daha zor olduğunu söylüyorlar . Eritebilen varmı neler yaptiniz

A*****

Kilo almak istiyorum ama günde kaç kalori almam gerektiğini bilmiyorum

S**** E*******

Merhaba ücretlimi ücretsizmi

İ****** K********

Kilo almak istiyorum ama alamıyorum

E*** B****

Ben çok zayifliyorum ama hiç kilo alamıyorum kilo almak istiyorum lütfen yardımcı olurmusunuz

A**** B**

Kilo vermek istiyorum bana yardımcı olun gerçekten

K****

2 Doğum üst üste yaptım sezaryen oldum ilk çocuğum vefat ettiği için hemen kilo verdim ama bu çocukta 25 kilo aldım ve doğumdan sonra hiç kilo veremedim bebeğim şuna 4 aylık oldu emziriyorum kilo vermem lazım kilom fazla olduğu için psikolojim çok bozuk kafama çok takıyorum nasıl verecem bu kiloları çok yiyen biride değilim özellikle göbek

A*****

4 gün içinde 2 kilo alabilir miyim ?

N***** u******

Kilo vermek istiyorum

J*** Z**** B***********

52 yasindayim 155 boyum 73 kiloyum diyetisyen lerden çıkmıyorum metabolizma hiç çalışmıyor diyorlar en fazla 3-4 kilo verip 73 de takılıp aylarca listelere uymama rağmen veremiyorum yürüyüş de yapıyorum olmuyor

K****

Merhaba sezaryen doğum yaptım kilo aldım 104 kiloyum emziriyorum nasıl bir diyet programı yapmalıyım

d****

48 kiloyum ve kilo almak istiyorum 1 ayda ne kadar alabilirim ?

T**** D****

22 yaşındayım ve kilo alamıyorum çok yemek yememe rağmen

N**** A******

Merhaba ben kilo vermek istiyorum

g**** e****

Devamlı kilo alıp veriyorum yeme konusunda kendimi firenliyemitorum

A**

En hızlı şekilde nasıl kilo vere bilirim

B**** Y*********

Doğru kilo nasıl verebilirim emzirme dönemindeyim yardımcı olur musunuz

A**** A*****

Selam hizli sağlikli nasil kilo ala bilirim ?emzirme dönemindeyim 🌺

S*** N** A***

En hızlı ve sağlıklı nasıl kilo verebilirm acaba yardımcı olurmusnz, yürüyüşe çıkma imkanım yok bebeğim var küçük

E*** Ü****

Zayiflamak icin bana diyet listesi atarmisiniz

E*** Ü****

Boyum 170 kilom 95 nasıl zayiflarim oturarak çalışıyorum hep acıkıyorum

F**** C*****

Diyet yapıyorum ama sürekli aklım atıştırmalarda bunu nasıl yene bilirim

D****

Pco için memnun kaldığınız şeyler var mı

e****

çocuk emzirdigim için 47 oldum şuna kilo almaya calisiyom ama alamiyorum

G******

Kilo vermek istiyorum karın bölgem özellikle kolay gelsin

G**** G*******

Karın bölgem kilolu kollarım çok kalın bacaklarımda aynı şekilde ve kalçamda büyük nasıl incecik olabilirim 25 yaşındayım 61 kiloyum. Boyum 1.50

m*****

belden kilo vermek için en uygun diyet nedir

M***** A** C**

Benim kilo vermem lzım bi diet listesi istiyorum

C**** I***

Ön görüşme mesaj yolu ile oluyor mu? Ben direkt mesaj yoluyla online diyet seçeneğini istiyorum ödemeyi yaptığım an birlikte çalışmaya başlayabiliyor muyuz ön görüşme olmadan? Sesli konuşma sırasında derdimi çok rahat anlatamayıp bazı detayları unutabiliyorum çünkü

N** I***

Herkese günaydın eşim şeker hastası şekeri yüksek uygulamayı yeni indirdim diyet listesi için bana yardımcı olurmusunuz

M**** Y********

Bna zayıflama diyet listesi atarmısnz istahmı kontrol edemiyorum beni durduracak bir öneriniz varmı

Y****

Gebelikte 8. Haftam gebelik diyabetim vardı ilk gebeliğimde kilo alımına dikkat etmem gerekiyor nasıl beslenmem gerekiyor teşekkürler

S**** Ş****

Hamilelikte kula çok fazla aldım onları vermek istiyorum çocuk emziyorum nasıl zayiflarim

B**** K****

Merhalar insülin direncim var. Bunu yeni ogrendim nasıl bı yol izlemeliyim uzun zamandır kilo veremiyorum zaten. Nasıl bı beslenme şekli önerirsiniz.

U*** Ç*********

Zayıflamak için bana bir diyet listesi verirmisiniz rica etsem

U**** A***

Midede fıtığı var bunlar için beslenme önerilerisi almak istiyorum

M***** D**********

Ben kilo vermek istiyorum acaba bana diyet listesi verebilir misiniz mümkünse

C**** T****

Merhaba Ketojenik diyeti sizce ne kadar saglik ? Ne hizli kilo vermeye yardimci oluyor mu ?

Ç***** Ç*****

Diyetteyken süt ürünleri tüketmelimiyim

D******

iştahsızlık yüzünden zayıfladım şimdi verdiğim kiloları almak için çabalıyorum ama alamıyorum çünkü yeterli beslenmiyorum yiyememin sebebi midem küçülmüş napmalıyım

K**** C******

Diyet için ne yapmam gerekiyor

S***

Hangi kahve insani zayiflatir

C*******

İlk görüşme ücretsiz diyo ama daha sonra abone gibi mi oluyo yoksa 2 nci görüşme olmadığı taktirde herhangi bi ücret ödemiyoruz deilmi

b**** e****

yiyip yiyip kilo alamıyorum

F**** Ç****

Merhaba ben Fatma Çınar kilo vermek istiyorum eski Halime dönmek istiyorum iki çocuk annesiyim ne uyarıyorsun bana burası ücretli mi ücretsiz mi

K****

Merhaba ben yeni Gebeyim henüz bir aylık ve normalde de kilo vermem zor bagırsak tembelliğinden dolayı ne yapmam lazım

İ****** K********

Merhaba, eşimle birlikte diyetisyen gorusmesi yapmamız mümkün müdür? Tesekkurler

M**** C*****

Kilo almanıza yardımcı olacak besinler tarifler varmı?

C***** V***** K****

Çok hareketliyim ama kilo veremiyorum aciktimi elim ayagim titriyor sonra bütün diyetim bozuluyorum

B**** S******

Emziren anne ilk 3 ay İçin gazı en aza indirme nedeniyle ne yemeli ?

İ****** K********

Merhaba ben kilo almak istiyorum Nası alabilirim acaba?

R****

merhaba kısa zamanda kilo almak istiyorum nasıl bir diyet uygulayabilirim

H******** E*****

Emziriyorum kilo vermek istiyorum

A*** N** A****

İyi günler, ben yurtta kalıyorum diyet listesini buna göre mi şekillendiriyorsunjz

E*** S****

Hocam merhabalar. Benim boyum 163 kilom 48 yemek yesemde kilo alamıyorum ve bu yüzden iştahdanda kesildim yemek de yiyemiyorum artık ve zayıflığım çok göze geliyor çevremdeki insanlar tarafından eleştiriliyor um bu durum beni çok rahsiz ediyor nasıl kilo alabilirim ve iştahım nasıl açılabilir teşekkür ederim şimdiden

G***** G***

Hamilelikte çok fazla kilo aldım 64,87 kere çıktım

E*** Ç****

Sadece karnımda yoğun yağlanma var bunun için nasıl bir diyet onerirsiniz

B*** c****

Slm diyet hakkında sormak istiyorum

r****

kendimi sürekli ac bıraktım zorbalığa uğradığım için. yemek yesem aninda kilo aliyorum yemeğinde kötü hissediyorum. yeni yeni yemeye başladım ve 3 kilo aldım bir-kac gün içinde. kalici bir sekilde vermek istiyorum ve hızlı bir şekilde. ne yapabilirim

G***** Ö******

Az yemek yesemde kilo veremiyorum

M*****

Küçüklüğümden beri hep zayıfım ve durumdan çok rahatsızım ne kadar yesem yiyeyim kilo alamadım hiç bir zaman yemekle alakası olduğunu düşünmüyorum nasıl kilo alabilirim?

H***** K**** B*******

Kilo alabilirmiyim iştahım yok ta

Y***** K*****

Hocam merhaba sizce zayıflayabilirmişim

B****** D*********

Nasıl hızlı kilo alabilirim

D**** B****

Hocam benim elim ayağım yüzüm şisiyor şekerli tuzlu gibi şeyler yemiyorum sadece arada tüketiyorum genede yüzüm elim ayağım şişiyor kolesterol la ilgisi var mı hocam

İ****** K********

Kolestirolüm var bunu düzeltmek istiyorum

L****

Aralıklı oruç yaparken gün içinde yeterli beslenmiş olsam da çok halsiz hissediyorum, bir şeyi yanlış mı yapıyorum? Size de oluyor mu böyle?

Ş***** A*******

İştah kapatıcı bildiğiniz karışım felan var mı iştahı anında kesen

C*****

Merhaba herkese, annem lenfoma hastalığından sonra kök hücre tedavisi gördü ve şu anda da düşük beyaz kan hücre sayısına sahip. Benzer bir durumu yaşayan ve önerebileceğiniz bir diyet listesi olan var mı acaba? Şimdiden çok teşekkürler.

s*** s****

Kilo vermek istiyorum ama azimim yok ama çok kilo vermek istiyorum seneye üniversiteye gidicem ama obeziteyim bu yüzden asosyal bir tip oldum çıktım kilo vermek için ne yapmam lazım tavsiyesi olan var mı

R***** Ü***

Kas gelisimine faydası olan proteini yuksek besinler neler

A*****

Çikolata yemeden duramıyorum iki gün yemesem ruh halim değişiyor sinirli oluyorum ve sürekli aç hissediyorum

A*****

Emzirme döneminde zayıflamak zararlı mı?

A*****

Aralıklı oruç yapmak istiyorum. Daha önce yapan tavsiye vericek olan var mı?

A*****

Açıkcası uzun zamandır kilo vermeye çalışıyorum ve sanırım artık vücudum kilo vermeyi durdurdu. Metabolizmamı hızlandırıcak ne önerirsiniz??

A*****

Askipo’da uyguladığınız ve sevdiğiniz diyet listesi hangisi kilo vermek istiyorum öneriniz var mııı:))

A*****

Vejeteryan olmaya karar verdim ve uygun fiyatlı proteini yüksek besinler nelerdir?

A*****

Kahveye hindistancevizi yağı koymak yağ yakımını hızlandırıyormuş bu konuda bilgisi olan var mı?

A*****

The lifeco detoks programını uygulayan var mı? Vücudunuzda nasıl bir etki gördünüz memnun kalanlar yazabilirse çok sevinirim🥲

C** Ş*******

Sevgili arkadaşlar spor ile 6 ay da 6 kilo alıp 2 haftada 4 kilo veren enteresan bir yapım var amacım kilo almak boy 181 kilo 73 napcaz ya çözümü olan yok mu yaş 29

S*** A***

Ödem at yağ yak kilonu bağışla programını insülin direnci ve karaciğer yağlanması olanlar yapabilir mi artı pcos ypk ama yasmin kullanıyorum hormonal bozukluk için

E*** D****

Aralıklı oruçta oruç sürecinde sigara içmek orucu bozar mi

E***** K******

Diyet sürecinde Açık satılan külahlı dondurmalarda en az kalorili dondurma sizce ne? Öneri verir misiniz

m****

Kahve günde ne kadar içiyim arkadaşlar😊😊

A*****

Nasil kilo verdiniz

T**** E***

Kilo verme sürecindeyim ama üzerimdeki ödemi atamıyorum ve bu ay olmadığım regl sebebiyle hormon dengesizlikleri yaşıyorum. Her akşam yeme atağı geçirmekten çok yorgun hissediyorum kendimi. Sıfırdan, birbirimize yardımcı olarak diyet arkadaşım olmak isteyen var mı? Çoğu zaman desteğe çok ihtiyaç duyuyorum. :(

S*** B*********

Merhaba ben karın kası antrenmanı yapıyodum sonra bi ara bıraktım bugün yeniden sıkı bir diyetle bir ay çalışmak istiyorum ama diyette nelere dikkat etmeliyim pek bir fikrim yok Google dan araştırdığım kadarıyla protein oranı yüksek besinler yemem lazım ama protein oranı yüksek besinleri bilmiyorum neler yemem lazım neler yememem lazım kısaca anlatırsanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler

E***** K******

Kahve sabah aç karnına mı tüketilmeli? Yoksa tok karnına mı ? Yorumlarınızı bekliyorum ben aç karnına hafif şekerli kahve içip spor yapiyorum ama bunun aslında metabolizmayı yavaşlatıp iyice acıktırdığını diyorlar ne yapmam lazım yardım

A*****

Master detoks programını deneyen var mııı?

E*** Y****

Merhaba herkese vücudumu şekillendirmek istiyorum özellikle popo büyültmek var mı önerileriniz

F**** K******

spor yapıyorum ama nasıl beslenmem gerektiğini bilmiyorum.Youtube'dan bu konular hakkında bilgi veren birisi varsa bana söyleyebilir misiniz? ya da biliyorsanız da burdan yazabilirsiniz

T*** Ç****

Kalbimde sorun olduğu için spor yapmam yasak 20 yaşındayım 156/69 diyet önerisi olan var mı ?

h***** B*******

Merba ben gebeyim 170 buyundayi 95 kililom var. Ne yapmam lazım

M***** B**

Sporcuyum haftanın 6 günü spor yapıyorum pazar günü ise aktiv geçiyor günüm ama hala 8 kilo vermem gerek fazla yiyorum kilo vermiyorum az yiyorum gene vermiyorum yeme düzenim ne kadar değiştirsem bile kilo veremiyorum nedenini bilen var mı?

S*** A****

Kilo almak istiyorum ama alamıyorum iştahım yok yardımcı olursanız sevinirim

T**** B****

Bende gebe bir birey oldugum için kilo almak istemiyorum yememe gayet dikkat ediyorum ama kilom git gide yukseliyor ne yapmam gerekir

Ş***** K***

merhaba,benim yaptığım sporcu diyetiyle acaba 1 haftada ne kadar zayıflarım .

E*** A*****

Sevgilimden aurildigimdan beridir yaklasik 1 haftadir kati yemek uemedim sabah annemlerle kahvaltiya oturup yiyor gibi yapiuorum ama yemjn ederim yiyemiyorum dun 2 gunun sonunda 4 catal ekmeksiz menemen yedim cok midem bulandi yemek yemek istiyorum ama yiyemiyorum nedenini bilen varsa yardimci olabilirmi

M******* Ö***

Spor yapan birisi için ne beslenmesi gerekiyor ne yemeli ne yememeli yardımcı olabilen biri yardımcı olsun

B***** B*****

Selam basenlerden kilo vermek için hangi besinleri tüketmeliyim ve ne tür spor yapmalıyım 2-3 aya verebilir miyim:)

Y**** U*** S*****

Merhabalar. Diyete başlıyorum. Yazı diyetle geçirmeyi düşünen birisi ile moral motivasyon için iletişimde olmak istiyorum. Kim var?

S*** K*******

Kilomu verdim ama bulunduğum kiloyu koruyamıyorum, yine vermeye devam ediyorum. Ne yapmam gerek?

Y**** E*** Ç****

Kilo almak istiyorum cok yemek yiyorum doymak bilmiyorum ama kilo alamiyorum ne yapmam lazim ? Yaş19 kilo 52

A*************** F*****

Merhaba benimde omuz ve kolarimdaki yaglardan nasil kurtulabilirim

F**** K*****

Dengeli beslenmek ve iyi yaşam istiyorum

F***** C*****

Nasıl erken zayiflayabilirim

J******* J***

Metabolizmam cok hizli yemek yemeyi severim ama yağ ve şekerden hic haz etmem nasil kilo alabilirim

F**** n** S****

Burada kcal takıbı yaparken az yememıze gore kendı olmamız gereken yanı vermemız gereken kg da otomatık düşüyor mu yoksa bız düştükçe mi düşürücez

Ş******* S***** A***

2 sene karatay diyeti yaptım 24 kilo verdim sonra devam etmedim diyetisyenle devam etmeye karar verdim fitnessa gittigim halde verdiği listeyle 2 kilo aldim sanırım ekmek yemek bende kilo yapıyo bu sorunu nasil aşıcam 1 hafta diyetten sıkılıp bıraksam hemen 3 kilo alıyorum

H**** K*****

Kilo nasıl vere bilirim 55

D**** Ö******

Merhaba pcos için indirdim fakat pcosa dair birşey bulamadım galiba yardımcı olursanız sevinirim

A***** B*****

Soru sormak değil de bir şeyler yazmak istiyorum yaşı genç olan güzel arkadaşlarımıza. Öncelikle herkes gibi hepimiz bu uygulamada kendimizce biliyoruz. Sorulan soruların ve alınan cevapların hep bir yaptırımı oluyor insan üzerinde. Bence diyetisyenlere sorarak ya da onlarla birlikte ilerleyerek ya da en azından kendinizi tanıyarak kendinize en uygun olanı bulun demek istedim kendi fikrim elbette ki. Daha sağlıklı bir cevap almış olursunuz kendiniz için. Kendinizi en iyi yine siz tanırsınız. 🍀

P**** Ö***

Yazın kilo verme hızı mi daha fazladır yoksa kışın mi yazları ben terledikce surekli kilo verdigimi düşünüp mutlu oluyorum

P**** Ö***

Merhaba kızlar emzirme döneminde 4 ayda 30 kilo vermiş ve doğum göbeğinden kurtulmuş birisi olarak size yardımcı olabilirim sonrasında ise regli dönemimde 3 gundur birazcik kaçırıyorum tatlıyı felan bu durumun diyetime bi etkisi olabilir mi yada regli döneminde kalori yakım hızının arttığını duymuştum doğru mu

E*** G****

Merhaba diyete başlayacağım , definasyon sürecine gireceğim . Aktif olarak vücud geliştirme yapıyorum ve bana diyet arkadaşı lazım - Instagram : Enes.gunesx

E*** G****

Diyet ve beslenme ve spor konusunda elimden geldiğince yardımcı olabilirim

ü****** K********

Merhabalar hamilelikte aldığım kiloları veremedim.hamilelik öncesi çok zayıftım fakat şimdi hiç bişeyim olmuyor 🤦 8 ay oldu ama kilomda değişen bi şey olmadı :) sizce diyete mi başlamalı mıyım yoksa sadece spor yapıp sıkılaşmam mı lazım?

A*********

Kıymetli arkadaşlarım, Rabbime cok şükür bir program denedim kilo verme konusunda çok başarılı oldum. Bu konuda ücretsiz herkese tavsiyede bulunabilirim. Fakat bir konuda da ciddi derecede uzman desteğine ihtiyacım var. Göbek ve karnımın yan tarafları biraz sırıtıyor. 5 kilo vermeyi hedefliyorum. Yardimci olur musunjz

A*****

Zeratonin sivilce ilacı kullandım. Karaciğer Alt ve Ast değerlerim yükseldiği için tedavimin 5.ayında kesmek zorunda kaldım. Değerleri düşürmek için nasıl bir liste uygulamalıyım?

M**** K****

Emziren anneyim bebeğim yeni dogdu normalde çok zayıfım şimdi de kilo almak istiyorum 5 kilo daha ama ben doğumdan sonra da hemen zayifluyorum günlük kaç kalori almam gerek sizce

İ***** K******

Weight gainer performans , nasıl acaba iştah açıldığı kilo almada etkili olduğu söyleniyor kullanana var mı önerisi olan ?

P**** Ö***

Normal doğumdan sonra kabızlık yaşayan var mı geçmesi için ne kullanıyorsunuz bir önerisi olan var mı emziren anneler kabızlık için ne yapmalı

h*****

Omad. Diyetinin faydalaru ve zararlari varmi acaba kilo vermede ne kadar yardimci ?

E** T******

Ödem atmak için ne yapmam gerek?

P**** Ö***

Merhaba yemek yedikten sonra hemen spor yapmak istiyorum yemekten ne kadar süre sonra spor yapılmalı yada ac karna mi tok karna mi spor yapilmali

İ***** K******

Kilo almak için önerdiğiniz toz vs var mı acaba ? İştahım iyi olsa hemen kilo alabilecek bir bünyem var 😑

H**** K****

Merhabalar 3 yıl önce böbrek nakli oldum ve kortizon kullanıyorum aşırı aburcubur ve tatlıya bağlı pandemide 25 kilo aldım diyet yapıyorum ancak tatlıya dayanamıyorum tatlı isteğini firenliyecek yöntem yada yiyecek önerisi olan varmi

N***** Ç****

3 4 kilo eksiğim var aşırı zor kilo alıyorum Nasıl beslenmeli ve hareket etmeliyim?

E** T******

Merhaba 5 ay sonra düğünüm var yaklaşık 5 7 arası kilo vermek istiyorum aralıklı oruç yapmalı mıyım spora ek olarak

Ö**** B******

Orucun bitmesine 1 hafta kaldiydi tartıldım 60 idim ve oruç bittikten sonra gayet güzel sürekli yiyordum ve şuan 57 kilo oldum nasıl oluyor anlamadım NASİL KİLO ALİRİM LÜTFEN

D**** Ş*****

Merhaba çikolata kisti rahatsızlığım yüzünden regl olamıyorum kullandığım ilaçlardan 23 yaşındayım boyum 163 kilom 77 tatlı isteğim çok fazla oluyo ve insülin direncim biraz yüksek nasıl kilo verebilirim

G*** D

Neden kilo almak ile ilgili bilgiler bulunmuyor? Kilo almak istiyorum ama uygulamada bununla alakalı bir bilgi yok

Merhaba, Regl düzensizliği dolayısıyla tedavi sürecinde içtiğim ilaçlardan ve pandeminin getirdiği hareketsizlikten kilo aldım. 23 yaşında 175 boyunda 85 kiloyum. Neler önerirsiniz? Bu konu ile ilgili hangi uzmanla bir ön görüşme yapabilirim? Bu görülme max. kaç dakika sürebilir? Teşekkür ediyorum, saygılarımla.

E***

Merhaba, reverse diyet hakkındaki görüşleriniz nelerdir? Araştırmaya başladım ve yeterli kaynak bulamıyorum 🥲

T**** B******

Kilo almak isteyenlerin tüketmesi gereken besinler: + Yumurta +Makarna +Kepek ekmek +Yulaf +Elma, portakal +Kuruyemiş +Et +Avakado yağı , zeytinyağı +Ben

F******* Ç*****

Merhaba ben 1.5 ay önce doğum yaptım hamilelik sürecinde zaten çok kilo almadığım için eski kiloma çabucak geri döndüm. Hem kilomu korumak hem de bebeğim için sağlıklı beslenmek istiyorum nasıl bir beslenme yapmam gerekir ? bir de Buradaki günlük kalori hesabı doğru mu ben o kadar kalori alınca fazla yemiş ve kilo alacakmışım gibi hissediyorum

İ****** K********

Merhaba, yurt dışında yaşıyorum, randevu alabilirmiyim? Randevu yapmak istediğimde telefon numaram uymuyor. İyi günler

A*****

Kilo almak istiyorum

M******* K****

Kilo almak istiyorum

K**** E**

Merhaba ben yks hazırlanıyorum karantina ve sinav çalışma süresi derken çok kilo aldım cok sağlıklı besleniyorum diyemem ama yediklerime dikkat ediyorum hızlı ve kalici kilo vermek için ne yapmalıyım

E*** M**********

merhaba özellikle kilo almak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim

m***** T*****

Arkadaşlar merhaba ben kilo almak istiyorum ne önerirsiniz lütfen tecrübesi olan cevap yazsın

w*******

Dün 400 kalori kaçırdım kötü hissediyorum ne yaparsam gecer cidden biliyor musunuz

A***** T****

Kilo almak istiyorum ne yaparsam yapayım olmuyo yüksek kalorili gıdalar önerebilir misiniz

B**** E***

Yuzum cok zayif yüzden kilo almak için ne yapmalıyım

E** K******

Öncellikle hepinize merhaba ben kilo almak ve aynı şekilde belimi inceltmek istiyorum ikisini aynı anda yapabilir miyim eğer yaparsam nasıl yapmalıyım?Tarif önerirmsiniz

E***** K******

Kızlar iftar ve sahur da az yiyorum bolda su tüketiyorum ama bir türlü kabızlıktan kurtulamıyorum bir öneriniz var mı

E***** K******

Merhabalar iftarda ve sahurda az yiyorum bolda su içiyorum fakat kabızlıktan da kurtulamıyorum bir öneriniz var mı?

R**** x*

Özgüven eksikliğim ve sosyal fobim var 150 boy 71 kilo acaba kilo versem özgüvenim yerine gelir mi ben üst bölgemden şikayetçiyim baksanız o kadar kilolu deilsiniz dersiniz basen kalça yok üst bölge daha çok o yüzden kıyafet bulamıyorum üstüme ne yapacağım bilemiyorum

Askipo

Sağlıklı bir iftar menüsü nasıl olmalı?

İ***** K******

İştahımı ne açar , lütfen öneriii 😔😔😔

h***** a******

Mide bölgesinde bulunan kiloyu vermek için neler yapmak gerekir.diyet yapıyorum evde leslie yapıyorum ama göbeğim bacaklarım gidiyor fakat midem küçülmüyor. Bunun için bana öneride bulunabilirmisiniz.

S**** S****

Şeker ve tansiyon hastasıyım ama kontrol altında diyet listem nasıl olmalı kas kaybetmeden ve kas yoğunluğunu artırarak 66 yaşındayım...

R**** x*

Ben bildim bileli hafif kiloluyumdur çocukluğum aşırı zayıflıkla geçti ergenlikle birlikte kilo aldım zayıf olduqum zamanları hatırlamıyorum bir bırakabilsem abur cuburu bazen boş durunca kendimi abur cubura veriyorum bir yardım edin yha çay şekersiz içerim 6 yıldır ama tatlıya veda edemedim :((

N****** K*****

Kilo almak istiyorum ama ne kadar yersem yiyeyim metabolizmam hizli oldugu icin bir turlu alamiyorum . Ne yapmam gerek

M**** G****

Şimdi ben vermem gereken kiloyu verdim aslında 63 ten 56 ya düştüm bu uygulama sayesinde. Şimdi kilo vermem durdu sanki bende biraz kaçamak yaptım ve dümdüz bir karnım varken kilo almadığım halde alt karın bölgemde şişlik oluşuyo kabızlık da olabilir bı öneri varsa söyleyin

A****** A****

vücudumun yağ oranı fazla sınav döneminde olduğum için aktif spor yapamıyorum sadece diyetle bu oranı düşürme imkanım var mı?

N***** G*****

Arkadaşlarımla hem güzel vakit geçirmek istiyorum hem de diyetle zayıflamak ama onlar çok sağlıklı beslenmiyorlar bunu dengelemek istiyorum yoksa kendimi dışlanmış gibi hissediyorum

M*******

Kilo almak istiyorum ama ne kadar yersem yiyeyim hic bir sey fark etmiyor yardımcı olur musunuzzz???

E**

Ketojenik diyeti öneriyor musunuz

D**** Y****

Kilo almaya çalışıyorum ramazanda var mı bi tavsiyeniz?

P**** Ö***

Kızlar kac gundur diyetimi cok guzel yapiyorum bugün birazcik kaçırdım kendimi suçlu hissediyorum kilo almam değil mi

B****

Sezeryan göbeği nasıl sıkılaşır?

B****

Direnç kilosu nasıl kırılır?

Askipo

İftardan sonra şerbetli tatlı mı tüketmeli yoksa sütlü mü?

H**** K*******

10kq çeki atmaq istiyorum

D**** Ç********

Ben spor yapsamda kilo veremiyorum gün 1-2 saat yapsam bilem 1kilo bile veremiyorum yardımcı olurmusunuz

P**** Ö***

Emziren anneyim bebegim 46 günlük 87 kiloyla doğuma gittim suan 69.5um az beslenmeme rağmen 2 haftadır sabit kilodayım neden zayiflayamiyorum vücudum kendini korumaya mi aldi

K**** G

Ramazanda uyku arasında yapilan sahur sağlıklı midir? Sağlıklı olması için ne tüketmek gerekir, ne tüketmemek gerekir?

K**** H****

Yurttayım. Beslenme konusu biraz zorluyor ama ramazanda geldi. Nasıl bir yol izleyebilirim?

e** a****

Merhaba benim reflü hastalığım var ve herşeyi yiyemiyorum aynı zamanda da kilo alamıyorum sizce kilo almak için neler tüketmeliyim?

Askipo

Ramazan'da en sağlıklı şekilde nasıl beslenilir? Tıka basa yenilen iftar yemekleri, yağlı yiyeceklerle yapılan sahurlar ve yanlış su tüketimi Ramazan ayında bedenimize iyi gelmekten çok zarar verebiliyor. Ramazan'da sağlıklı beslenmeye dair merak ettiklerini bu gönderinin altında sor, diyetisyenimiz Webinar'da cevaplasın!👇🌟

G****

Merhaba, sağlıklı şekilde kilo almak için nasıl beslenmeliyim?

A*** A******

İç bacak eritmek için tavsiye verebilir misiniz?

İ***** K******

Çok iştahsızım , iştahım iyi olsa rahat kilo alıyorum ama iştahsızlık beni mahvediyor önerisi olan var mı ? 23 yaşındayım 160 boyundayım ve 45 kg 😑

İ***** K******

Kilo alma programı için hangi diyetisyeni.tercih etmeliyim sizce , memnun kaldınız mı peki online diyet programı alıp ?

D**** G****

Günlük 4.5 defa yemek yiyorum ve kilo alamıyorum ne yapmalıyım

ö********* d****

sabah kahvaltısında kilo almak icin hangi besinleri tüketmeliyim

M***** A** M***

Kilo vermeye çalışıyorum öğle yemeğinde 1 tabaktan az tavuklu pirinç pilavı yesem olur mu?

G*** K******

Kilo almak için burdan olanlar kimler tanışalım ?

E*** K*******

Günde 900-1000 kalori alıyorum sizce zararlımı

E*** K*******

Diyette Türk kahvesi içilirmi / kaç tane içilir.

Karbonhidratlı yiyecekleri söyler misiniz

A*****

Günde 3 litre su içmek böbreklere zarar değil mi

M**** S***

Herby detox çayı kullanıyorum yemeklerden önce mi sonra mı içmeliyim? Veya yeşil çay içinde geçerli bu soru

B**** T****

Bol Proteinli bir çorba öneriniz var mı💙☺️

E**** T****

Yeni doğum yaptım ve kilo almak istiyorum çok zayıfım nasıl bir diyet listesi uygulamam lazım

S***** Z*****

34 haftalık hamileyim şekerim çıktı doktor bana diyet uygula dedi diyet listesi istiyorum

Askipo

Kahveyi spordan önce mi yoksa sonra mı tüketirsin?🤔

E***** K******

Kilo vermeniz durunca ne taktiği uyguluyorsunuz?

İ****** T**********

İrademe hakim olmak için ne yapmalıyım?

M**** C*****

Okuldan geldiğimde yiyebilceğim az kalorili bir atıstırmalık önerisi??

A**** A****

2 aydır spora gidiyorum olabildiğince sağlıklı besleniyorum ama sadece 3 kilo verebildim dahiliyeye gittim bir şey çıkmadı sizce neden oluyordur bu?

P**** E***

5 aylık hamileyim doktorum fazla kilo aldığım için beni uyardı diyet uygulasam kilo versem çocuğum için zararı olur mu?

Askipo

Herkesin her haliyle vazgeçilmez sebzesi patatesi diyetteyken sen nasıl tüketmeyi tercih ediyorsun?

H****

Yıllardır kilo veremiyordum Eşim kilo vermeye başladı Gaza geldim Sıra bende 👍

Ö*** K*******

Merhaba... Şuan 21 yaşında, 178 cm boy ve 55 kilodayım. Marfan senduromum (kalp hastalığı) var. Son bir kaç haftadır bu zayıflığı daha çok hissediyorum. 5 sene kadar önce 61 kiloya kadar çıktım. 2 sene diş teli taktırdım ve bu süreçte zayıfladım bir dahada kilo alamadım. Düzenli spor yapmak ve dengeli beslenmek istiyorum.

D**** ö****

Hamileyim ve şekerim var nasıl beslenmem lazım

E*** N**

Kilo almak için çabalasam da alamıyorum nasıl alabilirim

F***** A*

Arkadaşlar zayıflamak zor bişey değil kesinlikle 6 ay önce 148 kilo ile bu kararı verdim günlük kalori ihtiyacımı öğrendikten sonra kalori açığı oluşturmaya başladım aynı zamanda kardiyo ve vücudum sarkmasın diye ağırlık çalışmaları yaptım düzenli uyku şeker un tuz abur cubur dan uzaklaşıp protein ağırlıklı beslenmeye başladım çünkü kilo verirken kas kaybetmek istemiyordum bu şekilde yağ oranımı 41.9 dan 28 e düşürdüm boyum 1.90 şuan 103 kiloyum bu süreçte 45 kilo verdim size tavsiyem azimli olun vücut bir süre sonra buna alışıyo hepinize başarılar dilerim.

Ş******* Y*****

Merhaba ben her Sabah küçük bir bardakta çay ile peynir yiyorum o bardak bitene kadar sonra okula 4 km yürüyüyorum 4 Ayda 6 kilo verdim böyle öğlen araları bişey yemiyorum bi aksam yemekte ne varsa onu yerim ama kilo veremiyorum günde yarim damacana su içiyorum ama bir değişim yok ne yapmalıyım

İ****** K********

Tip 1 diyabet şeker hastasıyım ıf yapıyorum insülini azaltmaya çalışıyorum kilo vermeye yardımcı olması açısından. İnsülin kilo aldırır mı

B**** D****

Yemek yemeyi hiç sevmiyorum zorlarsam avuç içi büyüklüğündeki bir ekmeğe dürüm yapıp yiyorum ve o ekmek beni tüm gün tutuyor acıkmıyorum ne yapmam gerek

z**** e*

Kasikladim sisiyo ve gaz çıkarmakta zorlaniyorum ne yapmak gerek hangi besinleri yemeliyim

E***

Her sabah yulaf ezmesi oğlen kahve ceviz gibi ara oğunler akşam ise evde ne yapılırsa yemekler yesem kilo verebilir miyim acaba

B**** Y*******

Merhaba, ben annemle birlikte yaşıyorum ve neredeyse eve sebze meyve vs almaya gücümüz yetmiyor mecburen sürekli hamur işi yiyoruz doymak için çocukluğumdan beri bu böyle hep kilolu bir kız oldum tüm paramı biriktirip diyetisyene gittim oda 1 ay sürebildi onda da verdiğim kiloları geri almadım kendimi bildim bileli diyet yapıyorum çok yoruldum olmuyor annem eline geçen parayla bir ton aburcubur alıyor mecbur kalıyorum acıkıyorum onlara saldırıyorum ne yapacağım bilmiyorum

Z***** O***

Diyet nasıl başlayacağım

H***** K****

Sınava hazırlanıyorum sürekli masa başında olduğum için hareketsizlikten kilo aldım daha fazla almak istemiyorum bu şekilde nasıl kilo verebilirim?

S********

Hamileyim bu süreci aşırı kilo almadan atlatmak istiyorum 67 ile Hamile kaldım şimdi 5 aylık hamileyim 65 kiloyum ama mide bulantilari yüzünden sağlıklı beslenemiyorum ne yapabilirim

A*****

Önümüzdeki 1 ay içerisinde 3-4 kilo almam gerekiyor. 22 yaşında ve 47 kilodayım. İştahım pek yok. Balık yağı vb. tarzda ürünlerin kullanımını tavsiye eder misiniz?

m** r**

Yemek yerken kendimi durduramıyorum. Yedikten sonra midem bulunmaya basliyor. Yemek yemeyi nasil sinirlandirabilirim?

M**** B****

Merhaba futbol müsabakası günü neler yenilebilir ve 1 2 gün öncesi neler yenilebilir

S**** B**

28 haftalık hamileyim kilomu nasıl korurum

A*****

4 aylik. Bebegim var emziriyorum surekli. Kendimi abur cubur yerken bukuyorum nasil bi yol izlemeliyim

A*****

4 aylik bebegim var emziriyorum nasil bi yol izlemeliyim kendimi surekli. Abur cubur yerken buluyorum nasil bi yol izlemeliyim

A*****

Merhaba. 4 aylik bebegim var ve emziriyorum nasil bi diyet uygulamaliyim

R*****

hamileyim 2 buçuk aylık sağlıklı beslenmekte tavsiyeleriniz nelerdir

d**** d***

40 gün önce doğum yaptım ve 90 kilodan 78 kiloya düştüm ama orda tikandim hiçbir şekilde veremiyorum. Emzirdigim için yanlış birşeyde yapmak istemiyorum ne yapabilirim acaba

D***** D*****

Diyette ciğköfte dürüm lahmacun gibi şeyler çok kilo aldırırmı 😣

F******* A*****

Yaaa kilo veremiyorum ne olur yardım edin çikolatadan kesmenin yolu yok mu

E*** İ**

Kilo almak istiyorum boy 1.86 kg.58

A*** A****

son 3 yıldır sürekli olarak kilo aliyorum şuan yaklasik 11 kilo fazlaligim var bunu söylüyorum cunku sporcuyum şekere karsi olusmus bir zaafım var öğle ve aksam yemeklerinden sonra yüksek derecede şeker, tatlı yeme isteğim olusuyo ve bunun önüne gecemiyorum. bu bagimliliktan nasil kurtulacagim?

E***

Diyette en tok tutan yiyecek nedir?

c****** y*****

Kilo vermek için beslenme düzenimi değiştirdim ancak tuvalete çıkmakta zorlanıyorum ne yapmalıyım?

A******

Kas kütlemi artırmak amacıyla protein açısından zengin bir beslenme programı düzenlemeyi planlıyorum. Sizce nasıl bir beslenme programı düzenlemeliyim?

E*** N**

Kilo almaya calisiyordum 53 kilodan dusmustum baya ve aldim 51 kilo oldum ama asla asla belli olmuyor aldığım görünüşte 51 denmez yani çok yemeye calisiyorum ama bi turlu vucudumda belli olmuyor o zaman neyden kilo almiş oluyorum nasıl istediğim görüntüyü alabilirim? Cevap ve önerileriniz çok önemli benim için

H***** A**** T***

Kalori hesaplama da eklediğimiz yiyeceği nasıl geri siliyoruz

X**** k********

4 ay içerisinde çok kilo aldım akşamları hep kabız hissediyorum nasıl diyet yapabilirim

Z***** A*******

Erik kurusu kalorisi

U*** B****

Diyet ile inatçı göbek, bacak ve ayak bileği yağları erir mi?

D****

ne zaman diyet yapma karari alsam o gun, diyet yapmadigim gunlerde yedigimin 2 kati daha cok yiyorum sizce bunu nasil durdurabilirim?

D***** T****

Gün içinde dengeli besleniyorum ama geceleri çok sıkılıyorum. Ağzım bos durmak istemiyor napmalıyım

F****

Akşamları alakasızca yemek yiyesim geliyor bazen ayaklarım istemeden mutfağa gidiyor,gündüzleri öğünlerimi sağlam yaptığımı düşünüyorum kendimi aç bırakmıyorum . Buna çözümü veya fikri olan varmıdır acaba

c****** y*****

Gün içinde hiç sağlıksız beslenmiyorum, akşam 19.00'da yeme işini bitiriyorum ama tam 22.30'da tekrar bir şeyler yemek istiyorum bunun önüne nasıl geçebilirim?

İ***** Ö******

Hiperüsemi hastalığım var ve buna ek olarak bazı hastalıklar şu sıralar çok hızlı kilo almaya başladım aşırı fazla da yemiyorum ama akşamları daha da acıkıyorum ne yapmam lazım lütfen yardım edin

İ***** Ö******

Şu son 1 aydır aşırı hızlı kilo almaya başladım geçen sene ne kadar yersem yiyim kilo veriyordum 89 dan 78 e ladar düşmüştüm ama şimdi tekrar 82 lere çıktım ve aşırı moralim bozuluyor vaktim olmadığı için spora da gidemiyorum ne yapmam gerek hiç bilmiyorum

F**** D****

Diyet listesi ayarlayabilirsiniz bana

M****

Akşam biraz fazla kaçamak yaptım bir sonraki gün ne yapacağım

A*****

Sürekli birşeyler canımı sıkıyor tatlı yemezsem çıldırıcak gibi oluyorum kendimi tutamıyorum bu çok canımı sıkıyor ne yapmalıyım bilmiyorum

F**** A*** K********

Arkadaşım benim 3 hatta 5 katim yemesine ragmen kilo almiyor ama günde 1800 kaloriye zor cikan ben kilo veremiyorum neden olabilir

M**** W****

Gün için de çok fazla çikolata isteğim oluyor. Elimden geldiğince engellemeye çalışıyorum.. Bunun kilo vermemi zorlaştırdığını düşünüyorum.. Hatta bence tek sebebi bu bile diyebilirim.. Bunun için ne yapabilirim..?

m**** m****

Nasıl yemek gicem Ben et ve tavuk yemiyorum

s***

Önceden balık etliydim şimdi çok kilo verdim stres ve tütün yüzünden verdiğimi düşünüyorum. 55 56 kilo olmak istiyorum şu an 44um sizce ne yiyebilirim ek olarak?

Y***** I****

Ne kadar yesem de bi türlü kilo alamıyorum kilo almak istiyorum napmalıyim🥺🤔

h***** a****

sipor yapmadan diyetle kilo vere bilirmiyim

Y***** G*****

Günlük ten nasıl yiyecek silebilirim

S*** K*****

Spor öncesi ve sonrası verimi arttırmak için neler tüketilmeli?

S*** K*****

Okul zamani duzenli spor yapamiyorum vaktim kalmiyor ve saglikli beslenemiyorum sizce ne yapmaliyim?

C**** B*******

Haşimato (troid) hastalığım var ve kilo vermem çok zor. Ne yapacağımı, nasıl kilo verebileceğimi bilmiyorum.. Diyetisyene gittim fakat pek bir etkisini göremedim. Bilenler varsa yardım edebilir mi nasıl kilo vereceğim?

Y*****

Kilo almak için spor mu yapmalıyım

M*** C** B****

İştahım iyi denecek düzeyde fakat yine de arttırmak istiyorum. 52-54 kilo arası gidip geliyorum 70 kilo olmak istiyorum en kısa sürede. Ne önerirsiniz yediğim hiçbir şey yaramıyor

C****

Merhaba düzenli spor yapıyorum kilo alma hedefim ne önerirsiniz

H****

Bazenlerimden çok şikayetçiyim nasıl beslemeliyim aşırı bi tatlı düşkünlüğün var.

M****

Kilo almak istiyorum artık çevremdekiler zayıfsın diyince psikolojim bozuluyor

Emziren bı anneyim diyetteyim ama 2 haftadır kilo hiç gitmiyo ne yapabilirim bu durumda

A****** Y****

Bacaklarımı ve kollarımı en kısa sürede nasıl inceltebilirim?

K**** C*****

Merhaba ben yaklaşık 1.5 aydır kilo vermekle ugraşıyorum ve başarılı gidiyorum ama bi türlü göbeğim inmiyor. Nedeni ne olabilir? artık sıkmaya başladı. (Egzersiz yapıyorum, Günlük aldığım protein miktarı yeterli seviyede, Yürüyüş yapıyorum, Yeterli miktarda su da alıyorum.)

G**** Y*******

şekerli gıdalar konusunda 2-3 aydır iradesizim, bunu önlemek için ne yapabilirim?

İ*** Ö*****

Ödem atmak için öneriniz var mıdır?

C***** B**

Kahvaltıda ne yemeliyim

R**** R******

7 aydır antreman yapıyorum haftada 6 defa kas kaybı yaşamadan "yağyakarak"kilo vermek istiyorum her antreman sonrası ne kadar kardio yapmalıyım?

K**** C*****

göbek ve basen kilosundan nasıl kurtulcam hâlâ anlayamadım bu süreç kaç aylık olmalı? Fazla kilo verdim ancak göbek değişiklik hissetmiyorum pek.Sporumu yapıyorum, Kalori açığı bırakıyorum vs. ama göbek yağlarım erimiyor. nedeni ne olabilir sizce.

N*** A****

sağlıklı beslenince, diyete uygun beslenince bile kilo alıyormuşum gibi hissediyorum ve yoğurt yesem bile kilo alacakmış gibi hissediyorum . Miğdeme her hangi bir yiyecek girince mutsuz oluyorum hiçbir şey yemediğim , akşama kadar aç olduğum zaman kendimi daha mutlu hissediyorum ne önerirsiniz nolut yardım edin

İ*** Ö*****

Merhaba, bacaklarımda ödem birikiyor hareketsiz değilim ve haftanın 6 günü spor yapıyorum ve alt karnım sürekli şiş kabızlık problemim de yok bunları atmak için beslenmemi nasıl düzenleyebilirim?

B**** y*****

Nasıl kilo vere bilirim

Q**** R******

Kabizlik var ilacsiz nasil kecer?

B**** A

Aralıklı oruç uygularken neleri yememeliyim?

A*****

Hamilelik ve emzirme döneminde ne yemeli? Tecrübelerinizi paylaşır mısınız?

A*****

Diyette ana öğünü atlamamanın önemi nedir?

A*** H****

ben hiç bir zaman istediğim kloya inemiyorum pes ettim

Z***** G******

Bende galiba diyetti beceremiyorum günlük sporumu yapıyorum ama tartıda fark yok tarçınlı kahve detoks iceckleri içiyorum kahvaltıda yumurta zeytin peynir ekmek kesinlikle yok bı aydir ama 3 kilo verdim daha gitmiyor ilk defa yaşıyorum neden olabilir acaba bı yardımcı olur musunuz

A*****

Dengeli bir diyette hangi yiyecekler yer almalı?

A*****

Diyette neden buharda pişirme yöntemi tavsiye ediliyor?

A*****

Bitkisel zayıflama çayları kilo verdirir mi?

M*******

Hedef kiloma 4 kilo kalmıştı fakat yaklaşık 2 aydır 2 kilo alıp-veriyorum. Geriye kalan 4 kiloyu bir türlü veremiyorum, fazla spor yapacak vaktim yok en fazla yürüyüş yapabiliyorum. Yediklerimede dikkat ediyorum ama veremiyorum. Napmalıyım? (1.58cm boy, 49-50kg'yim, hedefim 45)

F**** Ç****

Merhaba. Kalorimetrede sorun var. Günlük istatistiğim de karbonhidrat ve protein aynı değerde gidiyo. Düzeltilmesini rica ediyorum. İnşallah en kısa zamanda sorun giderilir.

B*** A******

Kabızlık sorunu için neler yapılabilir? Bazı zamanlar 1 hafta boyunca kabızlığım devam ediyor. Fazlasıyla şişkinlik oluyor.

B**** A

Gün içinde tatlı krizlerimi yönetmekte çok zorlanıyorum, kan değerlerimde herhangi bir anormallik de çıkmadı. Sizce ne yapabilirim?

A*****

Sınava özel beslenme mümkün mü? Sınav döneminde hangi gıdaları tüketirsek fayda sağlarız?

A*****

Yaşam standartlarımızı sıkı kurallara bağlamadan diyet yapmak mümkün müdür?

A*****

Bağışıklık güçlendirmek ve hasta olmamak için ne yemeli?

A*****

Kimler detoks yapmalıdır? Detoksun faydaları nelerdir?

A*****

Diyet yaparken sadece 3 beyazdan (şeker, tuz, un) uzak durmak yetmiyor mu?

S*** K*******

Kilo koruma döneminde Kaju kaç adet yenmeli (1 porsiyon yağ değişimi olarak)

m**** ş****

Fazla şişkinlik olduğunda ne yapmalı ?

A*****

Peynire alternatif olabilecek gıdalar nelerdir?

B**** Y****

Ara öğün de 2 tane büyük ayva yedim,kilo anlamında sıkıntı olur mu?

A*****

Vegan olmayı düşünüyorum belgesel, kitap önerileriniz neler?

B*** E*** M***

Nasıl kilo verebilirim?

S*** K*******

Pişmiş makarnanın porsiyonu tam olarak kaç çorba kaşığı?

A*****

Vegan beslenen ve spor yaparken zorlanan var mı? Bunu çözmek için neler yapıyorsunuz, neler yiyorsunuz?

A*****

Pratik ve sağlıklı kahvaltı önerileriniz var mı?

S*** K*******

Bal, pekmez değişimleri nelerdir ve günde kaç porsiyon tüketilebilir? (Kilo koruma döneminde)

A*****

Bugün bir arkadaşım ıspanakla yoğurt yersen yemeğin faydası azalır dedi. Doğru mu bu bilen var mı?

S*** K*******

Meyve değişimi yerine çikolata yapabilir miyiz tam olarak nasıl olur? Günde kaç kare çikolata yiyebiliriz ve sonrasında neyi dengelemeli?

A*****

Brokoliyi suda haşlayınca minerallerini suya bıraktığını ve besleyiciliğini azalttığını duymuştum. Bu doğru bir bilgi mi?

A*****

Selamlar. Vücut geliştirme ile uğraşıyorum yaklaşık 3.5 senedir. Şu sıralar sık sık hastalanıyorum ve 4 kilo verdim.78 den 74 e düştüm. 1.82 boyum var ve 85 kilo olmayı hedefliyorum. Günlük almam kalori miktarını hesaplamam gerekiyor. Kullandığım uygulama 2300 cal gösterdi ama yeterli olacağını sanmıyorum. Günüm çok aktif geçiyor. Günlük kaç kalori almam gerekiyor makrom mikron nasıl olmalı yardımcı olurmusunuz? Şimdiden teşekkürler.

A*****

Gece uyumadan önce hep aç hissediyorum ve yemeden uyuyamıyorum bunu nasıl çözebilirim

A*****

Spor öncesi kahve yağ yaktırıyor mu etkili sonuç alan var mı Askipo’lulardan?

A*****

Yumurta yemeyi sevmiyorum ama protein de alamam gerek. Ne önerirsiniz?

A*****

Meyve tüketimi genelde hangi saatler arasında ve ne sıklıkla olmalıdır?

R***** T******

Merhaba, uygulama aldığımız karbonhidrat değerini doğru hesaplanıyor. Proteinle aynı oranı sabitlemiş ikisinide aynı gösteriyor. Protein ve yağ kısmını doğru gösteriyor sadece. Bu da yanıltıcı oluyor malesef... Birde diğer sormak istediğim bu oranlar nasıl olmalıki diyetimiz başarılı olsun. Şimdiden teşekkürler cevaplarınızı bekliyorum...

B**** Y****

Bir gün içinde 2 öğün kaçamak yaptım kilo alır mıyım? Yaptığımın kaçamak olup olmadığından emin değilim ama yine de sormak istedim. Öğlen yemeğinde (Ekmeksiz) Kuru Fasulye, Pilav, Mevsim Salata normal miktarlarda yedim kendi adıma kaçamak yaptığımı düşünüyorum, akşamında (Ekmeksiz) Kremalı Tavuk ve Akdeniz salata yedim, Kilo aldırır mı bu kaçamak yaptığım 2 öğün. Devamında nasıl telafi ederim bu kaçamak yaptığım öğünleri. Çok rahatsız hissediyorum kendimi.

E****** K*****

merhabalar gunluk kismini sadece kendimiz mi gorebiliyoruz acaba yoksa diyetisyenimiz de gorebiliyor mu?

a**** n*******

Şekeri bırakmak istiyorum çünkü cildimi kötü etkilediğini düşünüyorum. Fakat bu sefer de meyve konusunda aşırıya kaçıyorum. Bunu nasıl dengeleyebilirim, bir fikriniz varsa bilmek isterim :)

G***** Ç******

Besin eklede çalışmıyor artı telefonda birini aramak istediğimdede askipo çıkıyor ordan ara die duzenlenmiyor nasıl çözüm olucak

S*** K*******

bugün alınan toplam karbonhidrat, protein, yağ oranları hatalı gözüküyor; el ile tek tek toplamak zorunda kaldım

B**** k****

İştahım açık ama kilo alamıyorum sizce ne yapmayalıyım

K**** C*****

Bugun canım petibörlü bisküvi çekti ve 1 porsiyon (yaklaşık 5 tane) yedim. Diyetime normal bir şekilde devam ediceğim ama ekstradan yapmam gereken bir şey var mı?

E**

Uygulama iyi güzel olmuş hoş da… Besin girişi eski halinde daha iyiydi, keşke eski haline dönse. Bu seferki gereğinden fazla karışık ve öğün öğün giriş yapılamıyor, ayrıca eklenen bir veri eklendikten sonra silme olayı var ama iki katına çıkarma durumu yok. Bu durumlar geliştirilse keşke..

K**** C*****

Bende karbonhidrat miktarıyla protein miktarı aynı gözüküyor tabloda ama aralarında dağlar kadar fark var, bunu demek istemiştim

K**** C*****

uygulama güncellikten sonra aldığım karbonhidrat değerlerini görememeye başladım, tahminen ne kadar bi süre sonra düzelir?

G***** Ç******

Uygulama bu haliyle karışık olmuş daha çözemedim ve kalorime bakamıyorum ne yenilcek içilecek eski hali daha iyidi

F******* Ç*****

Uygulamanın yeni halini beğenmedim. Eski uygulamada ayrı ayrı öğünler de kaç kalori tüketmişiz toplu görebiliyorduk. Ayrıca önceki günlere de gidebiliyorduk. Eski hali geri gelsin lütfennnnn

Z******* i***

Uygulamanın yeni halini beğenmedim karışık olmuş keşke eski haline dönse

-1

İ******

İf beslenmek için ideal saat aralıgı nedir kilo vermek için

E*** K****

Et yemeden sağlıklı bir yaşam mümkün mü?

S****

Her yaşta vegan/ vej. beslenilebilir mi, olumlu olumsuz etkileri neler olur?

S****

Vejataryen beslenmenin çok çeşidi var peki hangisi daha sağlıklı bulunuyor?

S****

vegan beslenmenin ruh sağlığına olumsuz ya da olumlu bir etkisi var mı yoksa herhangi bir sağlıklı beslenmede olduğu kadar mı etkili?

S****

Merhaba, vegan beslenme hamilelikte bebeği fiziksel ve bilişsel olarak olumsuz etkiler mi bu vitaminlerle önlenebilir mi?

A**** Ç******

Hayvansal gıdalarla beslenmenin günlük yaşama zararı varmıdır?

f**** k*****

Uzun süre aç kalarak zayıflamaya çalışmak insan sağlığı için ne kadar doğrudur?

E*** C** K***

Sağlıklı beslenmek için günde kaç öğün yemek yemeliyim ?

N** E*****

Kahvaltı günün en önemli öğünü fakat sabahları hiç iştahım olmuyor ve kahve dışında hiçbir şey tüketemiyorum. Bunun için ne yapabilirim?

Y**** E*** T*********

Beslenme programı yaparken nelere dikkat edilmeli?

c**** ö******

diyette meyve ne zaman yenilmeli? meyve diyeti destekler mi bilinenin aksine kilo mu aldırır

E** Ö*****

Farklı beslenme türlerini denediniz mi ?