B**** T*****

Gün boyu hiçbir şekilde yemek yememek sadece çay ve su içmek zararlı mı

N**** N*****

Tligsridim 700 23 yasindayi. Hocam nasil bor diyet önerirsiniz

A**** S*******

saglikli kilo almaya calisiyorum fakat nasil beslenmeliyim neler yemeliyim pek bilgim yok yardimci olur musunuz boyum 155 kilom 44

S***** K***

merhaba ben pansiyonlu bir okulda kaliyorum yemekleri bitirmesem bile kilo aliyorum ekmek tuketmiyorum bile bunun nedeni ne biliyor musunuz?

a**** a**

Tansiyonum var emziren anneyim nasıl beslenmeliyim

a**** a**

Başlamadan pes etme gibi huyum var 6 aylik bebegim var hamilelikte tansiyon hastaligi halen ilaç kullanıyorum iznim bitince isyerime donecegim ama tansiyonum düşmüyor kilo vermem gerek

i**

Ben karnımın yağlarını eritmek istiyorum fakat nasıl diyet yapacam

C** B****

Ben kilo vermek isitiyorum

S*** A*******

Genelde kilo verilirken kalori açıklığı oluşturarak kilo veriyoruz ve aç kalıyoruz. Aç kalmadan nasıl kilo verebilirim ? Diyet arkadaşı olmak isteyenler yorum atabiliirr 💖

d**** y****

Merhaba, 3 aylık bebeğim var sadece emziriyorum doğum yaptığım kilodayım nasıl kilo verelirim

M**** Y********

Kilo vermek için ne yapmalıyım

C***** Ş****

Merhaba karın bölgem çok fazla 15 kilo vermek istiyorum nasıl verebilirim yardımcı olurmusunuz

A*** n**** Ö******

Kilo almak için neler yemeliyim

e**** c******

merhaba ben fazla kilolayım aburcubur tahıl ürünlerini fazla tuketiyorum

N****** E***

ne kadar yemek yesemde kilo alamıyorum ama boyum çok çabuk uzuyor nasıl kilo alabilirim?

M******* E*** A*******

Ben yiyorum aba bir türlü kilo almıyorum boyum uzamıyo. Neden?

e*** k***

Merhaba Meltem hanım 32 yaşındayım ama sürekli kilo alıyorum ben 2,3 sene önce benzer şekilde beslendiğim dönemlerde de aynı kiloda kalırdım biraz yemeği keseyim zayıflardım şuan öyle değilim basen bölgemden çok kilo almaya başladım zayıflamak istiyorum

l**** ö***

Kilo alamıyorum bir türlü birçok ürün kullandım ama çok zayıfım

A** O**** Y*****

Kilo almak ve vermek için bildiğiniz en iyi yöntem nedir? "Genel olarak"

D****

2 aylık bebeğim var emziriyorum kilo vermek istiyorum buna uygun diyet listeniz var mı acaba ?

M***** B****

1.82 Boyundayım 57 Kiloyum Birtürlü Kilo Alamadım😓 Nasıl Alabilirim Yardımcı Olursanız Sevinirim 😇

M***** C*****

Hocam annemin şekeri var kolesterol çok yüksek oluyor fazla yürüyemiyor kalçasında protezi var çok yürüdüğü zaman bel agrisi oluyor fazla yürüyemiyor

n** b*******

Hizli kilo vermek diyet?

B****

Kilo nasıl alınır ne öneriyorsunuz ?

U*** A******

55 kiloyum ve bir turlu kilo alamiyorum ayrica asiri derece iştahsızlık var

E*** Ö*****

Polikistik over olan kisin nasil beslenmelidir

C**** B*****

62 64 arası gidip geliyorum yaklaşık 1 yıldır bu kiloyu kıramadım, 50 lere düşmek istiyorum napabilirim?

G**** O**

Tatlı yemeden duramiyorm ne yapsam tatlıyı kessem ... Diyetde ne yiyeceğini bilmiyorum

c**** ç****

Merhaba tüp mide ameliyatı ile yüksek kilo vermiş biri olarak 22.aydayim ve kilo kontrolünü sağlamakta zorlanıyorum ne yapmam gerekir bu konuda bilgilendirirseniz sevinirim

M****** Ş******

Tiroid bezlerim hızlı çalışıyor, kilo almakta zorlanıyorum ne yapmalıyım?

A*****

Merhaba! Kilo almak istiyorum ama sadece göbek oluyor diğer türlüsü zayıf ve çirkin görünüyorum yardımcı olur musunuz

R****** A****

Doğum sonrası kalan göbegi eritmenin daha zor olduğunu söylüyorlar . Eritebilen varmı neler yaptiniz

A*****

Kilo almak istiyorum ama günde kaç kalori almam gerektiğini bilmiyorum

S**** E*******

Merhaba ücretlimi ücretsizmi

İ****** K********

Kilo almak istiyorum ama alamıyorum

E*** B****

Ben çok zayifliyorum ama hiç kilo alamıyorum kilo almak istiyorum lütfen yardımcı olurmusunuz

A**** B**

Kilo vermek istiyorum bana yardımcı olun gerçekten

K****

2 Doğum üst üste yaptım sezaryen oldum ilk çocuğum vefat ettiği için hemen kilo verdim ama bu çocukta 25 kilo aldım ve doğumdan sonra hiç kilo veremedim bebeğim şuna 4 aylık oldu emziriyorum kilo vermem lazım kilom fazla olduğu için psikolojim çok bozuk kafama çok takıyorum nasıl verecem bu kiloları çok yiyen biride değilim özellikle göbek

A*****

4 gün içinde 2 kilo alabilir miyim ?

N***** u******

Kilo vermek istiyorum

J*** Z**** B***********

52 yasindayim 155 boyum 73 kiloyum diyetisyen lerden çıkmıyorum metabolizma hiç çalışmıyor diyorlar en fazla 3-4 kilo verip 73 de takılıp aylarca listelere uymama rağmen veremiyorum yürüyüş de yapıyorum olmuyor

K****

Merhaba sezaryen doğum yaptım kilo aldım 104 kiloyum emziriyorum nasıl bir diyet programı yapmalıyım

d****

48 kiloyum ve kilo almak istiyorum 1 ayda ne kadar alabilirim ?

T**** D****

22 yaşındayım ve kilo alamıyorum çok yemek yememe rağmen

N**** A******

Merhaba ben kilo vermek istiyorum

g**** e****

Devamlı kilo alıp veriyorum yeme konusunda kendimi firenliyemitorum

A**

En hızlı şekilde nasıl kilo vere bilirim

B**** Y*********

Doğru kilo nasıl verebilirim emzirme dönemindeyim yardımcı olur musunuz

A**** A*****

Selam hizli sağlikli nasil kilo ala bilirim ?emzirme dönemindeyim 🌺

S*** N** A***

En hızlı ve sağlıklı nasıl kilo verebilirm acaba yardımcı olurmusnz, yürüyüşe çıkma imkanım yok bebeğim var küçük

E*** Ü****

Zayiflamak icin bana diyet listesi atarmisiniz

E*** Ü****

Boyum 170 kilom 95 nasıl zayiflarim oturarak çalışıyorum hep acıkıyorum

F**** C*****

Diyet yapıyorum ama sürekli aklım atıştırmalarda bunu nasıl yene bilirim

D****

Pco için memnun kaldığınız şeyler var mı

e****

çocuk emzirdigim için 47 oldum şuna kilo almaya calisiyom ama alamiyorum

G******

Kilo vermek istiyorum karın bölgem özellikle kolay gelsin

G**** G*******

Karın bölgem kilolu kollarım çok kalın bacaklarımda aynı şekilde ve kalçamda büyük nasıl incecik olabilirim 25 yaşındayım 61 kiloyum. Boyum 1.50

M*****

Ben nesıl zayıflarım ?

A***** G

Selam, 1 ay önce bu hayatta her şeyden çok sevdiğim kız arkadaşımla ayrıldık. Bu olay beni çok etkiledi iştah kapanması sigara vs. 1 ayda 10 kilo verdim. Bunun zararlı olduğunu biliyorum. Ama yemek yemek içimden gelmiyor. Bir kaşık ya da bir çatal alıp bırakıyorum her şeyi. Sağlığımı da etkilemeye başlayacak belki de başladı. Ne yapmalıyım tavsiyeniz nedir? İyi gelecek bir şey biliyorum, Ama onunda geri geleceğini sanmıyorum :(

m*****

belden kilo vermek için en uygun diyet nedir

M***** A** C**

Benim kilo vermem lzım bi diet listesi istiyorum

C**** I***

Ön görüşme mesaj yolu ile oluyor mu? Ben direkt mesaj yoluyla online diyet seçeneğini istiyorum ödemeyi yaptığım an birlikte çalışmaya başlayabiliyor muyuz ön görüşme olmadan? Sesli konuşma sırasında derdimi çok rahat anlatamayıp bazı detayları unutabiliyorum çünkü

N** I***

Herkese günaydın eşim şeker hastası şekeri yüksek uygulamayı yeni indirdim diyet listesi için bana yardımcı olurmusunuz

İ****** K********

Merhaba, kilo vermiştim ama istikrarlı olmuyor ve tekrar alıyorum çok yoruldum bu durumdan. Kalıcı olmasını istiyorum kan gurubum sıfır ve buna göre beslenme diyet listesi alabilir miyim?

M**** Y********

Bna zayıflama diyet listesi atarmısnz istahmı kontrol edemiyorum beni durduracak bir öneriniz varmı

Y****

Gebelikte 8. Haftam gebelik diyabetim vardı ilk gebeliğimde kilo alımına dikkat etmem gerekiyor nasıl beslenmem gerekiyor teşekkürler

I****

45 kiloyum 16 yaşındayım 165 boyundayım 50 ila 55 kilo aralığına ulaşmak istiyorum diyet listesi verebilir misiniz

S**** Ş****

Hamilelikte kula çok fazla aldım onları vermek istiyorum çocuk emziyorum nasıl zayiflarim

B**** K****

Merhalar insülin direncim var. Bunu yeni ogrendim nasıl bı yol izlemeliyim uzun zamandır kilo veremiyorum zaten. Nasıl bı beslenme şekli önerirsiniz.

U*** Ç*********

Zayıflamak için bana bir diyet listesi verirmisiniz rica etsem

U**** A***

Midede fıtığı var bunlar için beslenme önerilerisi almak istiyorum

M***** D**********

Ben kilo vermek istiyorum acaba bana diyet listesi verebilir misiniz mümkünse

C**** T****

Merhaba Ketojenik diyeti sizce ne kadar saglik ? Ne hizli kilo vermeye yardimci oluyor mu ?

Ç***** Ç*****

Diyetteyken süt ürünleri tüketmelimiyim

D******

iştahsızlık yüzünden zayıfladım şimdi verdiğim kiloları almak için çabalıyorum ama alamıyorum çünkü yeterli beslenmiyorum yiyememin sebebi midem küçülmüş napmalıyım

K**** C******

Diyet için ne yapmam gerekiyor

S***

Hangi kahve insani zayiflatir

C*******

İlk görüşme ücretsiz diyo ama daha sonra abone gibi mi oluyo yoksa 2 nci görüşme olmadığı taktirde herhangi bi ücret ödemiyoruz deilmi

b**** e****

yiyip yiyip kilo alamıyorum

F**** Ç****

Merhaba ben Fatma Çınar kilo vermek istiyorum eski Halime dönmek istiyorum iki çocuk annesiyim ne uyarıyorsun bana burası ücretli mi ücretsiz mi

K****

Merhaba ben yeni Gebeyim henüz bir aylık ve normalde de kilo vermem zor bagırsak tembelliğinden dolayı ne yapmam lazım

İ****** K********

Merhaba, eşimle birlikte diyetisyen gorusmesi yapmamız mümkün müdür? Tesekkurler

p**** a****

14 yaşındayım 60 kiloyum 163 boyundayım bel bölgem çok kalın nasıl kilo verebilirim belimi inceltirim

p**** a****

Merhabalar 14 yaşımdayim 60 kiloyum 263 boyundayım bel bölgem çok kalın ve göbeğim var

F******

13 yaşındayım 46 kiloyum ve çok hareketliyim nasıl 56 kilo olurum

M**** C*****

Kilo almanıza yardımcı olacak besinler tarifler varmı?

C***** V***** K****

Çok hareketliyim ama kilo veremiyorum aciktimi elim ayagim titriyor sonra bütün diyetim bozuluyorum

B**** S******

Emziren anne ilk 3 ay İçin gazı en aza indirme nedeniyle ne yemeli ?

İ****** K********

Merhaba ben kilo almak istiyorum Nası alabilirim acaba?

R****

merhaba kısa zamanda kilo almak istiyorum nasıl bir diyet uygulayabilirim

H******** E*****

Emziriyorum kilo vermek istiyorum

A*** N** A****

İyi günler, ben yurtta kalıyorum diyet listesini buna göre mi şekillendiriyorsunjz

E*** S****

Hocam merhabalar. Benim boyum 163 kilom 48 yemek yesemde kilo alamıyorum ve bu yüzden iştahdanda kesildim yemek de yiyemiyorum artık ve zayıflığım çok göze geliyor çevremdeki insanlar tarafından eleştiriliyor um bu durum beni çok rahsiz ediyor nasıl kilo alabilirim ve iştahım nasıl açılabilir teşekkür ederim şimdiden

G***** G***

Hamilelikte çok fazla kilo aldım 64,87 kere çıktım

M*** Ö*****

16 yaşındayım 162 boyum 59 da kilom var nasılsın yağsız kilo alırım

E*** Ç****

Sadece karnımda yoğun yağlanma var bunun için nasıl bir diyet onerirsiniz

B*** c****

Slm diyet hakkında sormak istiyorum

r****

kendimi sürekli ac bıraktım zorbalığa uğradığım için. yemek yesem aninda kilo aliyorum yemeğinde kötü hissediyorum. yeni yeni yemeye başladım ve 3 kilo aldım bir-kac gün içinde. kalici bir sekilde vermek istiyorum ve hızlı bir şekilde. ne yapabilirim

G***** Ö******

Az yemek yesemde kilo veremiyorum

M*****

Küçüklüğümden beri hep zayıfım ve durumdan çok rahatsızım ne kadar yesem yiyeyim kilo alamadım hiç bir zaman yemekle alakası olduğunu düşünmüyorum nasıl kilo alabilirim?

H***** K**** B*******

Kilo alabilirmiyim iştahım yok ta

Y***** K*****

Hocam merhaba sizce zayıflayabilirmişim

B****** D*********

Nasıl hızlı kilo alabilirim

D**** B****

Hocam benim elim ayağım yüzüm şisiyor şekerli tuzlu gibi şeyler yemiyorum sadece arada tüketiyorum genede yüzüm elim ayağım şişiyor kolesterol la ilgisi var mı hocam

İ****** K********

Kolestirolüm var bunu düzeltmek istiyorum

L****

Aralıklı oruç yaparken gün içinde yeterli beslenmiş olsam da çok halsiz hissediyorum, bir şeyi yanlış mı yapıyorum? Size de oluyor mu böyle?

Ş***** A*******

İştah kapatıcı bildiğiniz karışım felan var mı iştahı anında kesen

C*****

Merhaba herkese, annem lenfoma hastalığından sonra kök hücre tedavisi gördü ve şu anda da düşük beyaz kan hücre sayısına sahip. Benzer bir durumu yaşayan ve önerebileceğiniz bir diyet listesi olan var mı acaba? Şimdiden çok teşekkürler.

S****

Merhabalar, annem hipertansiyon hastası 15 gün önce beynine pıhtı attı. Sağlıklı beslenmesi lazım. Doktoru, "Rejim 3 tuzsuz diyabetik az kolesterollü diyet" önerdi. Fakat internette araştırma yapmama rağmen uygun bir diyet bulamadım. Ne yemeli ne yememeli tam bilmiyorum. Bu konuda yardımcı olabilir misiniz?

E****** Y*********

10 tane kalorisi en yüksek besinleri söyler misiniz? İnternette çok yanlış bilgiler var

s*** s****

Kilo vermek istiyorum ama azimim yok ama çok kilo vermek istiyorum seneye üniversiteye gidicem ama obeziteyim bu yüzden asosyal bir tip oldum çıktım kilo vermek için ne yapmam lazım tavsiyesi olan var mı

R***** Ü***

Kas gelisimine faydası olan proteini yuksek besinler neler

A*****

Çikolata yemeden duramıyorum iki gün yemesem ruh halim değişiyor sinirli oluyorum ve sürekli aç hissediyorum

A*****

Emzirme döneminde zayıflamak zararlı mı?

A*****

Aralıklı oruç yapmak istiyorum. Daha önce yapan tavsiye vericek olan var mı?

A*****

Açıkcası uzun zamandır kilo vermeye çalışıyorum ve sanırım artık vücudum kilo vermeyi durdurdu. Metabolizmamı hızlandırıcak ne önerirsiniz??

A*****

Askipo’da uyguladığınız ve sevdiğiniz diyet listesi hangisi kilo vermek istiyorum öneriniz var mııı:))

A*****

Vejeteryan olmaya karar verdim ve uygun fiyatlı proteini yüksek besinler nelerdir?

A*****

Kahveye hindistancevizi yağı koymak yağ yakımını hızlandırıyormuş bu konuda bilgisi olan var mı?

A*****

The lifeco detoks programını uygulayan var mı? Vücudunuzda nasıl bir etki gördünüz memnun kalanlar yazabilirse çok sevinirim🥲

C** Ş*******

Sevgili arkadaşlar spor ile 6 ay da 6 kilo alıp 2 haftada 4 kilo veren enteresan bir yapım var amacım kilo almak boy 181 kilo 73 napcaz ya çözümü olan yok mu yaş 29

S*** A***

Ödem at yağ yak kilonu bağışla programını insülin direnci ve karaciğer yağlanması olanlar yapabilir mi artı pcos ypk ama yasmin kullanıyorum hormonal bozukluk için

E*** D****

Aralıklı oruçta oruç sürecinde sigara içmek orucu bozar mi

E***** K******

Diyet sürecinde Açık satılan külahlı dondurmalarda en az kalorili dondurma sizce ne? Öneri verir misiniz

m****

Kahve günde ne kadar içiyim arkadaşlar😊😊

A*****

Nasil kilo verdiniz

T**** E***

Kilo verme sürecindeyim ama üzerimdeki ödemi atamıyorum ve bu ay olmadığım regl sebebiyle hormon dengesizlikleri yaşıyorum. Her akşam yeme atağı geçirmekten çok yorgun hissediyorum kendimi. Sıfırdan, birbirimize yardımcı olarak diyet arkadaşım olmak isteyen var mı? Çoğu zaman desteğe çok ihtiyaç duyuyorum. :(

S*** B*********

Merhaba ben karın kası antrenmanı yapıyodum sonra bi ara bıraktım bugün yeniden sıkı bir diyetle bir ay çalışmak istiyorum ama diyette nelere dikkat etmeliyim pek bir fikrim yok Google dan araştırdığım kadarıyla protein oranı yüksek besinler yemem lazım ama protein oranı yüksek besinleri bilmiyorum neler yemem lazım neler yememem lazım kısaca anlatırsanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler

E***** K******

Kahve sabah aç karnına mı tüketilmeli? Yoksa tok karnına mı ? Yorumlarınızı bekliyorum ben aç karnına hafif şekerli kahve içip spor yapiyorum ama bunun aslında metabolizmayı yavaşlatıp iyice acıktırdığını diyorlar ne yapmam lazım yardım

A*****

Master detoks programını deneyen var mııı?

A*****

Arkadaslarr selamm, bu aralıklı oruç diyetini deneyen oldu mu? 16 saat ac kalirken zorlandiniz mi?

E*** Y****

Merhaba herkese vücudumu şekillendirmek istiyorum özellikle popo büyültmek var mı önerileriniz

F****

Merhaba kilo vermek istiyorum fakat tek başıma yapmak istemiyorum whatsapp grubu kurup topluca ilerlemek daha iyi ne dersiniz ?

F**** K******

spor yapıyorum ama nasıl beslenmem gerektiğini bilmiyorum.Youtube'dan bu konular hakkında bilgi veren birisi varsa bana söyleyebilir misiniz? ya da biliyorsanız da burdan yazabilirsiniz

T*** Ç****

Kalbimde sorun olduğu için spor yapmam yasak 20 yaşındayım 156/69 diyet önerisi olan var mı ?

h***** B*******

Merba ben gebeyim 170 buyundayi 95 kililom var. Ne yapmam lazım

M***** B**

Sporcuyum haftanın 6 günü spor yapıyorum pazar günü ise aktiv geçiyor günüm ama hala 8 kilo vermem gerek fazla yiyorum kilo vermiyorum az yiyorum gene vermiyorum yeme düzenim ne kadar değiştirsem bile kilo veremiyorum nedenini bilen var mı?

B***

Merhaba 🎀 Eminim aynada okulda evde en iyi halini görmek için kendine verdiğin ilk söz değil ama birlikte son söz olması için uğraşabiliriz 45 gün boyunca değişime en keyifli ve eğlenceli adımı atmak için sen de bize katıl 🪴 https://t.me/shifton45days

S*** A****

Kilo almak istiyorum ama alamıyorum iştahım yok yardımcı olursanız sevinirim

T**** B****

Bende gebe bir birey oldugum için kilo almak istemiyorum yememe gayet dikkat ediyorum ama kilom git gide yukseliyor ne yapmam gerekir

Y**** U*** S*****

Merhaba. Diyete başlıyorum. Yazı diyetle geçirmeyi düşünen birisi ile moral arkadaşlığı kurmak istiyorum. Çok yazan olursa gruplaşadabiliriz. İnstagramdan ulaşabilirsiniz. umut.scgn

Ş***** K***

merhaba,benim yaptığım sporcu diyetiyle acaba 1 haftada ne kadar zayıflarım .

E*** A*****

Sevgilimden aurildigimdan beridir yaklasik 1 haftadir kati yemek uemedim sabah annemlerle kahvaltiya oturup yiyor gibi yapiuorum ama yemjn ederim yiyemiyorum dun 2 gunun sonunda 4 catal ekmeksiz menemen yedim cok midem bulandi yemek yemek istiyorum ama yiyemiyorum nedenini bilen varsa yardimci olabilirmi

M******* Ö***

Spor yapan birisi için ne beslenmesi gerekiyor ne yemeli ne yememeli yardımcı olabilen biri yardımcı olsun

B***** B*****

Selam basenlerden kilo vermek için hangi besinleri tüketmeliyim ve ne tür spor yapmalıyım 2-3 aya verebilir miyim:)

Y**** U*** S*****

Merhabalar. Diyete başlıyorum. Yazı diyetle geçirmeyi düşünen birisi ile moral motivasyon için iletişimde olmak istiyorum. Kim var?

S*** K*******

Kilomu verdim ama bulunduğum kiloyu koruyamıyorum, yine vermeye devam ediyorum. Ne yapmam gerek?

Y**** E*** Ç****

Kilo almak istiyorum cok yemek yiyorum doymak bilmiyorum ama kilo alamiyorum ne yapmam lazim ? Yaş19 kilo 52

A*************** F*****

Merhaba benimde omuz ve kolarimdaki yaglardan nasil kurtulabilirim

F**** K*****

Dengeli beslenmek ve iyi yaşam istiyorum

F***** C*****

Nasıl erken zayiflayabilirim

J******* J***

Metabolizmam cok hizli yemek yemeyi severim ama yağ ve şekerden hic haz etmem nasil kilo alabilirim

F**** n** S****

Burada kcal takıbı yaparken az yememıze gore kendı olmamız gereken yanı vermemız gereken kg da otomatık düşüyor mu yoksa bız düştükçe mi düşürücez

S*** K*******

Spor yaptığımız günlerde (kilo koruma döneminde) ekstradan hangi besin gruplarından kaç porsiyon tüketelim? (süt/et/ekmek/meyve/yağ)

Ş******* S***** A***

2 sene karatay diyeti yaptım 24 kilo verdim sonra devam etmedim diyetisyenle devam etmeye karar verdim fitnessa gittigim halde verdiği listeyle 2 kilo aldim sanırım ekmek yemek bende kilo yapıyo bu sorunu nasil aşıcam 1 hafta diyetten sıkılıp bıraksam hemen 3 kilo alıyorum

H**** K*****

Kilo nasıl vere bilirim 55

D**** Ö******

Merhaba pcos için indirdim fakat pcosa dair birşey bulamadım galiba yardımcı olursanız sevinirim

A***** B*****

Soru sormak değil de bir şeyler yazmak istiyorum yaşı genç olan güzel arkadaşlarımıza. Öncelikle herkes gibi hepimiz bu uygulamada kendimizce biliyoruz. Sorulan soruların ve alınan cevapların hep bir yaptırımı oluyor insan üzerinde. Bence diyetisyenlere sorarak ya da onlarla birlikte ilerleyerek ya da en azından kendinizi tanıyarak kendinize en uygun olanı bulun demek istedim kendi fikrim elbette ki. Daha sağlıklı bir cevap almış olursunuz kendiniz için. Kendinizi en iyi yine siz tanırsınız. 🍀

P**** Ö***

Yazın kilo verme hızı mi daha fazladır yoksa kışın mi yazları ben terledikce surekli kilo verdigimi düşünüp mutlu oluyorum

P**** Ö***

Merhaba kızlar emzirme döneminde 4 ayda 30 kilo vermiş ve doğum göbeğinden kurtulmuş birisi olarak size yardımcı olabilirim sonrasında ise regli dönemimde 3 gundur birazcik kaçırıyorum tatlıyı felan bu durumun diyetime bi etkisi olabilir mi yada regli döneminde kalori yakım hızının arttığını duymuştum doğru mu

E*** G****

Merhaba diyete başlayacağım , definasyon sürecine gireceğim . Aktif olarak vücud geliştirme yapıyorum ve bana diyet arkadaşı lazım - Instagram : Enes.gunesx

E*** G****

Diyet ve beslenme ve spor konusunda elimden geldiğince yardımcı olabilirim

ü****** K********

Merhabalar hamilelikte aldığım kiloları veremedim.hamilelik öncesi çok zayıftım fakat şimdi hiç bişeyim olmuyor 🤦 8 ay oldu ama kilomda değişen bi şey olmadı :) sizce diyete mi başlamalı mıyım yoksa sadece spor yapıp sıkılaşmam mı lazım?

A*********

Kıymetli arkadaşlarım, Rabbime cok şükür bir program denedim kilo verme konusunda çok başarılı oldum. Bu konuda ücretsiz herkese tavsiyede bulunabilirim. Fakat bir konuda da ciddi derecede uzman desteğine ihtiyacım var. Göbek ve karnımın yan tarafları biraz sırıtıyor. 5 kilo vermeyi hedefliyorum. Yardimci olur musunjz

A*****

Zeratonin sivilce ilacı kullandım. Karaciğer Alt ve Ast değerlerim yükseldiği için tedavimin 5.ayında kesmek zorunda kaldım. Değerleri düşürmek için nasıl bir liste uygulamalıyım?

M**** K****

Emziren anneyim bebeğim yeni dogdu normalde çok zayıfım şimdi de kilo almak istiyorum 5 kilo daha ama ben doğumdan sonra da hemen zayifluyorum günlük kaç kalori almam gerek sizce

E*** Ö***

Ben sabah 10 da iki yumurta 8 zeytin kızartılmış salam az ama çavdar ekmeği 2 tane 20 adet fındık kahve veya süt iciyorum öğlen bişey yok akşamda çorba et salata genellikle. Bide bazen aciktigimda eti form yiyorum Ve 2 saat spor salonu Ve 4 lt su Ben 2 ayda 104 den 92ye düştüm ama artık yavaş veriyorum neden Yanlış yaptığım bisey mi var şeker kullanmiyorum ama tuz kullaniyorum yoksa midem bulaniyor Boy 1.86 Sürekli terliyorum bide

İ***** K******

Weight gainer performans , nasıl acaba iştah açıldığı kilo almada etkili olduğu söyleniyor kullanana var mı önerisi olan ?

S**** N** G****

Gece 12 den sonra veya 9 dan sonra ara öğün olarak meyve yiyebilirmiyiz veya kalorisi düşük olan şeyler,light ürünler?

P**** Ö***

Normal doğumdan sonra kabızlık yaşayan var mı geçmesi için ne kullanıyorsunuz bir önerisi olan var mı emziren anneler kabızlık için ne yapmalı

h*****

Omad. Diyetinin faydalaru ve zararlari varmi acaba kilo vermede ne kadar yardimci ?

E** T******

Ödem atmak için ne yapmam gerek?

P**** Ö***

Merhaba yemek yedikten sonra hemen spor yapmak istiyorum yemekten ne kadar süre sonra spor yapılmalı yada ac karna mi tok karna mi spor yapilmali

İ***** K******

Kilo almak için önerdiğiniz toz vs var mı acaba ? İştahım iyi olsa hemen kilo alabilecek bir bünyem var 😑

H**** K****

Merhabalar 3 yıl önce böbrek nakli oldum ve kortizon kullanıyorum aşırı aburcubur ve tatlıya bağlı pandemide 25 kilo aldım diyet yapıyorum ancak tatlıya dayanamıyorum tatlı isteğini firenliyecek yöntem yada yiyecek önerisi olan varmi

N***** Ç****

3 4 kilo eksiğim var aşırı zor kilo alıyorum Nasıl beslenmeli ve hareket etmeliyim?

E** T******

Merhaba 5 ay sonra düğünüm var yaklaşık 5 7 arası kilo vermek istiyorum aralıklı oruç yapmalı mıyım spora ek olarak

Ö**** B******

Orucun bitmesine 1 hafta kaldiydi tartıldım 60 idim ve oruç bittikten sonra gayet güzel sürekli yiyordum ve şuan 57 kilo oldum nasıl oluyor anlamadım NASİL KİLO ALİRİM LÜTFEN

D**** Ş*****

Merhaba çikolata kisti rahatsızlığım yüzünden regl olamıyorum kullandığım ilaçlardan 23 yaşındayım boyum 163 kilom 77 tatlı isteğim çok fazla oluyo ve insülin direncim biraz yüksek nasıl kilo verebilirim

G*** D

Neden kilo almak ile ilgili bilgiler bulunmuyor? Kilo almak istiyorum ama uygulamada bununla alakalı bir bilgi yok

C*

Merhaba, Regl düzensizliği dolayısıyla tedavi sürecinde içtiğim ilaçlardan ve pandeminin getirdiği hareketsizlikten kilo aldım. 23 yaşında 175 boyunda 85 kiloyum. Neler önerirsiniz? Bu konu ile ilgili hangi uzmanla bir ön görüşme yapabilirim? Bu görülme max. kaç dakika sürebilir? Teşekkür ediyorum, saygılarımla.

E***

Merhaba, reverse diyet hakkındaki görüşleriniz nelerdir? Araştırmaya başladım ve yeterli kaynak bulamıyorum 🥲

E****** S*****

Sağlıklı yaşamaya başlıyorum ama hemen pes ediyorum bazen akşamına bazen 2 hafta sonra hic devamlılığı gelmiyor yedim mi de bir türlü başlayamıyorum şimdi 1 ayda 10 kilo falan vermek istiyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum yardım edebilir misiniz :(

T**** B******

Kilo almak isteyenlerin tüketmesi gereken besinler: + Yumurta +Makarna +Kepek ekmek +Yulaf +Elma, portakal +Kuruyemiş +Et +Avakado yağı , zeytinyağı +Ben

F******* Ç*****

Merhaba ben 1.5 ay önce doğum yaptım hamilelik sürecinde zaten çok kilo almadığım için eski kiloma çabucak geri döndüm. Hem kilomu korumak hem de bebeğim için sağlıklı beslenmek istiyorum nasıl bir beslenme yapmam gerekir ? bir de Buradaki günlük kalori hesabı doğru mu ben o kadar kalori alınca fazla yemiş ve kilo alacakmışım gibi hissediyorum

İ****** K********

Merhaba, yurt dışında yaşıyorum, randevu alabilirmiyim? Randevu yapmak istediğimde telefon numaram uymuyor. İyi günler

A*****

Kilo almak istiyorum

M******* K****

Kilo almak istiyorum

K**** E**

Merhaba ben yks hazırlanıyorum karantina ve sinav çalışma süresi derken çok kilo aldım cok sağlıklı besleniyorum diyemem ama yediklerime dikkat ediyorum hızlı ve kalici kilo vermek için ne yapmalıyım

E*** M**********

merhaba özellikle kilo almak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim

m***** T*****

Arkadaşlar merhaba ben kilo almak istiyorum ne önerirsiniz lütfen tecrübesi olan cevap yazsın

w*******

Dün 400 kalori kaçırdım kötü hissediyorum ne yaparsam gecer cidden biliyor musunuz

A***** T****

Kilo almak istiyorum ne yaparsam yapayım olmuyo yüksek kalorili gıdalar önerebilir misiniz

B**** E***

Yuzum cok zayif yüzden kilo almak için ne yapmalıyım

E** K******

Öncellikle hepinize merhaba ben kilo almak ve aynı şekilde belimi inceltmek istiyorum ikisini aynı anda yapabilir miyim eğer yaparsam nasıl yapmalıyım?Tarif önerirmsiniz

E***** K******

Kızlar iftar ve sahur da az yiyorum bolda su tüketiyorum ama bir türlü kabızlıktan kurtulamıyorum bir öneriniz var mı

E***** K******

Merhabalar iftarda ve sahurda az yiyorum bolda su içiyorum fakat kabızlıktan da kurtulamıyorum bir öneriniz var mı?

R**** x*

Özgüven eksikliğim ve sosyal fobim var 150 boy 71 kilo acaba kilo versem özgüvenim yerine gelir mi ben üst bölgemden şikayetçiyim baksanız o kadar kilolu deilsiniz dersiniz basen kalça yok üst bölge daha çok o yüzden kıyafet bulamıyorum üstüme ne yapacağım bilemiyorum

Askipo

Sağlıklı bir iftar menüsü nasıl olmalı?

İ***** K******

İştahımı ne açar , lütfen öneriii 😔😔😔

h***** a******

Mide bölgesinde bulunan kiloyu vermek için neler yapmak gerekir.diyet yapıyorum evde leslie yapıyorum ama göbeğim bacaklarım gidiyor fakat midem küçülmüyor. Bunun için bana öneride bulunabilirmisiniz.

S**** S****

Şeker ve tansiyon hastasıyım ama kontrol altında diyet listem nasıl olmalı kas kaybetmeden ve kas yoğunluğunu artırarak 66 yaşındayım...

R**** x*

Ben bildim bileli hafif kiloluyumdur çocukluğum aşırı zayıflıkla geçti ergenlikle birlikte kilo aldım zayıf olduqum zamanları hatırlamıyorum bir bırakabilsem abur cuburu bazen boş durunca kendimi abur cubura veriyorum bir yardım edin yha çay şekersiz içerim 6 yıldır ama tatlıya veda edemedim :((

N****** K*****

Kilo almak istiyorum ama ne kadar yersem yiyeyim metabolizmam hizli oldugu icin bir turlu alamiyorum . Ne yapmam gerek

M**** G****

Şimdi ben vermem gereken kiloyu verdim aslında 63 ten 56 ya düştüm bu uygulama sayesinde. Şimdi kilo vermem durdu sanki bende biraz kaçamak yaptım ve dümdüz bir karnım varken kilo almadığım halde alt karın bölgemde şişlik oluşuyo kabızlık da olabilir bı öneri varsa söyleyin

A****** A****

vücudumun yağ oranı fazla sınav döneminde olduğum için aktif spor yapamıyorum sadece diyetle bu oranı düşürme imkanım var mı?

N***** G*****

Arkadaşlarımla hem güzel vakit geçirmek istiyorum hem de diyetle zayıflamak ama onlar çok sağlıklı beslenmiyorlar bunu dengelemek istiyorum yoksa kendimi dışlanmış gibi hissediyorum

M*******

Kilo almak istiyorum ama ne kadar yersem yiyeyim hic bir sey fark etmiyor yardımcı olur musunuzzz???

E**

Ketojenik diyeti öneriyor musunuz

D**** Y****

Kilo almaya çalışıyorum ramazanda var mı bi tavsiyeniz?

P**** Ö***

Kızlar kac gundur diyetimi cok guzel yapiyorum bugün birazcik kaçırdım kendimi suçlu hissediyorum kilo almam değil mi

B****

Sezeryan göbeği nasıl sıkılaşır?

B****

Direnç kilosu nasıl kırılır?

Askipo

İftardan sonra şerbetli tatlı mı tüketmeli yoksa sütlü mü?

H**** K*******

10kq çeki atmaq istiyorum

D**** Ç********

Ben spor yapsamda kilo veremiyorum gün 1-2 saat yapsam bilem 1kilo bile veremiyorum yardımcı olurmusunuz

P**** Ö***

Emziren anneyim bebegim 46 günlük 87 kiloyla doğuma gittim suan 69.5um az beslenmeme rağmen 2 haftadır sabit kilodayım neden zayiflayamiyorum vücudum kendini korumaya mi aldi

K**** G

Ramazanda uyku arasında yapilan sahur sağlıklı midir? Sağlıklı olması için ne tüketmek gerekir, ne tüketmemek gerekir?

K**** H****

Yurttayım. Beslenme konusu biraz zorluyor ama ramazanda geldi. Nasıl bir yol izleyebilirim?

e** a****

Merhaba benim reflü hastalığım var ve herşeyi yiyemiyorum aynı zamanda da kilo alamıyorum sizce kilo almak için neler tüketmeliyim?

Askipo

Ramazan'da en sağlıklı şekilde nasıl beslenilir? Tıka basa yenilen iftar yemekleri, yağlı yiyeceklerle yapılan sahurlar ve yanlış su tüketimi Ramazan ayında bedenimize iyi gelmekten çok zarar verebiliyor. Ramazan'da sağlıklı beslenmeye dair merak ettiklerini bu gönderinin altında sor, diyetisyenimiz Webinar'da cevaplasın!👇🌟

G****

Merhaba, sağlıklı şekilde kilo almak için nasıl beslenmeliyim?

A*** A******

İç bacak eritmek için tavsiye verebilir misiniz?

İ***** K******

Çok iştahsızım , iştahım iyi olsa rahat kilo alıyorum ama iştahsızlık beni mahvediyor önerisi olan var mı ? 23 yaşındayım 160 boyundayım ve 45 kg 😑

İ***** K******

Kilo alma programı için hangi diyetisyeni.tercih etmeliyim sizce , memnun kaldınız mı peki online diyet programı alıp ?

D**** G****

Günlük 4.5 defa yemek yiyorum ve kilo alamıyorum ne yapmalıyım

ö********* d****

sabah kahvaltısında kilo almak icin hangi besinleri tüketmeliyim

M***** A** M***

Kilo vermeye çalışıyorum öğle yemeğinde 1 tabaktan az tavuklu pirinç pilavı yesem olur mu?

G*** K******

Kilo almak için burdan olanlar kimler tanışalım ?

E*** K*******

Günde 900-1000 kalori alıyorum sizce zararlımı

E*** K*******

Diyette Türk kahvesi içilirmi / kaç tane içilir.

A*****

Ben günde 2000 ip atlayıp. Chole ting tüm vücut dumbell, baldır eritme, karın kası ve15 dakikada yağları yakın videolarını yapıyorum. Yürüyüşte yapıyorum. Diyette de iyiyim ama kilo veremiyorum. Daha ne yapabilirim Allah askina.. 81dim 2 ayda 78e indim 77.50'yi gördüm ama hala 79da görüyorum. Lütfen tavsiye verin kilo vermem tamamen durdu ne yapmam gerek. Yeşil çay funda çayı ve yoğurt kürüde yiyorum. Bağırsaklarım çalisiyo ama kilo ayni

.*

Karbonhidratlı yiyecekleri söyler misiniz

A*****

Günde 3 litre su içmek böbreklere zarar değil mi

M**** S***

Herby detox çayı kullanıyorum yemeklerden önce mi sonra mı içmeliyim? Veya yeşil çay içinde geçerli bu soru

B**** T****

Bol Proteinli bir çorba öneriniz var mı💙☺️

E**** T****

Yeni doğum yaptım ve kilo almak istiyorum çok zayıfım nasıl bir diyet listesi uygulamam lazım

S***** Z*****

34 haftalık hamileyim şekerim çıktı doktor bana diyet uygula dedi diyet listesi istiyorum

Askipo

Kahveyi spordan önce mi yoksa sonra mı tüketirsin?🤔

E***** K******

Kilo vermeniz durunca ne taktiği uyguluyorsunuz?

İ****** T**********

İrademe hakim olmak için ne yapmalıyım?

M**** C*****

Okuldan geldiğimde yiyebilceğim az kalorili bir atıstırmalık önerisi??

A**** A****

2 aydır spora gidiyorum olabildiğince sağlıklı besleniyorum ama sadece 3 kilo verebildim dahiliyeye gittim bir şey çıkmadı sizce neden oluyordur bu?

P**** E***

5 aylık hamileyim doktorum fazla kilo aldığım için beni uyardı diyet uygulasam kilo versem çocuğum için zararı olur mu?

Askipo

Herkesin her haliyle vazgeçilmez sebzesi patatesi diyetteyken sen nasıl tüketmeyi tercih ediyorsun?

H***** A******

Yıllardır kilo veremiyordum Eşim kilo vermeye başladı Gaza geldim Sıra bende 👍

Ö*** K*******

Merhaba... Şuan 21 yaşında, 178 cm boy ve 55 kilodayım. Marfan senduromum (kalp hastalığı) var. Son bir kaç haftadır bu zayıflığı daha çok hissediyorum. 5 sene kadar önce 61 kiloya kadar çıktım. 2 sene diş teli taktırdım ve bu süreçte zayıfladım bir dahada kilo alamadım. Düzenli spor yapmak ve dengeli beslenmek istiyorum.

D**** ö****

Hamileyim ve şekerim var nasıl beslenmem lazım

E*** N**

Kilo almak için çabalasam da alamıyorum nasıl alabilirim

F***** A*

Arkadaşlar zayıflamak zor bişey değil kesinlikle 6 ay önce 148 kilo ile bu kararı verdim günlük kalori ihtiyacımı öğrendikten sonra kalori açığı oluşturmaya başladım aynı zamanda kardiyo ve vücudum sarkmasın diye ağırlık çalışmaları yaptım düzenli uyku şeker un tuz abur cubur dan uzaklaşıp protein ağırlıklı beslenmeye başladım çünkü kilo verirken kas kaybetmek istemiyordum bu şekilde yağ oranımı 41.9 dan 28 e düşürdüm boyum 1.90 şuan 103 kiloyum bu süreçte 45 kilo verdim size tavsiyem azimli olun vücut bir süre sonra buna alışıyo hepinize başarılar dilerim.

Ş******* Y*****

Merhaba ben her Sabah küçük bir bardakta çay ile peynir yiyorum o bardak bitene kadar sonra okula 4 km yürüyüyorum 4 Ayda 6 kilo verdim böyle öğlen araları bişey yemiyorum bi aksam yemekte ne varsa onu yerim ama kilo veremiyorum günde yarim damacana su içiyorum ama bir değişim yok ne yapmalıyım

İ****** K********

Tip 1 diyabet şeker hastasıyım ıf yapıyorum insülini azaltmaya çalışıyorum kilo vermeye yardımcı olması açısından. İnsülin kilo aldırır mı

E**** A****

Kilo almak istiyorum ama alamıyorum b1.6.12 kullaniyorum ama kilo alamıyorum sporda yapiyorum ne önerirsiniz?

B**** D****

Yemek yemeyi hiç sevmiyorum zorlarsam avuç içi büyüklüğündeki bir ekmeğe dürüm yapıp yiyorum ve o ekmek beni tüm gün tutuyor acıkmıyorum ne yapmam gerek

z**** e*

Kasikladim sisiyo ve gaz çıkarmakta zorlaniyorum ne yapmak gerek hangi besinleri yemeliyim

E***

Her sabah yulaf ezmesi oğlen kahve ceviz gibi ara oğunler akşam ise evde ne yapılırsa yemekler yesem kilo verebilir miyim acaba

B**** Y*******

Merhaba, ben annemle birlikte yaşıyorum ve neredeyse eve sebze meyve vs almaya gücümüz yetmiyor mecburen sürekli hamur işi yiyoruz doymak için çocukluğumdan beri bu böyle hep kilolu bir kız oldum tüm paramı biriktirip diyetisyene gittim oda 1 ay sürebildi onda da verdiğim kiloları geri almadım kendimi bildim bileli diyet yapıyorum çok yoruldum olmuyor annem eline geçen parayla bir ton aburcubur alıyor mecbur kalıyorum acıkıyorum onlara saldırıyorum ne yapacağım bilmiyorum

Z***** O***

Diyet nasıl başlayacağım

H***** K****

Sınava hazırlanıyorum sürekli masa başında olduğum için hareketsizlikten kilo aldım daha fazla almak istemiyorum bu şekilde nasıl kilo verebilirim?

S********

Hamileyim bu süreci aşırı kilo almadan atlatmak istiyorum 67 ile Hamile kaldım şimdi 5 aylık hamileyim 65 kiloyum ama mide bulantilari yüzünden sağlıklı beslenemiyorum ne yapabilirim

A*****

Önümüzdeki 1 ay içerisinde 3-4 kilo almam gerekiyor. 22 yaşında ve 47 kilodayım. İştahım pek yok. Balık yağı vb. tarzda ürünlerin kullanımını tavsiye eder misiniz?

m** r**

Yemek yerken kendimi durduramıyorum. Yedikten sonra midem bulunmaya basliyor. Yemek yemeyi nasil sinirlandirabilirim?

M**** B****

Merhaba futbol müsabakası günü neler yenilebilir ve 1 2 gün öncesi neler yenilebilir

S**** B**

28 haftalık hamileyim kilomu nasıl korurum

A*****

4 aylik. Bebegim var emziriyorum surekli. Kendimi abur cubur yerken bukuyorum nasil bi yol izlemeliyim

A*****

4 aylik bebegim var emziriyorum nasil bi yol izlemeliyim kendimi surekli. Abur cubur yerken buluyorum nasil bi yol izlemeliyim

A*****

Merhaba. 4 aylik bebegim var ve emziriyorum nasil bi diyet uygulamaliyim

R*****

hamileyim 2 buçuk aylık sağlıklı beslenmekte tavsiyeleriniz nelerdir

d**** d***

40 gün önce doğum yaptım ve 90 kilodan 78 kiloya düştüm ama orda tikandim hiçbir şekilde veremiyorum. Emzirdigim için yanlış birşeyde yapmak istemiyorum ne yapabilirim acaba

D***** D*****

Diyette ciğköfte dürüm lahmacun gibi şeyler çok kilo aldırırmı 😣

F******* A*****

Yaaa kilo veremiyorum ne olur yardım edin çikolatadan kesmenin yolu yok mu

E*** İ**

Kilo almak istiyorum boy 1.86 kg.58

A*** A****

son 3 yıldır sürekli olarak kilo aliyorum şuan yaklasik 11 kilo fazlaligim var bunu söylüyorum cunku sporcuyum şekere karsi olusmus bir zaafım var öğle ve aksam yemeklerinden sonra yüksek derecede şeker, tatlı yeme isteğim olusuyo ve bunun önüne gecemiyorum. bu bagimliliktan nasil kurtulacagim?

m***** k*****

Sıpora gitmeye karar verdim 80 kiloydum sıpora basladım ama nedense 10 kilo aldım 90 cıktım nedense diyete yeniden basladım 83 duştum diyeti bıraktım geri 90 cıktım sebebini bilen varmı?😊

E***

Diyette en tok tutan yiyecek nedir?

G**** İ*******

8-18 çalışıyorum. 7de evde oluyorum. Bu yüzden hem yemek yiyip hem spor yapamiyorum. İs yerinden çıkmadan yersem gece çok açıkıyorum spordan sonra. Akşam eve gelince yersem de hem yemek hem spor çok geç yatiyorum. Ne yapacagimi şaşırdım. :( Help :(

c****** y*****

Kilo vermek için beslenme düzenimi değiştirdim ancak tuvalete çıkmakta zorlanıyorum ne yapmalıyım?

A******

Kas kütlemi artırmak amacıyla protein açısından zengin bir beslenme programı düzenlemeyi planlıyorum. Sizce nasıl bir beslenme programı düzenlemeliyim?

E*** N**

Kilo almaya calisiyordum 53 kilodan dusmustum baya ve aldim 51 kilo oldum ama asla asla belli olmuyor aldığım görünüşte 51 denmez yani çok yemeye calisiyorum ama bi turlu vucudumda belli olmuyor o zaman neyden kilo almiş oluyorum nasıl istediğim görüntüyü alabilirim? Cevap ve önerileriniz çok önemli benim için

H***** A**** T***

Kalori hesaplama da eklediğimiz yiyeceği nasıl geri siliyoruz

X**** k********

4 ay içerisinde çok kilo aldım akşamları hep kabız hissediyorum nasıl diyet yapabilirim

Z***** A*******

Erik kurusu kalorisi

U*** B****

Diyet ile inatçı göbek, bacak ve ayak bileği yağları erir mi?

D****

ne zaman diyet yapma karari alsam o gun, diyet yapmadigim gunlerde yedigimin 2 kati daha cok yiyorum sizce bunu nasil durdurabilirim?

K**** C*****

Merhaba benim kilom idealde ancak göbeğim çok var, ne yapmalıyım da kas kaybetmeden yağdan kilo verebileyim? nolur yardımcı olun 15 yaşımda diyet yüzünden çıldırdım. (spor yapıcak vaktim yok, evden okula yürüyerek gidip, geliyorum yaklaşık 1saatten fazla sürüyor)

D***** T****

Gün içinde dengeli besleniyorum ama geceleri çok sıkılıyorum. Ağzım bos durmak istemiyor napmalıyım

F****

Akşamları alakasızca yemek yiyesim geliyor bazen ayaklarım istemeden mutfağa gidiyor,gündüzleri öğünlerimi sağlam yaptığımı düşünüyorum kendimi aç bırakmıyorum . Buna çözümü veya fikri olan varmıdır acaba

c****** y*****

Gün içinde hiç sağlıksız beslenmiyorum, akşam 19.00'da yeme işini bitiriyorum ama tam 22.30'da tekrar bir şeyler yemek istiyorum bunun önüne nasıl geçebilirim?

İ***** Ö******

Hiperüsemi hastalığım var ve buna ek olarak bazı hastalıklar şu sıralar çok hızlı kilo almaya başladım aşırı fazla da yemiyorum ama akşamları daha da acıkıyorum ne yapmam lazım lütfen yardım edin

İ***** Ö******

Şu son 1 aydır aşırı hızlı kilo almaya başladım geçen sene ne kadar yersem yiyim kilo veriyordum 89 dan 78 e ladar düşmüştüm ama şimdi tekrar 82 lere çıktım ve aşırı moralim bozuluyor vaktim olmadığı için spora da gidemiyorum ne yapmam gerek hiç bilmiyorum

H**** T**********

Ben senelerce kilo alamadım ve geçen sene sağlık problemleri yüzünden ilaç kullandım bir sene, kortizonlu iğne zaten şişirdi beni. Neyse son iki aydır Spor yapmaya diyet yapmaya çalışıyorum 60 kilodan 57 kiloya düştüm gözle görülür bir zayıflama var.. belim inceldi, yüzüm mayası gelmiş hamur gibiydi gıdığım falan vardı :) onlarda gitti ama göbeğimi bir türlü eritemiyorum.. göbeğim öyle bir şiş ki hamile göbeği gibi. 15 gun yemek yemedim, çok güzel indi.. ama açlık da çok sağlıklı değil Ne yapabilirim bunun için, tavsiye olan var mi?

F**** D****

Diyet listesi ayarlayabilirsiniz bana

M****

Akşam biraz fazla kaçamak yaptım bir sonraki gün ne yapacağım

A*****

Sürekli birşeyler canımı sıkıyor tatlı yemezsem çıldırıcak gibi oluyorum kendimi tutamıyorum bu çok canımı sıkıyor ne yapmalıyım bilmiyorum

F**** A*** K********

Arkadaşım benim 3 hatta 5 katim yemesine ragmen kilo almiyor ama günde 1800 kaloriye zor cikan ben kilo veremiyorum neden olabilir

M**** W****

Gün için de çok fazla çikolata isteğim oluyor. Elimden geldiğince engellemeye çalışıyorum.. Bunun kilo vermemi zorlaştırdığını düşünüyorum.. Hatta bence tek sebebi bu bile diyebilirim.. Bunun için ne yapabilirim..?

m**** m****

Nasıl yemek gicem Ben et ve tavuk yemiyorum

s***

Önceden balık etliydim şimdi çok kilo verdim stres ve tütün yüzünden verdiğimi düşünüyorum. 55 56 kilo olmak istiyorum şu an 44um sizce ne yiyebilirim ek olarak?

Y***** I****

Ne kadar yesem de bi türlü kilo alamıyorum kilo almak istiyorum napmalıyim🥺🤔

h***** a****

sipor yapmadan diyetle kilo vere bilirmiyim

Y***** G*****

Günlük ten nasıl yiyecek silebilirim

A*****

15 günde diyet ve 2 saat spor yaparak 20 kilo verebilirmiyim

A******* S****

Haftanın 6 günü ağır fitness egzersizi yapıyorum günlük 2500 kalori alıyorum kalorinin %60 protein %30 karb %10 yağ olarak almaya özen gösteriyorum 78 kilo 170 boy var 3 aydır zayıflayamadım, kas kütlesinde gözle görülür artış var fakat bel ve bacak yağları gitmiyor ayrıca intermittent fasting yapıyorum 1 aydır 20-4 olarak bunlara ek tavsiyeniz var mı

S*** K*****

Spor öncesi ve sonrası verimi arttırmak için neler tüketilmeli?

S*** K*****

Okul zamani duzenli spor yapamiyorum vaktim kalmiyor ve saglikli beslenemiyorum sizce ne yapmaliyim?

C**** B*******

Haşimato (troid) hastalığım var ve kilo vermem çok zor. Ne yapacağımı, nasıl kilo verebileceğimi bilmiyorum.. Diyetisyene gittim fakat pek bir etkisini göremedim. Bilenler varsa yardım edebilir mi nasıl kilo vereceğim?

F**** V****

İnsanınımız ne kadar kolaya kaçmak istiyor öyle değil mi ? İki üç ayda 10 -15 kg vermek isteyeninden tut , 1 haftada 5 kilo vermek isteyen insanlar bile var yahu . Gerci bu insanlar olmasa dolandirici antrenörler ve sirket ürünleri nasil para kazanacak 😀

Y*****

Kilo almak için spor mu yapmalıyım

M*** C** B****

İştahım iyi denecek düzeyde fakat yine de arttırmak istiyorum. 52-54 kilo arası gidip geliyorum 70 kilo olmak istiyorum en kısa sürede. Ne önerirsiniz yediğim hiçbir şey yaramıyor

C****

Merhaba düzenli spor yapıyorum kilo alma hedefim ne önerirsiniz

H****

Bazenlerimden çok şikayetçiyim nasıl beslemeliyim aşırı bi tatlı düşkünlüğün var.

M****

Kilo almak istiyorum artık çevremdekiler zayıfsın diyince psikolojim bozuluyor

G***** C****

Emziren bı anneyim diyetteyim ama 2 haftadır kilo hiç gitmiyo ne yapabilirim bu durumda

A****** Y****

Bacaklarımı ve kollarımı en kısa sürede nasıl inceltebilirim?

K**** C*****

Merhaba ben yaklaşık 1.5 aydır kilo vermekle ugraşıyorum ve başarılı gidiyorum ama bi türlü göbeğim inmiyor. Nedeni ne olabilir? artık sıkmaya başladı. (Egzersiz yapıyorum, Günlük aldığım protein miktarı yeterli seviyede, Yürüyüş yapıyorum, Yeterli miktarda su da alıyorum.)

G**** Y*******

şekerli gıdalar konusunda 2-3 aydır iradesizim, bunu önlemek için ne yapabilirim?

A*****

B12 ve demir eksikliği ile beraber su bir kac ayda 3 4 kilo kadar aldım, bu vücut hantallıği beni daha kötü hissettiriyor, ayrıca demir, kan ve B12 ilaçları kilo yapar mı? Ne yapmalıyım??

İ*** Ö*****

Ödem atmak için öneriniz var mıdır?

C***** B**

Kahvaltıda ne yemeliyim

R**** R******

7 aydır antreman yapıyorum haftada 6 defa kas kaybı yaşamadan "yağyakarak"kilo vermek istiyorum her antreman sonrası ne kadar kardio yapmalıyım?

K**** C*****

göbek ve basen kilosundan nasıl kurtulcam hâlâ anlayamadım bu süreç kaç aylık olmalı? Fazla kilo verdim ancak göbek değişiklik hissetmiyorum pek.Sporumu yapıyorum, Kalori açığı bırakıyorum vs. ama göbek yağlarım erimiyor. nedeni ne olabilir sizce.

N*** A****

sağlıklı beslenince, diyete uygun beslenince bile kilo alıyormuşum gibi hissediyorum ve yoğurt yesem bile kilo alacakmış gibi hissediyorum . Miğdeme her hangi bir yiyecek girince mutsuz oluyorum hiçbir şey yemediğim , akşama kadar aç olduğum zaman kendimi daha mutlu hissediyorum ne önerirsiniz nolut yardım edin

İ*** Ö*****

Merhaba, bacaklarımda ödem birikiyor hareketsiz değilim ve haftanın 6 günü spor yapıyorum ve alt karnım sürekli şiş kabızlık problemim de yok bunları atmak için beslenmemi nasıl düzenleyebilirim?

B**** y*****

Nasıl kilo vere bilirim

Q**** R******

Kabizlik var ilacsiz nasil kecer?

B**** A

Aralıklı oruç uygularken neleri yememeliyim?

A*****

Hamilelik ve emzirme döneminde ne yemeli? Tecrübelerinizi paylaşır mısınız?

A*****

Diyette ana öğünü atlamamanın önemi nedir?

A*** H****

ben hiç bir zaman istediğim kloya inemiyorum pes ettim

Z***** G******

Bende galiba diyetti beceremiyorum günlük sporumu yapıyorum ama tartıda fark yok tarçınlı kahve detoks iceckleri içiyorum kahvaltıda yumurta zeytin peynir ekmek kesinlikle yok bı aydir ama 3 kilo verdim daha gitmiyor ilk defa yaşıyorum neden olabilir acaba bı yardımcı olur musunuz

A*****

Dengeli bir diyette hangi yiyecekler yer almalı?

A*****

Diyette neden buharda pişirme yöntemi tavsiye ediliyor?

A*****

Bitkisel zayıflama çayları kilo verdirir mi?

M*******

Hedef kiloma 4 kilo kalmıştı fakat yaklaşık 2 aydır 2 kilo alıp-veriyorum. Geriye kalan 4 kiloyu bir türlü veremiyorum, fazla spor yapacak vaktim yok en fazla yürüyüş yapabiliyorum. Yediklerimede dikkat ediyorum ama veremiyorum. Napmalıyım? (1.58cm boy, 49-50kg'yim, hedefim 45)

K**** C*****

Bence uygulamaya gelen yeni güncelleme de yeni besinlerde eklenmeli ya. Mesela bugun Siyez Buğdaylı Ekmek yedim ama uygulamada olmadığı için başka bir ekmek türünü girdim, bazi markalara ait ürünlerde eklenmeli.

F**** Ç****

Merhaba. Kalorimetrede sorun var. Günlük istatistiğim de karbonhidrat ve protein aynı değerde gidiyo. Düzeltilmesini rica ediyorum. İnşallah en kısa zamanda sorun giderilir.

B*** A******

Kabızlık sorunu için neler yapılabilir? Bazı zamanlar 1 hafta boyunca kabızlığım devam ediyor. Fazlasıyla şişkinlik oluyor.

B**** A

Gün içinde tatlı krizlerimi yönetmekte çok zorlanıyorum, kan değerlerimde herhangi bir anormallik de çıkmadı. Sizce ne yapabilirim?

A*****

Sınava özel beslenme mümkün mü? Sınav döneminde hangi gıdaları tüketirsek fayda sağlarız?

A*****

Yaşam standartlarımızı sıkı kurallara bağlamadan diyet yapmak mümkün müdür?

A*****

Bağışıklık güçlendirmek ve hasta olmamak için ne yemeli?

A*****

Kimler detoks yapmalıdır? Detoksun faydaları nelerdir?

A*****

Diyet yaparken sadece 3 beyazdan (şeker, tuz, un) uzak durmak yetmiyor mu?

S*** K*******

Kilo koruma döneminde Kaju kaç adet yenmeli (1 porsiyon yağ değişimi olarak)

m**** ş****

Fazla şişkinlik olduğunda ne yapmalı ?

A*****

Peynire alternatif olabilecek gıdalar nelerdir?

B**** Y****

Ara öğün de 2 tane büyük ayva yedim,kilo anlamında sıkıntı olur mu?

A*****

Vegan olmayı düşünüyorum belgesel, kitap önerileriniz neler?

B*** E*** M***

Nasıl kilo verebilirim?

S*** K*******

Pişmiş makarnanın porsiyonu tam olarak kaç çorba kaşığı?

A*****

Vegan beslenen ve spor yaparken zorlanan var mı? Bunu çözmek için neler yapıyorsunuz, neler yiyorsunuz?

A*****

Pratik ve sağlıklı kahvaltı önerileriniz var mı?

S*** K*******

Bal, pekmez değişimleri nelerdir ve günde kaç porsiyon tüketilebilir? (Kilo koruma döneminde)

A*****

Bugün bir arkadaşım ıspanakla yoğurt yersen yemeğin faydası azalır dedi. Doğru mu bu bilen var mı?

S*** K*******

Meyve değişimi yerine çikolata yapabilir miyiz tam olarak nasıl olur? Günde kaç kare çikolata yiyebiliriz ve sonrasında neyi dengelemeli?

A*****

Brokoliyi suda haşlayınca minerallerini suya bıraktığını ve besleyiciliğini azalttığını duymuştum. Bu doğru bir bilgi mi?

A*****

Selamlar. Vücut geliştirme ile uğraşıyorum yaklaşık 3.5 senedir. Şu sıralar sık sık hastalanıyorum ve 4 kilo verdim.78 den 74 e düştüm. 1.82 boyum var ve 85 kilo olmayı hedefliyorum. Günlük almam kalori miktarını hesaplamam gerekiyor. Kullandığım uygulama 2300 cal gösterdi ama yeterli olacağını sanmıyorum. Günüm çok aktif geçiyor. Günlük kaç kalori almam gerekiyor makrom mikron nasıl olmalı yardımcı olurmusunuz? Şimdiden teşekkürler.

A*****

Gece uyumadan önce hep aç hissediyorum ve yemeden uyuyamıyorum bunu nasıl çözebilirim

A*****

Spor öncesi kahve yağ yaktırıyor mu etkili sonuç alan var mı Askipo’lulardan?

A*****

Yumurta yemeyi sevmiyorum ama protein de alamam gerek. Ne önerirsiniz?

A*****

Meyve tüketimi genelde hangi saatler arasında ve ne sıklıkla olmalıdır?

R***** T******

Merhaba, uygulama aldığımız karbonhidrat değerini doğru hesaplanıyor. Proteinle aynı oranı sabitlemiş ikisinide aynı gösteriyor. Protein ve yağ kısmını doğru gösteriyor sadece. Bu da yanıltıcı oluyor malesef... Birde diğer sormak istediğim bu oranlar nasıl olmalıki diyetimiz başarılı olsun. Şimdiden teşekkürler cevaplarınızı bekliyorum...

B**** Y****

Bir gün içinde 2 öğün kaçamak yaptım kilo alır mıyım? Yaptığımın kaçamak olup olmadığından emin değilim ama yine de sormak istedim. Öğlen yemeğinde (Ekmeksiz) Kuru Fasulye, Pilav, Mevsim Salata normal miktarlarda yedim kendi adıma kaçamak yaptığımı düşünüyorum, akşamında (Ekmeksiz) Kremalı Tavuk ve Akdeniz salata yedim, Kilo aldırır mı bu kaçamak yaptığım 2 öğün. Devamında nasıl telafi ederim bu kaçamak yaptığım öğünleri. Çok rahatsız hissediyorum kendimi.

E****** K*****

merhabalar gunluk kismini sadece kendimiz mi gorebiliyoruz acaba yoksa diyetisyenimiz de gorebiliyor mu?

a**** n*******

Şekeri bırakmak istiyorum çünkü cildimi kötü etkilediğini düşünüyorum. Fakat bu sefer de meyve konusunda aşırıya kaçıyorum. Bunu nasıl dengeleyebilirim, bir fikriniz varsa bilmek isterim :)

G***** Ç******

Besin eklede çalışmıyor artı telefonda birini aramak istediğimdede askipo çıkıyor ordan ara die duzenlenmiyor nasıl çözüm olucak

S*** K*******

bugün alınan toplam karbonhidrat, protein, yağ oranları hatalı gözüküyor; el ile tek tek toplamak zorunda kaldım

B**** k****

İştahım açık ama kilo alamıyorum sizce ne yapmayalıyım

K**** C*****

Bugun canım petibörlü bisküvi çekti ve 1 porsiyon (yaklaşık 5 tane) yedim. Diyetime normal bir şekilde devam ediceğim ama ekstradan yapmam gereken bir şey var mı?

E**

Uygulama iyi güzel olmuş hoş da… Besin girişi eski halinde daha iyiydi, keşke eski haline dönse. Bu seferki gereğinden fazla karışık ve öğün öğün giriş yapılamıyor, ayrıca eklenen bir veri eklendikten sonra silme olayı var ama iki katına çıkarma durumu yok. Bu durumlar geliştirilse keşke..

K**** C*****

Bende karbonhidrat miktarıyla protein miktarı aynı gözüküyor tabloda ama aralarında dağlar kadar fark var, bunu demek istemiştim

K**** C*****

uygulama güncellikten sonra aldığım karbonhidrat değerlerini görememeye başladım, tahminen ne kadar bi süre sonra düzelir?

I****** Ö******

Son güncelleme ile bütün verilerin gitti ,bir başka sorun ise şu toplam aldığım kalori yazmıyor kendim toplmaka zorunda kalıyorum ,ve son gelen güncelleme ile karmaşık bir hal almakla birlikte görüntüsü ve uygulamanın iç tasarımı çok daha kötü olmuş bu yüzden soğudum bu uygulamadan ve sileceğim eski haline gelmesse

G***** Ç******

Uygulama bu haliyle karışık olmuş daha çözemedim ve kalorime bakamıyorum ne yenilcek içilecek eski hali daha iyidi

F******* Ç*****

Uygulamanın yeni halini beğenmedim. Eski uygulamada ayrı ayrı öğünler de kaç kalori tüketmişiz toplu görebiliyorduk. Ayrıca önceki günlere de gidebiliyorduk. Eski hali geri gelsin lütfennnnn

Z******* i***

Uygulamanın yeni halini beğenmedim karışık olmuş keşke eski haline dönse

A**** Y*****

Güncelleme geldi az önce ve sonrasında bugüne kadar yaptığım tüm kalori, su girişleri silindi sanırım. Göremiyorum. Hata mı var acaba? Yardımcı olursanız çok mutlu olurum.

İ******

İf beslenmek için ideal saat aralıgı nedir kilo vermek için

E*** K****

Et yemeden sağlıklı bir yaşam mümkün mü?

S****

Her yaşta vegan/ vej. beslenilebilir mi, olumlu olumsuz etkileri neler olur?

S****

Vejataryen beslenmenin çok çeşidi var peki hangisi daha sağlıklı bulunuyor?

S****

vegan beslenmenin ruh sağlığına olumsuz ya da olumlu bir etkisi var mı yoksa herhangi bir sağlıklı beslenmede olduğu kadar mı etkili?

S****

Merhaba, vegan beslenme hamilelikte bebeği fiziksel ve bilişsel olarak olumsuz etkiler mi bu vitaminlerle önlenebilir mi?

A**** Ç******

Hayvansal gıdalarla beslenmenin günlük yaşama zararı varmıdır?

f**** k*****

Uzun süre aç kalarak zayıflamaya çalışmak insan sağlığı için ne kadar doğrudur?

E*** C** K***

Sağlıklı beslenmek için günde kaç öğün yemek yemeliyim ?

N** E*****

Kahvaltı günün en önemli öğünü fakat sabahları hiç iştahım olmuyor ve kahve dışında hiçbir şey tüketemiyorum. Bunun için ne yapabilirim?

Y**** E*** T*********

Beslenme programı yaparken nelere dikkat edilmeli?

c**** ö******

diyette meyve ne zaman yenilmeli? meyve diyeti destekler mi bilinenin aksine kilo mu aldırır

E** Ö*****

Farklı beslenme türlerini denediniz mi ?