Ş***** A*******

İştah kapatıcı bildiğiniz karışım felan var mı iştahı anında kesen

R***** Ü***

Kas gelisimine faydası olan proteini yuksek besinler neler

H******

☀️Merhaba herkesee kilo almak isteyen ve bunu alışkanlık haline getirmekte zorlananlar vardır aramızda, bu arkadaşlarla bir grup açıp bir rota belirleyelim tarifler vs bildiklerimizi paylaşalım istiyorum. Katılmak isteyenler kendinizi belli ediinn ✨

C** Ş*******

Sevgili arkadaşlar spor ile 6 ay da 6 kilo alıp 2 haftada 4 kilo veren enteresan bir yapım var amacım kilo almak boy 181 kilo 73 napcaz ya çözümü olan yok mu yaş 29

E***** K******

Diyet sürecinde Açık satılan külahlı dondurmalarda en az kalorili dondurma sizce ne? Öneri verir misiniz

H******

Arkadaşlar ben de yemekbuddy arıyorum kilo almak isteyen ve 20li yaşlarda olan birisiyle bu işe başlarsak müthiş olur. Birbirimize yemek tarifi verir düzenli spor yaparız?

R**** S****

Merhaba arkadaşlar benimle kilo vermek isteyen varmı uzun bi süreç yalnız

T*** Ç****

Kalbimde sorun olduğu için spor yapmam yasak 20 yaşındayım 156/69 diyet önerisi olan var mı ?

e** a***

Çölyakım ne yiyebiliyorum?

S**** K******

Sabahları kahvaltı yapmiyorum gündüz akşamları ne yapmalıyım ne yemeliyim

N****** Y*******

Herkese merhaba 6 buçuk ay önce doğum yaptım ve şu an 67 kiloyum doğum göbeğimi eritmek ve zayıflamak istiyorum yardımcı olur musunuz uygulamayı yeni kullanmaya başladım 😊

D**** Ş*****

Merhaba çikolata kisti rahatsızlığım yüzünden regl olamıyorum kullandığım ilaçlardan 23 yaşındayım boyum 163 kilom 77 tatlı isteğim çok fazla oluyo ve insülin direncim biraz yüksek nasıl kilo verebilirim

G*** D

Neden kilo almak ile ilgili bilgiler bulunmuyor? Kilo almak istiyorum ama uygulamada bununla alakalı bir bilgi yok

A***** T****

Kilo almak istiyorum ne yaparsam yapayım olmuyo yüksek kalorili gıdalar önerebilir misiniz

B**** E***

Yuzum cok zayif yüzden kilo almak için ne yapmalıyım

E** K******

Öncellikle hepinize merhaba ben kilo almak ve aynı şekilde belimi inceltmek istiyorum ikisini aynı anda yapabilir miyim eğer yaparsam nasıl yapmalıyım?Tarif önerirmsiniz

E***** A***

Oruçluyken nasıl kilo verilir

E***** K******

Merhaba iftar ve sahur da az yiyorum bolda su tüketiyorum ama bir türlü kabızlıktan kurtulamıyorum bir öneriniz var mı?

D**** Y****

Kilo almaya çalışıyorum ramazanda var mı bi tavsiyeniz?

Askipo

İftardan sonra şerbetli tatlı mı tüketmeli yoksa sütlü mü?

M*****

sabah kahvaltısında yulaf lapası haricinde ne yapabilirim baska tarif öneriniz var mı?

ş*** ş******

Elmalı ballı yulaf lapası 🍎🍯 - 4 y.k yulaf( ince öğütülmüş ise 1 y.k daha eklenebilir) - 1 elma - tarçın - 1 t.k bal (hurma özütü, pekmez) - 1 s.b süt Süslemek için Fıstık ezmesi Ceviz Şekersiz çikolata Zevkinize göre arttırılabilir. Besin olarak eklemek isteyenler için besin değerlini ekliyorum. (Bu değerler yaptığınız süsleme ve miktarlara göre değişebilir.) 300 kalori 40 karbonhidrat 9.3 yağ 11 protein Yulaf süt ve rendelenmiş elmayı pişiriyoruz, kıvam alınca kapatıp içine tarçın ve bal ekliyoruz. Tabağınıza aldıktan sonra üzerini istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun :) Burda bi etkileşim, motivasyon olsun diye yazdım. Yoksa internette bu ve bunun gibi envai çeşit tarif var. Yanlış bi varsa düzeltilirse çok sevinirim. Deneyenler olursa ya da farklı bi önerisi olan. Paylaşırsa çok sevinirim 🧡

B**** T****

Bol Proteinli bir çorba öneriniz var mı💙☺️

M**** C*****

Okuldan geldiğimde yiyebilceğim az kalorili bir atıstırmalık önerisi??

Askipo

Herkesin her haliyle vazgeçilmez sebzesi patatesi diyetteyken sen nasıl tüketmeyi tercih ediyorsun?

S**** A******

Tatlı isteğimi nasıl bastırabilirim

F******* A*****

Yaaa kilo veremiyorum ne olur yardım edin çikolatadan kesmenin yolu yok mu

M*** U*****

Boyum 190 kilom 112 ama ben 90'ın altına düşmek istiyorum ne yapabilirim

İ***** Ö******

Hiperüsemi hastalığım var ve buna ek olarak bazı hastalıklar şu sıralar çok hızlı kilo almaya başladım aşırı fazla da yemiyorum ama akşamları daha da acıkıyorum ne yapmam lazım lütfen yardım edin

İ***** Ö******

Şu son 1 aydır aşırı hızlı kilo almaya başladım geçen sene ne kadar yersem yiyim kilo veriyordum 89 dan 78 e ladar düşmüştüm ama şimdi tekrar 82 lere çıktım ve aşırı moralim bozuluyor vaktim olmadığı için spora da gidemiyorum ne yapmam gerek hiç bilmiyorum

Ç****

Kg vermek içim Kalori açığını yemek yemeden mi yoksa günlük kaloriyi alıp hareket ederek açık oluşturmak mı daha sağlıklı

m**** m****

Nasıl yemek gicem Ben et ve tavuk yemiyorum

F**** Ç****

Bozanın kalori değerleri yanluş hesaplanmış sanırım. Özellikle protein değeri üzerindeki değerlerle uyumlu değil. Mümkünse tekrar hesaplanmasını rica ediyorum. Agah boza darı mısır ve şeker içerikten oluşuyo.

s***

Önceden balık etliydim şimdi çok kilo verdim stres ve tütün yüzünden verdiğimi düşünüyorum. 55 56 kilo olmak istiyorum şu an 44um sizce ne yiyebilirim ek olarak?

C****

Merhaba düzenli spor yapıyorum kilo alma hedefim ne önerirsiniz

G**** A*******

En sağlıklı yiyecekler nelerdir ?

A*****

Bağışıklık güçlendirmek ve hasta olmamak için ne yemeli?

A*****

Kimler detoks yapmalıdır? Detoksun faydaları nelerdir?

A*****

Diyet yaparken sadece 3 beyazdan (şeker, tuz, un) uzak durmak yetmiyor mu?

A*****

Pratik ve sağlıklı kahvaltı önerileriniz var mı?

A*****

Bugün bir arkadaşım ıspanakla yoğurt yersen yemeğin faydası azalır dedi. Doğru mu bu bilen var mı?

A*****

Brokoliyi suda haşlayınca minerallerini suya bıraktığını ve besleyiciliğini azalttığını duymuştum. Bu doğru bir bilgi mi?

A*****

Yumurta yemeyi sevmiyorum ama protein de alamam gerek. Ne önerirsiniz?

G***** C****

Diyette 3 saat kurali önemli bir kural mi ?saatin öğünlerde bı önemi var mı yoksa onemli olan yediklerimiz mi?

B**** k****

İştahım açık ama kilo alamıyorum sizce ne yapmayalıyım

F******* Ç*****

Uygulamanın yeni halini beğenmedim. Eski uygulamada ayrı ayrı öğünler de kaç kalori tüketmişiz toplu görebiliyorduk. Ayrıca önceki günlere de gidebiliyorduk. Eski hali geri gelsin lütfennnnn

T**** K***

İnternetten diyet opsiyonunu bulamadığım tariflerde şekerin yerine kullandığım (tatlandırıcı, bal, pekmez vs.) diğer opsiyonları nasıl ayarlayacağımı bilemiyorum. Tat olarak da yakınından geçmiyor oranlar. Oranlamamın basit bir mantığı var mıdır?

T**** T****

Pratik, hızlı ve sağlıklı tarifler mümkün mü?

f**** k*****

Metabolizmayı hızlandırmak için önerebileceğiniz tarifler var mı ?

A*****

Yemeklerde domates ezmesi kullanmak salçaya göre çok daha sağlıklı ama salçanın verdiği aroma ve kıvamı vermiyor. Sağlık için domates ezmesi mi tercih ediyorsunuz yoksa lezzet için salça mı?

O*** H*****

Öğrenciyim ve sağlıklı beslenmek istiyorum. Uygun bir fiyata yapabileceğim sağlıklı tarifler nelerdir?

Z***** A****

Diyetteyken kan şekerim düşüyor. Tüketebileceğim doğal şekerler neler olabilir (hurma tüketemiyorum)?