N****** Y*******
Herkese merhaba 6 buçuk ay önce doğum yaptım ve şu an 67 kiloyum doğum göbeğimi eritmek ve zayıflamak istiyorum yardımcı olur musunuz uygulamayı yeni kullanmaya başladım 😊
8 gün önce
1
D**** Ş*****
Merhaba çikolata kisti rahatsızlığım yüzünden regl olamıyorum kullandığım ilaçlardan 23 yaşındayım boyum 163 kilom 77 tatlı isteğim çok fazla oluyo ve insülin direncim biraz yüksek nasıl kilo verebilirim
10 gün önce
0
G*** D
Neden kilo almak ile ilgili bilgiler bulunmuyor? Kilo almak istiyorum ama uygulamada bununla alakalı bir bilgi yok
13 gün önce
0
D**** G**
Yemek yemeyi durduramıyoru
13 gün önce
0
o*** p******
Merhaba 18 yaşındayım 41 kiloyum boyumda 165 kendimi çok zayıf hissediyorum hedefim 56 kilo olmak ne yapmalıyım nasıl beslenmeliyim
17 gün önce
0
P**** A***
170 boy 46 kiloyum. Kilo almak istiyorum çok fazla yemek tüketmeme ve düzenli yemek yememe rağmen kilo alamıyorum.
23 gün önce
0
İ**** K****
Merhabalar Ben 18 Yaşındayım 170 Boyundayım 48 Kiloyum Ne Yapsam Kilo Alamıyorum Çok Zayıfım Artık Psikolojim Etkilenmeye Başladı Herhangi Bir Shake Takviye V.s Nasıl Kilo Alabilirim?
1 ay önce
1
A*** s* M*****
Merhaba ben 18 yaşındayım 83 kg yük 50 kg ye 4 ayda düşmek istiyorum nasıl dusebilirim
1 ay önce
0
A***** T****
Kilo almak istiyorum ne yaparsam yapayım olmuyo yüksek kalorili gıdalar önerebilir misiniz
1 ay önce
1
B**** E***
Yuzum cok zayif yüzden kilo almak için ne yapmalıyım
1 ay önce
0
E** K******
Öncellikle hepinize merhaba ben kilo almak ve aynı şekilde belimi inceltmek istiyorum ikisini aynı anda yapabilir miyim eğer yaparsam nasıl yapmalıyım?Tarif önerirmsiniz
1 ay önce
0
E***** A***
Oruçluyken nasıl kilo verilir
1 ay önce
0
E***** K******
Merhaba iftar ve sahur da az yiyorum bolda su tüketiyorum ama bir türlü kabızlıktan kurtulamıyorum bir öneriniz var mı?
1 ay önce
0
D**** Y****
Kilo almaya çalışıyorum ramazanda var mı bi tavsiyeniz?
1 ay önce
0
M*** T****
Merhabalar 16 yaşımdayım 174 53 kiloyum çok yemek yiyorum ama kilo alamıyorum hangi besinleri önerirsiniz
1 ay önce
0
Askipo
İftardan sonra şerbetli tatlı mı tüketmeli yoksa sütlü mü?
1 ay önce
4
Ö*** B**** K***
Merhaba aralıklı oruç diyeti yapıyorum tahıl gevreği yiyorum peki oruç tutugum halde nasıl kilo vericem 76 kiloyum 160 boyum ama buna dur demeliyim artik
1 ay önce
0
A** G*****
16 yaşındayım180 boyundaym 65 kiloyum öncelikle bacaktan olmak üzere kilo almak istiyorum ne yapmalıyım ve ne tüketmeliyim?
2 ay önce
1
M*****
sabah kahvaltısında yulaf lapası haricinde ne yapabilirim baska tarif öneriniz var mı?
2 ay önce
0
ş*** ş******
Elmalı ballı yulaf lapası 🍎🍯 - 4 y.k yulaf( ince öğütülmüş ise 1 y.k daha eklenebilir) - 1 elma - tarçın - 1 t.k bal (hurma özütü, pekmez) - 1 s.b süt Süslemek için Fıstık ezmesi Ceviz Şekersiz çikolata Zevkinize göre arttırılabilir. Besin olarak eklemek isteyenler için besin değerlini ekliyorum. (Bu değerler yaptığınız süsleme ve miktarlara göre değişebilir.) 300 kalori 40 karbonhidrat 9.3 yağ 11 protein Yulaf süt ve rendelenmiş elmayı pişiriyoruz, kıvam alınca kapatıp içine tarçın ve bal ekliyoruz. Tabağınıza aldıktan sonra üzerini istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun :) Burda bi etkileşim, motivasyon olsun diye yazdım. Yoksa internette bu ve bunun gibi envai çeşit tarif var. Yanlış bi varsa düzeltilirse çok sevinirim. Deneyenler olursa ya da farklı bi önerisi olan. Paylaşırsa çok sevinirim 🧡
2 ay önce
1
B**** T****
Bol Proteinli bir çorba öneriniz var mı💙☺️
2 ay önce
0
A*********
14 yaşındayım 75 kiloyum hedefim 60 nasıl bir yol kat etmem lazım ??
2 ay önce
0
M**** C*****
Okuldan geldiğimde yiyebilceğim az kalorili bir atıstırmalık önerisi??
2 ay önce
1
Askipo
Herkesin her haliyle vazgeçilmez sebzesi patatesi diyetteyken sen nasıl tüketmeyi tercih ediyorsun?
2 ay önce
5
V***** N******
18 yaşındayım boyum 163 ve 43 kiloyum ve kilo alamıyorum 54 kilo olmam için ne yapmalıyım
2 ay önce
1
F**** A********
Merhaba ben 20 yasindayim ama 40 kiloyum. Kilo almak için ne yapmam lazim? (Yemekle artmiyo)
2 ay önce
0
s*** d****
15 yaşındayım ve 45 kiloyum yaşıma göre çok zayıfımmm metobolizmam çok hızlı çalışıyor 55 olmak istiyorummmmm
2 ay önce
0
M*** Y*****
kilo almak istiyorum
2 ay önce
0
N**** A****
17 yaşındayım 11 sınıfa gidiyorum yaklaşık 60 kilayum ( 55 kilo hedefim var), boyum 165 ve sabah 7 de dersim başlıyor 2 gibi eve geliyorum kendime uygun diyet listesi bulamadım okul için nasıl bir yemek hazırlıya bilirim.
2 ay önce
0
E**** K******
16 yaşındayım spor ile uğraşıyorum 64 kiloyum ve 52 kiloya düşmem gerekiyor kilo veremiyorum verdiğim kiloları hızlı bir şekilde geri alıyorum kendimi çok kötü hissediyorum ne yapmam gerek
3 ay önce
0
S**** A******
Tatlı isteğimi nasıl bastırabilirim
3 ay önce
0
F******* A*****
Yaaa kilo veremiyorum ne olur yardım edin çikolatadan kesmenin yolu yok mu
3 ay önce
1
A*** D*****
Yas 15 boy 1.83 hegun kilo almaya calisiyorum oglen yemeyini genelde aksam beraber yiyorum oglen yemedim icin aksam herseyi tikiniyorum kuçuklumden beri zayifim max oldum kilo 52 sanirim
3 ay önce
0
A*** D*****
16 yas giricem boy 1.83 kilom 48 hergun kendimi zorluyorum kilo alamiyorum sanirim max aldim kilo 51
3 ay önce
0
M*** U*****
Boyum 190 kilom 112 ama ben 90'ın altına düşmek istiyorum ne yapabilirim
3 ay önce
0
m**** a****
Kilo nasıl alabilirim
3 ay önce
0
A*** U*****
17 yaşındayım 1.64 boyum var ve kilom 48 zayıflığı sevmiyorum ve hızlı kilo almak istiyorum ne yapmam lazım bilmiyorum kimine göre kilom normal fakat beni çok rahatsız ediyor
3 ay önce
0
T**** Y*****
164 boyum, 97 kilodayım. 70 gün gibi kısa bir sürede 20 kilo vermek istiyorum. 15 Mayıs'ta nikahım var. Ve Nisan ayının ikinci haftasında gelinlik bakmaya başlayacağım. Lütfen ne kadar hızlı kilo verirsem okadar iyi. Nasıl yardımcı olabilirsiniz
3 ay önce
0
A*****
16 yaşındayım 48 kiloyum nasıl kilo alabilirim
3 ay önce
1
H**** G****
Ben 75 kiloyum hedefim 60 kilo ya kadar inmek istiyorum 😍
3 ay önce
1
İ***** Ö******
Hiperüsemi hastalığım var ve buna ek olarak bazı hastalıklar şu sıralar çok hızlı kilo almaya başladım aşırı fazla da yemiyorum ama akşamları daha da acıkıyorum ne yapmam lazım lütfen yardım edin
3 ay önce
1
İ***** Ö******
Şu son 1 aydır aşırı hızlı kilo almaya başladım geçen sene ne kadar yersem yiyim kilo veriyordum 89 dan 78 e ladar düşmüştüm ama şimdi tekrar 82 lere çıktım ve aşırı moralim bozuluyor vaktim olmadığı için spora da gidemiyorum ne yapmam gerek hiç bilmiyorum
3 ay önce
0
Ç****
Kg vermek içim Kalori açığını yemek yemeden mi yoksa günlük kaloriyi alıp hareket ederek açık oluşturmak mı daha sağlıklı
3 ay önce
0
m**** m****
Nasıl yemek gicem Ben et ve tavuk yemiyorum
3 ay önce
0
F**** Ç****
Bozanın kalori değerleri yanluş hesaplanmış sanırım. Özellikle protein değeri üzerindeki değerlerle uyumlu değil. Mümkünse tekrar hesaplanmasını rica ediyorum. Agah boza darı mısır ve şeker içerikten oluşuyo.
3 ay önce
0
s***
Önceden balık etliydim şimdi çok kilo verdim stres ve tütün yüzünden verdiğimi düşünüyorum. 55 56 kilo olmak istiyorum şu an 44um sizce ne yiyebilirim ek olarak?
3 ay önce
0
H**** A****
77 kiloyum 3 aya 60 olmam mümkün mü
3 ay önce
1
C****
Merhaba düzenli spor yapıyorum kilo alma hedefim ne önerirsiniz
4 ay önce
0
p****** ç****
Hocam ne önerirsiniz bana
4 ay önce
0
G**** A*******
En sağlıklı yiyecekler nelerdir ?
4 ay önce
0
S**** K*****
İyi akşamlar
4 ay önce
1
A*****
Bağışıklık güçlendirmek ve hasta olmamak için ne yemeli?
4 ay önce
0
A*****
Kimler detoks yapmalıdır? Detoksun faydaları nelerdir?
4 ay önce
0
A*****
Diyet yaparken sadece 3 beyazdan (şeker, tuz, un) uzak durmak yetmiyor mu?
4 ay önce
0
A*****
Pratik ve sağlıklı kahvaltı önerileriniz var mı?
5 ay önce
0
A*****
Bugün bir arkadaşım ıspanakla yoğurt yersen yemeğin faydası azalır dedi. Doğru mu bu bilen var mı?
5 ay önce
0
A*****
Brokoliyi suda haşlayınca minerallerini suya bıraktığını ve besleyiciliğini azalttığını duymuştum. Bu doğru bir bilgi mi?
5 ay önce
1
A*****
Yumurta yemeyi sevmiyorum ama protein de alamam gerek. Ne önerirsiniz?
5 ay önce
2
G***** C****
Diyette 3 saat kurali önemli bir kural mi ?saatin öğünlerde bı önemi var mı yoksa onemli olan yediklerimiz mi?
5 ay önce
0
B**** k****
İştahım açık ama kilo alamıyorum sizce ne yapmayalıyım
5 ay önce
1
F******* Ç*****
Uygulamanın yeni halini beğenmedim. Eski uygulamada ayrı ayrı öğünler de kaç kalori tüketmişiz toplu görebiliyorduk. Ayrıca önceki günlere de gidebiliyorduk. Eski hali geri gelsin lütfennnnn
5 ay önce
9
T**** K***
İnternetten diyet opsiyonunu bulamadığım tariflerde şekerin yerine kullandığım (tatlandırıcı, bal, pekmez vs.) diğer opsiyonları nasıl ayarlayacağımı bilemiyorum. Tat olarak da yakınından geçmiyor oranlar. Oranlamamın basit bir mantığı var mıdır?
5 ay önce
5
T**** T****
Pratik, hızlı ve sağlıklı tarifler mümkün mü?
5 ay önce
4
f**** k*****
Metabolizmayı hızlandırmak için önerebileceğiniz tarifler var mı ?
5 ay önce
2
A*****
Yemeklerde domates ezmesi kullanmak salçaya göre çok daha sağlıklı ama salçanın verdiği aroma ve kıvamı vermiyor. Sağlık için domates ezmesi mi tercih ediyorsunuz yoksa lezzet için salça mı?
5 ay önce
4
O*** H*****
Öğrenciyim ve sağlıklı beslenmek istiyorum. Uygun bir fiyata yapabileceğim sağlıklı tarifler nelerdir?
5 ay önce
1
Z***** A****
Diyetteyken kan şekerim düşüyor. Tüketebileceğim doğal şekerler neler olabilir (hurma tüketemiyorum)?
5 ay önce
3