N***** Ç****
3 4 kilo eksiğim var aşırı zor kilo alıyorum Nasıl beslenmeli ve hareket etmeliyim?
Dün
0
G*** D
Kalori alımımı fazlalaştırdım ama bu sefer de mide sağlığımı bozdum aldığım kiloları tekrar verdim. 43 kiloyum ve kilo alamıyorum ne yapmam lazım? (dengesiz besleniyorum bunun etkisi var mı?)
8 gün önce
0
G*** D
Neden kilo almak ile ilgili bilgiler bulunmuyor? Kilo almak istiyorum ama uygulamada bununla alakalı bir bilgi yok
12 gün önce
0
C*
Merhaba, Regl düzensizliği dolayısıyla tedavi sürecinde içtiğim ilaçlardan ve pandeminin getirdiği hareketsizlikten kilo aldım. 23 yaşında 175 boyunda 85 kiloyum. Neler önerirsiniz? Bu konu ile ilgili hangi uzmanla bir ön görüşme yapabilirim? Bu görülme max. kaç dakika sürebilir? Teşekkür ediyorum, saygılarımla.
13 gün önce
0
E***
Merhaba, reverse diyet hakkındaki görüşleriniz nelerdir? Araştırmaya başladım ve yeterli kaynak bulamıyorum 🥲
13 gün önce
0
F******* Ç*****
Merhaba ben 1.5 ay önce doğum yaptım hamilelik sürecinde zaten çok kilo almadığım için eski kiloma çabucak geri döndüm. Hem kilomu korumak hem de bebeğim için sağlıklı beslenmek istiyorum nasıl bir beslenme yapmam gerekir ? bir de Buradaki günlük kalori hesabı doğru mu ben o kadar kalori alınca fazla yemiş ve kilo alacakmışım gibi hissediyorum
21 gün önce
0
M******* K****
Kilo almak istiyorum
27 gün önce
0
Ü*** K*****
Merhabalar ben 70 kiloyum 150 boyum naparsam kilo veremiyorum cevremdekiler kilomla dalga geçiyorlar psikolojim bozuk artık hiç mutlu değilim yardıma ihtiyacım var gerçekten
28 gün önce
0
H*** Y****
Kızlar merhaba 160 boy 54 kiloyum fakat yağ oranım %28-%29 arası yani bana göre fazla Oruç tutsam bile kilo veremiyorum Sahur için ne önerirsiniz
1 ay önce
0
E*** M**********
merhaba özellikle kilo almak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim
1 ay önce
0
A**** B***
Kilo almak için kullanmaya başladım almam gereken kaloriye 1599 diyor doğru mu sizce bana az geldi kilom 36 boyum 155 50 kilo olmak istiyorum
1 ay önce
0
B**** E***
Yuzum cok zayif yüzden kilo almak için ne yapmalıyım
1 ay önce
0
E***** K******
Merhaba iftar ve sahur da az yiyorum bolda su tüketiyorum ama bir türlü kabızlıktan kurtulamıyorum bir öneriniz var mı?
1 ay önce
0
E***** K******
Merhabalar iftarda ve sahurda az yiyorum bolda su içiyorum fakat kabızlıktan da kurtulamıyorum bir öneriniz var mı?
1 ay önce
0
R**** x*
Özgüven eksikliğim ve sosyal fobim var 150 boy 71 kilo acaba kilo versem özgüvenim yerine gelir mi ben üst bölgemden şikayetçiyim baksanız o kadar kilolu deilsiniz dersiniz basen kalça yok üst bölge daha çok o yüzden kıyafet bulamıyorum üstüme ne yapacağım bilemiyorum
1 ay önce
0
M****** İ***
Merhaba, ben 18 yaşında eli iş tutmayan yazılımcı bir insanım, 98 kiloyum, su orucunu her 4 günde bir sabah 8 den saat 00:00'a kadar sürdürmemde sakınca varmı? Ne kadar kilo veririm? Özellikle açlığa dayanamayan birisi olarak bunu yaparak zayıflayacağımı düşünüyorum belki kendimi kandırıyorumdur Not: sağlık sorunum bulunmamakta tek sorun sinir hastalığım açlıkla birleşince inanılmaz kaynaşıyor etrafıma çevreye tehlike saçmayacak biçimde.
1 ay önce
0
R**** x*
Ben bildim bileli hafif kiloluyumdur çocukluğum aşırı zayıflıkla geçti ergenlikle birlikte kilo aldım zayıf olduqum zamanları hatırlamıyorum bir bırakabilsem abur cuburu bazen boş durunca kendimi abur cubura veriyorum bir yardım edin yha çay şekersiz içerim 6 yıldır ama tatlıya veda edemedim :((
1 ay önce
0
E****
168bayundayım 90kiloyum sezeryan göbeğimde var ramazanda kilo vermek istiyorum yardımcı olabilir misiniz
1 ay önce
1
P**** Ö***
Kızlar kac gundur diyetimi cok guzel yapiyorum bugün birazcik kaçırdım kendimi suçlu hissediyorum kilo almam değil mi
1 ay önce
0
A*** A*
Merhaba, çatlaklar için bir öneriniz var mı ?
1 ay önce
0
e** a****
Merhaba benim reflü hastalığım var ve herşeyi yiyemiyorum aynı zamanda da kilo alamıyorum sizce kilo almak için neler tüketmeliyim?
1 ay önce
0
O*** a***
Yeni anneyim hamilelik kilolarımı vermek istiyorum. Nerden başlamam gerek bilemiyorum. Modum düşük ve sürekli yorgunluk hali içindeyim. Gebelik zehirlenmesinden dolayı tansiyon problemi yaşıyorum o yüzden düzenimi oluşturmakta zorlanıyorum . Baş ağrısı baş dönmesi vs. Nasıl bir diyet uygulamam gerek yardımcı olabilir misiniz
1 ay önce
0
C***** G**
18 yaşındayım yıllardır 40 kiloyu asla geçemiyorum ne kadar yersem yiyim olmuyor doktora da gittim kaç kez bi şey çıkmadı ya anlamıyorum nedenn, bi önerisi olan var mı
2 ay önce
0
s****
merhaba aranizda yeme bozuklugu olmus olan var mi nasil yenebilirim
2 ay önce
0
Z**** İ******
Boy kilo endeksi hesaplama
2 ay önce
0
Askipo
Evde egzersiz yaparken hangi spor videolarını izliyorsun? Favori video içeriklerini veya kanallarını bu gönderinin altında diğer Askipolularla paylaş!💫
2 ay önce
5
F******* Ç*****
Bulmaca bölümündeki kelimeler neyle ilgili olacak bu konuda bir açıklama yapılmamış, her hangi bir soru da yok. Kelimeyi neye göre tahmin edeceğiz ?
2 ay önce
0
A*****
46 kiloyum midemde mikrop çıktı kilo almama engel olabilir mis İdeal bisekilde 55 e kadar kilo almak istiyorum ne yapmalıyım yiyip kilo alamayangillerdenjm malesef
2 ay önce
0
M***** M*******
Bu uygulama ile kilo alan var mı
2 ay önce
2
A*****
Günde 3 litre su içmek böbreklere zarar değil mi
2 ay önce
1
M**** S***
53 kilodan 48 e düşmek istiyorum en hızlı şekilde nasıl verebilirim
2 ay önce
0
M**** S***
Herby detox çayı kullanıyorum yemeklerden önce mi sonra mı içmeliyim? Veya yeşil çay içinde geçerli bu soru
2 ay önce
0
H** S**
Bu uygulama bi benim telefonum da mı bu kadar kasıyor?
2 ay önce
0
E*** ç*******
Yaklaşık 4.5 ayda 50 kilo verdim ama geri almaya başlıyorum nedeni nedir?
2 ay önce
0
A*****
16 yaşındayım, boyum 164 ve kilom 70. Biraz hızlı kilo vermek istediğim için bu uygulamada gösterilen günlük almam gereken ideal kalorinin yarısi kadar alıyorum her zaman. Bir sorun olur mu? Yani kastan fln kilo verir miyim? Vücudumdaki kas oranı ztn çok az bir de kastan kilo vermek istemiyorum.
2 ay önce
0
M***** N**
19 yasında 94 kg'dan 86'ya kadar düştüm,devamında kalıcı beslenme şeklini nasıl sağlayabilirim?
2 ay önce
0
N***** K****
88 kiloyum ve gece kalkip yemek yiyorum yeme isteğim cok fazla yemeden duramıyorum iradem sıfır
2 ay önce
0
H***** A******
Yıllardır kilo veremiyordum Eşim kilo vermeye başladı Gaza geldim Sıra bende 👍
2 ay önce
2
y**** t*****
Merhaba..23 yaşındayım 172 boyum kilom 56 kilo almam icin verebileceğiniz tavsiyeler var mı ? İşim gereki çok hareketliyim hedef 65 tavsiyiniz olursa söyleyin 3 ay içinde almam gerekiyor iyi günler..
2 ay önce
0
E*** P****
Askipo ilk hafta bildirim gönderiyordu fakat şu an bildirim göndermiyor internetten çözümüne baktım uygulama pil tasarrufunu kapat diyordu kapattım ama halen düzelmedi yardımcı olursanız sevinirim :)
2 ay önce
0
N**
18 yaşındayım 3 yıldır herkes den habersiz blumia ile savaşıyorum ve artık vücudum takati kalmadı yemede kendimi nasıl sınırlandırabilirim
2 ay önce
0
S*** C**
54 kiloydum ve son 3 ay icinde 8 kilo aldim uyku duzenim yok uyumaya cok seviyorum kahvalti yapmayi sevmiyorum vede genelde yapamiyorumda calisiyorum cunku. Oglen eve gidince kahvaltilikmi yesem normal yemek mi bilemiyorum
2 ay önce
0
İ*** Ç****
Şu an 51 kiloyum ve 40 kilo olmam lazım ama yemek yemeden duramıyorum ne yapmalıyım
2 ay önce
0
n**** d*****
68 kiloyum 50ye nasılsın düşebilirim
2 ay önce
0
s*** d****
15 yaşındayım ve 45 kiloyum yaşıma göre çok zayıfımmm metobolizmam çok hızlı çalışıyor 55 olmak istiyorummmmm
2 ay önce
0
S****** D**********
Ben kilomu koruyamıyorum sağlıklı beslenip spor yapıp çok hızlı zayıflıyorum daha sonra 1 ay bırakıyorum ve bir bakmışım eski kilomdayım bu döngüyü aşamıyorum
2 ay önce
0
H***** a*** B********
Merhaba 3 ayda. Sağlıklı. Bir. Şekilde. 7 kilo. Vermek istiyorum. Turistler ve. Dengeli. Beslenme. İle. Mümkünmüdür
2 ay önce
0
M*** Y*****
kilo almak istiyorum
2 ay önce
0
A****** T***
2 ayda 8 kilo vermem lazim mumkunmu
2 ay önce
0
E**** A****
Kilo almak istiyorum ama alamıyorum b1.6.12 kullaniyorum ama kilo alamıyorum sporda yapiyorum ne önerirsiniz?
2 ay önce
0
P******
17 yaşında 155 boyunda ve 50 kiloyum kum saati vücut tipi için nasıl beslenmeliyim napmalıyım spor videosu gibi tavsiye edebileceğiniz şeyler var mı?
2 ay önce
0
H***** K****
Sınava hazırlanıyorum sürekli masa başında olduğum için hareketsizlikten kilo aldım daha fazla almak istemiyorum bu şekilde nasıl kilo verebilirim?
2 ay önce
2
S***
Merhaba. Evde spor yapmaya başlamak istiyorum. Haftada 3-4 gün yapmayı planlıyorum. Beni iyi hissettirecek, günlük hareket ihtiyacımı karşılayacak neler yapabilirim? Spor yaparken yoruluyorum, kilolu değilim ama hareketsiz olduğum için bunu yaşadığımı biliyorum. Başlangıç için neler önerirsiniz?
3 ay önce
0
m** r**
Yemek yerken kendimi durduramıyorum. Yedikten sonra midem bulunmaya basliyor. Yemek yemeyi nasil sinirlandirabilirim?
3 ay önce
0
R*****
hamileyim 2 buçuk aylık sağlıklı beslenmekte tavsiyeleriniz nelerdir
3 ay önce
0
K**** Y***** d***
19 yaşındayım 58 kilo 1.68 boyum var kaç kilo ihtiyacım var ??
3 ay önce
0
Z**** S*******
her şey iyi güzel de 24 yaşındayım 46 kiloyum 1.60 boyundayım düzenli spor da yapıyorum. okul ve işi aynı anda idare edenlerdenim. uzunun kısası sigarayı bırakamıyorum. gerçekten aranızda deneyimli olan bırakmış olanlar bana çözüm önerebilirmi. bir hafta içmedim uyku hijyenim tam oh be oldu dedim tekrar bi sigara yaktım bu sabahta sersem gibi kalktım berbat bir şey
3 ay önce
0
H***** K****
Hesapladım bayrama 74 varmış. Şuan 65 kiloyum boyum 156. Bayrama kadar kaç kilo veririm?
3 ay önce
0
A*** D*****
Yas 15 boy 1.83 hegun kilo almaya calisiyorum oglen yemeyini genelde aksam beraber yiyorum oglen yemedim icin aksam herseyi tikiniyorum kuçuklumden beri zayifim max oldum kilo 52 sanirim
3 ay önce
0
A*** D*****
16 yas giricem boy 1.83 kilom 48 hergun kendimi zorluyorum kilo alamiyorum sanirim max aldim kilo 51
3 ay önce
0
t****
1.62 boyunda 66 kiloyum,52'ye düşmek istiyorum neler yapmaliyim?
3 ay önce
0
A******
Kas kütlemi artırmak amacıyla protein açısından zengin bir beslenme programı düzenlemeyi planlıyorum. Sizce nasıl bir beslenme programı düzenlemeliyim?
3 ay önce
0
E*** N**
Kilo almaya calisiyordum 53 kilodan dusmustum baya ve aldim 51 kilo oldum ama asla asla belli olmuyor aldığım görünüşte 51 denmez yani çok yemeye calisiyorum ama bi turlu vucudumda belli olmuyor o zaman neyden kilo almiş oluyorum nasıl istediğim görüntüyü alabilirim? Cevap ve önerileriniz çok önemli benim için
3 ay önce
0
G***** F**** I****
Merhabalar. 182 boy ve 102 kiloyum ideal kilomu 77 -80 olarak hesapladim fakat yapimdan kaynaklı kilo veremiyorum. Bu konuda ne onerirsiniz 2 ay gibi sürede ideal kiloma düşebilir miyim? (Masa başı çalışıyorum)
3 ay önce
0
Ç***** T**** S****
Merhaba 7 ay içerisinde 98 kilodan 63 kiloya düştüm diyet ve sporla birlikte şimdi kilomu sabitlemek istiyorum gerçi çok dikkat etmedigim halde kilo almıyorum ama nasıl sabitliyebilirim?
3 ay önce
1
U*** B****
Diyet ile inatçı göbek, bacak ve ayak bileği yağları erir mi?
3 ay önce
1
D****
ne zaman diyet yapma karari alsam o gun, diyet yapmadigim gunlerde yedigimin 2 kati daha cok yiyorum sizce bunu nasil durdurabilirim?
3 ay önce
1
K**** C*****
Merhaba benim kilom idealde ancak göbeğim çok var, ne yapmalıyım da kas kaybetmeden yağdan kilo verebileyim? nolur yardımcı olun 15 yaşımda diyet yüzünden çıldırdım. (spor yapıcak vaktim yok, evden okula yürüyerek gidip, geliyorum yaklaşık 1saatten fazla sürüyor)
3 ay önce
2
D***** T****
Gün içinde dengeli besleniyorum ama geceleri çok sıkılıyorum. Ağzım bos durmak istemiyor napmalıyım
3 ay önce
2
R**** h**** B****
15 yaşındayım ve 71 kiloyum iştahım çok açık ve ne kadar çok yemek yesemde doymuyorum her saatte her vakitte sürekli biseyler yiyorum kendime engel olamıyorum iştahımı kesmek için ne yapmalıyım ve bana nasıl bir diyet listesi önerirsiniz?
3 ay önce
0
M**** W****
1.70 boyunda 90kg 18 yaşındayım.. Gün içinde ne kadar, ne yersem yiyeyim bir şişkinlik hissediyorum.. Çok az bir miktar da yesem sanki patlamak üzereymişim gibi oluyor.. Bu yüzen olabildiğince yağlı ve glutenli şeyler yemiyorum.. Bu durum için bir öneriniz var mı?
3 ay önce
0
Ş***** E*****
Merhaba kilo verdiğimde hep üst bölgeden gidiyor asla alttan gitmiyor yapmaliyim
3 ay önce
0
F**** A*** K********
Arkadaşım benim 3 hatta 5 katim yemesine ragmen kilo almiyor ama günde 1800 kaloriye zor cikan ben kilo veremiyorum neden olabilir
3 ay önce
0
S**** B**
16 yaşındayım 37 kiloyum 163 boyundayım yemek yemeyi severim ama yağlı şeylerden nefret ederim ama eski diyetisyenim hep yağlı şeyler yememi isterdi tabii ki hazır gıda olmadan kendi yaptığım yağlı şeyler ama ben yağ hiç sevmiyorum nası kilo alabilirim
3 ay önce
0
F**** Ç****
Bozanın kalori değerleri yanluş hesaplanmış sanırım. Özellikle protein değeri üzerindeki değerlerle uyumlu değil. Mümkünse tekrar hesaplanmasını rica ediyorum. Agah boza darı mısır ve şeker içerikten oluşuyo.
3 ay önce
0
s***
Önceden balık etliydim şimdi çok kilo verdim stres ve tütün yüzünden verdiğimi düşünüyorum. 55 56 kilo olmak istiyorum şu an 44um sizce ne yiyebilirim ek olarak?
3 ay önce
0
Y***** I****
Ne kadar yesem de bi türlü kilo alamıyorum kilo almak istiyorum napmalıyim🥺🤔
3 ay önce
0
M***** Ş********
Su orucunu nasıl yapabilirim??
3 ay önce
1
P****** H*********
Merhaba ben 45 kg yım kilo almak istiyorum diyet öneriniz varmıdır
4 ay önce
0
Z***** Ç*******
Şu an 70 kiloyum 40 kilo 3 ayda olur muyum ??
4 ay önce
0
K**** C*****
Merhaba ben yaklaşık 1.5 aydır kilo vermekle ugraşıyorum ve başarılı gidiyorum ama bi türlü göbeğim inmiyor. Nedeni ne olabilir? artık sıkmaya başladı. (Egzersiz yapıyorum, Günlük aldığım protein miktarı yeterli seviyede, Yürüyüş yapıyorum, Yeterli miktarda su da alıyorum.)
4 ay önce
1
A*****
B12 ve demir eksikliği ile beraber su bir kac ayda 3 4 kilo kadar aldım, bu vücut hantallıği beni daha kötü hissettiriyor, ayrıca demir, kan ve B12 ilaçları kilo yapar mı? Ne yapmalıyım??
4 ay önce
0
İ*** Ö*****
Ödem atmak için öneriniz var mıdır?
4 ay önce
0
T**** S****
Ben 75 kiloyum 55 kilo olmak istiyorum ama en kısa sürede iradelide bir insanım sizce bu 20 kiloyu nasıl verebilirim
4 ay önce
0
T**** Ö*****
67 kiloyum 55 civari olmak istiyorum ama iradem dusuk yani hizli bi sekilde nasil kilo verebilirim
4 ay önce
1
S********
Aralıklı oruç yapıyorum bir ayda toplam 3 buçuk kilo vermişim normalmi
4 ay önce
0
N*** A****
sağlıklı beslenince, diyete uygun beslenince bile kilo alıyormuşum gibi hissediyorum ve yoğurt yesem bile kilo alacakmış gibi hissediyorum . Miğdeme her hangi bir yiyecek girince mutsuz oluyorum hiçbir şey yemediğim , akşama kadar aç olduğum zaman kendimi daha mutlu hissediyorum ne önerirsiniz nolut yardım edin
4 ay önce
1
Ç***** T**** S****
Merhaba diyeti bozunca 1 kaç kilo fazla çıkıyoruz ya onu tekrar nasıl eski kiloma indirebilirim
4 ay önce
0
İ*** Ö*****
Merhaba, bacaklarımda ödem birikiyor hareketsiz değilim ve haftanın 6 günü spor yapıyorum ve alt karnım sürekli şiş kabızlık problemim de yok bunları atmak için beslenmemi nasıl düzenleyebilirim?
4 ay önce
2
B**** y*****
Nasıl kilo vere bilirim
4 ay önce
0
F**** Ç****
Merhaba. Kalorimetrede sorun var. Günlük istatistiğim de karbonhidrat ve protein aynı değerde gidiyo. Düzeltilmesini rica ediyorum. İnşallah en kısa zamanda sorun giderilir.
4 ay önce
0
A*****
Bağışıklık güçlendirmek ve hasta olmamak için ne yemeli?
4 ay önce
0
S*** K*******
Kilo koruma döneminde Kaju kaç adet yenmeli (1 porsiyon yağ değişimi olarak)
4 ay önce
1
m**** ş****
Fazla şişkinlik olduğunda ne yapmalı ?
4 ay önce
0
A*****
İstanbul’da koşu yapmak için hangi parkurlar var? Tavsiyeleriniz neler?
5 ay önce
0
A**** B****
Merhaba. Ben 35 yaşında 160 boyunda 80 kiloyum 😔 yıllardır zayıflamaya çalışıyorum olmuyor. Hayatım baştan sona stres olduğu için sürekli kendimi yorgun hiss ediyorum. Bide bu hayatta kendim için yapa bildiğim tek şey yemek yemek olduğu için yemek konusunda seçici olamıyorum, taştan yumuşak ne bulsam yiyorum, e tabi yedikten sonrada pişman oluyorum. Ben bu stresli yorgun hayatımda bitek yemekten azcık enerji alıyorum, bu durumda nasıl zayıflaya bilirim? 😔😔😔 bide kan grubuna göre beslenmek ve zamanla zayıflamak mümkünmü? Mesela şu kan grubundan olanlar şu yiceklerden uzak durmalı veya şu yiyecekleri daha çok tüketirsem kilo veririm diye birşeyler var mı?
5 ay önce
0
S*** K*******
Pişmiş makarnanın porsiyonu tam olarak kaç çorba kaşığı?
5 ay önce
0
S*** K*******
Bal, pekmez değişimleri nelerdir ve günde kaç porsiyon tüketilebilir? (Kilo koruma döneminde)
5 ay önce
1
A*****
Meyve tüketimi genelde hangi saatler arasında ve ne sıklıkla olmalıdır?
5 ay önce
2
Ç***** T**** S****
Boyum 1, 65 kilom 65 sizce kaç kilo daha vermeliyim? Ve kilom çok az gidiyo 6 ay evvel 98 kiloyken bu kiloya diet ve spor yaparak düştüm şimdi ise nerdeyse gram gram gidiyo buda benim motivasyonumu düşürüyo
5 ay önce
0
B**** k****
İştahım açık ama kilo alamıyorum sizce ne yapmayalıyım
5 ay önce
1
K**** C*****
Bugun canım petibörlü bisküvi çekti ve 1 porsiyon (yaklaşık 5 tane) yedim. Diyetime normal bir şekilde devam ediceğim ama ekstradan yapmam gereken bir şey var mı?
5 ay önce
1
K**** C*****
Bende karbonhidrat miktarıyla protein miktarı aynı gözüküyor tabloda ama aralarında dağlar kadar fark var, bunu demek istemiştim
5 ay önce
0
K**** C*****
uygulama güncellikten sonra aldığım karbonhidrat değerlerini görememeye başladım, tahminen ne kadar bi süre sonra düzelir?
5 ay önce
0
s*** g**
Bir tabak pilav kac kalori
5 ay önce
0
F******* Ç*****
Uygulamanın yeni halini beğenmedim. Eski uygulamada ayrı ayrı öğünler de kaç kalori tüketmişiz toplu görebiliyorduk. Ayrıca önceki günlere de gidebiliyorduk. Eski hali geri gelsin lütfennnnn
5 ay önce
9
G******
Uzun vaadede iyi bir yasamin sirri beslenme ve beslenme duzeni midir?
5 ay önce
10
T**** T****
İyi bir yaşam olarak yaptıklarımız gerçekten iyi bir yaşam mı?
5 ay önce
4
Z**** S***
iyi ve sağlıklı bir yaşam için uyku düzenimi nasıl saglayabilirim
5 ay önce
4
S****
Vejataryen beslenmenin çok çeşidi var peki hangisi daha sağlıklı bulunuyor?
5 ay önce
1
S****
vegan beslenmenin ruh sağlığına olumsuz ya da olumlu bir etkisi var mı yoksa herhangi bir sağlıklı beslenmede olduğu kadar mı etkili?
5 ay önce
1
Ç****
İyi yaşamanın temel unsurları nelerdir?
5 ay önce
2
O*** H*****
Hayat kalitemi yükseltip iyi bir yaşam sürdürmek istiyorum. İyi bir yaşam sürmek için birkaç dikkat ettiğim şey var ama bunlar asla bir düzen içinde olmuyor. Genel bir sağlıklı yaşam için nasıl bir standart belirliyorsunuz? Olmazsa olmaz dediğiniz kurallarınız neler?
5 ay önce
3
C**** K*******
Gün içerisinde daha az yorgun daha enerjik olmam için önerileriniz nelerdir?
5 ay önce
2
Z***** A****
Genellikle sabah uyandığım zaman ve gece yatmadan önce meditasyon yapıyorum. Fakat pek verim alamıyorum. Meditasyon için daha verimli bir saat aralığı olabilir mi?
5 ay önce
2
F***** A*****
İyi bir yaşam için dijital cihazlarla (telefon, bilgisayar vb.) en fazla kaç saat vakit geçirmeliyiz?
5 ay önce
3
M****** E**** Y*****
Vücudumun ve zihnimin düzgün işleyişi için uyku düzenim nasıl olmalı acaba? Bunun için kaç saat uyumalıyım?
5 ay önce
4
H**** O***
Çeşitli makalelerde iyi bir yaşamın farklı farklı önemli faktörleri yazıyor. Size göre en önemli faktörler nelerdir ?
5 ay önce
1
A*****
Evde kendi başıma aromaterapi uygulamak istiyorum ama hangi bitki özlerini veya yağlarını ne sıklıkta kullanmalıyım bilmiyorum. Yardımcı olur musunuz?
5 ay önce
3
A*****
Son zamanlarda çokça duyduğumuz İskandinav ülkelerinin mutluluk sebebi olarak gösterilen Hygge felsefesini uygulayan var mı? Neler yapıyorsunuz?
5 ay önce
2
h**** e******
Gün içerisinde nasıl daha mutlu ve huzurlu hissedebilirim?
5 ay önce
2
A*****
Güne daha zinde başlamak için öneriniz var mı?
5 ay önce
2