P**** Ö***
Merhaba yemek yedikten sonra hemen spor yapmak istiyorum yemekten ne kadar süre sonra spor yapılmalı yada ac karna mi tok karna mi spor yapilmali
1 saat önce
0
İ***** K******
Kilo almak için önerdiğiniz toz vs var mı acaba ? İştahım iyi olsa hemen kilo alabilecek bir bünyem var 😑
11 saat önce
0
R**** A*******
Merhaba ben 175 boy 68.4 kiloyum almam gereken kalorinin altında alıyorum fakat ne kadr bir açıklık olması gerekiyor atıyorum almam gereken 1500 ben 1100 falan alsam veya 960 alsam kilo verir miyim Sporda yapıyorum 1 saat veya 1 30 saat
2 gün önce
1
m***** ç****
105 kiloyum 15 yaşındayım kilo vermek istiyorum ama veremiyorum eskisi kadar çok yemiyorum artik sabah 2 yumurta okulda bisküvi eve gelince salata yapıp yiyorum bana yardımcı olurmusunuz lütfen
2 gün önce
0
Ş***** A*******
Merhabalar boyum 165 kilom 60, 1.5 ayda 50 civarı olabilir miyim mümkün müdür?
2 gün önce
0
A**** H****
merhaba ben boyum 1.75 kilo 98. temmuzun bir ikisi seçmelerin var kilo vermem lazım ne yapabilirim. hızlı bir şekilde
5 gün önce
0
E** T******
Merhaba 5 ay sonra düğünüm var yaklaşık 5 7 arası kilo vermek istiyorum aralıklı oruç yapmalı mıyım spora ek olarak
5 gün önce
0
E**** K****
Arkadaşlar iyi akşamlar 3 aydır diyet yapıyorum diyetisyen destekli verdim 93 kilodan 74.650 kiloya düştüm listede verilen ekmeği zaman içinde azalttım hatta bazen yemiyorum bile neyse son 1 aydır ara ara akşam üstü saatleri bacaklarımda kollarimda halsizlik oluyo ağırlık çöküyor şu son 1 haftadır da akşam acayip bir şekilde acikiyorum önceden böyle bir problemim yoktu yani zor tutuyorum kendimi artık halbuki arada kaçamak yapıyorum kontrollü kriz geçirmiyim diye ama gene yok ben napicam böyle bilmiyorum vücudum sürekli poğaça,börek kurabiye istiyo önume gelse 2 tane anca yerim ama kötü oldum iyice ne yapmam gerek
6 gün önce
0
Ö**** B******
Orucun bitmesine 1 hafta kaldiydi tartıldım 60 idim ve oruç bittikten sonra gayet güzel sürekli yiyordum ve şuan 57 kilo oldum nasıl oluyor anlamadım NASİL KİLO ALİRİM LÜTFEN
6 gün önce
0
C***** G****
Merhaba 1.57 boyum iki çocuk annesiyim 87kiloyum nasıl beslenmeliyiz spor yapıyorum yürüyüş yapıyorum az yiyorum ama genelde kilo açısından veremiyorum
7 gün önce
0
G*** D
Kalori alımımı fazlalaştırdım ama bu sefer de mide sağlığımı bozdum aldığım kiloları tekrar verdim. 43 kiloyum ve kilo alamıyorum ne yapmam lazım? (dengesiz besleniyorum bunun etkisi var mı?)
8 gün önce
0
N****** Y*******
Herkese merhaba 6 buçuk ay önce doğum yaptım ve şu an 67 kiloyum doğum göbeğimi eritmek ve zayıflamak istiyorum yardımcı olur musunuz uygulamayı yeni kullanmaya başladım 😊
8 gün önce
1
İ****** K********
Merhaba 25 yaşındayım karın kası yapmak istiyorum olsun istiyorum bunun İçin evde egzersiz yapıyorum rutin haline getirdim ama olmuyor neler yapmam gerekiyor nasıl beslenmem gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim
10 gün önce
0
P**** Ö***
Merhaba kızlar dun tartildim 61.6 kiloydum dün pek diyetimi bozmadım ama birazcık fazla yemek yedim tatli felan yemedim sporumu da yaptım hareketimi azaltmadim bugün tartıya çıktım 64 kiloyum neden böyle anı kilo değişimlerim oluyor böyle oldukça motivasyonum düşüyor sebebi nedir acaba
10 gün önce
0
D**** Ş*****
Merhaba çikolata kisti rahatsızlığım yüzünden regl olamıyorum kullandığım ilaçlardan 23 yaşındayım boyum 163 kilom 77 tatlı isteğim çok fazla oluyo ve insülin direncim biraz yüksek nasıl kilo verebilirim
10 gün önce
0
M***** U*****
Merhaba kizlar evliyim cocugum.var 34 yasindayim 160 boy 89 kilodayim bu kiloya bu yil ciktim 1.5 sene once 76 idim... simdide hic veremiyorim aralikli oricla ve yuruyus egzersizler kac ayda verebilirim..yada yuruyusmu cok verdirtir yoksa egzersizmi..artik guzel giyinmek istiyorim ve asaliyici sozleri duymak istemiyorim
13 gün önce
0
E***
Merhaba, reverse diyet hakkındaki görüşleriniz nelerdir? Araştırmaya başladım ve yeterli kaynak bulamıyorum 🥲
13 gün önce
0
D**** G**
Yemek yemeyi durduramıyoru
13 gün önce
0
E****** S*****
Sağlıklı yaşamaya başlıyorum ama hemen pes ediyorum bazen akşamına bazen 2 hafta sonra hic devamlılığı gelmiyor yedim mi de bir türlü başlayamıyorum şimdi 1 ayda 10 kilo falan vermek istiyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum yardım edebilir misiniz :(
14 gün önce
0
K***** Y*******
20 yaşındayım 163 boyundayım 55 kiloyum sizce nasıl zayıflayabilirim
14 gün önce
0
F**** A*** A****
Merhaba 26 yaşındayım 80 kiloyum diyet uygulayamıyorum su içme özelliğim yok günde 3 4 bardak anca içiyorum biraz zorlamaya başladım bu aralar su içmeye kendimi masa başı işinde çalışıyorum nasıl bir yol izlemeliyim yardımcı olur musunuz
14 gün önce
0
R**** Ç****
163 boyunda 70 kiloyum 18 yaşındayım bir ay sonra 19 yaşıma giricem kendimi bildim bileli kilolu bir kızım zayıflayamıyorum ve artık aynaya bakamıyorum kendimi sevemiyorum görünüşümden hiç memnun değilim dışarı bile çıkmak istemiyorum artık nasıl zayıflayabilirim bilmiyorum...
14 gün önce
0
İ****** K********
Merhaba ben 1,60 boyundayım59 kilodayım vucudumun sıkılaşması ve şekil almasını istediğim için spora başladım ağırlık kardiyo yapmak için bana (yemek ve sporla )ilgili önerebiliceğiniz şeyler varmı
15 gün önce
0
A*** S****
162 boyundayım 96 kiloyum yaşım 27 ve kilo vermek istiyorum nasıl.yapicamida bilmiyorum😔 nasıl başlamalıyım??
16 gün önce
0
M******* G*****
Merhaba, benim boyum 160 kilom 66. Kilo vermeye çalışıyorum ramazanda da 8 kilo verdim ama korumak için ne yapmam gerekiyor hemen yemek yemeye meylim var ve kilo alacakmışım gibi oluyor
16 gün önce
0
B**** K*****
Mrb.. 155 boyundayım 73 kiloyum psikiyatrik ilaçlar fazlasıyla tatlı isteğimi artırdı durduramiyorum hergecen gün daha da kilo alıyorum napmaliyim
18 gün önce
0
B***
24 yaşındayım 164 boy 70 kiloyum kilo vermek istiyorum ama bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum hangi yolları izlemem gerekiyor yardımcı olur musunuz? Kilom çoğunlukla göbek bölgemde ve bacaklarımda
19 gün önce
1
C**** A****
Meme kanseriyim ve düzenli kullandığım ilaçlarım var ..aylık menepoz iğnesi vurulmaktayım ve kilo almamam gerekiyor bu ara kilo aldım ve veremiyorum düzenli beslenerek nasıl kilo verebilirim
20 gün önce
0
S****** D******
Merhaba ben 14 yaşındayım çok fazla kilo aldim 1.60 boyundayım ve 72 kilo annem ve herkez diyoki sen zayiflanin ca çok guzel olursun şişmanım ve bu beni çok rahatsız ediyor bide ben liseye gidince biraz zayıf görünmek ıstiyorum ne yapmaliyim?
21 gün önce
3
K**** K*******
Merhaba ben 18 yaşındayım ve defalarca olduğu gibi birkaç gün sonra diyete başlıyorum ama bir türlü istikrarlı ve azimli bir şekilde devam ettiremiyorum bunun için farklı bir öneriniz var mı acaba
21 gün önce
1
E*** Ö******
Merhabalar 110 kg ve 1.86 boyum var kilomdan şikayetçiyim tahlil sonuçlarım kiloma orantılı fazla çıktı onun dışında bir problemim yok sizce neler yaparak düzgünce verebilirim?
22 gün önce
1
P**** Ö***
Merhabalar dün tartıldığımda 63.3 kiloydum bugün 65.7 çıktım ve diyetimi bozmadim 1 saatlik sporumu da yaptım regli olmak üzereyim onunla.alakali mi bu kilo durumu yoksa yanlış yaptığım birseyler mi var çabalıyorum ama birden tartıda oyle bir rakam görünce şok geçirdim
22 gün önce
0
İ****** K********
Merhaba, yurt dışında yaşıyorum, randevu alabilirmiyim? Randevu yapmak istediğimde telefon numaram uymuyor. İyi günler
22 gün önce
0
P**** A***
170 boy 46 kiloyum. Kilo almak istiyorum çok fazla yemek tüketmeme ve düzenli yemek yememe rağmen kilo alamıyorum.
23 gün önce
0
A***** D**
Merhaba ben 24 yaşındayım 164 boyundayım 50 kiloyum kilo almak için ne yapmalıyım lütfen yardımcı olurmusunuz ?
25 gün önce
0
C**** I******
165boyundayım, 57kiloyum basen göbek var eritmek istiyorum olmuyor🥺napmam lazım
27 gün önce
0
A****** K******
Ben 59 kiloydum ve karantina döneminde fazlasıyla aldım ne yapmalıyım
27 gün önce
0
M* M*
Merhabalar ben 2m 114 kiloyum powerlifting sporu ile ugrasiyorum 100 kg inmek istiyorum akşamları düzenli spor hayatim var ama 14 kg fazlam var ne yapmaliyim
27 gün önce
0
Ü*** K*****
Merhabalar ben 70 kiloyum 150 boyum naparsam kilo veremiyorum cevremdekiler kilomla dalga geçiyorlar psikolojim bozuk artık hiç mutlu değilim yardıma ihtiyacım var gerçekten
28 gün önce
0
H*** Y****
Kızlar merhaba 160 boy 54 kiloyum fakat yağ oranım %28-%29 arası yani bana göre fazla Oruç tutsam bile kilo veremiyorum Sahur için ne önerirsiniz
1 ay önce
0
K**** E**
Merhaba ben yks hazırlanıyorum karantina ve sinav çalışma süresi derken çok kilo aldım cok sağlıklı besleniyorum diyemem ama yediklerime dikkat ediyorum hızlı ve kalici kilo vermek için ne yapmalıyım
1 ay önce
1
M****
arkadaşlar ben kilo vermek istiyorum şuan 1.60 boyunda 43 kiloyum ne yaparsam yapiyim kilo veremiyorum bı öneriniz varmı??
1 ay önce
0
S****** G*****
Merhaba 18 yaşındayım 160 boy 50 kilo bı beş altı kilo almak istiyorum yardımcı olursaniz çok mutlu olurum
1 ay önce
0
A**** B***
Kilo almak için kullanmaya başladım almam gereken kaloriye 1599 diyor doğru mu sizce bana az geldi kilom 36 boyum 155 50 kilo olmak istiyorum
1 ay önce
0
İ**** K****
Merhabalar Ben 18 Yaşındayım 170 Boyundayım 48 Kiloyum Ne Yapsam Kilo Alamıyorum Çok Zayıfım Artık Psikolojim Etkilenmeye Başladı Herhangi Bir Shake Takviye V.s Nasıl Kilo Alabilirim?
1 ay önce
1
A*** s* M*****
Merhaba ben 18 yaşındayım 83 kg yük 50 kg ye 4 ayda düşmek istiyorum nasıl dusebilirim
1 ay önce
0
A*****
Merhaba 14 yaşımdayım 168 boyunda 84 kiloyum 65 kiloya inmek istiyorum cinsiyetim erkek tavsiye verirmisiniz
1 ay önce
0
U**** U***
Merhaba, 63 kiloyum boyum 178 cm 73 kiloya çıkmaya çalışıyorum. Uygulamada günlük 2400 kalori almam gerektiğini söylüyor. Düzenli egzersiz yapıyorum.Bu şekilde devam edersem ne kadar sürede istediğim kiloyu alabilirim?
1 ay önce
0
E***** A***
Oruçluyken nasıl kilo verilir
1 ay önce
0
E***** K******
Merhaba iftar ve sahur da az yiyorum bolda su tüketiyorum ama bir türlü kabızlıktan kurtulamıyorum bir öneriniz var mı?
1 ay önce
0
E***** K******
Kızlar iftar ve sahur da az yiyorum bolda su tüketiyorum ama bir türlü kabızlıktan kurtulamıyorum bir öneriniz var mı
1 ay önce
0
E***** K******
Merhabalar iftarda ve sahurda az yiyorum bolda su içiyorum fakat kabızlıktan da kurtulamıyorum bir öneriniz var mı?
1 ay önce
0
R**** x*
Özgüven eksikliğim ve sosyal fobim var 150 boy 71 kilo acaba kilo versem özgüvenim yerine gelir mi ben üst bölgemden şikayetçiyim baksanız o kadar kilolu deilsiniz dersiniz basen kalça yok üst bölge daha çok o yüzden kıyafet bulamıyorum üstüme ne yapacağım bilemiyorum
1 ay önce
0
M****** İ***
Merhaba, ben 18 yaşında eli iş tutmayan yazılımcı bir insanım, 98 kiloyum, su orucunu her 4 günde bir sabah 8 den saat 00:00'a kadar sürdürmemde sakınca varmı? Ne kadar kilo veririm? Özellikle açlığa dayanamayan birisi olarak bunu yaparak zayıflayacağımı düşünüyorum belki kendimi kandırıyorumdur Not: sağlık sorunum bulunmamakta tek sorun sinir hastalığım açlıkla birleşince inanılmaz kaynaşıyor etrafıma çevreye tehlike saçmayacak biçimde.
1 ay önce
0
İ***** K******
İştahımı ne açar , lütfen öneriii 😔😔😔
1 ay önce
2
h***** a******
Mide bölgesinde bulunan kiloyu vermek için neler yapmak gerekir.diyet yapıyorum evde leslie yapıyorum ama göbeğim bacaklarım gidiyor fakat midem küçülmüyor. Bunun için bana öneride bulunabilirmisiniz.
1 ay önce
1
S**** S****
Şeker ve tansiyon hastasıyım ama kontrol altında diyet listem nasıl olmalı kas kaybetmeden ve kas yoğunluğunu artırarak 66 yaşındayım...
1 ay önce
0
S*** Ş****
Karın kası yapmak istiyorum
1 ay önce
0
R**** x*
Ben bildim bileli hafif kiloluyumdur çocukluğum aşırı zayıflıkla geçti ergenlikle birlikte kilo aldım zayıf olduqum zamanları hatırlamıyorum bir bırakabilsem abur cuburu bazen boş durunca kendimi abur cubura veriyorum bir yardım edin yha çay şekersiz içerim 6 yıldır ama tatlıya veda edemedim :((
1 ay önce
0
S**** Ö*****
Merhaba arkadaşlar aranıza yeni. Katıldım 28 yaşındayım 1 yaşında bir kızım var uzun zamandır kilolu biriydim ama sezeryandan sonra daha da arttı karnım sarktı kendimi hiç beğenmiyorum giydiğim şeyleri yakıştıramıyorum bu da beni çok mutsuz ediyor çok hareketli biri olduğum söylenemez abur cunur yemeyi seviyorum hatam orda başlıyor zaten hem destek hem yardım rica ediyorum ❤️
1 ay önce
0
N****** K*****
Kilo almak istiyorum ama ne kadar yersem yiyeyim metabolizmam hizli oldugu icin bir turlu alamiyorum . Ne yapmam gerek
1 ay önce
1
H*** Ç********
Buradaki günlük almamız gereken kalori miktarı doğru mu sizce sizde işe yarıyor mu 62 kiloyum 6-7 kilo vermem lazım almam gereken kalori 1400 gösteriyor çok değil mi
1 ay önce
0
M**** G****
Şimdi ben vermem gereken kiloyu verdim aslında 63 ten 56 ya düştüm bu uygulama sayesinde. Şimdi kilo vermem durdu sanki bende biraz kaçamak yaptım ve dümdüz bir karnım varken kilo almadığım halde alt karın bölgemde şişlik oluşuyo kabızlık da olabilir bı öneri varsa söyleyin
1 ay önce
0
A****** A****
vücudumun yağ oranı fazla sınav döneminde olduğum için aktif spor yapamıyorum sadece diyetle bu oranı düşürme imkanım var mı?
1 ay önce
0
N** Ş******
Merhaba.164 boyunda 69 kiloyum 20 yaşındayım bu kiloya 77 den indim benim sorum şu Ramazan’da nasıl kilo verebilirim bilgi verirmisiniz nasıl spor yapmalıyım
1 ay önce
0
M******
Selam aleyküm 20 yaşındayım noy 1.80 kilo 60 kilo almak istiyorum onerebileceginiz ilaç varmı
1 ay önce
0
M*******
Kilo almak istiyorum ama ne kadar yersem yiyeyim hic bir sey fark etmiyor yardımcı olur musunuzzz???
1 ay önce
0
E**
Ketojenik diyeti öneriyor musunuz
1 ay önce
0
D***** S*****
15 yaşındayım 171 boyunca ve 51 kiloyum. Bacaklarım çok fazla ince, nasıl kilo alabilirim?
1 ay önce
0
B****** B****
Ya diet ve spor yapıyorum sigarayı bıraktım diye bir kilo bile veremedim nasıl yapacağız var mı fikri olan
1 ay önce
0
D**** Y****
Kilo almaya çalışıyorum ramazanda var mı bi tavsiyeniz?
1 ay önce
0
İ****** K********
Ben şuan 115 kilodayım . Tam zayıflayacağım diye hamile kaldm ? Hamilelikte kilo verebilirmiyim? Ne yapmam lazım
1 ay önce
0
B****
Sezeryan göbeği nasıl sıkılaşır?
1 ay önce
0
a*** o
Merhaba ketojenik diyet yapmak istiyorum. Bu appte diyetisyenlerin biriyle bu diyeti yapan ve tavsiye eden var mı?
1 ay önce
0
Askipo
İftardan sonra şerbetli tatlı mı tüketmeli yoksa sütlü mü?
1 ay önce
4
Ö*** B**** K***
Merhaba aralıklı oruç diyeti yapıyorum tahıl gevreği yiyorum peki oruç tutugum halde nasıl kilo vericem 76 kiloyum 160 boyum ama buna dur demeliyim artik
1 ay önce
0
P**** Ö***
Emziren anneyim bebegim 46 günlük 87 kiloyla doğuma gittim suan 69.5um az beslenmeme rağmen 2 haftadır sabit kilodayım neden zayiflayamiyorum vücudum kendini korumaya mi aldi
1 ay önce
0
O*** a***
Yeni anneyim hamilelik kilolarımı vermek istiyorum. Nerden başlamam gerek bilemiyorum. Modum düşük ve sürekli yorgunluk hali içindeyim. Gebelik zehirlenmesinden dolayı tansiyon problemi yaşıyorum o yüzden düzenimi oluşturmakta zorlanıyorum . Baş ağrısı baş dönmesi vs. Nasıl bir diyet uygulamam gerek yardımcı olabilir misiniz
1 ay önce
0
Askipo
Ramazan'da en sağlıklı şekilde nasıl beslenilir? Tıka basa yenilen iftar yemekleri, yağlı yiyeceklerle yapılan sahurlar ve yanlış su tüketimi Ramazan ayında bedenimize iyi gelmekten çok zarar verebiliyor. Ramazan'da sağlıklı beslenmeye dair merak ettiklerini bu gönderinin altında sor, diyetisyenimiz Webinar'da cevaplasın!👇🌟
1 ay önce
3
b******* u******
Kızlarr su diyetine başladım sizce bana zararı olur öu kilo verdiğim vücudumdan anlaşılır mı
1 ay önce
1
Z**** A***
Sabah 7 de kalkıp ,çocuklara kahvaltı hazırlayip geri yatıyorum . 10 gibi kalkıyorum . Limonlu su ve kahveyi 7 de mi 10 da mi icmeliyim ?
1 ay önce
1
C***** G**
18 yaşındayım yıllardır 40 kiloyu asla geçemiyorum ne kadar yersem yiyim olmuyor doktora da gittim kaç kez bi şey çıkmadı ya anlamıyorum nedenn, bi önerisi olan var mı
2 ay önce
0
A*** A******
İç bacak eritmek için tavsiye verebilir misiniz?
2 ay önce
0
R***** A******
58 kiloyum 1.57 boyunda kilo vermek istiyorum nasıl verebilirim üstelik 2 aydır abur cubur yemiyorum ekmekte hiç kullanmıyorum
2 ay önce
1
İ***** K******
Kilo alma programı için hangi diyetisyeni.tercih etmeliyim sizce , memnun kaldınız mı peki online diyet programı alıp ?
2 ay önce
1
m*****
Cok kiloluyum 1 ayda kilo vermem mümkünmü
2 ay önce
0
N**** T*******
Merhaba bende troid hasemato hastasıyım kilo vermek için kürler tavsiye ediyorlar ama yapamıyorum yemek yemeği çok seviyorum tatli türü olmasada ekmek falan yemeği seviyorum ve bu yzuden kilo vermekten zorlanıyorum halsizlik fazzla ödem çok diyet yapmak istiyorum
2 ay önce
0
A** G*****
16 yaşındayım180 boyundaym 65 kiloyum öncelikle bacaktan olmak üzere kilo almak istiyorum ne yapmalıyım ve ne tüketmeliyim?
2 ay önce
1
c**** d****
Merhaba yaklasık 21 gündür AIP diyeti yapıyorum.Ancak son 1 haftada gecmek bilmeyen bir diare söz konusu. Acaba diyeti sonlandirmalı mıyım?
2 ay önce
0
Askipo
Evde egzersiz yaparken hangi spor videolarını izliyorsun? Favori video içeriklerini veya kanallarını bu gönderinin altında diğer Askipolularla paylaş!💫
2 ay önce
5
E*** K*******
Günde 900-1000 kalori alıyorum sizce zararlımı
2 ay önce
0
E**** S****
Sürekli benim gibi diyetni bozan kilo verdiği zaman fazlasını geri alan varmı ?
2 ay önce
1
E*** K*******
Diyette Türk kahvesi içilirmi / kaç tane içilir.
2 ay önce
0
A*****
46 kiloyum midemde mikrop çıktı kilo almama engel olabilir mis İdeal bisekilde 55 e kadar kilo almak istiyorum ne yapmalıyım yiyip kilo alamayangillerdenjm malesef
2 ay önce
0
A*****
Günde 3 litre su içmek böbreklere zarar değil mi
2 ay önce
1
M**** S***
53 kilodan 48 e düşmek istiyorum en hızlı şekilde nasıl verebilirim
2 ay önce
0
M**** S***
Herby detox çayı kullanıyorum yemeklerden önce mi sonra mı içmeliyim? Veya yeşil çay içinde geçerli bu soru
2 ay önce
0
B**** T****
Bol Proteinli bir çorba öneriniz var mı💙☺️
2 ay önce
0
E**** T****
Yeni doğum yaptım ve kilo almak istiyorum çok zayıfım nasıl bir diyet listesi uygulamam lazım
2 ay önce
0
Ö*** G**
Merhabalar insülin direncim var ve daha öncesinde polikistik over sendromu teshisi konulmuştu. Evlendikten sonra bu sendromun olduğunu öğrendim ondan öncesinde herhangi bir doktor boyle birsey soylememisti evlenmeden once yaklaşık 3 yılda 17 kilo vermiştim. Boyum 1.70 suanki kilom 57 fakat ben bekarlığimdaki kiloma yani 52 53 kilolara dönmek istiyorum ama bu insülin direnci ve tatli bağımlılığım beni fazlasiyla zorluyor kilo vermek icin simdi de 4 yıldır kilo vermek icin uğraşıyorum fakat hala 57 55 kilolari arasinda gidip geliyorum ondan sonrasi gitmiyo ve gitse de ben açlık krizine giriyorum yani big eating sendromu yaşıyorum elimde olmadan ve hoop kiloyu bir daha geri aliyorum. Boyle bir sıkıntı yaşayıp bu döngü arasında kalan arkadaşlar bu döngüden nasil kurtulduğunuzu ve nasil bir metot uygulayarak kilo verdiğinizi öneri halinde bulunursaniz cok memnun olurum 🙂
2 ay önce
2
•********
55 kiloyum 48 kilo olmak istiyorum boyum kisa oldugu icin kilolu gisteriyorum ve metabolizmam biraz yavas ne yapmaliyim
2 ay önce
0
S***** Z*****
34 haftalık hamileyim şekerim çıktı doktor bana diyet uygula dedi diyet listesi istiyorum
2 ay önce
0
E**** S****
Bu uygulama ile kaç kilo verdiniz ?
2 ay önce
2
Z***** A****
B12 vitamin eksikliğim var kilo veremiyorum çok diyetler denedim günde 1 saat yürüyüş ama veremiyorum bana ne önere bilirsiniz
2 ay önce
0
Askipo
Kahveyi spordan önce mi yoksa sonra mı tüketirsin?🤔
2 ay önce
5
U****** A****
18 yaşındayım 50 kiloyum nasıl daha fazla kiloya sahip olabilirim
2 ay önce
0
E***** K******
Kilo vermeniz durunca ne taktiği uyguluyorsunuz?
2 ay önce
1
E*** ç*******
Yaklaşık 4.5 ayda 50 kilo verdim ama geri almaya başlıyorum nedeni nedir?
2 ay önce
0
S**** K****
Merhaba... 26 yaşındayım bekarken 54 kiloydum boyum 1.60 yeni evliyim 3 ayda 13 kilo aldım yani 67 olmuştum... 20 şubatta sıkı bir diyete girdim aralıklı oruç yapıyorum ve şuan 64.7 - 64.5 gibi civarlarda takıldım ve hiçbir şekilde veremiyorum gramlar oynuyo... Ne yapmam gerek acaba ?
2 ay önce
0
C**** R***
Kafein miktarini yanlışlıkla fazla girdim nasıl düzeltirim?
2 ay önce
2
d**** l****
31. yaşımdayım, 160 cm 74 kiloyum. Yıllardır tombul biri olarak tanınırım. Bunun değişmesini istiyorum. Çok iştahlı birisiyimdir. Beni yemek yerken görenlerin canı çeker, o kadar 😁 Başarmak istiyorum. Hedef kilom 57🙄
2 ay önce
1
s**** w**** t* b* m*******
Sağlıklı bir diyetle kaç ayda 61 kilodan 53 kiloya düşebilirim? Boyum 165 ve 16 yaşındayım.
2 ay önce
1
H*** A********
Diyette aşırı yeme isteği duyuyorum neden iyi akşamlar
2 ay önce
0
A*****
16 yaşındayım, boyum 164 ve kilom 70. Biraz hızlı kilo vermek istediğim için bu uygulamada gösterilen günlük almam gereken ideal kalorinin yarısi kadar alıyorum her zaman. Bir sorun olur mu? Yani kastan fln kilo verir miyim? Vücudumdaki kas oranı ztn çok az bir de kastan kilo vermek istemiyorum.
2 ay önce
0
M**** G****
Merhabalar haziranda düğünüm var 3 4 kilo vermem lazım boyum kısa olduğu için biraz tombul duruyorum ama bu kiloyu nasıl vereceğimi bir türlü bilmiyorum 3 4 kilo vermede ne var demeyin çalışıyorum gün içinde haraket halinde olsam da bı yemek düzenim yok kahvaltıyı bazen yapiyorum bazen atlıyorum suyu içiyorum ama akşam 6 dan sonra beslenmem çok oluyo gece yarıları rüyalarıma salçalı makarnalar akışkan çikolatalar giriyo sabah kendimi tok hissediyorum biri bana yardım etsin😂
2 ay önce
1
M***** N**
19 yasında 94 kg'dan 86'ya kadar düştüm,devamında kalıcı beslenme şeklini nasıl sağlayabilirim?
2 ay önce
0
G**** Ç*****
Merhaba 96 kiloyum 70-75 kiloya düşmek istiyorum ancak diz agrısı, bel agrısı gibi rahatsızlıklarımdan dolayı egzersiz yapamıyorum böbrek hastası olduğum için de doktor fazla su içmememi söyledi ne yapmalıyım
2 ay önce
0
Y**** G*****
merhaba ben 14 yaşındayım diyet yapıp çok hızlı kilo verebiliyorum ama tekrar boyum uzamaz diye korkuyorum ne yapmalıyım
2 ay önce
0
M**** C*****
Okuldan geldiğimde yiyebilceğim az kalorili bir atıstırmalık önerisi??
2 ay önce
1
C****** A****
Yeme bozukluğu geçirdim şuan depresyon gbi sebeplerden tüm gün yataktan kalkamiyorm vücudum kıtlık modunda mi bilmiyorum.bir kere kusarsam daha büyük açlık krizleri yaşıyorum internettn okuduğum kadarıyla kilo verebilmem için eskisi gbi 3 günde bir yemek yerine mahvolmuş metabolizmami hızlandırmak için sık sık ve az yemem gerekiyormus hiç denemedigim bir yol hep tek öğün veya dediğim gbi 3 günde bir yiyerek yaptım bilgisi olan birisi bu konuda yardımcı olabilir mi?
2 ay önce
2
A**** A****
2 aydır spora gidiyorum olabildiğince sağlıklı besleniyorum ama sadece 3 kilo verebildim dahiliyeye gittim bir şey çıkmadı sizce neden oluyordur bu?
2 ay önce
0
P**** E***
5 aylık hamileyim doktorum fazla kilo aldığım için beni uyardı diyet uygulasam kilo versem çocuğum için zararı olur mu?
2 ay önce
0
Askipo
Herkesin her haliyle vazgeçilmez sebzesi patatesi diyetteyken sen nasıl tüketmeyi tercih ediyorsun?
2 ay önce
5
H***** A******
Yıllardır kilo veremiyordum Eşim kilo vermeye başladı Gaza geldim Sıra bende 👍
2 ay önce
2
c** C*******
Merhaba, 14 yasindayim ve kilo veremiyorum aslinda veriyorum ama diyeti en fazla 3 4 gun yapabildigim icin geri aliyorum ve verdigim kilolari da geri aliyorum.. Boyum 160-162 kilom 68 ne yapmaliyim
2 ay önce
0
N*** A****
15 yaşındayım 1.53 boylarndaym ve 35 kiloyum:/ metobolizmam çok hızlı çalışıyor kilo almak istiyorum. 45 kiloya kadar çıkmak istiyorum:)
2 ay önce
1
A***
Yeme bozukluğum var ve bu yüzden 8 kilo aldım, yaza kadar nasıl verebilirim? 16 yaşındayım..
2 ay önce
0
F**** C******
Merhaba ben 90 kiloyum bugün başladım bugün baya limonlu tarçınlı sodalı içtim ama boğazım çok kuruyor normal mi çok gorgun gibiyim boyum 167 hedef 65 ölümü acaba
2 ay önce
0
o**** k*****
Merhaba ben üç ayda 12 kilo verdim bir aydır kilo vermem durdu şu anda.Akşam yemeğinden sonra doyduğumu hissetmiyorum kendimi engellemeye çalışıyorum zorlanıyorum bunun için nasıl bir yol izlemeliyim?
2 ay önce
0
Ö*** K*******
Merhaba... Şuan 21 yaşında, 178 cm boy ve 55 kilodayım. Marfan senduromum (kalp hastalığı) var. Son bir kaç haftadır bu zayıflığı daha çok hissediyorum. 5 sene kadar önce 61 kiloya kadar çıktım. 2 sene diş teli taktırdım ve bu süreçte zayıfladım bir dahada kilo alamadım. Düzenli spor yapmak ve dengeli beslenmek istiyorum.
2 ay önce
0
L***** D*****
72 kilodan 65 e düşmek istiyorum ama gün içinde çok hareketsizim spor yapmaktan nefret ediyorum napabilidim
2 ay önce
1
M***** B*****
Merhaba ben nasıl kilo vermeliyim
2 ay önce
0
A**** K***
Bende 7 haftalık hamileyim 57 kg sanırım hamile kaldım şuan 64 kg aldım boğazım hiç bir şekilde durmuyor yemicem desende daha çok yer oldum yardım lütfen
2 ay önce
0
F***** A*
Arkadaşlar zayıflamak zor bişey değil kesinlikle 6 ay önce 148 kilo ile bu kararı verdim günlük kalori ihtiyacımı öğrendikten sonra kalori açığı oluşturmaya başladım aynı zamanda kardiyo ve vücudum sarkmasın diye ağırlık çalışmaları yaptım düzenli uyku şeker un tuz abur cubur dan uzaklaşıp protein ağırlıklı beslenmeye başladım çünkü kilo verirken kas kaybetmek istemiyordum bu şekilde yağ oranımı 41.9 dan 28 e düşürdüm boyum 1.90 şuan 103 kiloyum bu süreçte 45 kilo verdim size tavsiyem azimli olun vücut bir süre sonra buna alışıyo hepinize başarılar dilerim.
2 ay önce
1
N**
18 yaşındayım 3 yıldır herkes den habersiz blumia ile savaşıyorum ve artık vücudum takati kalmadı yemede kendimi nasıl sınırlandırabilirim
2 ay önce
0
B***** P****
Merhabalar 59 kiloyum 50 kilo olmak istiyorum ama göbeğim ve simit bölgemi eritemiyorun napmalıyım:(
2 ay önce
0
Z***** A**
Kilo veremiyorum yardım edin lütfen
2 ay önce
1
İ*** Ç****
Şu an 51 kiloyum ve 40 kilo olmam lazım ama yemek yemeden duramıyorum ne yapmalıyım
2 ay önce
0
İ***** U*****
18 yaşındayım kilom 50 , fitness salonuna gidiyorum ne yesem kilo alamıyorum metobolizmamı yavaşlatıp kas olarak almak istiyorum ne önerirsiniz?
2 ay önce
0
E**** G*******
Merhabalar ben yeni üyeyim.6 aylık bebeğim var ve kilo vermek istiyorum.ama süttüm azalır korkusuyla 77 kiloya kadr çıktım.nasıl başa çıkıcam bilmiyorum kilo vermeden önce 52 kiloydum yardım ederseniz sevinirm
2 ay önce
0
F**** A********
Merhaba ben 20 yasindayim ama 40 kiloyum. Kilo almak için ne yapmam lazim? (Yemekle artmiyo)
2 ay önce
0
n**** d*****
68 kiloyum 50ye nasılsın düşebilirim
2 ay önce
0
C**** S*****
14 yaşındayım 1.68 boyum var 70 kiloyum ama 55 kiloya düşmek istiyorum ama kilo veremiyorum bana verebileceğiniz bir tavsiye varmı acaba
2 ay önce
0
M*** Y*****
kilo almak istiyorum
2 ay önce
0
M****** Ö*******
Düzenli spor ve aralıklı oruç yapıyorum ama çikolata yemeyi bırakamıyorumm. Yediğimde mutlu ve pişman oluyorum. Bu tatlı krizleri anında ne yapmalıyım😫
2 ay önce
0
A****** T***
2 ayda 8 kilo vermem lazim mumkunmu
2 ay önce
0
E***
Sabah yulaf ezmesi, öğlen yulaf tostu akşam sebze yesem kilo verebilir miyim acaba? Ara öğünlerde dahil
2 ay önce
0
N**** A****
17 yaşındayım 11 sınıfa gidiyorum yaklaşık 60 kilayum ( 55 kilo hedefim var), boyum 165 ve sabah 7 de dersim başlıyor 2 gibi eve geliyorum kendime uygun diyet listesi bulamadım okul için nasıl bir yemek hazırlıya bilirim.
2 ay önce
0
A*****
Kıronik kalp hastasiyim kilo vermek istiyorum boyum 1.70 kilom 90 neyapmam gerekir sigarayida yeni biraktim daha cok yemek isteyim olustu
2 ay önce
0
z**** e*
Kasikladim sisiyo ve gaz çıkarmakta zorlaniyorum ne yapmak gerek hangi besinleri yemeliyim
2 ay önce
0
A*** N** A****
24 yaşındayım 8 aylık evliym ama 130 a yaklaştı kilom , defalarca zayıflamaya başladm ama hepsi yarım kaldı, evliliğe hazrlık serüvenimde hep yapacam dedim ama hiç beceremedm ve kilolu evlendim eşim bendende kilolu ve zayıflamak istediğimde çok istekli değil ama ben zayıflamak istiyorum ve ondan sonra çocuk sahibi olmak istiyorum, ama piskolojikmende çok iyi hissetmiyorum ne zaman başlamak istesem hep , az yedin öyle yapma böyle yapma bırak böyle olmaz diyenler yoruyo nerden nasıl başlayacam bilmiyorum
2 ay önce
0
B**** Y*******
Merhaba, ben annemle birlikte yaşıyorum ve neredeyse eve sebze meyve vs almaya gücümüz yetmiyor mecburen sürekli hamur işi yiyoruz doymak için çocukluğumdan beri bu böyle hep kilolu bir kız oldum tüm paramı biriktirip diyetisyene gittim oda 1 ay sürebildi onda da verdiğim kiloları geri almadım kendimi bildim bileli diyet yapıyorum çok yoruldum olmuyor annem eline geçen parayla bir ton aburcubur alıyor mecbur kalıyorum acıkıyorum onlara saldırıyorum ne yapacağım bilmiyorum
2 ay önce
1
H******* p****
22 yaşındayım 80 kiloyum ve göbek bölgemi asla eritemiyorum. Daha önce de diyet programım oldu 60 kiloya kadar düştüm ama buna rağmen asla erimedi bana yardımcı olabilir misiniz lütfen.
2 ay önce
0
Ö**** Ç********
Merhaba ben 13 yaşındayım 146boyum 48 kilom hedef kilom 38 nasıl hızlıca bu kilomdan nasıl kurtulabilirim 1haftada 3 kilo verebilirim ve daha fazlasını 2 hafta diyet yapmak istiyorum lütfen bana cevap verebilir misiniz
2 ay önce
0
Z***** O***
Diyet nasıl başlayacağım
2 ay önce
0
G**** B****
Bn yeni evliyim evledigimde 80 kilo idim şimdi 110 kilo oldum bir düşük yaptım sonrası daha kötü oldum kendimi toparlamam lazım çünkü anne olmak istiyorum kilo. Vermekistiyum sıkıntı sitres bna kilo yapıyor ola bilirmi fazla yeniyim suda günlük bir bardak iciyum
2 ay önce
0
H***** K****
Sınava hazırlanıyorum sürekli masa başında olduğum için hareketsizlikten kilo aldım daha fazla almak istemiyorum bu şekilde nasıl kilo verebilirim?
2 ay önce
2
t****
selam,yaza kadar 15 kilo vermek istiyorum ama iradem yok surekli yemek yiyorum nasil zayiflayabilirim
2 ay önce
0
İ***** K***
Merhaba 21 yaşındayım 1 oğlum var sezeryan oldum ve aynı ay içinde safra kesem alındı 76 kiloyum emzirmiyorum ve boyum 164 kilo nasıl verebilirim
3 ay önce
0
S***** A***
Spora gidiyorum ama istediğim kiloya halen gelemedim daha ne yapmam lazım yediğime de dikkat ediyorum 😔😔
3 ay önce
1
S********
Hamileyim bu süreci aşırı kilo almadan atlatmak istiyorum 67 ile Hamile kaldım şimdi 5 aylık hamileyim 65 kiloyum ama mide bulantilari yüzünden sağlıklı beslenemiyorum ne yapabilirim
3 ay önce
0
Ş**** E**
Ben 18 yaşındayım 1.63 boyum var ama kilom 73 bir aydır diyetteyim kepekli ekmek kullanıyorum sporda yapıyorum aralıklı bazen pes edip bırakıyorum ama çok fazla göbeğim şişkin ödem olduğunu soyluyorlar ve bunu nasıl geçireceğimi bilmiyorum . Ve hiç kiloda vermedim.online diyet çok istiyorum ama ödeyebilecegim bir bütçem yok o yüzden bana arkadaşlar yardımcı olursanız çok sevinirim :)
3 ay önce
1
m** r**
Yemek yerken kendimi durduramıyorum. Yedikten sonra midem bulunmaya basliyor. Yemek yemeyi nasil sinirlandirabilirim?
3 ay önce
0
A**** H*********
Selam ben 73 kilola başladim şimdi 68 oldum ama nedense 68den inemiyorum ama ayni diyet sakliyorum.
3 ay önce
2
1* y** ö***
Merhaba,sizlere bir sorum var,beslenmenme tarzımı değiştirdim,günlük almam gereken besinlerde bir eksik yok fakat tuvalete çıkamıyorum,biraz şişkinlik hissediyorum,ayrıca yeşil çay ve kayısı çayı tüketip bol sıvı da alıyorum ama normale dönmüyor,sindirimimde bi yavaşlık olabilir mi acaba,cevaplarsanız sevinirim ;)
3 ay önce
0
G**** R****
Merhaba 😊 19 yaşındayım kısa süre içerisinde 58 den 63e çıktım. Bu süre içerisinde beslenme şeklimi değiştirmedim fazla da yemedim. Hatta zayıflamak için günlük 1200 1300 kalori arası alıyorum en fazla üstelik sağlıklı beslenmeye çalışıyorum yulaf, ıspanak vs. ancak zayıflamak yerine bu kadarcık yediğimle almaya devam ediyorum. Bu durum neden olabilir?
3 ay önce
0
G**** K****
Kilo vermek istiyorum ama yemek yemeği çok seviyorum ne yapıcam ?
3 ay önce
0
d**** d***
40 gün önce doğum yaptım ve 90 kilodan 78 kiloya düştüm ama orda tikandim hiçbir şekilde veremiyorum. Emzirdigim için yanlış birşeyde yapmak istemiyorum ne yapabilirim acaba
3 ay önce
0
D**** C****
Yqa ödemeyi yaptım fakat liste verilmedi lutfen hemen çözün
3 ay önce
0
D***** D*****
Diyette ciğköfte dürüm lahmacun gibi şeyler çok kilo aldırırmı 😣
3 ay önce
0
b**** b****
Ben çok kilo alıyorum durduramıyor um kendimi
3 ay önce
0
D**** C****
Seçtiğimiz kişinin diyetindeki ihtiyac listesi illaki gösterilen o liste mi olmalı yoksa diyetisyeninizle bunu çözebilir miyiz ayarlayabilir miyiz. Bide günlük yakip şeklinde mi olucak yoksa listeyi ver birak şeklinde mi
3 ay önce
0
F******* A*****
Yaaa kilo veremiyorum ne olur yardım edin çikolatadan kesmenin yolu yok mu
3 ay önce
1
H***** K****
Hesapladım bayrama 74 gün Şuan 65 kiloyum boyum 156 Acaba bayrama kadar en fazla kaç kilo verebilirim?
3 ay önce
0
H***** K****
Hesapladım bayrama 74 varmış. Şuan 65 kiloyum boyum 156. Bayrama kadar kaç kilo veririm?
3 ay önce
0
F**** L**
Yaşım 18 Boyum 1.68 kilom42 lütfen yardımcı olun artık kilo almak istiyorum çevremde beni kilomla küçümsemlerinden yoruldum yardımcı olurmusunuz
3 ay önce
0
A*** A****
son 3 yıldır sürekli olarak kilo aliyorum şuan yaklasik 11 kilo fazlaligim var bunu söylüyorum cunku sporcuyum şekere karsi olusmus bir zaafım var öğle ve aksam yemeklerinden sonra yüksek derecede şeker, tatlı yeme isteğim olusuyo ve bunun önüne gecemiyorum. bu bagimliliktan nasil kurtulacagim?
3 ay önce
0
M*** U*****
Boyum 190 kilom 112 ama ben 90'ın altına düşmek istiyorum ne yapabilirim
3 ay önce
0
m***** k*****
Sıpora gitmeye karar verdim 80 kiloydum sıpora basladım ama nedense 10 kilo aldım 90 cıktım nedense diyete yeniden basladım 83 duştum diyeti bıraktım geri 90 cıktım sebebini bilen varmı?😊
3 ay önce
0
E*** P****
Diyet ve spor kararı aldıktan sonra ya erteliyor ya da bırakıyorum kararlılık ve disiplin yok kas oranımı yeterli bulmuyorum 16 yaşındayım ve kilom da 77 ayrıca herhangi bir diyet programı uygulayabilecek durumum pek yok bir çözüm yolu önerirseniz sevinirim
3 ay önce
0
Y***** Ş****
Ben 14 yaşındayım 1.57 boyum ve 54.1 kilom var. 45 kiloya düşmek ve bunu sürdürmek istiyorum. Diyet programlarındaki ürünleri bulmam zor olabiliyor ne yapmalıyım?
3 ay önce
0
D**** G*****
24 yaşındayım, kilom 58 boyum 155. Ağırlığım fazla olmasa da bedenim çok kötü görünüyor. Göbek çevrem çok yağlı (88 cm) ve basenlerim fazla kalın ( tek bacak: 59 cm kalça: 98 cm). Yani görüntüm ağırlığımla uyuşmuyor ve bu durumdan çok huzursuzum. İnsanlar benimle dalga geçiyor. KPSS sürecindeyim, ders çalışıyorum, fazla hareket etmiyorum ama incelmek istiyorum. Kısa süreli egzersiz önerisi vb. Ne yapabileceğim dair bir fikri olan var mı acaba?
3 ay önce
0
G**** İ*******
8-18 çalışıyorum. 7de evde oluyorum. Bu yüzden hem yemek yiyip hem spor yapamiyorum. İs yerinden çıkmadan yersem gece çok açıkıyorum spordan sonra. Akşam eve gelince yersem de hem yemek hem spor çok geç yatiyorum. Ne yapacagimi şaşırdım. :( Help :(
3 ay önce
0
c****** y*****
Kilo vermek için beslenme düzenimi değiştirdim ancak tuvalete çıkmakta zorlanıyorum ne yapmalıyım?
3 ay önce
0
t****
1.62 boyunda 66 kiloyum,52'ye düşmek istiyorum neler yapmaliyim?
3 ay önce
0
A***
Kesin kilo alma yöntemi ne
3 ay önce
0
E*** K***
Merhaba yaşım 25 169 boyum ve kilom 90 95ile doğum yaptım sonrası emzirdiğim için kilo veremedim. Şuan 2 gündür diyetteyim fakat hep bozasım geliyor 😔 Geceleri acıkınca ne yapmam gerekiyor
3 ay önce
0
Ç***** T**** S****
Merhaba aranızda kabızlık için açlık otunu kullanan var metopolizmayı hızlandırdığı söyleniyor ama tam emin olmadan kullanmak istemedim
3 ay önce
0
E*** B*****
Merhaba kilo vermek istiyorum ama nasıl olacak bilmiyorum boyum 155 kilom 85 yaşım 26 çok acil lütfen 😔😔
3 ay önce
0
N**** A****
50 günde kaç kilo verebilirim ne kadarı sağlıklı? Doğum günüme kilo vermiş olarak girmek istiyorum güncel kilo 83
3 ay önce
0
G***** F**** I****
Merhabalar. 182 boy ve 102 kiloyum ideal kilomu 77 -80 olarak hesapladim fakat yapimdan kaynaklı kilo veremiyorum. Bu konuda ne onerirsiniz 2 ay gibi sürede ideal kiloma düşebilir miyim? (Masa başı çalışıyorum)
3 ay önce
0
X**** k********
4 ay içerisinde çok kilo aldım akşamları hep kabız hissediyorum nasıl diyet yapabilirim
3 ay önce
0
Ö*** N**
Merhaba ben 90 kiloyum sınava hazırlanıyorum ve aşırı hareketsizim onun dışında ünsilin direnci var bende ve bu da kilo vermemi engelliyor. Sürekli tatlı krizlerim oluyor ve durduramıyorum sanırım umutsuz vakayım neler önerirsiniz
3 ay önce
0
E*** A** M*****
Hemn kilo vermek istiyorum çok rahatsızım mayısda dügümüz var 150 boyum 85 kiloyum 55 kilo ya düşmek istiyorum ya
3 ay önce
0
Z***** A*******
Erik kurusu kalorisi
3 ay önce
0
A***** M*
Ben azeriyim ve şu an çok kiloluyum kilom ise 70 kilo boyum 1.60 boyuma göre kilom fazla ne yapmam gerektiğini bilmiyorum tavsiye vere bilirmisiniz
3 ay önce
1
E***** K******
Kilo vermem iyiyken bir anda yavaşladı sebebi nedir?
3 ay önce
2
U*** B****
Diyet ile inatçı göbek, bacak ve ayak bileği yağları erir mi?
3 ay önce
1
N** K********
21 yaşındayım boyum 172 kilom 40 acayip zayıf gözüküyorum 50 kiloyu geçmek istiyorum ama olmuyor giydiklerim de yakışmıyor en hızlı nasil kilo alınır?
3 ay önce
1
D****
ne zaman diyet yapma karari alsam o gun, diyet yapmadigim gunlerde yedigimin 2 kati daha cok yiyorum sizce bunu nasil durdurabilirim?
3 ay önce
1
K**** C*****
Merhaba benim kilom idealde ancak göbeğim çok var, ne yapmalıyım da kas kaybetmeden yağdan kilo verebileyim? nolur yardımcı olun 15 yaşımda diyet yüzünden çıldırdım. (spor yapıcak vaktim yok, evden okula yürüyerek gidip, geliyorum yaklaşık 1saatten fazla sürüyor)
3 ay önce
2
D***** T****
Gün içinde dengeli besleniyorum ama geceleri çok sıkılıyorum. Ağzım bos durmak istemiyor napmalıyım
3 ay önce
2
S**** Y****
Arkadaşlar boyum 1.76 kılom 106 yaşım 30 acil kılo vermek istıyorum
3 ay önce
1
T**** Y*****
164 boyum, 97 kilodayım. 70 gün gibi kısa bir sürede 20 kilo vermek istiyorum. 15 Mayıs'ta nikahım var. Ve Nisan ayının ikinci haftasında gelinlik bakmaya başlayacağım. Lütfen ne kadar hızlı kilo verirsem okadar iyi. Nasıl yardımcı olabilirsiniz
3 ay önce
0
H**** G****
Ben 75 kiloyum hedefim 60 kilo ya kadar inmek istiyorum 😍
3 ay önce
1
F****
Akşamları alakasızca yemek yiyesim geliyor bazen ayaklarım istemeden mutfağa gidiyor,gündüzleri öğünlerimi sağlam yaptığımı düşünüyorum kendimi aç bırakmıyorum . Buna çözümü veya fikri olan varmıdır acaba
3 ay önce
0
c****** y*****
Gün içinde hiç sağlıksız beslenmiyorum, akşam 19.00'da yeme işini bitiriyorum ama tam 22.30'da tekrar bir şeyler yemek istiyorum bunun önüne nasıl geçebilirim?
3 ay önce
0
N**** D********
Şöyle soylemeliyim ki ideal kiloda olduğumu söylüyorlar ama ben bedenimi böyle iyi hissetmiyorum 158 56 kiloyum ve 45 e düşmem gerekiyor yani kendimi o kiloda daha mutlu hissedeceğime inaniyorum ve 15 yasindayim
3 ay önce
0
İ***** Ö******
Hiperüsemi hastalığım var ve buna ek olarak bazı hastalıklar şu sıralar çok hızlı kilo almaya başladım aşırı fazla da yemiyorum ama akşamları daha da acıkıyorum ne yapmam lazım lütfen yardım edin
3 ay önce
1
F** Y*****
12 yaşındayım 88,7 kiloyum kendimi durduramıyorum. Yaşım çok küçük ve kilo vermem gerekiyor farkındayım. Ama veremiyorum..
3 ay önce
0
H**** Y*****
Motivasyonununuzu nasıl koruyosunuz . Sürekli bir şey yemek istiyorum ama bu sefer kararlıyım. Birşeyler yeme istediğimi süt tozsuz ve şekersiz granül kahveyle bastirsam yanlış mı yaparım?
3 ay önce
0
N***** S*****
boyum 1.76 ve yazın 62 kiloydum uzun süredir tartılmıyordum ve bu gün tartıldım 68 kilo olmuşum abur cubur bağımlılığım var. az spor ve sağlıklı beslenme ile tekrar 62 ye dönebilir miyim?
3 ay önce
0
İ***** Ö******
Şu son 1 aydır aşırı hızlı kilo almaya başladım geçen sene ne kadar yersem yiyim kilo veriyordum 89 dan 78 e ladar düşmüştüm ama şimdi tekrar 82 lere çıktım ve aşırı moralim bozuluyor vaktim olmadığı için spora da gidemiyorum ne yapmam gerek hiç bilmiyorum
3 ay önce
0
H**** T**********
Ben senelerce kilo alamadım ve geçen sene sağlık problemleri yüzünden ilaç kullandım bir sene, kortizonlu iğne zaten şişirdi beni. Neyse son iki aydır Spor yapmaya diyet yapmaya çalışıyorum 60 kilodan 57 kiloya düştüm gözle görülür bir zayıflama var.. belim inceldi, yüzüm mayası gelmiş hamur gibiydi gıdığım falan vardı :) onlarda gitti ama göbeğimi bir türlü eritemiyorum.. göbeğim öyle bir şiş ki hamile göbeği gibi. 15 gun yemek yemedim, çok güzel indi.. ama açlık da çok sağlıklı değil Ne yapabilirim bunun için, tavsiye olan var mi?
3 ay önce
0
R**** h**** B****
15 yaşındayım ve 71 kiloyum iştahım çok açık ve ne kadar çok yemek yesemde doymuyorum her saatte her vakitte sürekli biseyler yiyorum kendime engel olamıyorum iştahımı kesmek için ne yapmalıyım ve bana nasıl bir diyet listesi önerirsiniz?
3 ay önce
0
İ***** T******** T
Merhaba 19 yaşındayım son 4 aydır egzersizi bıraktım gobeğim çıktı ve gitmiyo kilom ise 57 idi 63 oldum göbekten nasıl kutulabilirim
3 ay önce
0
F**** D****
Diyet listesi ayarlayabilirsiniz bana
3 ay önce
0
M**** W****
1.70 boyunda 90kg 18 yaşındayım.. Gün içinde ne kadar, ne yersem yiyeyim bir şişkinlik hissediyorum.. Çok az bir miktar da yesem sanki patlamak üzereymişim gibi oluyor.. Bu yüzen olabildiğince yağlı ve glutenli şeyler yemiyorum.. Bu durum için bir öneriniz var mı?
3 ay önce
0
ç**** g** d*******
merhabalar 74 kiloyum vucut tipim armut seklinde boyum 169 gunluk kac kalori alacagimi nasil hesaplamaliyim
3 ay önce
0
M****
Akşam biraz fazla kaçamak yaptım bir sonraki gün ne yapacağım
3 ay önce
0
N*** A*****
Boyum 169 kilom 61. İdeal kilo dışında zayıf durabilecegim kilo kaç sizce
3 ay önce
0
N*** A*****
Boyum 169 kilom 61. Tekrardan 53 kiloya inmek istiyorum. En hızlı şekilde kalıcı nasıl kilo verebilirim
3 ay önce
0
A*****
Sürekli birşeyler canımı sıkıyor tatlı yemezsem çıldırıcak gibi oluyorum kendimi tutamıyorum bu çok canımı sıkıyor ne yapmalıyım bilmiyorum
3 ay önce
0
F**** A*** K********
Arkadaşım benim 3 hatta 5 katim yemesine ragmen kilo almiyor ama günde 1800 kaloriye zor cikan ben kilo veremiyorum neden olabilir
3 ay önce
0
Ç****
Kg vermek içim Kalori açığını yemek yemeden mi yoksa günlük kaloriyi alıp hareket ederek açık oluşturmak mı daha sağlıklı
3 ay önce
0
İ****** K********
Merhaba 24 yaşındayım 50 kilo 169 boyum var kilo almak istiyorum çok zor alıyorum ne önerirsiniz
3 ay önce
0
F**** Ç****
Bozanın kalori değerleri yanluş hesaplanmış sanırım. Özellikle protein değeri üzerindeki değerlerle uyumlu değil. Mümkünse tekrar hesaplanmasını rica ediyorum. Agah boza darı mısır ve şeker içerikten oluşuyo.
3 ay önce
0
F**** K*******
Bana uygun bir diyet listesi verirmisiniz
3 ay önce
0
H**** A****
77 kiloyum 3 aya 60 olmam mümkün mü
3 ay önce
1
I**** K****
16 yaşındayım , boyum 1.68 , kilom 70 3 ay içerisinde 10 kilo aldım ve midem aşırı büyümüş , şuan kendimi durduramıyorum önüme ne gelirse yiyorum ve 62 kiloya düşmek istiyorum nasıl yapabilirim , hızlı , sağlıklı bir şekilde neler yapabilirim ve psikolojik anlamda kendimi kötü hissediyorum
3 ay önce
3
E***** E******
19 yaşındayım kilo almak istiyorum ama tatlı sevmiyorum ne tür besinler tüketerek kilo alabilirim
3 ay önce
0
B**** H****
Ben 70 den 62 ye düşmeme rağmen kısa bir boşlukta kendimi toparlayamayıp tekrar 70 kiloya çıktım verdiğim kiloların kalıcı olması için ne yapabilirim
3 ay önce
1
E***** İ***
Merhabalar 22 yaşındayım,1.73 boy ve 62 kilodayım, boyuma göre ideal kilomda olmama rağmen kilolu hissediyorum, 10 günlük süreçte egzersizle birlikte 2 kilo vermem mümkün mü
3 ay önce
1
K**** A*** Y*****
Zayıflamak istiyorum Lütfen yardımcı olun
3 ay önce
0
M***** Ş********
Su orucunu nasıl yapabilirim??
3 ay önce
1
A******* S****
Haftanın 6 günü ağır fitness egzersizi yapıyorum günlük 2500 kalori alıyorum kalorinin %60 protein %30 karb %10 yağ olarak almaya özen gösteriyorum 78 kilo 170 boy var 3 aydır zayıflayamadım, kas kütlesinde gözle görülür artış var fakat bel ve bacak yağları gitmiyor ayrıca intermittent fasting yapıyorum 1 aydır 20-4 olarak bunlara ek tavsiyeniz var mı
3 ay önce
0
D**** N** K**
Merhaba, 23 yaşındayım 84 kiloyum. 70 kiloya düşmek için ne yapmalıyım
3 ay önce
0
S*** K*****
Spor öncesi ve sonrası verimi arttırmak için neler tüketilmeli?
3 ay önce
0
Z**** S****
Yurtta kalıyorum ve düzensiz beslenmeden 4 ayda 8 kilo aldım. Vücut tipim armut direkt bacaklara gidiyor kilolar. Ne yapacağım bilmiyorum 58 kiloyum 1.55 boyundayım ideal kilom nedir, nasıl hızlı bir şekilde düzene girip kilo verebilirim?
3 ay önce
0
e*** i*****
2 çocuk annesiyim 20 yaşındayım hemen kilo alıyorum ama veremiyorum ne yapa bilirim ne önerebilir misiniz kilodan dolayı pskolajim bozuluyor
3 ay önce
0
C**** B*******
Haşimato (troid) hastalığım var ve kilo vermem çok zor. Ne yapacağımı, nasıl kilo verebileceğimi bilmiyorum.. Diyetisyene gittim fakat pek bir etkisini göremedim. Bilenler varsa yardım edebilir mi nasıl kilo vereceğim?
3 ay önce
0
F**** V****
İnsanınımız ne kadar kolaya kaçmak istiyor öyle değil mi ? İki üç ayda 10 -15 kg vermek isteyeninden tut , 1 haftada 5 kilo vermek isteyen insanlar bile var yahu . Gerci bu insanlar olmasa dolandirici antrenörler ve sirket ürünleri nasil para kazanacak 😀
4 ay önce
0
R****** o***
15 kilo fazlam var ama ne yapsam veremiyorum sürekli kilo alıyorum nasıl verebilirim ağlicaam yardım edin
4 ay önce
0
h*****
Benim 6 ayda 20 kilo vermem lazım verebilir miyim acaba
4 ay önce
0
S*** G****
Cikolatali müsli veya çikolatalı granola yiyorum akşam yemegi yerine..3 veya 4 kaşık sütle birlikte..bazen nesguik yesem olurmu günlük kalori aşımı yapmadan..
4 ay önce
0
Z***** Ç*******
Şu an 70 kiloyum 40 kilo 3 ayda olur muyum ??
4 ay önce
0
G***** C****
Emziren bı anneyim 10 aylik bebeğim ben 32 yaşında 162 boyunda 79 kiloyum kaç kalorilik diyet yapmam gerekir...ne kadar kilo verebilirim
4 ay önce
0
E****** Ü******
Merhaba hocam 18 yaşındayım 87 kiloyum nasıl zayıflarım 75 kilo hedefim
4 ay önce
1
N******* N*****
Merhaba hocam 24 yaşındayım 3 doğum yaptım son doğumdan sonra bel göbek ve bacaklarımda kalınlaştı ne yapsamda göbeğim gitmiyor . Ve 8 kilo ne yapmalıyım bana yardımcı olurmusunuz
4 ay önce
1
S*** G****
Mastit tedavisi için kortizon kulanmaya baslayabilirim. Ama çok fazla kilo alımına neden oluyormuş..Ben yillarca kilolu biriydim. 1yıldır dikkat ediyorum ve 96 'dan 58 düştüm. Şuan çok memnunum. Ama hep korktum birşey olurda kilo alirim diye. Başıma bu bela çıktı. Tuzu suyu vicutta tutuyormus..o zaman suyuda icemem...yardımcı olun lütfen
4 ay önce
0
P****** A***
Sabah ne yemeliyim
4 ay önce
1
G***** C****
Merhabalar 3 aydır diyet yapıyorum 10 kilo verdim kilomun yağdan mi kastan mi gittiğini nasip anlarım.emziren bı annneyim
4 ay önce
0
G***** C****
Emziren bı anneyim diyetteyim ama 2 haftadır kilo hiç gitmiyo ne yapabilirim bu durumda
4 ay önce
0
A****** Y****
Bacaklarımı ve kollarımı en kısa sürede nasıl inceltebilirim?
4 ay önce
0
Ş***** K*******
Merhaba ben kilo vermek istoyurum akşam sağlıklı ne yiye bilirim
4 ay önce
0
H***** Ş**** A*** T******
Son 5 kilom kaldı gitmiyo durdu veremiyorum kilo
4 ay önce
0
K**** C*****
Merhaba ben yaklaşık 1.5 aydır kilo vermekle ugraşıyorum ve başarılı gidiyorum ama bi türlü göbeğim inmiyor. Nedeni ne olabilir? artık sıkmaya başladı. (Egzersiz yapıyorum, Günlük aldığım protein miktarı yeterli seviyede, Yürüyüş yapıyorum, Yeterli miktarda su da alıyorum.)
4 ay önce
1
G**** A*******
En sağlıklı yiyecekler nelerdir ?
4 ay önce
0
G**** Y*******
şekerli gıdalar konusunda 2-3 aydır iradesizim, bunu önlemek için ne yapabilirim?
4 ay önce
0
E*** M****
175 boyum var 90 kiloyum. Acil kilo vermem lazm. Her şeyi etmeye razıyım. Ne yapa bilirim?
4 ay önce
0
R*** S******
Merhaba. Ben diyetteyim,genelde akşam 8 den sonra acıkırsam ya salatalık yer ya da yeşil çay içerim. Ama bu gün akşam yemeğini atladığım için çok acıktım,gece 10 da yarım kase sebzeli mercimek çorbası içtim. Diyeti bozmuşmuyumdur?😪
4 ay önce
1
n**** ş****
55 ten 65 oldum boyum 165 eski kiloma dönmek istiyorum fakat çok hantal olmuşum ve yediklerime dikkat etmiyorum ne yapmalıyım
4 ay önce
0
A*****
Meraba 1 68 boyunda 59 kiloyum 54 olmak istiyorum ne yapmalıyım düzenli olarak ?
4 ay önce
0
A****** Y****
3 ayda 15 kilo vermem lazım nasıl yapabilirim?
4 ay önce
0
y***
Merhaba 157 boyunda 57 kiloyum bel pilatese başladım vücut oranlarımı ölçtüler ve yağ oranım %31 çıktı . Karın ve bel bölgemde yağlanma var çok 55 in altına inince kilo vermem de duruyor . Acaba ne yapmam lazım
4 ay önce
0
Ə******* İ******
3 aylik oruc tutuyorum. İftarda ne yesem kilo almam? 2aya zayiflamak istiyorum😄
4 ay önce
0
E*** E*** B****
Merhaba 15 yaşındayım 62 kiloyum boyum 158 47 kiloya düşmek istiyorum ne yapmalıyım
4 ay önce
0
İ*** Ö*****
Ödem atmak için öneriniz var mıdır?
4 ay önce
0
M***** A******
44 kiloyum ve çokkkkk zor kilo alan bi yapım var nasıl kilo alabilirim
4 ay önce
1
k****
Ben 22 yasındaşindayım 6 ay gibi bi sürede 93 kilodan 70 kiloya duştum ama yediklerime sporuma ayni sekilde dikkat ediyorum gunluk su tüketimim 3 lt ama kilo vermem durdu gibi surekli 70 kusurlerde gidip geliyorum acaba neden
4 ay önce
1
S***
20yasındayım 56 kıloyum eskı halım 42 ıdı sımdı kılo aldım boyum kısa olduğu ıcın cok ıgrenc duruyorum nabmalıtım yemegım fazla yök ekmegım hıc yok sadece cıkolata fln yemıyoeum ama fayda etmıyo artık yardımcı olur musun
4 ay önce
0
T**** Ö*****
67 kiloyum 55 civari olmak istiyorum ama iradem dusuk yani hizli bi sekilde nasil kilo verebilirim
4 ay önce
1
R**** R******
7 aydır antreman yapıyorum haftada 6 defa kas kaybı yaşamadan "yağyakarak"kilo vermek istiyorum her antreman sonrası ne kadar kardio yapmalıyım?
4 ay önce
0
F******* D****
82 kilodan 59 kiloya kolayca düştüm çok rahattı ama 2 senede 72 kilo aldım görüntüm çok aşırı durmuyo ama ben beş kilo olsun vermek istiyorum ne yapmaliyim
4 ay önce
0
S*** G****
Kilo koruma dönemindeyim.Günlük kalori aşımı yapmadan besleniyorum..ama günün bi ögününde mutlaka börektir sarmadır tatlıdır dondurmadır farketmeksizin karbondikratlı yiyecekler tuketiyorum..Bi sakıncası olurmu acaba...
4 ay önce
0
E***
Dört ay içinde yirmi kilo vermem lazım imkansız mı
4 ay önce
0
E**** L***
25 günde 86 kilodan 80 e düşer miyim acaba spor ve diyet var
4 ay önce
0
S********
Aralıklı oruç yapıyorum bir ayda toplam 3 buçuk kilo vermişim normalmi
4 ay önce
0
M***** H********
31yasindayim amma fazla kilolarimla kendimi hec sevmiyorum diyet yapmak istiyorum karar veremiyorum kendimi halsiz hasta hissediyorum hergun diyorum diyet edecem kendinle bacarmiyorum
4 ay önce
0
S**** K*****
İyi akşamlar
4 ay önce
1
s**** o****
65 kiloyum 59 kiloya nasil düşebilirsin
4 ay önce
1
K**** C*****
göbek ve basen kilosundan nasıl kurtulcam hâlâ anlayamadım bu süreç kaç aylık olmalı? Fazla kilo verdim ancak göbek değişiklik hissetmiyorum pek.Sporumu yapıyorum, Kalori açığı bırakıyorum vs. ama göbek yağlarım erimiyor. nedeni ne olabilir sizce.
4 ay önce
0
N*** A****
sağlıklı beslenince, diyete uygun beslenince bile kilo alıyormuşum gibi hissediyorum ve yoğurt yesem bile kilo alacakmış gibi hissediyorum . Miğdeme her hangi bir yiyecek girince mutsuz oluyorum hiçbir şey yemediğim , akşama kadar aç olduğum zaman kendimi daha mutlu hissediyorum ne önerirsiniz nolut yardım edin
4 ay önce
1
İ*** Ö*****
Merhaba, bacaklarımda ödem birikiyor hareketsiz değilim ve haftanın 6 günü spor yapıyorum ve alt karnım sürekli şiş kabızlık problemim de yok bunları atmak için beslenmemi nasıl düzenleyebilirim?
4 ay önce
2
G*****
Göbeğim ve basenin sadece kilomdan memnunum ne önerirsiniz
4 ay önce
0
B**** y*****
Nasıl kilo vere bilirim
4 ay önce
0
B**** A
Aralıklı oruç uygularken neleri yememeliyim?
4 ay önce
0
A*****
Hamilelik ve emzirme döneminde ne yemeli? Tecrübelerinizi paylaşır mısınız?
4 ay önce
0
A*****
Diyette ana öğünü atlamamanın önemi nedir?
4 ay önce
0
Ö* G**
Arkadaşlar ben 111 kiloydum 20 yaşındayim 181 boydayim diyet yaptım 90 kiloya düştüm kimsenin fikrini almadım Kendi yöntemimle 99 kg ulaştım şimdi yine başladım diyete kilo vermek benim için zor olurmu yardımcı olursanız sevinirim
4 ay önce
0
Z***** G******
Bende galiba diyetti beceremiyorum günlük sporumu yapıyorum ama tartıda fark yok tarçınlı kahve detoks iceckleri içiyorum kahvaltıda yumurta zeytin peynir ekmek kesinlikle yok bı aydir ama 3 kilo verdim daha gitmiyor ilk defa yaşıyorum neden olabilir acaba bı yardımcı olur musunuz
4 ay önce
1
h***** a****
15 günde 4 kılo alabılırmıyım
4 ay önce
0
h***** a****
20 yaşındayım 157 boyundayım 43 kiloyum zayıfım kılo almak ısıtıyor um ne yapmalıyım
4 ay önce
3
H**** A****
Ayda 8 kilo vermek mümkün mü? Artık çok yıprandım
4 ay önce
2
A*****
Dengeli bir diyette hangi yiyecekler yer almalı?
4 ay önce
0
A*****
Diyette neden buharda pişirme yöntemi tavsiye ediliyor?
4 ay önce
1
b**** k*******
Nasıl beslemeliyim kilo vermek için
4 ay önce
0
S*** G****
Kilo koruma döneminde hergun kalori aşımı yapmadan tatlı yiyorum.Saat 6 'dan sonra hiç birşey yemiyorum..ama yinede tedirginim.gunluk beslenmemde ekstra şeker olarak 1 adet hurma bi mandalina ve bi tatlı kaşığı tahin pekmez yiyorum..bunlari listemden cikarsam mı acaba.. kilo artışı olur mu sizce
4 ay önce
0
Ç***** T**** S****
Merhaba 26 yaşında 1, 65 boy 63 kiloyum 60 kilo olmak istiyorum fakat bı türlü inmiyo inip cıkıyo sürekli elimden geldiğince sporda yapıyorum dikkatde ediyorum birde diyeti 1 gün bozunca neden 2 3 kilo fazla çıkıyoruz hayatımın sonuna kadar diyetmi yapmam gerekiyor lütfen bilgilendirirmisiniz
4 ay önce
1
M*******
Hedef kiloma 4 kilo kalmıştı fakat yaklaşık 2 aydır 2 kilo alıp-veriyorum. Geriye kalan 4 kiloyu bir türlü veremiyorum, fazla spor yapacak vaktim yok en fazla yürüyüş yapabiliyorum. Yediklerimede dikkat ediyorum ama veremiyorum. Napmalıyım? (1.58cm boy, 49-50kg'yim, hedefim 45)
4 ay önce
0
K**** C*****
Bence uygulamaya gelen yeni güncelleme de yeni besinlerde eklenmeli ya. Mesela bugun Siyez Buğdaylı Ekmek yedim ama uygulamada olmadığı için başka bir ekmek türünü girdim, bazi markalara ait ürünlerde eklenmeli.
4 ay önce
5
A**** Q*********
Simit ve peynir 2 sini yedikte kilo almarız diymi?.Simit tatsız tuzsuz Bde ekmeksiz çok az peynir.
4 ay önce
1
A**** Q*********
Yalnız ne yesem yine kilo alıyorum.Sağlıklı şekilde Ekmek kullanmadan yiyorum yağlı şeylər yimiyorum şekər kullanmıyorum.Tatlılardan uzağım.Tereziye çıkıyorum ama görüyorum ki kilo alıyorum.Napıyım aç mı saklayım kendimi kilo almamam için.Quxnanın önündən geçsəm kilo alıyorum bunedir😂🤦‍♀️☹
4 ay önce
2
F**** Ç****
Merhaba. Kalorimetrede sorun var. Günlük istatistiğim de karbonhidrat ve protein aynı değerde gidiyo. Düzeltilmesini rica ediyorum. İnşallah en kısa zamanda sorun giderilir.
4 ay önce
0
A**** Q*********
İlk günüm.66 kiloyum hedefim 50 kilo olmak.Amma ben aç kalarak başladım.Ne yenilmeli bilmiyorum.Bide başım dönüyor kansızlık ola bilirmi😪
4 ay önce
1
B*** A******
Kabızlık sorunu için neler yapılabilir? Bazı zamanlar 1 hafta boyunca kabızlığım devam ediyor. Fazlasıyla şişkinlik oluyor.
4 ay önce
0
B**** A
Gün içinde tatlı krizlerimi yönetmekte çok zorlanıyorum, kan değerlerimde herhangi bir anormallik de çıkmadı. Sizce ne yapabilirim?
4 ay önce
0
A*****
Yaşam standartlarımızı sıkı kurallara bağlamadan diyet yapmak mümkün müdür?
4 ay önce
0
A*****
Kimler detoks yapmalıdır? Detoksun faydaları nelerdir?
4 ay önce
0
A*****
Diyet yaparken sadece 3 beyazdan (şeker, tuz, un) uzak durmak yetmiyor mu?
4 ay önce
0
S*** K*******
Kilo koruma döneminde Kaju kaç adet yenmeli (1 porsiyon yağ değişimi olarak)
4 ay önce
1
m**** ş****
Fazla şişkinlik olduğunda ne yapmalı ?
4 ay önce
0
B**** Y****
Ara öğün de 2 tane büyük ayva yedim,kilo anlamında sıkıntı olur mu?
5 ay önce
0
A*****
Vegan olmayı düşünüyorum belgesel, kitap önerileriniz neler?
5 ay önce
0
B*** E*** M***
Nasıl kilo verebilirim?
5 ay önce
1
A**** B****
Merhaba. Ben 35 yaşında 160 boyunda 80 kiloyum 😔 yıllardır zayıflamaya çalışıyorum olmuyor. Hayatım baştan sona stres olduğu için sürekli kendimi yorgun hiss ediyorum. Bide bu hayatta kendim için yapa bildiğim tek şey yemek yemek olduğu için yemek konusunda seçici olamıyorum, taştan yumuşak ne bulsam yiyorum, e tabi yedikten sonrada pişman oluyorum. Ben bu stresli yorgun hayatımda bitek yemekten azcık enerji alıyorum, bu durumda nasıl zayıflaya bilirim? 😔😔😔 bide kan grubuna göre beslenmek ve zamanla zayıflamak mümkünmü? Mesela şu kan grubundan olanlar şu yiceklerden uzak durmalı veya şu yiyecekleri daha çok tüketirsem kilo veririm diye birşeyler var mı?
5 ay önce
0
S*** K*******
Pişmiş makarnanın porsiyonu tam olarak kaç çorba kaşığı?
5 ay önce
0
A*****
Pratik ve sağlıklı kahvaltı önerileriniz var mı?
5 ay önce
0
S*** K*******
Bal, pekmez değişimleri nelerdir ve günde kaç porsiyon tüketilebilir? (Kilo koruma döneminde)
5 ay önce
1
E***** k*****
Merhaba yaşım 18 boyum 1.61 kilom 69'dan 67'ye düştü benim için ideal kilo kaç ?
5 ay önce
0
Y** Y*****
Merbalar iyi akşamlar herkese ne yapsam istahimj bir türlü kontrol edemiyorum zayıflamak istiyorum kilom 70 boyum168 ne yapmam lazım yardımcı olursanız sevinirim 😊
5 ay önce
0
S*** K*******
Meyve değişimi yerine çikolata yapabilir miyiz tam olarak nasıl olur? Günde kaç kare çikolata yiyebiliriz ve sonrasında neyi dengelemeli?
5 ay önce
1
A*****
Gece uyumadan önce hep aç hissediyorum ve yemeden uyuyamıyorum bunu nasıl çözebilirim
5 ay önce
5
R***** T******
Merhaba, uygulama aldığımız karbonhidrat değerini doğru hesaplanıyor. Proteinle aynı oranı sabitlemiş ikisinide aynı gösteriyor. Protein ve yağ kısmını doğru gösteriyor sadece. Bu da yanıltıcı oluyor malesef... Birde diğer sormak istediğim bu oranlar nasıl olmalıki diyetimiz başarılı olsun. Şimdiden teşekkürler cevaplarınızı bekliyorum...
5 ay önce
1
B**** Y****
Bir gün içinde 2 öğün kaçamak yaptım kilo alır mıyım? Yaptığımın kaçamak olup olmadığından emin değilim ama yine de sormak istedim. Öğlen yemeğinde (Ekmeksiz) Kuru Fasulye, Pilav, Mevsim Salata normal miktarlarda yedim kendi adıma kaçamak yaptığımı düşünüyorum, akşamında (Ekmeksiz) Kremalı Tavuk ve Akdeniz salata yedim, Kilo aldırır mı bu kaçamak yaptığım 2 öğün. Devamında nasıl telafi ederim bu kaçamak yaptığım öğünleri. Çok rahatsız hissediyorum kendimi.
5 ay önce
0
F**** Ç****
Selamlar boyum 153, kilom50.63 kilodan 3 4 ayda bu kiloya indim. Şimdi korumadayım. daha fazla kilo vermek istemiyorum. Sadece göbek ve alt karın sorunum var. Diyetisyenlerimizden ve spor bilinci olanlardan yardım ve destek istiyorum. Mekik çekemiyorum...
5 ay önce
0
m**** k******
26 yaşında, 1.68 boyunda ve 64 kiloyum 73ten 64e düştüm ama hala kendimi kilolu hissediyorum ideal kilo benim için kaçtır
5 ay önce
0
A**** İ**** Ö******
Kilo vermem lazım diyorum ama Sabah sallıyorum kilom çok fazla ne yapacam bilmiyorum
5 ay önce
1
a**** n*******
Şekeri bırakmak istiyorum çünkü cildimi kötü etkilediğini düşünüyorum. Fakat bu sefer de meyve konusunda aşırıya kaçıyorum. Bunu nasıl dengeleyebilirim, bir fikriniz varsa bilmek isterim :)
5 ay önce
0
G***** C****
Diyette 3 saat kurali önemli bir kural mi ?saatin öğünlerde bı önemi var mı yoksa onemli olan yediklerimiz mi?
5 ay önce
0
S*** b*********
174 boy 68 kiloyum. Basen ve iç bacaklarım var. Paketli tatlı tüketmemeye çalışıyorum ama baceklarımdan bir türlü gitmiyor. Napmam gerek spor yapamıyorum ama günde en az 10 bin adım atıuorum
5 ay önce
0
Ö**** K********
Ne yaparsam yapayım diyet motivasyonumu sürdüremiyorum. Ne önerirsiniz?
5 ay önce
0
B**** A
Tartıda aniden kilo artışının görünmesi ancak gözle görünür fiziki bir artış olmamasının sebepleri ne olabilir?
5 ay önce
0
K**** C*****
Bugun canım petibörlü bisküvi çekti ve 1 porsiyon (yaklaşık 5 tane) yedim. Diyetime normal bir şekilde devam ediceğim ama ekstradan yapmam gereken bir şey var mı?
5 ay önce
1
S*** G****
Akşam yemegi yerine bazen bimde satılan çikolatalı çıtır müsli yiyorum. 3 kaşık sütle tüketince tatlı ihtiyacimi gideriyor. Doğru bi tercih mi acaba..
5 ay önce
0
G***** C****
1600 kalori alan emziren bı anne haftada ne kadar kilo verebilir
5 ay önce
1
K**** C*****
Bende karbonhidrat miktarıyla protein miktarı aynı gözüküyor tabloda ama aralarında dağlar kadar fark var, bunu demek istemiştim
5 ay önce
0
K**** C*****
uygulama güncellikten sonra aldığım karbonhidrat değerlerini görememeye başladım, tahminen ne kadar bi süre sonra düzelir?
5 ay önce
0
S*** G****
Bu güncelleme çok iyi oldu..uzman diyetisyenler tarafından sorularımıza cevap alıyoruz..🙂
5 ay önce
4
G***** C****
Emziren bı anne diyeti kaç kalari olmalı....bebeğim 10 aylik...aylık kaç kilo vermem idarl olur...ayrıca yürüyüş yapmadan kilo verilirmi?
5 ay önce
0
G***** C****
Diyette çorba tüketmek çevre tarafından olumlu karsilanmiyo...çorba mideyi buyutuyo deniliyo diyette çorba yemek doğru mu?
5 ay önce
2
A*****
Aralıklı oruç nasıl ile nasıl hızlı zayıflarim
5 ay önce
1
S*** G****
Kalori aşımı olmadan tatlı tuketebilirmiyiz
5 ay önce
1
G***** C****
Emziren anneler ne tür kürler yapabilirler kilo vermek icin
5 ay önce
2
P***** M*********
Yicek nerden kayıt edilir
5 ay önce
0
Z******* i***
Uygulamanın yeni halini beğenmedim karışık olmuş keşke eski haline dönse
5 ay önce
-1
B***** A****
Polikistik overli hastalara hangi diyeti ve besinleri önerirsiniz
5 ay önce
3
g***** g**** p****
Merhebalar ben 55 hamile kaldım99 dogurdum ve 86 indm ödem gitti ve 6 aylık şuan bebeğim 90 yım zayıflmak istyrm ama olmuyor anlamdım gştmiyor aslında yemiyorm bile bana yardm eder misinz
5 ay önce
3
A**** Ç******
Gün içinde enerjimin yüksek olmasını sağlayabilecek bir diyet varmı?
5 ay önce
4
A*****
Diyet yaparken yediğin şeylere dikkat etmek yeterli midir yoksa yemeği yediğimiz saatler de gerçekten diyet sürecini çok etkiliyor mu?
5 ay önce
2
E*** C** K***
Çok az yiyip kilo vermek doğru bir diyet midir ?
5 ay önce
3
Y**** E*** T*********
Diyet programları ne kadar etkilidir?
5 ay önce
3
A*****
Askipo'daki diyetisyenler piyasadaki diğer diyetisyenlere göre daha ekonomik görünüyor. Diyetisyenler alanlarında yeterince uzmanlar mı acaba?
5 ay önce
2