L****

Aralıklı oruç yaparken gün içinde yeterli beslenmiş olsam da çok halsiz hissediyorum, bir şeyi yanlış mı yapıyorum? Size de oluyor mu böyle?

R***** K********** I****

Migrenim var ama nasıl diyet yapmalıyım çözemedim hüsrana uğrayıpduruyorum baş ağrısı tutuyor ne yapmalıyım.?

Ş***** A*******

İştah kapatıcı bildiğiniz karışım felan var mı iştahı anında kesen

C*****

Merhaba herkese, annem lenfoma hastalığından sonra kök hücre tedavisi gördü ve şu anda da düşük beyaz kan hücre sayısına sahip. Benzer bir durumu yaşayan ve önerebileceğiniz bir diyet listesi olan var mı acaba? Şimdiden çok teşekkürler.

s*** s****

Kilo vermek istiyorum ama azimim yok ama çok kilo vermek istiyorum seneye üniversiteye gidicem ama obeziteyim bu yüzden asosyal bir tip oldum çıktım kilo vermek için ne yapmam lazım tavsiyesi olan var mı

A*****

Emzirme döneminde zayıflamak zararlı mı?

A*****

Aralıklı oruç yapmak istiyorum. Daha önce yapan tavsiye vericek olan var mı?

A*****

Açıkcası uzun zamandır kilo vermeye çalışıyorum ve sanırım artık vücudum kilo vermeyi durdurdu. Metabolizmamı hızlandırıcak ne önerirsiniz??

İ*** Ş****

Ücretsiz diyet listelerinden en etkili olan neler sonuç alan var mı

Z***** O**** T****

Diyetisyenden randevu almak istiyorum fakat bu numara kayıtlı uyarısı çıkıyor ve randevu kaydı yapmıyor. Nasıl randevu alabilirim?

A*****

Askipo’da uyguladığınız ve sevdiğiniz diyet listesi hangisi kilo vermek istiyorum öneriniz var mııı:))

A*****

Vejeteryan olmaya karar verdim ve uygun fiyatlı proteini yüksek besinler nelerdir?

A*****

Kahveye hindistancevizi yağı koymak yağ yakımını hızlandırıyormuş bu konuda bilgisi olan var mı?

A*****

The lifeco detoks programını uygulayan var mı? Vücudunuzda nasıl bir etki gördünüz memnun kalanlar yazabilirse çok sevinirim🥲

S*** A***

Ödem at yağ yak kilonu bağışla programını insülin direnci ve karaciğer yağlanması olanlar yapabilir mi artı pcos ypk ama yasmin kullanıyorum hormonal bozukluk için

S*** A***

Ben sağlıklı oruç programı başlamıştım ama şimdi ondan çıkıp başka bir programa başlamak istiyorum, nasıl çıkabilirim? Uygulama diğer diyetten çıkmadan yeni diyete başlamaya izin vermiyor..

E*** D****

Aralıklı oruçta oruç sürecinde sigara içmek orucu bozar mi

E***** K******

Diyet sürecinde Açık satılan külahlı dondurmalarda en az kalorili dondurma sizce ne? Öneri verir misiniz

A*****

Nasil kilo verdiniz

T**** E***

Kilo verme sürecindeyim ama üzerimdeki ödemi atamıyorum ve bu ay olmadığım regl sebebiyle hormon dengesizlikleri yaşıyorum. Her akşam yeme atağı geçirmekten çok yorgun hissediyorum kendimi. Sıfırdan, birbirimize yardımcı olarak diyet arkadaşım olmak isteyen var mı? Çoğu zaman desteğe çok ihtiyaç duyuyorum. :(

S*** B*********

Merhaba ben karın kası antrenmanı yapıyodum sonra bi ara bıraktım bugün yeniden sıkı bir diyetle bir ay çalışmak istiyorum ama diyette nelere dikkat etmeliyim pek bir fikrim yok Google dan araştırdığım kadarıyla protein oranı yüksek besinler yemem lazım ama protein oranı yüksek besinleri bilmiyorum neler yemem lazım neler yememem lazım kısaca anlatırsanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler

E***** K******

Kahve sabah aç karnına mı tüketilmeli? Yoksa tok karnına mı ? Yorumlarınızı bekliyorum ben aç karnına hafif şekerli kahve içip spor yapiyorum ama bunun aslında metabolizmayı yavaşlatıp iyice acıktırdığını diyorlar ne yapmam lazım yardım

A*****

Master detoks programını deneyen var mııı?

S*** K**

Arkadaşlar ben kendime diyet arkadaşı arıyorum isteyen gelsiiin 😻

R**** S****

Merhaba arkadaşlar benimle kilo vermek isteyen varmı uzun bi süreç yalnız

F**** K******

spor yapıyorum ama nasıl beslenmem gerektiğini bilmiyorum.Youtube'dan bu konular hakkında bilgi veren birisi varsa bana söyleyebilir misiniz? ya da biliyorsanız da burdan yazabilirsiniz

T*** Ç****

Kalbimde sorun olduğu için spor yapmam yasak 20 yaşındayım 156/69 diyet önerisi olan var mı ?

M***** B**

Sporcuyum haftanın 6 günü spor yapıyorum pazar günü ise aktiv geçiyor günüm ama hala 8 kilo vermem gerek fazla yiyorum kilo vermiyorum az yiyorum gene vermiyorum yeme düzenim ne kadar değiştirsem bile kilo veremiyorum nedenini bilen var mı?

ا* ه***

Merhaba kilo vermek istiyorum

S**** K******

Sabahları kahvaltı yapmiyorum gündüz akşamları ne yapmalıyım ne yemeliyim

Y**** U*** S*****

Merhaba. Diyete başlıyorum. Yazı diyetle geçirmeyi düşünen birisi ile moral arkadaşlığı kurmak istiyorum. Çok yazan olursa gruplaşadabiliriz. İnstagramdan ulaşabilirsiniz. umut.scgn

H*****

Diyet arkadaşı arıyorum birbirimizi motive ederek kilo verelim yarın başlıyorum yazabilirsiniz

B***** B*****

Selam basenlerden kilo vermek için hangi besinleri tüketmeliyim ve ne tür spor yapmalıyım 2-3 aya verebilir miyim:)

Y**** U*** S*****

Merhabalar. Diyete başlıyorum. Yazı diyetle geçirmeyi düşünen birisi ile moral motivasyon için iletişimde olmak istiyorum. Kim var?

.*

Acaba ücretsiz ön görüşme mesajlaşma ile mi oluyor

S*** K*******

Kilomu verdim ama bulunduğum kiloyu koruyamıyorum, yine vermeye devam ediyorum. Ne yapmam gerek?

F***** C*****

Nasıl erken zayiflayabilirim

S**** M*****

Nasıl hızlı kilo verebilirim

e** i******

selam :) yağ yakımını hızlandırmak için ne yapabilirim?

S*** K*******

Spor yaptığımız günlerde (kilo koruma döneminde) ekstradan hangi besin gruplarından kaç porsiyon tüketelim? (süt/et/ekmek/meyve/yağ)

Ş******* S***** A***

2 sene karatay diyeti yaptım 24 kilo verdim sonra devam etmedim diyetisyenle devam etmeye karar verdim fitnessa gittigim halde verdiği listeyle 2 kilo aldim sanırım ekmek yemek bende kilo yapıyo bu sorunu nasil aşıcam 1 hafta diyetten sıkılıp bıraksam hemen 3 kilo alıyorum

Ö**** Y*******

Selam ben 38 yaşında dermatomiyozit kas hastasıyım ilaç tedavisi görüyorum kortizon kullanımı hastalığıma bağlı kullandığım ilaçlarım var ödem şişkinlik var kilo vermem şart doktor egzersizler yapman lazım dedi neler yapabilirim kilom şuan 75 boy 1 62 2.5 yaşında oğlum var

S******* S********

Merhabalar 2 gündür diyet yapıyorum. Buraya girdiğim verilere göre 3750 kalori almam gerekiyor ama ben bu kalorinin 3/1 ya da 2/1 ini alıyorum günden güne değişiyor. Kilo verirken bir sıkıntı olur mu?

B**** Ü*** K*********

Merhaba ben yeni katıldım önceden de kalori takibiyle ideal kalorimi alıyordum ama uygulama işimi kolaystrdi gayet güzel gidiyor.

H**** K*****

Kilo nasıl vere bilirim 55

D**** Ö******

Merhaba pcos için indirdim fakat pcosa dair birşey bulamadım galiba yardımcı olursanız sevinirim

P**** Ö***

Yazın kilo verme hızı mi daha fazladır yoksa kışın mi yazları ben terledikce surekli kilo verdigimi düşünüp mutlu oluyorum

P**** Ö***

Merhaba kızlar emzirme döneminde 4 ayda 30 kilo vermiş ve doğum göbeğinden kurtulmuş birisi olarak size yardımcı olabilirim sonrasında ise regli dönemimde 3 gundur birazcik kaçırıyorum tatlıyı felan bu durumun diyetime bi etkisi olabilir mi yada regli döneminde kalori yakım hızının arttığını duymuştum doğru mu

ü****** K********

Merhabalar hamilelikte aldığım kiloları veremedim.hamilelik öncesi çok zayıftım fakat şimdi hiç bişeyim olmuyor 🤦 8 ay oldu ama kilomda değişen bi şey olmadı :) sizce diyete mi başlamalı mıyım yoksa sadece spor yapıp sıkılaşmam mı lazım?

A*********

Kıymetli arkadaşlarım, Rabbime cok şükür bir program denedim kilo verme konusunda çok başarılı oldum. Bu konuda ücretsiz herkese tavsiyede bulunabilirim. Fakat bir konuda da ciddi derecede uzman desteğine ihtiyacım var. Göbek ve karnımın yan tarafları biraz sırıtıyor. 5 kilo vermeyi hedefliyorum. Yardimci olur musunjz

S***** Y***********

Zayıflamak için ne yapa bilirim

A*****

Zeratonin sivilce ilacı kullandım. Karaciğer Alt ve Ast değerlerim yükseldiği için tedavimin 5.ayında kesmek zorunda kaldım. Değerleri düşürmek için nasıl bir liste uygulamalıyım?

İ***** K******

Weight gainer performans , nasıl acaba iştah açıldığı kilo almada etkili olduğu söyleniyor kullanana var mı önerisi olan ?

R****** A****

Kilo vermek için en önemli şeyi neydir

P**** Ö***

Normal doğumdan sonra kabızlık yaşayan var mı geçmesi için ne kullanıyorsunuz bir önerisi olan var mı emziren anneler kabızlık için ne yapmalı

P**** Ö***

Merhaba yemek yedikten sonra hemen spor yapmak istiyorum yemekten ne kadar süre sonra spor yapılmalı yada ac karna mi tok karna mi spor yapilmali

İ***** K******

Kilo almak için önerdiğiniz toz vs var mı acaba ? İştahım iyi olsa hemen kilo alabilecek bir bünyem var 😑

E** T******

Merhaba 5 ay sonra düğünüm var yaklaşık 5 7 arası kilo vermek istiyorum aralıklı oruç yapmalı mıyım spora ek olarak

E**** K****

Arkadaşlar iyi akşamlar 3 aydır diyet yapıyorum diyetisyen destekli verdim 93 kilodan 74.650 kiloya düştüm listede verilen ekmeği zaman içinde azalttım hatta bazen yemiyorum bile neyse son 1 aydır ara ara akşam üstü saatleri bacaklarımda kollarimda halsizlik oluyo ağırlık çöküyor şu son 1 haftadır da akşam acayip bir şekilde acikiyorum önceden böyle bir problemim yoktu yani zor tutuyorum kendimi artık halbuki arada kaçamak yapıyorum kontrollü kriz geçirmiyim diye ama gene yok ben napicam böyle bilmiyorum vücudum sürekli poğaça,börek kurabiye istiyo önume gelse 2 tane anca yerim ama kötü oldum iyice ne yapmam gerek

Ö**** B******

Orucun bitmesine 1 hafta kaldiydi tartıldım 60 idim ve oruç bittikten sonra gayet güzel sürekli yiyordum ve şuan 57 kilo oldum nasıl oluyor anlamadım NASİL KİLO ALİRİM LÜTFEN

C***** G****

Merhaba 1.57 boyum iki çocuk annesiyim 87kiloyum nasıl beslenmeliyiz spor yapıyorum yürüyüş yapıyorum az yiyorum ama genelde kilo açısından veremiyorum

N****** Y*******

Herkese merhaba 6 buçuk ay önce doğum yaptım ve şu an 67 kiloyum doğum göbeğimi eritmek ve zayıflamak istiyorum yardımcı olur musunuz uygulamayı yeni kullanmaya başladım 😊

D**** Ş*****

Merhaba çikolata kisti rahatsızlığım yüzünden regl olamıyorum kullandığım ilaçlardan 23 yaşındayım boyum 163 kilom 77 tatlı isteğim çok fazla oluyo ve insülin direncim biraz yüksek nasıl kilo verebilirim

E***

Merhaba, reverse diyet hakkındaki görüşleriniz nelerdir? Araştırmaya başladım ve yeterli kaynak bulamıyorum 🥲

C**** A****

Meme kanseriyim ve düzenli kullandığım ilaçlarım var ..aylık menepoz iğnesi vurulmaktayım ve kilo almamam gerekiyor bu ara kilo aldım ve veremiyorum düzenli beslenerek nasıl kilo verebilirim

İ****** K********

Merhaba, yurt dışında yaşıyorum, randevu alabilirmiyim? Randevu yapmak istediğimde telefon numaram uymuyor. İyi günler

K**** E**

Merhaba ben yks hazırlanıyorum karantina ve sinav çalışma süresi derken çok kilo aldım cok sağlıklı besleniyorum diyemem ama yediklerime dikkat ediyorum hızlı ve kalici kilo vermek için ne yapmalıyım

E***** A***

Oruçluyken nasıl kilo verilir

E***** K******

Merhaba iftar ve sahur da az yiyorum bolda su tüketiyorum ama bir türlü kabızlıktan kurtulamıyorum bir öneriniz var mı?

E***** K******

Kızlar iftar ve sahur da az yiyorum bolda su tüketiyorum ama bir türlü kabızlıktan kurtulamıyorum bir öneriniz var mı

E***** K******

Merhabalar iftarda ve sahurda az yiyorum bolda su içiyorum fakat kabızlıktan da kurtulamıyorum bir öneriniz var mı?

R**** x*

Özgüven eksikliğim ve sosyal fobim var 150 boy 71 kilo acaba kilo versem özgüvenim yerine gelir mi ben üst bölgemden şikayetçiyim baksanız o kadar kilolu deilsiniz dersiniz basen kalça yok üst bölge daha çok o yüzden kıyafet bulamıyorum üstüme ne yapacağım bilemiyorum

İ***** K******

İştahımı ne açar , lütfen öneriii 😔😔😔

h***** a******

Mide bölgesinde bulunan kiloyu vermek için neler yapmak gerekir.diyet yapıyorum evde leslie yapıyorum ama göbeğim bacaklarım gidiyor fakat midem küçülmüyor. Bunun için bana öneride bulunabilirmisiniz.

S**** S****

Şeker ve tansiyon hastasıyım ama kontrol altında diyet listem nasıl olmalı kas kaybetmeden ve kas yoğunluğunu artırarak 66 yaşındayım...

R**** x*

Ben bildim bileli hafif kiloluyumdur çocukluğum aşırı zayıflıkla geçti ergenlikle birlikte kilo aldım zayıf olduqum zamanları hatırlamıyorum bir bırakabilsem abur cuburu bazen boş durunca kendimi abur cubura veriyorum bir yardım edin yha çay şekersiz içerim 6 yıldır ama tatlıya veda edemedim :((

N****** K*****

Kilo almak istiyorum ama ne kadar yersem yiyeyim metabolizmam hizli oldugu icin bir turlu alamiyorum . Ne yapmam gerek

M**** G****

Şimdi ben vermem gereken kiloyu verdim aslında 63 ten 56 ya düştüm bu uygulama sayesinde. Şimdi kilo vermem durdu sanki bende biraz kaçamak yaptım ve dümdüz bir karnım varken kilo almadığım halde alt karın bölgemde şişlik oluşuyo kabızlık da olabilir bı öneri varsa söyleyin

A****** A****

vücudumun yağ oranı fazla sınav döneminde olduğum için aktif spor yapamıyorum sadece diyetle bu oranı düşürme imkanım var mı?

M*******

Kilo almak istiyorum ama ne kadar yersem yiyeyim hic bir sey fark etmiyor yardımcı olur musunuzzz???

E**

Ketojenik diyeti öneriyor musunuz

B****** B****

Ya diet ve spor yapıyorum sigarayı bıraktım diye bir kilo bile veremedim nasıl yapacağız var mı fikri olan

D**** Y****

Kilo almaya çalışıyorum ramazanda var mı bi tavsiyeniz?

B****

Sezeryan göbeği nasıl sıkılaşır?

a*** o

Merhaba ketojenik diyet yapmak istiyorum. Bu appte diyetisyenlerin biriyle bu diyeti yapan ve tavsiye eden var mı?

Askipo

İftardan sonra şerbetli tatlı mı tüketmeli yoksa sütlü mü?

P**** Ö***

Emziren anneyim bebegim 46 günlük 87 kiloyla doğuma gittim suan 69.5um az beslenmeme rağmen 2 haftadır sabit kilodayım neden zayiflayamiyorum vücudum kendini korumaya mi aldi

O*** a***

Yeni anneyim hamilelik kilolarımı vermek istiyorum. Nerden başlamam gerek bilemiyorum. Modum düşük ve sürekli yorgunluk hali içindeyim. Gebelik zehirlenmesinden dolayı tansiyon problemi yaşıyorum o yüzden düzenimi oluşturmakta zorlanıyorum . Baş ağrısı baş dönmesi vs. Nasıl bir diyet uygulamam gerek yardımcı olabilir misiniz

Askipo

Ramazan'da en sağlıklı şekilde nasıl beslenilir? Tıka basa yenilen iftar yemekleri, yağlı yiyeceklerle yapılan sahurlar ve yanlış su tüketimi Ramazan ayında bedenimize iyi gelmekten çok zarar verebiliyor. Ramazan'da sağlıklı beslenmeye dair merak ettiklerini bu gönderinin altında sor, diyetisyenimiz Webinar'da cevaplasın!👇🌟

b******* u******

Kızlarr su diyetine başladım sizce bana zararı olur öu kilo verdiğim vücudumdan anlaşılır mı

A*** A******

İç bacak eritmek için tavsiye verebilir misiniz?

İ***** K******

Kilo alma programı için hangi diyetisyeni.tercih etmeliyim sizce , memnun kaldınız mı peki online diyet programı alıp ?

N**** T*******

Merhaba bende troid hasemato hastasıyım kilo vermek için kürler tavsiye ediyorlar ama yapamıyorum yemek yemeği çok seviyorum tatli türü olmasada ekmek falan yemeği seviyorum ve bu yzuden kilo vermekten zorlanıyorum halsizlik fazzla ödem çok diyet yapmak istiyorum

c**** d****

Merhaba yaklasık 21 gündür AIP diyeti yapıyorum.Ancak son 1 haftada gecmek bilmeyen bir diare söz konusu. Acaba diyeti sonlandirmalı mıyım?

E*** K*******

Günde 900-1000 kalori alıyorum sizce zararlımı

A*****

Sürekli benim gibi diyetni bozan kilo verdiği zaman fazlasını geri alan varmı ?

E*** K*******

Diyette Türk kahvesi içilirmi / kaç tane içilir.

A*****

Günde 3 litre su içmek böbreklere zarar değil mi

M**** S***

Herby detox çayı kullanıyorum yemeklerden önce mi sonra mı içmeliyim? Veya yeşil çay içinde geçerli bu soru

B**** T****

Bol Proteinli bir çorba öneriniz var mı💙☺️

E**** T****

Yeni doğum yaptım ve kilo almak istiyorum çok zayıfım nasıl bir diyet listesi uygulamam lazım

S***** Z*****

34 haftalık hamileyim şekerim çıktı doktor bana diyet uygula dedi diyet listesi istiyorum

A*****

Bu uygulama ile kaç kilo verdiniz ?

Askipo

Kahveyi spordan önce mi yoksa sonra mı tüketirsin?🤔

E***** K******

Kilo vermeniz durunca ne taktiği uyguluyorsunuz?

C**** R***

Kafein miktarini yanlışlıkla fazla girdim nasıl düzeltirim?

H*** A********

Diyette aşırı yeme isteği duyuyorum neden iyi akşamlar

M**** C*****

Okuldan geldiğimde yiyebilceğim az kalorili bir atıstırmalık önerisi??

C****** A****

Yeme bozukluğu geçirdim şuan depresyon gbi sebeplerden tüm gün yataktan kalkamiyorm vücudum kıtlık modunda mi bilmiyorum.bir kere kusarsam daha büyük açlık krizleri yaşıyorum internettn okuduğum kadarıyla kilo verebilmem için eskisi gbi 3 günde bir yemek yerine mahvolmuş metabolizmami hızlandırmak için sık sık ve az yemem gerekiyormus hiç denemedigim bir yol hep tek öğün veya dediğim gbi 3 günde bir yiyerek yaptım bilgisi olan birisi bu konuda yardımcı olabilir mi?

A**** A****

2 aydır spora gidiyorum olabildiğince sağlıklı besleniyorum ama sadece 3 kilo verebildim dahiliyeye gittim bir şey çıkmadı sizce neden oluyordur bu?

P**** E***

5 aylık hamileyim doktorum fazla kilo aldığım için beni uyardı diyet uygulasam kilo versem çocuğum için zararı olur mu?

Askipo

Herkesin her haliyle vazgeçilmez sebzesi patatesi diyetteyken sen nasıl tüketmeyi tercih ediyorsun?

H****

Yıllardır kilo veremiyordum Eşim kilo vermeye başladı Gaza geldim Sıra bende 👍

Ö*** K*******

Merhaba... Şuan 21 yaşında, 178 cm boy ve 55 kilodayım. Marfan senduromum (kalp hastalığı) var. Son bir kaç haftadır bu zayıflığı daha çok hissediyorum. 5 sene kadar önce 61 kiloya kadar çıktım. 2 sene diş teli taktırdım ve bu süreçte zayıfladım bir dahada kilo alamadım. Düzenli spor yapmak ve dengeli beslenmek istiyorum.

A**** K***

Bende 7 haftalık hamileyim 57 kg sanırım hamile kaldım şuan 64 kg aldım boğazım hiç bir şekilde durmuyor yemicem desende daha çok yer oldum yardım lütfen

F***** A*

Arkadaşlar zayıflamak zor bişey değil kesinlikle 6 ay önce 148 kilo ile bu kararı verdim günlük kalori ihtiyacımı öğrendikten sonra kalori açığı oluşturmaya başladım aynı zamanda kardiyo ve vücudum sarkmasın diye ağırlık çalışmaları yaptım düzenli uyku şeker un tuz abur cubur dan uzaklaşıp protein ağırlıklı beslenmeye başladım çünkü kilo verirken kas kaybetmek istemiyordum bu şekilde yağ oranımı 41.9 dan 28 e düşürdüm boyum 1.90 şuan 103 kiloyum bu süreçte 45 kilo verdim size tavsiyem azimli olun vücut bir süre sonra buna alışıyo hepinize başarılar dilerim.

E**** G*******

Merhabalar ben yeni üyeyim.6 aylık bebeğim var ve kilo vermek istiyorum.ama süttüm azalır korkusuyla 77 kiloya kadr çıktım.nasıl başa çıkıcam bilmiyorum kilo vermeden önce 52 kiloydum yardım ederseniz sevinirm

M****** Ö*******

Düzenli spor ve aralıklı oruç yapıyorum ama çikolata yemeyi bırakamıyorumm. Yediğimde mutlu ve pişman oluyorum. Bu tatlı krizleri anında ne yapmalıyım😫

E***

Sabah yulaf ezmesi, öğlen yulaf tostu akşam sebze yesem kilo verebilir miyim acaba? Ara öğünlerde dahil

z**** e*

Kasikladim sisiyo ve gaz çıkarmakta zorlaniyorum ne yapmak gerek hangi besinleri yemeliyim

B**** Y*******

Merhaba, ben annemle birlikte yaşıyorum ve neredeyse eve sebze meyve vs almaya gücümüz yetmiyor mecburen sürekli hamur işi yiyoruz doymak için çocukluğumdan beri bu böyle hep kilolu bir kız oldum tüm paramı biriktirip diyetisyene gittim oda 1 ay sürebildi onda da verdiğim kiloları geri almadım kendimi bildim bileli diyet yapıyorum çok yoruldum olmuyor annem eline geçen parayla bir ton aburcubur alıyor mecbur kalıyorum acıkıyorum onlara saldırıyorum ne yapacağım bilmiyorum

Z***** O***

Diyet nasıl başlayacağım

H***** K****

Sınava hazırlanıyorum sürekli masa başında olduğum için hareketsizlikten kilo aldım daha fazla almak istemiyorum bu şekilde nasıl kilo verebilirim?

S***** A***

Spora gidiyorum ama istediğim kiloya halen gelemedim daha ne yapmam lazım yediğime de dikkat ediyorum 😔😔

S********

Hamileyim bu süreci aşırı kilo almadan atlatmak istiyorum 67 ile Hamile kaldım şimdi 5 aylık hamileyim 65 kiloyum ama mide bulantilari yüzünden sağlıklı beslenemiyorum ne yapabilirim

m** r**

Yemek yerken kendimi durduramıyorum. Yedikten sonra midem bulunmaya basliyor. Yemek yemeyi nasil sinirlandirabilirim?

A**** H********

Selam ben 73 kilola başladim şimdi 68 oldum ama nedense 68den inemiyorum ama ayni diyet sakliyorum.

1* y** ö***

Merhaba,sizlere bir sorum var,beslenmenme tarzımı değiştirdim,günlük almam gereken besinlerde bir eksik yok fakat tuvalete çıkamıyorum,biraz şişkinlik hissediyorum,ayrıca yeşil çay ve kayısı çayı tüketip bol sıvı da alıyorum ama normale dönmüyor,sindirimimde bi yavaşlık olabilir mi acaba,cevaplarsanız sevinirim ;)

G**** K****

Kilo vermek istiyorum ama yemek yemeği çok seviyorum ne yapıcam ?

A*****

4 aylik. Bebegim var emziriyorum surekli. Kendimi abur cubur yerken bukuyorum nasil bi yol izlemeliyim

A*****

4 aylik bebegim var emziriyorum nasil bi yol izlemeliyim kendimi surekli. Abur cubur yerken buluyorum nasil bi yol izlemeliyim

A*****

Merhaba. 4 aylik bebegim var ve emziriyorum nasil bi diyet uygulamaliyim

d**** d***

40 gün önce doğum yaptım ve 90 kilodan 78 kiloya düştüm ama orda tikandim hiçbir şekilde veremiyorum. Emzirdigim için yanlış birşeyde yapmak istemiyorum ne yapabilirim acaba

D**** C****

Yqa ödemeyi yaptım fakat liste verilmedi lutfen hemen çözün

D***** D*****

Diyette ciğköfte dürüm lahmacun gibi şeyler çok kilo aldırırmı 😣

b**** b****

Ben çok kilo alıyorum durduramıyor um kendimi

D**** C****

Seçtiğimiz kişinin diyetindeki ihtiyac listesi illaki gösterilen o liste mi olmalı yoksa diyetisyeninizle bunu çözebilir miyiz ayarlayabilir miyiz. Bide günlük yakip şeklinde mi olucak yoksa listeyi ver birak şeklinde mi

F******* A*****

Yaaa kilo veremiyorum ne olur yardım edin çikolatadan kesmenin yolu yok mu

A*** A****

son 3 yıldır sürekli olarak kilo aliyorum şuan yaklasik 11 kilo fazlaligim var bunu söylüyorum cunku sporcuyum şekere karsi olusmus bir zaafım var öğle ve aksam yemeklerinden sonra yüksek derecede şeker, tatlı yeme isteğim olusuyo ve bunun önüne gecemiyorum. bu bagimliliktan nasil kurtulacagim?

c****** y*****

Kilo vermek için beslenme düzenimi değiştirdim ancak tuvalete çıkmakta zorlanıyorum ne yapmalıyım?

Ç***** T**** S****

Merhaba aranızda kabızlık için açlık otunu kullanan var metopolizmayı hızlandırdığı söyleniyor ama tam emin olmadan kullanmak istemedim

X**** k********

4 ay içerisinde çok kilo aldım akşamları hep kabız hissediyorum nasıl diyet yapabilirim

Z***** A*******

Erik kurusu kalorisi

E***** K******

Kilo vermem iyiyken bir anda yavaşladı sebebi nedir?

U*** B****

Diyet ile inatçı göbek, bacak ve ayak bileği yağları erir mi?

D****

ne zaman diyet yapma karari alsam o gun, diyet yapmadigim gunlerde yedigimin 2 kati daha cok yiyorum sizce bunu nasil durdurabilirim?

D***** T****

Gün içinde dengeli besleniyorum ama geceleri çok sıkılıyorum. Ağzım bos durmak istemiyor napmalıyım

F****

Akşamları alakasızca yemek yiyesim geliyor bazen ayaklarım istemeden mutfağa gidiyor,gündüzleri öğünlerimi sağlam yaptığımı düşünüyorum kendimi aç bırakmıyorum . Buna çözümü veya fikri olan varmıdır acaba

c****** y*****

Gün içinde hiç sağlıksız beslenmiyorum, akşam 19.00'da yeme işini bitiriyorum ama tam 22.30'da tekrar bir şeyler yemek istiyorum bunun önüne nasıl geçebilirim?

İ***** Ö******

Hiperüsemi hastalığım var ve buna ek olarak bazı hastalıklar şu sıralar çok hızlı kilo almaya başladım aşırı fazla da yemiyorum ama akşamları daha da acıkıyorum ne yapmam lazım lütfen yardım edin

H**** Y*****

Motivasyonununuzu nasıl koruyosunuz . Sürekli bir şey yemek istiyorum ama bu sefer kararlıyım. Birşeyler yeme istediğimi süt tozsuz ve şekersiz granül kahveyle bastirsam yanlış mı yaparım?

İ***** Ö******

Şu son 1 aydır aşırı hızlı kilo almaya başladım geçen sene ne kadar yersem yiyim kilo veriyordum 89 dan 78 e ladar düşmüştüm ama şimdi tekrar 82 lere çıktım ve aşırı moralim bozuluyor vaktim olmadığı için spora da gidemiyorum ne yapmam gerek hiç bilmiyorum

F**** D****

Diyet listesi ayarlayabilirsiniz bana

M****

Akşam biraz fazla kaçamak yaptım bir sonraki gün ne yapacağım

A*****

Sürekli birşeyler canımı sıkıyor tatlı yemezsem çıldırıcak gibi oluyorum kendimi tutamıyorum bu çok canımı sıkıyor ne yapmalıyım bilmiyorum

F**** A*** K********

Arkadaşım benim 3 hatta 5 katim yemesine ragmen kilo almiyor ama günde 1800 kaloriye zor cikan ben kilo veremiyorum neden olabilir

Ç****

Kg vermek içim Kalori açığını yemek yemeden mi yoksa günlük kaloriyi alıp hareket ederek açık oluşturmak mı daha sağlıklı

F**** Ç****

Bozanın kalori değerleri yanluş hesaplanmış sanırım. Özellikle protein değeri üzerindeki değerlerle uyumlu değil. Mümkünse tekrar hesaplanmasını rica ediyorum. Agah boza darı mısır ve şeker içerikten oluşuyo.

F**** K*******

Bana uygun bir diyet listesi verirmisiniz

M***** Ş********

Su orucunu nasıl yapabilirim??

S*** K*****

Spor öncesi ve sonrası verimi arttırmak için neler tüketilmeli?

C**** B*******

Haşimato (troid) hastalığım var ve kilo vermem çok zor. Ne yapacağımı, nasıl kilo verebileceğimi bilmiyorum.. Diyetisyene gittim fakat pek bir etkisini göremedim. Bilenler varsa yardım edebilir mi nasıl kilo vereceğim?

S*** G****

Cikolatali müsli veya çikolatalı granola yiyorum akşam yemegi yerine..3 veya 4 kaşık sütle birlikte..bazen nesguik yesem olurmu günlük kalori aşımı yapmadan..

S*** G****

Mastit tedavisi için kortizon kulanmaya baslayabilirim. Ama çok fazla kilo alımına neden oluyormuş..Ben yillarca kilolu biriydim. 1yıldır dikkat ediyorum ve 96 'dan 58 düştüm. Şuan çok memnunum. Ama hep korktum birşey olurda kilo alirim diye. Başıma bu bela çıktı. Tuzu suyu vicutta tutuyormus..o zaman suyuda icemem...yardımcı olun lütfen

.

Emziren bı anneyim diyetteyim ama 2 haftadır kilo hiç gitmiyo ne yapabilirim bu durumda

A****** Y****

Bacaklarımı ve kollarımı en kısa sürede nasıl inceltebilirim?

Ş***** K*******

Merhaba ben kilo vermek istoyurum akşam sağlıklı ne yiye bilirim

H***** Ş**** A*** T******

Son 5 kilom kaldı gitmiyo durdu veremiyorum kilo

K**** C*****

Merhaba ben yaklaşık 1.5 aydır kilo vermekle ugraşıyorum ve başarılı gidiyorum ama bi türlü göbeğim inmiyor. Nedeni ne olabilir? artık sıkmaya başladı. (Egzersiz yapıyorum, Günlük aldığım protein miktarı yeterli seviyede, Yürüyüş yapıyorum, Yeterli miktarda su da alıyorum.)

G**** A*******

En sağlıklı yiyecekler nelerdir ?

G**** Y*******

şekerli gıdalar konusunda 2-3 aydır iradesizim, bunu önlemek için ne yapabilirim?

Ə******* İ******

3 aylik oruc tutuyorum. İftarda ne yesem kilo almam? 2aya zayiflamak istiyorum😄

İ*** Ö*****

Ödem atmak için öneriniz var mıdır?

R**** R******

7 aydır antreman yapıyorum haftada 6 defa kas kaybı yaşamadan "yağyakarak"kilo vermek istiyorum her antreman sonrası ne kadar kardio yapmalıyım?

S*** G****

Kilo koruma dönemindeyim.Günlük kalori aşımı yapmadan besleniyorum..ama günün bi ögününde mutlaka börektir sarmadır tatlıdır dondurmadır farketmeksizin karbondikratlı yiyecekler tuketiyorum..Bi sakıncası olurmu acaba...

S********

Aralıklı oruç yapıyorum bir ayda toplam 3 buçuk kilo vermişim normalmi

K**** C*****

göbek ve basen kilosundan nasıl kurtulcam hâlâ anlayamadım bu süreç kaç aylık olmalı? Fazla kilo verdim ancak göbek değişiklik hissetmiyorum pek.Sporumu yapıyorum, Kalori açığı bırakıyorum vs. ama göbek yağlarım erimiyor. nedeni ne olabilir sizce.

N*** A****

sağlıklı beslenince, diyete uygun beslenince bile kilo alıyormuşum gibi hissediyorum ve yoğurt yesem bile kilo alacakmış gibi hissediyorum . Miğdeme her hangi bir yiyecek girince mutsuz oluyorum hiçbir şey yemediğim , akşama kadar aç olduğum zaman kendimi daha mutlu hissediyorum ne önerirsiniz nolut yardım edin

İ*** Ö*****

Merhaba, bacaklarımda ödem birikiyor hareketsiz değilim ve haftanın 6 günü spor yapıyorum ve alt karnım sürekli şiş kabızlık problemim de yok bunları atmak için beslenmemi nasıl düzenleyebilirim?

G*****

Göbeğim ve basenin sadece kilomdan memnunum ne önerirsiniz

B**** y*****

Nasıl kilo vere bilirim

B**** A

Aralıklı oruç uygularken neleri yememeliyim?

A*****

Hamilelik ve emzirme döneminde ne yemeli? Tecrübelerinizi paylaşır mısınız?

A*****

Diyette ana öğünü atlamamanın önemi nedir?

Ö* G**

Arkadaşlar ben 111 kiloydum 20 yaşındayim 181 boydayim diyet yaptım 90 kiloya düştüm kimsenin fikrini almadım Kendi yöntemimle 99 kg ulaştım şimdi yine başladım diyete kilo vermek benim için zor olurmu yardımcı olursanız sevinirim

Z***** G******

Bende galiba diyetti beceremiyorum günlük sporumu yapıyorum ama tartıda fark yok tarçınlı kahve detoks iceckleri içiyorum kahvaltıda yumurta zeytin peynir ekmek kesinlikle yok bı aydir ama 3 kilo verdim daha gitmiyor ilk defa yaşıyorum neden olabilir acaba bı yardımcı olur musunuz

A*****

Dengeli bir diyette hangi yiyecekler yer almalı?

A*****

Diyette neden buharda pişirme yöntemi tavsiye ediliyor?

b**** k*******

Nasıl beslemeliyim kilo vermek için

S*** G****

Kilo koruma döneminde hergun kalori aşımı yapmadan tatlı yiyorum.Saat 6 'dan sonra hiç birşey yemiyorum..ama yinede tedirginim.gunluk beslenmemde ekstra şeker olarak 1 adet hurma bi mandalina ve bi tatlı kaşığı tahin pekmez yiyorum..bunlari listemden cikarsam mı acaba.. kilo artışı olur mu sizce

M*******

Hedef kiloma 4 kilo kalmıştı fakat yaklaşık 2 aydır 2 kilo alıp-veriyorum. Geriye kalan 4 kiloyu bir türlü veremiyorum, fazla spor yapacak vaktim yok en fazla yürüyüş yapabiliyorum. Yediklerimede dikkat ediyorum ama veremiyorum. Napmalıyım? (1.58cm boy, 49-50kg'yim, hedefim 45)

K**** C*****

Bence uygulamaya gelen yeni güncelleme de yeni besinlerde eklenmeli ya. Mesela bugun Siyez Buğdaylı Ekmek yedim ama uygulamada olmadığı için başka bir ekmek türünü girdim, bazi markalara ait ürünlerde eklenmeli.

A**** Q*********

Simit ve peynir 2 sini yedikte kilo almarız diymi?.Simit tatsız tuzsuz Bde ekmeksiz çok az peynir.

A**** Q*********

Yalnız ne yesem yine kilo alıyorum.Sağlıklı şekilde Ekmek kullanmadan yiyorum yağlı şeylər yimiyorum şekər kullanmıyorum.Tatlılardan uzağım.Tereziye çıkıyorum ama görüyorum ki kilo alıyorum.Napıyım aç mı saklayım kendimi kilo almamam için.Quxnanın önündən geçsəm kilo alıyorum bunedir😂🤦‍♀️☹

F**** Ç****

Merhaba. Kalorimetrede sorun var. Günlük istatistiğim de karbonhidrat ve protein aynı değerde gidiyo. Düzeltilmesini rica ediyorum. İnşallah en kısa zamanda sorun giderilir.

A**** Q*********

İlk günüm.66 kiloyum hedefim 50 kilo olmak.Amma ben aç kalarak başladım.Ne yenilmeli bilmiyorum.Bide başım dönüyor kansızlık ola bilirmi😪

B*** A******

Kabızlık sorunu için neler yapılabilir? Bazı zamanlar 1 hafta boyunca kabızlığım devam ediyor. Fazlasıyla şişkinlik oluyor.

B**** A

Gün içinde tatlı krizlerimi yönetmekte çok zorlanıyorum, kan değerlerimde herhangi bir anormallik de çıkmadı. Sizce ne yapabilirim?

A*****

Yaşam standartlarımızı sıkı kurallara bağlamadan diyet yapmak mümkün müdür?

A*****

Kimler detoks yapmalıdır? Detoksun faydaları nelerdir?

A*****

Diyet yaparken sadece 3 beyazdan (şeker, tuz, un) uzak durmak yetmiyor mu?

S*** K*******

Kilo koruma döneminde Kaju kaç adet yenmeli (1 porsiyon yağ değişimi olarak)

m**** ş****

Fazla şişkinlik olduğunda ne yapmalı ?

B**** Y****

Ara öğün de 2 tane büyük ayva yedim,kilo anlamında sıkıntı olur mu?

A*****

Vegan olmayı düşünüyorum belgesel, kitap önerileriniz neler?

B*** E*** M***

Nasıl kilo verebilirim?

S*** K*******

Pişmiş makarnanın porsiyonu tam olarak kaç çorba kaşığı?

A*****

Pratik ve sağlıklı kahvaltı önerileriniz var mı?

S*** K*******

Bal, pekmez değişimleri nelerdir ve günde kaç porsiyon tüketilebilir? (Kilo koruma döneminde)

Y** Y*****

Merbalar iyi akşamlar herkese ne yapsam istahimj bir türlü kontrol edemiyorum zayıflamak istiyorum kilom 70 boyum168 ne yapmam lazım yardımcı olursanız sevinirim 😊

S*** K*******

Meyve değişimi yerine çikolata yapabilir miyiz tam olarak nasıl olur? Günde kaç kare çikolata yiyebiliriz ve sonrasında neyi dengelemeli?

A*****

Gece uyumadan önce hep aç hissediyorum ve yemeden uyuyamıyorum bunu nasıl çözebilirim

R***** T******

Merhaba, uygulama aldığımız karbonhidrat değerini doğru hesaplanıyor. Proteinle aynı oranı sabitlemiş ikisinide aynı gösteriyor. Protein ve yağ kısmını doğru gösteriyor sadece. Bu da yanıltıcı oluyor malesef... Birde diğer sormak istediğim bu oranlar nasıl olmalıki diyetimiz başarılı olsun. Şimdiden teşekkürler cevaplarınızı bekliyorum...

B**** Y****

Bir gün içinde 2 öğün kaçamak yaptım kilo alır mıyım? Yaptığımın kaçamak olup olmadığından emin değilim ama yine de sormak istedim. Öğlen yemeğinde (Ekmeksiz) Kuru Fasulye, Pilav, Mevsim Salata normal miktarlarda yedim kendi adıma kaçamak yaptığımı düşünüyorum, akşamında (Ekmeksiz) Kremalı Tavuk ve Akdeniz salata yedim, Kilo aldırır mı bu kaçamak yaptığım 2 öğün. Devamında nasıl telafi ederim bu kaçamak yaptığım öğünleri. Çok rahatsız hissediyorum kendimi.

A**** İ**** Ö******

Kilo vermem lazım diyorum ama Sabah sallıyorum kilom çok fazla ne yapacam bilmiyorum

a**** n*******

Şekeri bırakmak istiyorum çünkü cildimi kötü etkilediğini düşünüyorum. Fakat bu sefer de meyve konusunda aşırıya kaçıyorum. Bunu nasıl dengeleyebilirim, bir fikriniz varsa bilmek isterim :)

.

Diyette 3 saat kurali önemli bir kural mi ?saatin öğünlerde bı önemi var mı yoksa onemli olan yediklerimiz mi?

Ö**** K********

Ne yaparsam yapayım diyet motivasyonumu sürdüremiyorum. Ne önerirsiniz?

B**** A

Tartıda aniden kilo artışının görünmesi ancak gözle görünür fiziki bir artış olmamasının sebepleri ne olabilir?

K**** C*****

Bugun canım petibörlü bisküvi çekti ve 1 porsiyon (yaklaşık 5 tane) yedim. Diyetime normal bir şekilde devam ediceğim ama ekstradan yapmam gereken bir şey var mı?

S*** G****

Akşam yemegi yerine bazen bimde satılan çikolatalı çıtır müsli yiyorum. 3 kaşık sütle tüketince tatlı ihtiyacimi gideriyor. Doğru bi tercih mi acaba..

.

1600 kalori alan emziren bı anne haftada ne kadar kilo verebilir

K**** C*****

Bende karbonhidrat miktarıyla protein miktarı aynı gözüküyor tabloda ama aralarında dağlar kadar fark var, bunu demek istemiştim

K**** C*****

uygulama güncellikten sonra aldığım karbonhidrat değerlerini görememeye başladım, tahminen ne kadar bi süre sonra düzelir?

S*** G****

Bu güncelleme çok iyi oldu..uzman diyetisyenler tarafından sorularımıza cevap alıyoruz..🙂

.

Diyette çorba tüketmek çevre tarafından olumlu karsilanmiyo...çorba mideyi buyutuyo deniliyo diyette çorba yemek doğru mu?

A*****

Aralıklı oruç nasıl ile nasıl hızlı zayıflarim

S*** G****

Kalori aşımı olmadan tatlı tuketebilirmiyiz

.

Emziren anneler ne tür kürler yapabilirler kilo vermek icin

P***** M*********

Yicek nerden kayıt edilir

Z******* i***

Uygulamanın yeni halini beğenmedim karışık olmuş keşke eski haline dönse

B***** A****

Polikistik overli hastalara hangi diyeti ve besinleri önerirsiniz

g***** g**** p****

Merhebalar ben 55 hamile kaldım99 dogurdum ve 86 indm ödem gitti ve 6 aylık şuan bebeğim 90 yım zayıflmak istyrm ama olmuyor anlamdım gştmiyor aslında yemiyorm bile bana yardm eder misinz

A**** Ç******

Gün içinde enerjimin yüksek olmasını sağlayabilecek bir diyet varmı?

A*****

Diyet yaparken yediğin şeylere dikkat etmek yeterli midir yoksa yemeği yediğimiz saatler de gerçekten diyet sürecini çok etkiliyor mu?

E*** C** K***

Çok az yiyip kilo vermek doğru bir diyet midir ?

Y**** E*** T*********

Diyet programları ne kadar etkilidir?

A*****

Askipo'daki diyetisyenler piyasadaki diğer diyetisyenlere göre daha ekonomik görünüyor. Diyetisyenler alanlarında yeterince uzmanlar mı acaba?