H******

☀️Merhaba herkesee kilo almak isteyen ve bunu alışkanlık haline getirmekte zorlananlar vardır aramızda, bu arkadaşlarla bir grup açıp bir rota belirleyelim tarifler vs bildiklerimizi paylaşalım istiyorum. Katılmak isteyenler kendinizi belli ediinn ✨

N**** N**

Diyet arkadaşı olmak ister misiniz? 15 kilo fazlam var yanıma destekçi arıyorum

Askipo

Kahveyi spordan önce mi yoksa sonra mı tüketirsin?🤔

Askipo

Herkesin her haliyle vazgeçilmez sebzesi patatesi diyetteyken sen nasıl tüketmeyi tercih ediyorsun?

Y**** U*** S*****

Merhabalar. Diyete başlıyorum. Yazı diyetle geçirmeyi düşünen birisi ile moral motivasyon için iletişimde olmak istiyorum. Kim var?

F****

Merhaba kilo vermek istiyorum fakat tek başıma yapmak istemiyorum whatsapp grubu kurup topluca ilerlemek daha iyi ne dersiniz ?

S**** M****

Ben kilo almak istiyorumm başka kilo almak isteyenler varmı birbirimize motivasyon verebiliriz 🌺

S*** A*******

Genelde kilo verilirken kalori açıklığı oluşturarak kilo veriyoruz ve aç kalıyoruz. Aç kalmadan nasıl kilo verebilirim ? Diyet arkadaşı olmak isteyenler yorum atabiliirr 💖

A*****

Gece uyumadan önce hep aç hissediyorum ve yemeden uyuyamıyorum bunu nasıl çözebilirim

E*** Ö***

Ben sabah 10 da iki yumurta 8 zeytin kızartılmış salam az ama çavdar ekmeği 2 tane 20 adet fındık kahve veya süt iciyorum öğlen bişey yok akşamda çorba et salata genellikle. Bide bazen aciktigimda eti form yiyorum Ve 2 saat spor salonu Ve 4 lt su Ben 2 ayda 104 den 92ye düştüm ama artık yavaş veriyorum neden Yanlış yaptığım bisey mi var şeker kullanmiyorum ama tuz kullaniyorum yoksa midem bulaniyor Boy 1.86 Sürekli terliyorum bide

R**** S****

Merhaba arkadaşlar benimle kilo vermek isteyen varmı uzun bi süreç yalnız

M****** K***

Spor yapmak istiyorum ama yaptığımda kollarım çok ağrıyor sebebi nedir ne yapabilirim

c****** y*****

Spor yapmak için motive olamıyorum, siz kendinizi nasıl motive ediyorsunuz? Yardım eder misiniz 😊

Q**** R******

Kabizlik var ilacsiz nasil kecer?

Y**** U*** S*****

Merhaba. Diyete başlıyorum. Yazı diyetle geçirmeyi düşünen birisi ile moral arkadaşlığı kurmak istiyorum. Çok yazan olursa gruplaşadabiliriz. İnstagramdan ulaşabilirsiniz. umut.scgn

E***** K******

Kızlar iftar ve sahur da az yiyorum bolda su tüketiyorum ama bir türlü kabızlıktan kurtulamıyorum bir öneriniz var mı

e** i******

selam :) yağ yakımını hızlandırmak için ne yapabilirim?

b******* u******

Kızlarr su diyetine başladım sizce bana zararı olur öu kilo verdiğim vücudumdan anlaşılır mı

Askipo

İftardan sonra şerbetli tatlı mı tüketmeli yoksa sütlü mü?

A*****

Arkadaslarr selamm, bu aralıklı oruç diyetini deneyen oldu mu? 16 saat ac kalirken zorlandiniz mi?

B*** A******

Kabızlık sorunu için neler yapılabilir? Bazı zamanlar 1 hafta boyunca kabızlığım devam ediyor. Fazlasıyla şişkinlik oluyor.

A*****

Yumurta yemeyi sevmiyorum ama protein de alamam gerek. Ne önerirsiniz?

A*****

Spor öncesi kahve yağ yaktırıyor mu etkili sonuç alan var mı Askipo’lulardan?

H***** Ş**** A*** T******

Son 5 kilom kaldı gitmiyo durdu veremiyorum kilo

h***** a****

sipor yapmadan diyetle kilo vere bilirmiyim

A**** A****

2 aydır spora gidiyorum olabildiğince sağlıklı besleniyorum ama sadece 3 kilo verebildim dahiliyeye gittim bir şey çıkmadı sizce neden oluyordur bu?

T**** E***

Kilo verme sürecindeyim ama üzerimdeki ödemi atamıyorum ve bu ay olmadığım regl sebebiyle hormon dengesizlikleri yaşıyorum. Her akşam yeme atağı geçirmekten çok yorgun hissediyorum kendimi. Sıfırdan, birbirimize yardımcı olarak diyet arkadaşım olmak isteyen var mı? Çoğu zaman desteğe çok ihtiyaç duyuyorum. :(

A*****

Askipo’da uyguladığınız ve sevdiğiniz diyet listesi hangisi kilo vermek istiyorum öneriniz var mııı:))

A*****

Açıkcası uzun zamandır kilo vermeye çalışıyorum ve sanırım artık vücudum kilo vermeyi durdurdu. Metabolizmamı hızlandırıcak ne önerirsiniz??

P**** Ö***

Kızlar kac gundur diyetimi cok guzel yapiyorum bugün birazcik kaçırdım kendimi suçlu hissediyorum kilo almam değil mi

O*** a***

Yeni anneyim hamilelik kilolarımı vermek istiyorum. Nerden başlamam gerek bilemiyorum. Modum düşük ve sürekli yorgunluk hali içindeyim. Gebelik zehirlenmesinden dolayı tansiyon problemi yaşıyorum o yüzden düzenimi oluşturmakta zorlanıyorum . Baş ağrısı baş dönmesi vs. Nasıl bir diyet uygulamam gerek yardımcı olabilir misiniz

İ***** K******

İştahımı ne açar , lütfen öneriii 😔😔😔

E*** K*******

Günde 900-1000 kalori alıyorum sizce zararlımı

ş*** ş******

Nabız yükselten, terleten KARDİYO VİDEOsu öneriniz var mı?

s**** w**** t* b* m*******

evde ne tür sporlar yapıyorsunuz?

D**** Ç********

Ben spor yapsamda kilo veremiyorum gün 1-2 saat yapsam bilem 1kilo bile veremiyorum yardımcı olurmusunuz

G*** D

Neden kilo almak ile ilgili bilgiler bulunmuyor? Kilo almak istiyorum ama uygulamada bununla alakalı bir bilgi yok

H**** K****

Merhabalar 3 yıl önce böbrek nakli oldum ve kortizon kullanıyorum aşırı aburcubur ve tatlıya bağlı pandemide 25 kilo aldım diyet yapıyorum ancak tatlıya dayanamıyorum tatlı isteğini firenliyecek yöntem yada yiyecek önerisi olan varmi

S**** N** G****

Gece 12 den sonra veya 9 dan sonra ara öğün olarak meyve yiyebilirmiyiz veya kalorisi düşük olan şeyler,light ürünler?

S*** K**

Arkadaşlar ben kendime diyet arkadaşı arıyorum isteyen gelsiiin 😻

A*****

Master detoks programını deneyen var mııı?

E**** T**

Merhabalar, sürekli diyet yapıp bırakan biri olarak beraber yürüşlere çıkabileceğim veya telefonda bile konuşarak birbirimizi motive edeceğim diyet arkadaşı arıyorum kız olursa yürürken çok güzel dedikodu yaparız 😂😂

A** O**** Y*****

Kilo almak ve vermek için bildiğiniz en iyi yöntem nedir? "Genel olarak"

H*** A********

Diyette aşırı yeme isteği duyuyorum neden iyi akşamlar

c****** y*****

Kilo vermek için beslenme düzenimi değiştirdim ancak tuvalete çıkmakta zorlanıyorum ne yapmalıyım?

K**** C*****

Merhaba ben yaklaşık 1.5 aydır kilo vermekle ugraşıyorum ve başarılı gidiyorum ama bi türlü göbeğim inmiyor. Nedeni ne olabilir? artık sıkmaya başladı. (Egzersiz yapıyorum, Günlük aldığım protein miktarı yeterli seviyede, Yürüyüş yapıyorum, Yeterli miktarda su da alıyorum.)

G**** Y*******

şekerli gıdalar konusunda 2-3 aydır iradesizim, bunu önlemek için ne yapabilirim?

A*****

Spordan sonra kas ağrıları için ne yapmak gerekir, tavsiyeniz var mı?

Y** Y*****

Merbalar iyi akşamlar herkese ne yapsam istahimj bir türlü kontrol edemiyorum zayıflamak istiyorum kilom 70 boyum168 ne yapmam lazım yardımcı olursanız sevinirim 😊

A**** İ**** Ö******

Kilo vermem lazım diyorum ama Sabah sallıyorum kilom çok fazla ne yapacam bilmiyorum

K**** C*****

Bence uygulamaya gelen yeni güncelleme de yeni besinlerde eklenmeli ya. Mesela bugun Siyez Buğdaylı Ekmek yedim ama uygulamada olmadığı için başka bir ekmek türünü girdim, bazi markalara ait ürünlerde eklenmeli.

S***** K***

merhaba ben pansiyonlu bir okulda kaliyorum yemekleri bitirmesem bile kilo aliyorum ekmek tuketmiyorum bile bunun nedeni ne biliyor musunuz?

A*****

Vegan olmayı düşünüyorum belgesel, kitap önerileriniz neler?

B**** k****

İştahım açık ama kilo alamıyorum sizce ne yapmayalıyım

S*** K*******

Meyve değişimi yerine çikolata yapabilir miyiz tam olarak nasıl olur? Günde kaç kare çikolata yiyebiliriz ve sonrasında neyi dengelemeli?

F******* Ç*****

Uygulamanın yeni halini beğenmedim. Eski uygulamada ayrı ayrı öğünler de kaç kalori tüketmişiz toplu görebiliyorduk. Ayrıca önceki günlere de gidebiliyorduk. Eski hali geri gelsin lütfennnnn

Z***** A****

Diyetteyken kan şekerim düşüyor. Tüketebileceğim doğal şekerler neler olabilir (hurma tüketemiyorum)?

E*** C** K***

Spor yaparak nasıl kilo alabilirim ?

E*** C** K***

Çok az yiyip kilo vermek doğru bir diyet midir ?

Z**** S***

iyi ve sağlıklı bir yaşam için uyku düzenimi nasıl saglayabilirim

Ç****

İyi yaşamanın temel unsurları nelerdir?

T**** K***

Pazartesi diyete başlamak gibi, veganlığa direkt geçiş yapmak da cok zor. Spora baslar gibi yavas yavas mı baslanmalı, radikal bir kararla direkt vegan mı beslenilmeli?

s*** g**

Spor yapmak icin motivasyon arkadasi ariyorum beslenme konusundada birbirimiizi motive edebiliriz 💜

M*** M****

Sabah aç karınla spor yapmak zararlı mı?Zayıflamaya yardımcı olur mu?Spor için en uygun zaman nedir?

X**** k********

4 ay içerisinde çok kilo aldım akşamları hep kabız hissediyorum nasıl diyet yapabilirim

M****** K***

Evde spor yapipta sonuç alan varmı hangi harekleti yapiyorsunuz

D***** D*****

Diyette ciğköfte dürüm lahmacun gibi şeyler çok kilo aldırırmı 😣

A**** H********

Selam ben 73 kilola başladim şimdi 68 oldum ama nedense 68den inemiyorum ama ayni diyet sakliyorum.

S***** A***

Spora gidiyorum ama istediğim kiloya halen gelemedim daha ne yapmam lazım yediğime de dikkat ediyorum 😔😔

H***** K****

Sınava hazırlanıyorum sürekli masa başında olduğum için hareketsizlikten kilo aldım daha fazla almak istemiyorum bu şekilde nasıl kilo verebilirim?

z**** e*

Kasikladim sisiyo ve gaz çıkarmakta zorlaniyorum ne yapmak gerek hangi besinleri yemeliyim

A*****

Çikolata yemeden duramıyorum iki gün yemesem ruh halim değişiyor sinirli oluyorum ve sürekli aç hissediyorum

T**** B****

Bende gebe bir birey oldugum için kilo almak istemiyorum yememe gayet dikkat ediyorum ama kilom git gide yukseliyor ne yapmam gerekir

M******* Ö***

Spor yapan birisi için ne beslenmesi gerekiyor ne yemeli ne yememeli yardımcı olabilen biri yardımcı olsun

F**** K******

spor yapıyorum ama nasıl beslenmem gerektiğini bilmiyorum.Youtube'dan bu konular hakkında bilgi veren birisi varsa bana söyleyebilir misiniz? ya da biliyorsanız da burdan yazabilirsiniz

H******

Arkadaşlar ben de yemekbuddy arıyorum kilo almak isteyen ve 20li yaşlarda olan birisiyle bu işe başlarsak müthiş olur. Birbirimize yemek tarifi verir düzenli spor yaparız?

E*** Y****

Merhaba herkese vücudumu şekillendirmek istiyorum özellikle popo büyültmek var mı önerileriniz

E****** S*******

Ağırlık çalışarak kilo vermemiz mümkün mü ?

m****

Kahve günde ne kadar içiyim arkadaşlar😊😊

A*****

The lifeco detoks programını uygulayan var mı? Vücudunuzda nasıl bir etki gördünüz memnun kalanlar yazabilirse çok sevinirim🥲

E*** D****

Aralıklı oruçta oruç sürecinde sigara içmek orucu bozar mi

E** T******

Evde spor yapmak işe yarar mı önerebileceğiniz kanallar var mı?

A*****

Kilo almak istiyorum

m***** T*****

Arkadaşlar merhaba ben kilo almak istiyorum ne önerirsiniz lütfen tecrübesi olan cevap yazsın

S******* S********

Merhabalar 2 gündür diyet yapıyorum. Buraya girdiğim verilere göre 3750 kalori almam gerekiyor ama ben bu kalorinin 3/1 ya da 2/1 ini alıyorum günden güne değişiyor. Kilo verirken bir sıkıntı olur mu?

Y**** E*** Ç****

Kilo almak istiyorum cok yemek yiyorum doymak bilmiyorum ama kilo alamiyorum ne yapmam lazim ? Yaş19 kilo 52

İ***** K******

Weight gainer performans , nasıl acaba iştah açıldığı kilo almada etkili olduğu söyleniyor kullanana var mı önerisi olan ?

A*********

Kıymetli arkadaşlarım, Rabbime cok şükür bir program denedim kilo verme konusunda çok başarılı oldum. Bu konuda ücretsiz herkese tavsiyede bulunabilirim. Fakat bir konuda da ciddi derecede uzman desteğine ihtiyacım var. Göbek ve karnımın yan tarafları biraz sırıtıyor. 5 kilo vermeyi hedefliyorum. Yardimci olur musunjz

Askipo

Ramazan'da en sağlıklı şekilde nasıl beslenilir? Tıka basa yenilen iftar yemekleri, yağlı yiyeceklerle yapılan sahurlar ve yanlış su tüketimi Ramazan ayında bedenimize iyi gelmekten çok zarar verebiliyor. Ramazan'da sağlıklı beslenmeye dair merak ettiklerini bu gönderinin altında sor, diyetisyenimiz Webinar'da cevaplasın!👇🌟

B****

Baldır ve kalça üstü nasıl eritilir?

N****** K*****

Kilo almak istiyorum ama ne kadar yersem yiyeyim metabolizmam hizli oldugu icin bir turlu alamiyorum . Ne yapmam gerek

D**** Y****

Kilo almaya çalışıyorum ramazanda var mı bi tavsiyeniz?

D**** G****

Günlük 4.5 defa yemek yiyorum ve kilo alamıyorum ne yapmalıyım

A*****

merhaba aranizda yeme bozuklugu olmus olan var mi nasil yenebilirim

A*** A******

İç bacak eritmek için tavsiye verebilir misiniz?

G****

Merhaba, sağlıklı şekilde kilo almak için nasıl beslenmeliyim?

İ***** K******

Kilo alma programı için hangi diyetisyeni.tercih etmeliyim sizce , memnun kaldınız mı peki online diyet programı alıp ?

İ***** K******

Çok iştahsızım , iştahım iyi olsa rahat kilo alıyorum ama iştahsızlık beni mahvediyor önerisi olan var mı ? 23 yaşındayım 160 boyundayım ve 45 kg 😑

G*** K******

Kilo almak için burdan olanlar kimler tanışalım ?

T*** Y*****

Karın yağı eritmek için ne önerirsiniz

M**** C*******

Burada spor yaptığımız da kac kalori yaktık onu girebiliyormuyuz ?

A*** M*****

Merhaba, çocukluğumdan beri kilo almakta çok zorlanıyorum. Boyuma ve yaşıma göre kilom orantılı değil. 45 kiloyum ve kendi bedenimi sevemiyorum. Yaklaşık 1 yıldır da vejetaryenim. Sağlığım gayet yerinde spor da yapıyorum ama bir türlü kilo alamıyorum sizce nedeni ne olabilir geri dönüş yaparsanız çok sevinirim. Teşekkürler.

S****** G****

Kahvaltıdan kaç saat sonra spor yapılmalı?

M**** C*****

Okuldan geldiğimde yiyebilceğim az kalorili bir atıstırmalık önerisi??

E***** K******

Kilo vermeniz durunca ne taktiği uyguluyorsunuz?

S***** Z*****

34 haftalık hamileyim şekerim çıktı doktor bana diyet uygula dedi diyet listesi istiyorum

E**** S****

Sürekli benim gibi diyetni bozan kilo verdiği zaman fazlasını geri alan varmı ?

E**** T****

Yeni doğum yaptım ve kilo almak istiyorum çok zayıfım nasıl bir diyet listesi uygulamam lazım

Karbonhidratlı yiyecekleri söyler misiniz

M*******

Kilo almak istiyorum ama ne kadar yersem yiyeyim hic bir sey fark etmiyor yardımcı olur musunuzzz???

N***** G*****

Arkadaşlarımla hem güzel vakit geçirmek istiyorum hem de diyetle zayıflamak ama onlar çok sağlıklı beslenmiyorlar bunu dengelemek istiyorum yoksa kendimi dışlanmış gibi hissediyorum

A****** A****

vücudumun yağ oranı fazla sınav döneminde olduğum için aktif spor yapamıyorum sadece diyetle bu oranı düşürme imkanım var mı?

M**** G****

Şimdi ben vermem gereken kiloyu verdim aslında 63 ten 56 ya düştüm bu uygulama sayesinde. Şimdi kilo vermem durdu sanki bende biraz kaçamak yaptım ve dümdüz bir karnım varken kilo almadığım halde alt karın bölgemde şişlik oluşuyo kabızlık da olabilir bı öneri varsa söyleyin

B****

Sezeryan göbeği nasıl sıkılaşır?

İ****** K********

Ben şuan 115 kilodayım . Tam zayıflayacağım diye hamile kaldm ? Hamilelikte kilo verebilirmiyim? Ne yapmam lazım

M**** S***

Herby detox çayı kullanıyorum yemeklerden önce mi sonra mı içmeliyim? Veya yeşil çay içinde geçerli bu soru

e** a****

Merhaba benim reflü hastalığım var ve herşeyi yiyemiyorum aynı zamanda da kilo alamıyorum sizce kilo almak için neler tüketmeliyim?

E*** G****

Diyet ve beslenme ve spor konusunda elimden geldiğince yardımcı olabilirim

E*** G****

Merhaba diyete başlayacağım , definasyon sürecine gireceğim . Aktif olarak vücud geliştirme yapıyorum ve bana diyet arkadaşı lazım - Instagram : Enes.gunesx

F***** C*****

Nasıl erken zayiflayabilirim

Ş******* S***** A***

2 sene karatay diyeti yaptım 24 kilo verdim sonra devam etmedim diyetisyenle devam etmeye karar verdim fitnessa gittigim halde verdiği listeyle 2 kilo aldim sanırım ekmek yemek bende kilo yapıyo bu sorunu nasil aşıcam 1 hafta diyetten sıkılıp bıraksam hemen 3 kilo alıyorum

E*** M**********

merhaba özellikle kilo almak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim

G**** n** Y****

Merhaba ben kilo vermek istiyorum ama veremiyorum yaklaşık 30 kilo vermek istiyorum bana yardımci olurmusunuz ve benim bacak popomda kilo vermek istiyorum

M******* K****

Kilo almak istiyorum

E** T******

Merhaba 5 ay sonra düğünüm var yaklaşık 5 7 arası kilo vermek istiyorum aralıklı oruç yapmalı mıyım spora ek olarak

D**** Ş*****

Merhaba çikolata kisti rahatsızlığım yüzünden regl olamıyorum kullandığım ilaçlardan 23 yaşındayım boyum 163 kilom 77 tatlı isteğim çok fazla oluyo ve insülin direncim biraz yüksek nasıl kilo verebilirim

E** T******

Ödem atmak için ne yapmam gerek?

s*** s****

Kilo vermek istiyorum ama azimim yok ama çok kilo vermek istiyorum seneye üniversiteye gidicem ama obeziteyim bu yüzden asosyal bir tip oldum çıktım kilo vermek için ne yapmam lazım tavsiyesi olan var mı

Ş***** A*******

İştah kapatıcı bildiğiniz karışım felan var mı iştahı anında kesen

A*****

Nasil kilo verdiniz

T*** Ç****

Kalbimde sorun olduğu için spor yapmam yasak 20 yaşındayım 156/69 diyet önerisi olan var mı ?

E***** K******

Kahve sabah aç karnına mı tüketilmeli? Yoksa tok karnına mı ? Yorumlarınızı bekliyorum ben aç karnına hafif şekerli kahve içip spor yapiyorum ama bunun aslında metabolizmayı yavaşlatıp iyice acıktırdığını diyorlar ne yapmam lazım yardım

E*** A*****

Sevgilimden aurildigimdan beridir yaklasik 1 haftadir kati yemek uemedim sabah annemlerle kahvaltiya oturup yiyor gibi yapiuorum ama yemjn ederim yiyemiyorum dun 2 gunun sonunda 4 catal ekmeksiz menemen yedim cok midem bulandi yemek yemek istiyorum ama yiyemiyorum nedenini bilen varsa yardimci olabilirmi

S*** A****

Kilo almak istiyorum ama alamıyorum iştahım yok yardımcı olursanız sevinirim

ا* ه***

Merhaba kilo vermek istiyorum

A*************** F*****

Merhaba benimde omuz ve kolarimdaki yaglardan nasil kurtulabilirim

M**** Y********

Bna zayıflama diyet listesi atarmısnz istahmı kontrol edemiyorum beni durduracak bir öneriniz varmı

İ****** K********

Merhaba, kilo vermiştim ama istikrarlı olmuyor ve tekrar alıyorum çok yoruldum bu durumdan. Kalıcı olmasını istiyorum kan gurubum sıfır ve buna göre beslenme diyet listesi alabilir miyim?

C**** I***

Ön görüşme mesaj yolu ile oluyor mu? Ben direkt mesaj yoluyla online diyet seçeneğini istiyorum ödemeyi yaptığım an birlikte çalışmaya başlayabiliyor muyuz ön görüşme olmadan? Sesli konuşma sırasında derdimi çok rahat anlatamayıp bazı detayları unutabiliyorum çünkü

D****

Pco için memnun kaldığınız şeyler var mı

S*** N** A***

En hızlı ve sağlıklı nasıl kilo verebilirm acaba yardımcı olurmusnz, yürüyüşe çıkma imkanım yok bebeğim var küçük

l**** ö***

Kilo alamıyorum bir türlü birçok ürün kullandım ama çok zayıfım

N***** u******

Kilo vermek istiyorum

K****

2 Doğum üst üste yaptım sezaryen oldum ilk çocuğum vefat ettiği için hemen kilo verdim ama bu çocukta 25 kilo aldım ve doğumdan sonra hiç kilo veremedim bebeğim şuna 4 aylık oldu emziriyorum kilo vermem lazım kilom fazla olduğu için psikolojim çok bozuk kafama çok takıyorum nasıl verecem bu kiloları çok yiyen biride değilim özellikle göbek

G**** G*******

Karın bölgem kilolu kollarım çok kalın bacaklarımda aynı şekilde ve kalçamda büyük nasıl incecik olabilirim 25 yaşındayım 61 kiloyum. Boyum 1.50

T**** D****

22 yaşındayım ve kilo alamıyorum çok yemek yememe rağmen

K****

Merhaba sezaryen doğum yaptım kilo aldım 104 kiloyum emziriyorum nasıl bir diyet programı yapmalıyım

E***

Sabah yulaf ezmesi, öğlen yulaf tostu akşam sebze yesem kilo verebilir miyim acaba? Ara öğünlerde dahil

Z***** A****

B12 vitamin eksikliğim var kilo veremiyorum çok diyetler denedim günde 1 saat yürüyüş ama veremiyorum bana ne önere bilirsiniz

E**** S****

Bu uygulama ile kaç kilo verdiniz ?

P**** E***

5 aylık hamileyim doktorum fazla kilo aldığım için beni uyardı diyet uygulasam kilo versem çocuğum için zararı olur mu?

H***** A******

Yıllardır kilo veremiyordum Eşim kilo vermeye başladı Gaza geldim Sıra bende 👍

E***

Her sabah yulaf ezmesi oğlen kahve ceviz gibi ara oğunler akşam ise evde ne yapılırsa yemekler yesem kilo verebilir miyim acaba

A**** K***

Bende 7 haftalık hamileyim 57 kg sanırım hamile kaldım şuan 64 kg aldım boğazım hiç bir şekilde durmuyor yemicem desende daha çok yer oldum yardım lütfen

E***

Diyette en tok tutan yiyecek nedir?

S**** A******

Tatlı isteğimi nasıl bastırabilirim

A******

Kas kütlemi artırmak amacıyla protein açısından zengin bir beslenme programı düzenlemeyi planlıyorum. Sizce nasıl bir beslenme programı düzenlemeliyim?

M*** U*****

Boyum 190 kilom 112 ama ben 90'ın altına düşmek istiyorum ne yapabilirim

M****

Akşam biraz fazla kaçamak yaptım bir sonraki gün ne yapacağım

c****** y*****

Gün içinde hiç sağlıksız beslenmiyorum, akşam 19.00'da yeme işini bitiriyorum ama tam 22.30'da tekrar bir şeyler yemek istiyorum bunun önüne nasıl geçebilirim?

D****

ne zaman diyet yapma karari alsam o gun, diyet yapmadigim gunlerde yedigimin 2 kati daha cok yiyorum sizce bunu nasil durdurabilirim?

m**** m****

Nasıl yemek gicem Ben et ve tavuk yemiyorum

Ç****

Kg vermek içim Kalori açığını yemek yemeden mi yoksa günlük kaloriyi alıp hareket ederek açık oluşturmak mı daha sağlıklı

M**** W****

Gün için de çok fazla çikolata isteğim oluyor. Elimden geldiğince engellemeye çalışıyorum.. Bunun kilo vermemi zorlaştırdığını düşünüyorum.. Hatta bence tek sebebi bu bile diyebilirim.. Bunun için ne yapabilirim..?

F**** A*** K********

Arkadaşım benim 3 hatta 5 katim yemesine ragmen kilo almiyor ama günde 1800 kaloriye zor cikan ben kilo veremiyorum neden olabilir

S*** K*****

Okul zamani duzenli spor yapamiyorum vaktim kalmiyor ve saglikli beslenemiyorum sizce ne yapmaliyim?

S*** K*****

Spor öncesi ve sonrası verimi arttırmak için neler tüketilmeli?

M****

Kilo almak istiyorum artık çevremdekiler zayıfsın diyince psikolojim bozuluyor

A****** Y****

Bacaklarımı ve kollarımı en kısa sürede nasıl inceltebilirim?

B**** y*****

Nasıl kilo vere bilirim

B*** E*** M***

Nasıl kilo verebilirim?

R*** S******

Merhaba. Ben diyetteyim,genelde akşam 8 den sonra acıkırsam ya salatalık yer ya da yeşil çay içerim. Ama bu gün akşam yemeğini atladığım için çok acıktım,gece 10 da yarım kase sebzeli mercimek çorbası içtim. Diyeti bozmuşmuyumdur?😪

N*** A****

sağlıklı beslenince, diyete uygun beslenince bile kilo alıyormuşum gibi hissediyorum ve yoğurt yesem bile kilo alacakmış gibi hissediyorum . Miğdeme her hangi bir yiyecek girince mutsuz oluyorum hiçbir şey yemediğim , akşama kadar aç olduğum zaman kendimi daha mutlu hissediyorum ne önerirsiniz nolut yardım edin

T**** K***

Bazen yürüyüş yapmak için evden çıkmak çok zor oluyor. Evde bir iki saatlik pilates seansları sıkıcı, spor salonuna işten önce ya da sonra gitmeye vaktim yok. Günde 30 dakika evde etkili ve sıkmayan neler yapıyorsunuz?

E*** K****

Et yemeden sağlıklı bir yaşam mümkün mü?

T**** T****

Vejeteryan beslenme düzeni, yeterli enerjiyi sağlar mı?

T**** T****

Pratik, hızlı ve sağlıklı tarifler mümkün mü?

G******

Hamilelik doneminde su tuketimi ne kadar onemli?

G******

Vejetaryenler proteini hangi besinlerdrn alabilirler?

G******

Uzun vaadede iyi bir yasamin sirri beslenme ve beslenme duzeni midir?

Z******* i***

Uygulamanın yeni halini beğenmedim karışık olmuş keşke eski haline dönse

-1

S****

vegan beslenmenin ruh sağlığına olumsuz ya da olumlu bir etkisi var mı yoksa herhangi bir sağlıklı beslenmede olduğu kadar mı etkili?

C**** K*******

Gün içerisinde daha az yorgun daha enerjik olmam için önerileriniz nelerdir?

f**** k*****

Vejeteryan bir insan proteini en çok hangi besinden alabilir?

f**** k*****

Uzun süre aç kalarak zayıflamaya çalışmak insan sağlığı için ne kadar doğrudur?

A**** Ç******

Spor yaptıktan sonra oluşan kas ağrısını hafifletmenin yolu varmı?

A**** Ç******

Gün içinde enerjimin yüksek olmasını sağlayabilecek bir diyet varmı?

c**** ö******

diyette meyve ne zaman yenilmeli? meyve diyeti destekler mi bilinenin aksine kilo mu aldırır

Y**** E*** T*********

Diyet programları ne kadar etkilidir?

A*****

Vegan beslenerek kilo vermem mümkün müdür acaba?

A*****

Güne daha zinde başlamak için öneriniz var mı?

A*****

A101, BİM gibi marketlerde de vegan ürünler satılıyor mu? Ekonomik vegan ürünlere nereden erişebilirim?

h**** e******

Gün içerisinde nasıl daha mutlu ve huzurlu hissedebilirim?

H**** O***

Denediğiniz ve bol kalori yaktıran spor egzersizleri nelerdir ?

M****** E**** Y*****

Vücudumun ve zihnimin düzgün işleyişi için uyku düzenim nasıl olmalı acaba? Bunun için kaç saat uyumalıyım?

H**** O***

Kendinize ait ve kişiye özel vegan diyet programınız var mı ?

A*****

Sporla bölgesel yağ yakmak hakkında ne düşünüyorsunuz? Yapılabilir bir şey mi yoksa halk efsanesi mi?

S*** K*******

Bal, pekmez değişimleri nelerdir ve günde kaç porsiyon tüketilebilir? (Kilo koruma döneminde)

A*****

Pratik ve sağlıklı kahvaltı önerileriniz var mı?

E*** C** K***

Sağlıklı beslenmek için günde kaç öğün yemek yemeliyim ?

A*****

Brokoliyi suda haşlayınca minerallerini suya bıraktığını ve besleyiciliğini azalttığını duymuştum. Bu doğru bir bilgi mi?

E****** K*****

merhabalar gunluk kismini sadece kendimiz mi gorebiliyoruz acaba yoksa diyetisyenimiz de gorebiliyor mu?

B**** Y****

Bir gün içinde 2 öğün kaçamak yaptım kilo alır mıyım? Yaptığımın kaçamak olup olmadığından emin değilim ama yine de sormak istedim. Öğlen yemeğinde (Ekmeksiz) Kuru Fasulye, Pilav, Mevsim Salata normal miktarlarda yedim kendi adıma kaçamak yaptığımı düşünüyorum, akşamında (Ekmeksiz) Kremalı Tavuk ve Akdeniz salata yedim, Kilo aldırır mı bu kaçamak yaptığım 2 öğün. Devamında nasıl telafi ederim bu kaçamak yaptığım öğünleri. Çok rahatsız hissediyorum kendimi.

K**** C*****

uygulama güncellikten sonra aldığım karbonhidrat değerlerini görememeye başladım, tahminen ne kadar bi süre sonra düzelir?

A**** Q*********

İlk günüm.66 kiloyum hedefim 50 kilo olmak.Amma ben aç kalarak başladım.Ne yenilmeli bilmiyorum.Bide başım dönüyor kansızlık ola bilirmi😪

A*****

Sınava özel beslenme mümkün mü? Sınav döneminde hangi gıdaları tüketirsek fayda sağlarız?

G***** C****

Merhabalar kilo vermeme rağmen kollarım incelmiyo danbillla spor yapsam incelirmi ne yapmalıyım bu konuda....

G***** C****

İç bacak ve basen için nasıl bı spor yapılmalı incelmek icin

A*****

Diyet yaparken sadece 3 beyazdan (şeker, tuz, un) uzak durmak yetmiyor mu?

A**** Q*********

Yalnız ne yesem yine kilo alıyorum.Sağlıklı şekilde Ekmek kullanmadan yiyorum yağlı şeylər yimiyorum şekər kullanmıyorum.Tatlılardan uzağım.Tereziye çıkıyorum ama görüyorum ki kilo alıyorum.Napıyım aç mı saklayım kendimi kilo almamam için.Quxnanın önündən geçsəm kilo alıyorum bunedir😂🤦‍♀️☹

A*****

Bitkisel zayıflama çayları kilo verdirir mi?

A*****

Diyette neden buharda pişirme yöntemi tavsiye ediliyor?

S*** G****

Kilo koruma döneminde hergun kalori aşımı yapmadan tatlı yiyorum.Saat 6 'dan sonra hiç birşey yemiyorum..ama yinede tedirginim.gunluk beslenmemde ekstra şeker olarak 1 adet hurma bi mandalina ve bi tatlı kaşığı tahin pekmez yiyorum..bunlari listemden cikarsam mı acaba.. kilo artışı olur mu sizce

Ö* G**

Arkadaşlar ben 111 kiloydum 20 yaşındayim 181 boydayim diyet yaptım 90 kiloya düştüm kimsenin fikrini almadım Kendi yöntemimle 99 kg ulaştım şimdi yine başladım diyete kilo vermek benim için zor olurmu yardımcı olursanız sevinirim

A*****

Diyette ana öğünü atlamamanın önemi nedir?

C***** Ş****

Merhaba karın bölgem çok fazla 15 kilo vermek istiyorum nasıl verebilirim yardımcı olurmusunuz

N**** N*****

Tligsridim 700 23 yasindayi. Hocam nasil bor diyet önerirsiniz

B**** T*****

Gün boyu hiçbir şekilde yemek yememek sadece çay ve su içmek zararlı mı

D****

2 aylık bebeğim var emziriyorum kilo vermek istiyorum buna uygun diyet listeniz var mı acaba ?

M**** Y********

Kilo vermek için ne yapmalıyım

d**** y****

Merhaba, 3 aylık bebeğim var sadece emziriyorum doğum yaptığım kilodayım nasıl kilo verelirim

A**** S*******

saglikli kilo almaya calisiyorum fakat nasil beslenmeliyim neler yemeliyim pek bilgim yok yardimci olur musunuz boyum 155 kilom 44

A*****

Hamilelik ve emzirme döneminde ne yemeli? Tecrübelerinizi paylaşır mısınız?

B**** A

Aralıklı oruç uygularken neleri yememeliyim?

k**** k**

Ben Feridun kunağın detoks çayını aldım amma iştahım kapanacağını açıldı bu normalmi

A*** H****

ben hiç bir zaman istediğim kloya inemiyorum pes ettim

b**** k*******

Nasıl beslemeliyim kilo vermek için

A*****

Dengeli bir diyette hangi yiyecekler yer almalı?

Z***** G******

Bende galiba diyetti beceremiyorum günlük sporumu yapıyorum ama tartıda fark yok tarçınlı kahve detoks iceckleri içiyorum kahvaltıda yumurta zeytin peynir ekmek kesinlikle yok bı aydir ama 3 kilo verdim daha gitmiyor ilk defa yaşıyorum neden olabilir acaba bı yardımcı olur musunuz

A**** Q*********

Simit ve peynir 2 sini yedikte kilo almarız diymi?.Simit tatsız tuzsuz Bde ekmeksiz çok az peynir.

A**** Q*********

Bacaklarım ve belim incelmiyor.Bunun için napmalıyım😪

M*******

Hedef kiloma 4 kilo kalmıştı fakat yaklaşık 2 aydır 2 kilo alıp-veriyorum. Geriye kalan 4 kiloyu bir türlü veremiyorum, fazla spor yapacak vaktim yok en fazla yürüyüş yapabiliyorum. Yediklerimede dikkat ediyorum ama veremiyorum. Napmalıyım? (1.58cm boy, 49-50kg'yim, hedefim 45)

G***** C****

Merhabalar diyetteyim her hafta tartiliyorum.tartida çıkan rakam 3 gün sonra 1 1bucuk kilo fazla gorunuyo neden öyle oluyo acaba.kilo mu degilmi bu durum

A*****

Kimler detoks yapmalıdır? Detoksun faydaları nelerdir?

A*****

Bağışıklık güçlendirmek ve hasta olmamak için ne yemeli?

A*****

Yaşam standartlarımızı sıkı kurallara bağlamadan diyet yapmak mümkün müdür?

B**** Y****

Ara öğün de 2 tane büyük ayva yedim,kilo anlamında sıkıntı olur mu?

A*****

Peynire alternatif olabilecek gıdalar nelerdir?

m**** ş****

Fazla şişkinlik olduğunda ne yapmalı ?

S*** K*******

Kilo koruma döneminde Kaju kaç adet yenmeli (1 porsiyon yağ değişimi olarak)

B**** A

Gün içinde tatlı krizlerimi yönetmekte çok zorlanıyorum, kan değerlerimde herhangi bir anormallik de çıkmadı. Sizce ne yapabilirim?

F**** Ç****

Merhaba. Kalorimetrede sorun var. Günlük istatistiğim de karbonhidrat ve protein aynı değerde gidiyo. Düzeltilmesini rica ediyorum. İnşallah en kısa zamanda sorun giderilir.

K**** C*****

Bende karbonhidrat miktarıyla protein miktarı aynı gözüküyor tabloda ama aralarında dağlar kadar fark var, bunu demek istemiştim

E**

Uygulama iyi güzel olmuş hoş da… Besin girişi eski halinde daha iyiydi, keşke eski haline dönse. Bu seferki gereğinden fazla karışık ve öğün öğün giriş yapılamıyor, ayrıca eklenen bir veri eklendikten sonra silme olayı var ama iki katına çıkarma durumu yok. Bu durumlar geliştirilse keşke..

G***** C****

1600 kalori alan emziren bı anne haftada ne kadar kilo verebilir

S*** G****

Akşam yemegi yerine bazen bimde satılan çikolatalı çıtır müsli yiyorum. 3 kaşık sütle tüketince tatlı ihtiyacimi gideriyor. Doğru bi tercih mi acaba..

K**** C*****

Bugun canım petibörlü bisküvi çekti ve 1 porsiyon (yaklaşık 5 tane) yedim. Diyetime normal bir şekilde devam ediceğim ama ekstradan yapmam gereken bir şey var mı?

B**** A

Tartıda aniden kilo artışının görünmesi ancak gözle görünür fiziki bir artış olmamasının sebepleri ne olabilir?

A*****

Aralıklı oruç nasıl ile nasıl hızlı zayıflarim

G***** C****

Diyette çorba tüketmek çevre tarafından olumlu karsilanmiyo...çorba mideyi buyutuyo deniliyo diyette çorba yemek doğru mu?

G***** C****

Emziren bı anne diyeti kaç kalari olmalı....bebeğim 10 aylik...aylık kaç kilo vermem idarl olur...ayrıca yürüyüş yapmadan kilo verilirmi?

I****** Ö******

Son güncelleme ile bütün verilerin gitti ,bir başka sorun ise şu toplam aldığım kalori yazmıyor kendim toplmaka zorunda kalıyorum ,ve son gelen güncelleme ile karmaşık bir hal almakla birlikte görüntüsü ve uygulamanın iç tasarımı çok daha kötü olmuş bu yüzden soğudum bu uygulamadan ve sileceğim eski haline gelmesse

S*** G****

Bu güncelleme çok iyi oldu..uzman diyetisyenler tarafından sorularımıza cevap alıyoruz..🙂

R***** T******

Merhaba, uygulama aldığımız karbonhidrat değerini doğru hesaplanıyor. Proteinle aynı oranı sabitlemiş ikisinide aynı gösteriyor. Protein ve yağ kısmını doğru gösteriyor sadece. Bu da yanıltıcı oluyor malesef... Birde diğer sormak istediğim bu oranlar nasıl olmalıki diyetimiz başarılı olsun. Şimdiden teşekkürler cevaplarınızı bekliyorum...

A*****

Vegan besleniyorum spordan önce neler yememi tavsiye edersiniz? Siz antrenmandan önce hangi atıştırmalıkları yiyorsunuz?

S*** K*******

bugün alınan toplam karbonhidrat, protein, yağ oranları hatalı gözüküyor; el ile tek tek toplamak zorunda kaldım

Ö**** K********

Ne yaparsam yapayım diyet motivasyonumu sürdüremiyorum. Ne önerirsiniz?

G***** C****

Diyette 3 saat kurali önemli bir kural mi ?saatin öğünlerde bı önemi var mı yoksa onemli olan yediklerimiz mi?

G***** Ç******

Besin eklede çalışmıyor artı telefonda birini aramak istediğimdede askipo çıkıyor ordan ara die duzenlenmiyor nasıl çözüm olucak

a**** n*******

Şekeri bırakmak istiyorum çünkü cildimi kötü etkilediğini düşünüyorum. Fakat bu sefer de meyve konusunda aşırıya kaçıyorum. Bunu nasıl dengeleyebilirim, bir fikriniz varsa bilmek isterim :)

A*****

Bugün bir arkadaşım ıspanakla yoğurt yersen yemeğin faydası azalır dedi. Doğru mu bu bilen var mı?

S*** K*******

Pişmiş makarnanın porsiyonu tam olarak kaç çorba kaşığı?

A*****

Meyve tüketimi genelde hangi saatler arasında ve ne sıklıkla olmalıdır?

G***** Ç******

Uygulama bu haliyle karışık olmuş daha çözemedim ve kalorime bakamıyorum ne yenilcek içilecek eski hali daha iyidi

A*****

Selamlar. Vücut geliştirme ile uğraşıyorum yaklaşık 3.5 senedir. Şu sıralar sık sık hastalanıyorum ve 4 kilo verdim.78 den 74 e düştüm. 1.82 boyum var ve 85 kilo olmayı hedefliyorum. Günlük almam kalori miktarını hesaplamam gerekiyor. Kullandığım uygulama 2300 cal gösterdi ama yeterli olacağını sanmıyorum. Günüm çok aktif geçiyor. Günlük kaç kalori almam gerekiyor makrom mikron nasıl olmalı yardımcı olurmusunuz? Şimdiden teşekkürler.

M****** E**** Y*****

Sporla arası olmayan birisi başlangıçta ne yapabilir? Basit egzersizler mi yoksa bir spor dalına odaklanmak mi daha mantıklı?

F***** A*****

Sağlıklı bir spor için nasıl bir ısınma süreci geçirmeliyiz?

F***** A*****

İyi bir yaşam için dijital cihazlarla (telefon, bilgisayar vb.) en fazla kaç saat vakit geçirmeliyiz?

F***** A*****

Vejeteryan olmanın vegan olmaya göre sağlıklı beslenme açısından farkları nelerdir?

E** Ö*****

Farklı beslenme türlerini denediniz mi ?

E** Ö*****

Antrenmanda su takibi gerçekleştiriyor musunuz ?

E** Ö*****

Hamilelik döneminde hareketsiz kalmamak için hangi aktiviteleri gerçekleştiriyorsunuz ?

Z***** A****

Hamileyken vegan beslenirsem çocuğumun gelişimini etkiler mi?

A*** B**** G***

Vejetaryen beslenmek vitamin özellikle de protein değerlerini kötü yönde etkiliyor mu?

A*****

Veganlıkla ilgili daha fazla bilgi sahibi olmamazı sağlayacak ve bakış açımızı genişletecek belgesel önerileriniz var mı?

A*****

Daha sağlıklı bir hamilelik geçirmek için hangi sporları haftada kaç gün yapmak gerekir?

A*** B**** G***

Spora başlandığında ve belli bir süre sonra beslenme düzeni aynı mı olmalıdır, yoksa besin gruplarının miktarları artmalı mı?

A*****

Askipo'daki diyetisyenler piyasadaki diğer diyetisyenlere göre daha ekonomik görünüyor. Diyetisyenler alanlarında yeterince uzmanlar mı acaba?

h**** e******

Vejeteryan olmak istiyorum. Nereden başlamam gerekiyor?

h**** e******

Hamilelik sürecindeki beslenme süt miktarını ve emzirme kalitesini etkiliyor mu?

A*****

Evde kendi başıma aromaterapi uygulamak istiyorum ama hangi bitki özlerini veya yağlarını ne sıklıkta kullanmalıyım bilmiyorum. Yardımcı olur musunuz?

M****** E**** Y*****

Vejetaryen uzun vadede sağlığa bir etkisi var mı acaba?

H**** O***

Çeşitli makalelerde iyi bir yaşamın farklı farklı önemli faktörleri yazıyor. Size göre en önemli faktörler nelerdir ?

Z***** A****

Genellikle sabah uyandığım zaman ve gece yatmadan önce meditasyon yapıyorum. Fakat pek verim alamıyorum. Meditasyon için daha verimli bir saat aralığı olabilir mi?

Y******

Hamilelikte diyet nasıl olmalı?

A*****

Bazı balıkların hamilelikte yenmesi sakıncalı diyorlar. Acaba hamileyken hangi balıkları rahatlıkla tüketebiliriz?

N** E*****

Vegan beslenirken protein alabileceğim en iyi besin kaynağı nedir?

N** E*****

Kahvaltı günün en önemli öğünü fakat sabahları hiç iştahım olmuyor ve kahve dışında hiçbir şey tüketemiyorum. Bunun için ne yapabilirim?

Y**** E*** T*********

Haftada kaç kez spor yapılmalı?

Y**** E*** T*********

Beslenme programı yaparken nelere dikkat edilmeli?

O*** H*****

Öğrenciyim ve sağlıklı beslenmek istiyorum. Uygun bir fiyata yapabileceğim sağlıklı tarifler nelerdir?

O*** H*****

Evde olduğumda vejetaryen beslenmek çok daha kolay ama iş dışarıda vejetaryen beslenmeye gelince zorlaşıyor. Vejetaryen beslenenler dışarıda yenilecek öğün için nasıl çözümler buluyorsunuz?

O*** H*****

Hayat kalitemi yükseltip iyi bir yaşam sürdürmek istiyorum. İyi bir yaşam sürmek için birkaç dikkat ettiğim şey var ama bunlar asla bir düzen içinde olmuyor. Genel bir sağlıklı yaşam için nasıl bir standart belirliyorsunuz? Olmazsa olmaz dediğiniz kurallarınız neler?

A*****

Yemeklerde domates ezmesi kullanmak salçaya göre çok daha sağlıklı ama salçanın verdiği aroma ve kıvamı vermiyor. Sağlık için domates ezmesi mi tercih ediyorsunuz yoksa lezzet için salça mı?

Ç****

Benim için ideal sporun hangisi olduğunu nasıl anlayabilirim?

f**** k*****

Metabolizmayı hızlandırmak için önerebileceğiniz tarifler var mı ?

A**** Ç******

Hayvansal gıdalarla beslenmenin günlük yaşama zararı varmıdır?

A*****

Diyet yaparken yediğin şeylere dikkat etmek yeterli midir yoksa yemeği yediğimiz saatler de gerçekten diyet sürecini çok etkiliyor mu?

A*****

Veganlık ana tanımda hayvansal her şeyin kullanılmasını reddetmek, bu aynı zamanda sağlıklı bir aktivite mi yani tüm hayvansal ürünlerin yeri doldurulabilir mi?

C**** K*******

protein tozu kullanmadan sadece vegan beslenerek kas kütlesi arttırmak mümkün mü?

C**** K*******

Vejetaryen beslenmenin ilerleyen dönemde sağlığıma olumsuz etkisi olur mu?

S****

Vejataryen beslenmenin çok çeşidi var peki hangisi daha sağlıklı bulunuyor?

S****

Her yaşta vegan/ vej. beslenilebilir mi, olumlu olumsuz etkileri neler olur?

a********

Hamilelik döneminde tüketiminin sınırlandırlaması gereken besinler nelerdir ? Sinirimi zorlaştıran besinler hangileridir

a********

Bitkisel bazlı beslenme ve vegan beslenme arasındaki farklar nelerdir?

Z**** S***

Vegan tarifleri seçerken nelere dikkat etmeliyim

Z**** S***

is hayatımla beraber günlük olarak spor yapmayı nasıl sürdürebilirim

T**** T****

İyi bir yaşam olarak yaptıklarımız gerçekten iyi bir yaşam mı?

P***** M*********

Yicek nerden kayıt edilir

G***** C****

Emziren anneler ne tür kürler yapabilirler kilo vermek icin

S*** G****

Kalori aşımı olmadan tatlı tuketebilirmiyiz

N******** M**

43 gunluk bebeyim var anne sütuyle besliyorum. Cocuguma zarari olmadan nasil zayifliya bilirim?

İ******

İf beslenmek için ideal saat aralıgı nedir kilo vermek için

A**** Y*****

Güncelleme geldi az önce ve sonrasında bugüne kadar yaptığım tüm kalori, su girişleri silindi sanırım. Göremiyorum. Hata mı var acaba? Yardımcı olursanız çok mutlu olurum.

g***** g**** p****

Merhebalar ben 55 hamile kaldım99 dogurdum ve 86 indm ödem gitti ve 6 aylık şuan bebeğim 90 yım zayıflmak istyrm ama olmuyor anlamdım gştmiyor aslında yemiyorm bile bana yardm eder misinz

B***** A****

Polikistik overli hastalara hangi diyeti ve besinleri önerirsiniz

T**** K***

İnternetten diyet opsiyonunu bulamadığım tariflerde şekerin yerine kullandığım (tatlandırıcı, bal, pekmez vs.) diğer opsiyonları nasıl ayarlayacağımı bilemiyorum. Tat olarak da yakınından geçmiyor oranlar. Oranlamamın basit bir mantığı var mıdır?

Ç****

Vegan olmamın dünyaya faydası nedir?

S****

Merhaba, vegan beslenme hamilelikte bebeği fiziksel ve bilişsel olarak olumsuz etkiler mi bu vitaminlerle önlenebilir mi?

E*** K****

Evde yapılabilecek pratik spor hareketleri nelerdir?

E*** K****

Vegan beslenme biçimi ne kadar sağlıklı?

K**** C*****

göbek ve basen kilosundan nasıl kurtulcam hâlâ anlayamadım bu süreç kaç aylık olmalı? Fazla kilo verdim ancak göbek değişiklik hissetmiyorum pek.Sporumu yapıyorum, Kalori açığı bırakıyorum vs. ama göbek yağlarım erimiyor. nedeni ne olabilir sizce.

S********

Aralıklı oruç yapıyorum bir ayda toplam 3 buçuk kilo vermişim normalmi

S*** G****

Kilo koruma dönemindeyim.Günlük kalori aşımı yapmadan besleniyorum..ama günün bi ögününde mutlaka börektir sarmadır tatlıdır dondurmadır farketmeksizin karbondikratlı yiyecekler tuketiyorum..Bi sakıncası olurmu acaba...

R**** R******

7 aydır antreman yapıyorum haftada 6 defa kas kaybı yaşamadan "yağyakarak"kilo vermek istiyorum her antreman sonrası ne kadar kardio yapmalıyım?

C***** B**

Kahvaltıda ne yemeliyim

İ*** Ö*****

Ödem atmak için öneriniz var mıdır?

A*****

B12 ve demir eksikliği ile beraber su bir kac ayda 3 4 kilo kadar aldım, bu vücut hantallıği beni daha kötü hissettiriyor, ayrıca demir, kan ve B12 ilaçları kilo yapar mı? Ne yapmalıyım??

G*****

Göbeğim ve basenin sadece kilomdan memnunum ne önerirsiniz

İ*** Ö*****

Merhaba, bacaklarımda ödem birikiyor hareketsiz değilim ve haftanın 6 günü spor yapıyorum ve alt karnım sürekli şiş kabızlık problemim de yok bunları atmak için beslenmemi nasıl düzenleyebilirim?

Ç***** T**** S****

Merhaba diyeti bozunca 1 kaç kilo fazla çıkıyoruz ya onu tekrar nasıl eski kiloma indirebilirim

G***** C****

Emziren bı anneyim diyetteyim ama 2 haftadır kilo hiç gitmiyo ne yapabilirim bu durumda

C****

Merhaba düzenli spor yapıyorum kilo alma hedefim ne önerirsiniz

m***** t*****

Belim ince fakat basenlerim var nasıl inceltebilirim?

S*** G****

Cikolatali müsli veya çikolatalı granola yiyorum akşam yemegi yerine..3 veya 4 kaşık sütle birlikte..bazen nesguik yesem olurmu günlük kalori aşımı yapmadan..

M*** C** B****

İştahım iyi denecek düzeyde fakat yine de arttırmak istiyorum. 52-54 kilo arası gidip geliyorum 70 kilo olmak istiyorum en kısa sürede. Ne önerirsiniz yediğim hiçbir şey yaramıyor

Y*****

Kilo almak için spor mu yapmalıyım

F**** V****

İnsanınımız ne kadar kolaya kaçmak istiyor öyle değil mi ? İki üç ayda 10 -15 kg vermek isteyeninden tut , 1 haftada 5 kilo vermek isteyen insanlar bile var yahu . Gerci bu insanlar olmasa dolandirici antrenörler ve sirket ürünleri nasil para kazanacak 😀

C**** B*******

Haşimato (troid) hastalığım var ve kilo vermem çok zor. Ne yapacağımı, nasıl kilo verebileceğimi bilmiyorum.. Diyetisyene gittim fakat pek bir etkisini göremedim. Bilenler varsa yardım edebilir mi nasıl kilo vereceğim?

S*** G****

Mastit tedavisi için kortizon kulanmaya baslayabilirim. Ama çok fazla kilo alımına neden oluyormuş..Ben yillarca kilolu biriydim. 1yıldır dikkat ediyorum ve 96 'dan 58 düştüm. Şuan çok memnunum. Ama hep korktum birşey olurda kilo alirim diye. Başıma bu bela çıktı. Tuzu suyu vicutta tutuyormus..o zaman suyuda icemem...yardımcı olun lütfen

S****

10 haftalık hamileyim aşırı derecede iştahsızlık be halsizlik var koku alma miğde bulantı azaldı ama yinede yiyecekler ağzımda büyüyor canım hiçbirşey istemiyor yiyemiyorum

H****

Bazenlerimden çok şikayetçiyim nasıl beslemeliyim aşırı bi tatlı düşkünlüğün var.

Ş***** K*******

Merhaba ben kilo vermek istoyurum akşam sağlıklı ne yiye bilirim

Y***** G*****

Günlük ten nasıl yiyecek silebilirim

A*****

15 günde diyet ve 2 saat spor yaparak 20 kilo verebilirmiyim

A*****

Sürekli birşeyler canımı sıkıyor tatlı yemezsem çıldırıcak gibi oluyorum kendimi tutamıyorum bu çok canımı sıkıyor ne yapmalıyım bilmiyorum

Y***** I****

Ne kadar yesem de bi türlü kilo alamıyorum kilo almak istiyorum napmalıyim🥺🤔

s***

Önceden balık etliydim şimdi çok kilo verdim stres ve tütün yüzünden verdiğimi düşünüyorum. 55 56 kilo olmak istiyorum şu an 44um sizce ne yiyebilirim ek olarak?

F**** K*******

Bana uygun bir diyet listesi verirmisiniz

U*** B****

Diyet ile inatçı göbek, bacak ve ayak bileği yağları erir mi?

E***** K******

Kilo vermem iyiyken bir anda yavaşladı sebebi nedir?

Z***** A*******

Erik kurusu kalorisi

c****** y*****

Okuldan eve geldiğimde çok yorgun olduğum için spor yapacak halim kalmıyor, ne yapmamı önerirsiniz?

Ş***** E*****

Merhaba kilo verdiğimde hep üst bölgeden gidiyor asla alttan gitmiyor yapmaliyim

E**** K********

Merhaba bugün hamile olduğumu öğrendim ve aynı zamanda insülin direncim de çok fazla çıktı 33 gibi bi rakam çıktı galiba 6.7 dedi doktor galiba nasıl beslenmem lazım yardımcı olursanız sevinirim 🤗

F**** D****

Diyet listesi ayarlayabilirsiniz bana

M****** K***

Spor yapmak için motivasyon arkadaşı arıyorum

İ***** Ö******

Şu son 1 aydır aşırı hızlı kilo almaya başladım geçen sene ne kadar yersem yiyim kilo veriyordum 89 dan 78 e ladar düşmüştüm ama şimdi tekrar 82 lere çıktım ve aşırı moralim bozuluyor vaktim olmadığı için spora da gidemiyorum ne yapmam gerek hiç bilmiyorum

H**** Y*****

Motivasyonununuzu nasıl koruyosunuz . Sürekli bir şey yemek istiyorum ama bu sefer kararlıyım. Birşeyler yeme istediğimi süt tozsuz ve şekersiz granül kahveyle bastirsam yanlış mı yaparım?

A*** A****

son 3 yıldır sürekli olarak kilo aliyorum şuan yaklasik 11 kilo fazlaligim var bunu söylüyorum cunku sporcuyum şekere karsi olusmus bir zaafım var öğle ve aksam yemeklerinden sonra yüksek derecede şeker, tatlı yeme isteğim olusuyo ve bunun önüne gecemiyorum. bu bagimliliktan nasil kurtulacagim?

E*** İ**

Kilo almak istiyorum boy 1.86 kg.58

F******* A*****

Yaaa kilo veremiyorum ne olur yardım edin çikolatadan kesmenin yolu yok mu

V**** S****

Kilo almam için ne kadar aralıklarla egzersiz yapmalıyım acaba?

G**** İ*******

8-18 çalışıyorum. 7de evde oluyorum. Bu yüzden hem yemek yiyip hem spor yapamiyorum. İs yerinden çıkmadan yersem gece çok açıkıyorum spordan sonra. Akşam eve gelince yersem de hem yemek hem spor çok geç yatiyorum. Ne yapacagimi şaşırdım. :( Help :(

Ç***** T**** S****

Merhaba aranızda kabızlık için açlık otunu kullanan var metopolizmayı hızlandırdığı söyleniyor ama tam emin olmadan kullanmak istemedim

H***** A**** T***

Kalori hesaplama da eklediğimiz yiyeceği nasıl geri siliyoruz

D***** T****

Gün içinde dengeli besleniyorum ama geceleri çok sıkılıyorum. Ağzım bos durmak istemiyor napmalıyım

K**** C*****

Merhaba benim kilom idealde ancak göbeğim çok var, ne yapmalıyım da kas kaybetmeden yağdan kilo verebileyim? nolur yardımcı olun 15 yaşımda diyet yüzünden çıldırdım. (spor yapıcak vaktim yok, evden okula yürüyerek gidip, geliyorum yaklaşık 1saatten fazla sürüyor)

m***** k*****

Sıpora gitmeye karar verdim 80 kiloydum sıpora basladım ama nedense 10 kilo aldım 90 cıktım nedense diyete yeniden basladım 83 duştum diyeti bıraktım geri 90 cıktım sebebini bilen varmı?😊

b**** b****

Ben çok kilo alıyorum durduramıyor um kendimi

d**** d***

40 gün önce doğum yaptım ve 90 kilodan 78 kiloya düştüm ama orda tikandim hiçbir şekilde veremiyorum. Emzirdigim için yanlış birşeyde yapmak istemiyorum ne yapabilirim acaba

M**** B****

Merhaba futbol müsabakası günü neler yenilebilir ve 1 2 gün öncesi neler yenilebilir

A****** A**

Selam arkadaşlar hamilelik döneminde nasıl beslenmek lazım. Nelerden uzak durmak lazım bilen aydınlatabilir mi

m** r**

Yemek yerken kendimi durduramıyorum. Yedikten sonra midem bulunmaya basliyor. Yemek yemeyi nasil sinirlandirabilirim?

A*****

Önümüzdeki 1 ay içerisinde 3-4 kilo almam gerekiyor. 22 yaşında ve 47 kilodayım. İştahım pek yok. Balık yağı vb. tarzda ürünlerin kullanımını tavsiye eder misiniz?

E*** N**

Kilo almak için çabalasam da alamıyorum nasıl alabilirim

Ö*** K*******

Merhaba... Şuan 21 yaşında, 178 cm boy ve 55 kilodayım. Marfan senduromum (kalp hastalığı) var. Son bir kaç haftadır bu zayıflığı daha çok hissediyorum. 5 sene kadar önce 61 kiloya kadar çıktım. 2 sene diş teli taktırdım ve bu süreçte zayıfladım bir dahada kilo alamadım. Düzenli spor yapmak ve dengeli beslenmek istiyorum.

H** S**

Bu uygulama bi benim telefonum da mı bu kadar kasıyor?

İ****** T**********

İrademe hakim olmak için ne yapmalıyım?

C**** R***

Kafein miktarini yanlışlıkla fazla girdim nasıl düzeltirim?

C****** A****

Yeme bozukluğu geçirdim şuan depresyon gbi sebeplerden tüm gün yataktan kalkamiyorm vücudum kıtlık modunda mi bilmiyorum.bir kere kusarsam daha büyük açlık krizleri yaşıyorum internettn okuduğum kadarıyla kilo verebilmem için eskisi gbi 3 günde bir yemek yerine mahvolmuş metabolizmami hızlandırmak için sık sık ve az yemem gerekiyormus hiç denemedigim bir yol hep tek öğün veya dediğim gbi 3 günde bir yiyerek yaptım bilgisi olan birisi bu konuda yardımcı olabilir mi?

M****** Ö*******

Düzenli spor ve aralıklı oruç yapıyorum ama çikolata yemeyi bırakamıyorumm. Yediğimde mutlu ve pişman oluyorum. Bu tatlı krizleri anında ne yapmalıyım😫

Ş******* Y*****

Merhaba ben her Sabah küçük bir bardakta çay ile peynir yiyorum o bardak bitene kadar sonra okula 4 km yürüyüyorum 4 Ayda 6 kilo verdim böyle öğlen araları bişey yemiyorum bi aksam yemekte ne varsa onu yerim ama kilo veremiyorum günde yarim damacana su içiyorum ama bir değişim yok ne yapmalıyım

Z***** O***

Diyet nasıl başlayacağım

B**** Y*******

Merhaba, ben annemle birlikte yaşıyorum ve neredeyse eve sebze meyve vs almaya gücümüz yetmiyor mecburen sürekli hamur işi yiyoruz doymak için çocukluğumdan beri bu böyle hep kilolu bir kız oldum tüm paramı biriktirip diyetisyene gittim oda 1 ay sürebildi onda da verdiğim kiloları geri almadım kendimi bildim bileli diyet yapıyorum çok yoruldum olmuyor annem eline geçen parayla bir ton aburcubur alıyor mecbur kalıyorum acıkıyorum onlara saldırıyorum ne yapacağım bilmiyorum

e***

Adım Sayar yokmu

J*** Z**** B***********

52 yasindayim 155 boyum 73 kiloyum diyetisyen lerden çıkmıyorum metabolizma hiç çalışmıyor diyorlar en fazla 3-4 kilo verip 73 de takılıp aylarca listelere uymama rağmen veremiyorum yürüyüş de yapıyorum olmuyor

d****

48 kiloyum ve kilo almak istiyorum 1 ayda ne kadar alabilirim ?

Y****

Gebelikte 8. Haftam gebelik diyabetim vardı ilk gebeliğimde kilo alımına dikkat etmem gerekiyor nasıl beslenmem gerekiyor teşekkürler

N**** A******

Merhaba ben kilo vermek istiyorum

R****** A****

Doğum sonrası kalan göbegi eritmenin daha zor olduğunu söylüyorlar . Eritebilen varmı neler yaptiniz

A*****

Merhaba! Kilo almak istiyorum ama sadece göbek oluyor diğer türlüsü zayıf ve çirkin görünüyorum yardımcı olur musunuz

M****** Ş******

Tiroid bezlerim hızlı çalışıyor, kilo almakta zorlanıyorum ne yapmalıyım?

c**** ç****

Merhaba tüp mide ameliyatı ile yüksek kilo vermiş biri olarak 22.aydayim ve kilo kontrolünü sağlamakta zorlanıyorum ne yapmam gerekir bu konuda bilgilendirirseniz sevinirim

G**** O**

Tatlı yemeden duramiyorm ne yapsam tatlıyı kessem ... Diyetde ne yiyeceğini bilmiyorum

C**** B*****

62 64 arası gidip geliyorum yaklaşık 1 yıldır bu kiloyu kıramadım, 50 lere düşmek istiyorum napabilirim?

E*** Ö*****

Polikistik over olan kisin nasil beslenmelidir

U*** A******

55 kiloyum ve bir turlu kilo alamiyorum ayrica asiri derece iştahsızlık var

B****

Kilo nasıl alınır ne öneriyorsunuz ?

n** b*******

Hizli kilo vermek diyet?

A**** B**

Kilo vermek istiyorum bana yardımcı olun gerçekten

C** B****

Ben kilo vermek isitiyorum

i**

Ben karnımın yağlarını eritmek istiyorum fakat nasıl diyet yapacam

a**** a**

Başlamadan pes etme gibi huyum var 6 aylik bebegim var hamilelikte tansiyon hastaligi halen ilaç kullanıyorum iznim bitince isyerime donecegim ama tansiyonum düşmüyor kilo vermem gerek

a**** a**

Tansiyonum var emziren anneyim nasıl beslenmeliyim

İ****** K********

Kilo almak istiyorum ama alamıyorum

S**** E*******

Merhaba ücretlimi ücretsizmi

N****** E***

ne kadar yemek yesemde kilo alamıyorum ama boyum çok çabuk uzuyor nasıl kilo alabilirim?

e**** c******

merhaba ben fazla kilolayım aburcubur tahıl ürünlerini fazla tuketiyorum

A*** n**** Ö******

Kilo almak için neler yemeliyim

A**** A*****

Selam hizli sağlikli nasil kilo ala bilirim ?emzirme dönemindeyim 🌺

B**** Y*********

Doğru kilo nasıl verebilirim emzirme dönemindeyim yardımcı olur musunuz

F**** C*****

Diyet yapıyorum ama sürekli aklım atıştırmalarda bunu nasıl yene bilirim

E*** Ü****

Boyum 170 kilom 95 nasıl zayiflarim oturarak çalışıyorum hep acıkıyorum

E*** Ü****

Zayiflamak icin bana diyet listesi atarmisiniz

M***** A** C**

Benim kilo vermem lzım bi diet listesi istiyorum

m*****

belden kilo vermek için en uygun diyet nedir

A***** G

Selam, 1 ay önce bu hayatta her şeyden çok sevdiğim kız arkadaşımla ayrıldık. Bu olay beni çok etkiledi iştah kapanması sigara vs. 1 ayda 10 kilo verdim. Bunun zararlı olduğunu biliyorum. Ama yemek yemek içimden gelmiyor. Bir kaşık ya da bir çatal alıp bırakıyorum her şeyi. Sağlığımı da etkilemeye başlayacak belki de başladı. Ne yapmalıyım tavsiyeniz nedir? İyi gelecek bir şey biliyorum, Ama onunda geri geleceğini sanmıyorum :(

N** I***

Herkese günaydın eşim şeker hastası şekeri yüksek uygulamayı yeni indirdim diyet listesi için bana yardımcı olurmusunuz

R***** Ü***

Kas gelisimine faydası olan proteini yuksek besinler neler

b**** e****

yiyip yiyip kilo alamıyorum

C*******

İlk görüşme ücretsiz diyo ama daha sonra abone gibi mi oluyo yoksa 2 nci görüşme olmadığı taktirde herhangi bi ücret ödemiyoruz deilmi

S***

Hangi kahve insani zayiflatir

K**** C******

Diyet için ne yapmam gerekiyor

D******

iştahsızlık yüzünden zayıfladım şimdi verdiğim kiloları almak için çabalıyorum ama alamıyorum çünkü yeterli beslenmiyorum yiyememin sebebi midem küçülmüş napmalıyım

Ç***** Ç*****

Diyetteyken süt ürünleri tüketmelimiyim

C**** T****

Merhaba Ketojenik diyeti sizce ne kadar saglik ? Ne hizli kilo vermeye yardimci oluyor mu ?

M***** D**********

Ben kilo vermek istiyorum acaba bana diyet listesi verebilir misiniz mümkünse

F******

13 yaşındayım 46 kiloyum ve çok hareketliyim nasıl 56 kilo olurum

p**** a****

Merhabalar 14 yaşımdayim 60 kiloyum 263 boyundayım bel bölgem çok kalın ve göbeğim var

U*** Ç*********

Zayıflamak için bana bir diyet listesi verirmisiniz rica etsem

B**** K****

Merhalar insülin direncim var. Bunu yeni ogrendim nasıl bı yol izlemeliyim uzun zamandır kilo veremiyorum zaten. Nasıl bı beslenme şekli önerirsiniz.

H*****

Diyet arkadaşı arıyorum birbirimizi motive ederek kilo verelim yarın başlıyorum yazabilirsiniz

M***** B**

Sporcuyum haftanın 6 günü spor yapıyorum pazar günü ise aktiv geçiyor günüm ama hala 8 kilo vermem gerek fazla yiyorum kilo vermiyorum az yiyorum gene vermiyorum yeme düzenim ne kadar değiştirsem bile kilo veremiyorum nedenini bilen var mı?

h***** B*******

Merba ben gebeyim 170 buyundayi 95 kililom var. Ne yapmam lazım

e** a***

Çölyakım ne yiyebiliyorum?

S*** K****

Yasim 27 kilom 66 boyum 1.60 Kadınım kaç kilo olmam lazım sizce Diyet yaparak hamilelikte de kilo verebilirmiyim

S**** K******

Sabahları kahvaltı yapmiyorum gündüz akşamları ne yapmalıyım ne yemeliyim

S*** B*********

Merhaba ben karın kası antrenmanı yapıyodum sonra bi ara bıraktım bugün yeniden sıkı bir diyetle bir ay çalışmak istiyorum ama diyette nelere dikkat etmeliyim pek bir fikrim yok Google dan araştırdığım kadarıyla protein oranı yüksek besinler yemem lazım ama protein oranı yüksek besinleri bilmiyorum neler yemem lazım neler yememem lazım kısaca anlatırsanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler

E***** K******

Diyet sürecinde Açık satılan külahlı dondurmalarda en az kalorili dondurma sizce ne? Öneri verir misiniz

R***** K********** I****

Migrenim var ama nasıl diyet yapmalıyım çözemedim hüsrana uğrayıpduruyorum baş ağrısı tutuyor ne yapmalıyım.?

L****

Aralıklı oruç yaparken gün içinde yeterli beslenmiş olsam da çok halsiz hissediyorum, bir şeyi yanlış mı yapıyorum? Size de oluyor mu böyle?

İ****** K********

Kolestirolüm var bunu düzeltmek istiyorum

D**** B****

Hocam benim elim ayağım yüzüm şisiyor şekerli tuzlu gibi şeyler yemiyorum sadece arada tüketiyorum genede yüzüm elim ayağım şişiyor kolesterol la ilgisi var mı hocam

B****** D*********

Nasıl hızlı kilo alabilirim

Y***** K*****

Hocam merhaba sizce zayıflayabilirmişim

H***** K**** B*******

Kilo alabilirmiyim iştahım yok ta

M*****

Küçüklüğümden beri hep zayıfım ve durumdan çok rahatsızım ne kadar yesem yiyeyim kilo alamadım hiç bir zaman yemekle alakası olduğunu düşünmüyorum nasıl kilo alabilirim?

G***** Ö******

Az yemek yesemde kilo veremiyorum

r****

kendimi sürekli ac bıraktım zorbalığa uğradığım için. yemek yesem aninda kilo aliyorum yemeğinde kötü hissediyorum. yeni yeni yemeye başladım ve 3 kilo aldım bir-kac gün içinde. kalici bir sekilde vermek istiyorum ve hızlı bir şekilde. ne yapabilirim

B*** c****

Slm diyet hakkında sormak istiyorum

E*** Ç****

Sadece karnımda yoğun yağlanma var bunun için nasıl bir diyet onerirsiniz

G***** G***

Hamilelikte çok fazla kilo aldım 64,87 kere çıktım

E*** S****

Hocam merhabalar. Benim boyum 163 kilom 48 yemek yesemde kilo alamıyorum ve bu yüzden iştahdanda kesildim yemek de yiyemiyorum artık ve zayıflığım çok göze geliyor çevremdeki insanlar tarafından eleştiriliyor um bu durum beni çok rahsiz ediyor nasıl kilo alabilirim ve iştahım nasıl açılabilir teşekkür ederim şimdiden

A*** N** A****

İyi günler, ben yurtta kalıyorum diyet listesini buna göre mi şekillendiriyorsunjz

İ****** K********

Merhaba ben kilo almak istiyorum Nası alabilirim acaba?

B**** S******

Emziren anne ilk 3 ay İçin gazı en aza indirme nedeniyle ne yemeli ?

C***** V***** K****

Çok hareketliyim ama kilo veremiyorum aciktimi elim ayagim titriyor sonra bütün diyetim bozuluyorum

E****** Y*********

10 tane kalorisi en yüksek besinleri söyler misiniz? İnternette çok yanlış bilgiler var

S****

Merhabalar, annem hipertansiyon hastası 15 gün önce beynine pıhtı attı. Sağlıklı beslenmesi lazım. Doktoru, "Rejim 3 tuzsuz diyabetik az kolesterollü diyet" önerdi. Fakat internette araştırma yapmama rağmen uygun bir diyet bulamadım. Ne yemeli ne yememeli tam bilmiyorum. Bu konuda yardımcı olabilir misiniz?

C*****

Merhaba herkese, annem lenfoma hastalığından sonra kök hücre tedavisi gördü ve şu anda da düşük beyaz kan hücre sayısına sahip. Benzer bir durumu yaşayan ve önerebileceğiniz bir diyet listesi olan var mı acaba? Şimdiden çok teşekkürler.

A*****

Aralıklı oruç yapmak istiyorum. Daha önce yapan tavsiye vericek olan var mı?

A*****

Emzirme döneminde zayıflamak zararlı mı?

Y**** A****

D vitamini 8.26 kolesterol orta yükselmiş çinko eksik kilo vermek istiyorum vitamin dolayı ara bu sıkıntı alıp verme döngüsel sıkıldım. Ne yapabilirim sağlığım için 🙏?

S*** A***

Ben sağlıklı oruç programı başlamıştım ama şimdi ondan çıkıp başka bir programa başlamak istiyorum, nasıl çıkabilirim? Uygulama diğer diyetten çıkmadan yeni diyete başlamaya izin vermiyor..

S*** A***

Ödem at yağ yak kilonu bağışla programını insülin direnci ve karaciğer yağlanması olanlar yapabilir mi artı pcos ypk ama yasmin kullanıyorum hormonal bozukluk için

C** Ş*******

Sevgili arkadaşlar spor ile 6 ay da 6 kilo alıp 2 haftada 4 kilo veren enteresan bir yapım var amacım kilo almak boy 181 kilo 73 napcaz ya çözümü olan yok mu yaş 29

A*****

Kahveye hindistancevizi yağı koymak yağ yakımını hızlandırıyormuş bu konuda bilgisi olan var mı?

A*****

Vejeteryan olmaya karar verdim ve uygun fiyatlı proteini yüksek besinler nelerdir?

Z***** O**** T****

Diyetisyenden randevu almak istiyorum fakat bu numara kayıtlı uyarısı çıkıyor ve randevu kaydı yapmıyor. Nasıl randevu alabilirim?

İ*** Ş****

Ücretsiz diyet listelerinden en etkili olan neler sonuç alan var mı

E** T******

Pilates çemberi işe yarıyor mu?

İ***** K******

Kilo almak için önerdiğiniz toz vs var mı acaba ? İştahım iyi olsa hemen kilo alabilecek bir bünyem var 😑

P**** Ö***

Merhaba yemek yedikten sonra hemen spor yapmak istiyorum yemekten ne kadar süre sonra spor yapılmalı yada ac karna mi tok karna mi spor yapilmali

h*****

Omad. Diyetinin faydalaru ve zararlari varmi acaba kilo vermede ne kadar yardimci ?

P**** Ö***

Normal doğumdan sonra kabızlık yaşayan var mı geçmesi için ne kullanıyorsunuz bir önerisi olan var mı emziren anneler kabızlık için ne yapmalı

R****** A****

Kilo vermek için en önemli şeyi neydir

N****** Y*******

Herkese merhaba 6 buçuk ay önce doğum yaptım ve şu an 67 kiloyum doğum göbeğimi eritmek ve zayıflamak istiyorum yardımcı olur musunuz uygulamayı yeni kullanmaya başladım 😊

C***** G****

Merhaba 1.57 boyum iki çocuk annesiyim 87kiloyum nasıl beslenmeliyiz spor yapıyorum yürüyüş yapıyorum az yiyorum ama genelde kilo açısından veremiyorum

N***** Ç****

3 4 kilo eksiğim var aşırı zor kilo alıyorum Nasıl beslenmeli ve hareket etmeliyim?

K**** E**

Merhaba ben yks hazırlanıyorum karantina ve sinav çalışma süresi derken çok kilo aldım cok sağlıklı besleniyorum diyemem ama yediklerime dikkat ediyorum hızlı ve kalici kilo vermek için ne yapmalıyım

F******* Ç*****

Merhaba ben 1.5 ay önce doğum yaptım hamilelik sürecinde zaten çok kilo almadığım için eski kiloma çabucak geri döndüm. Hem kilomu korumak hem de bebeğim için sağlıklı beslenmek istiyorum nasıl bir beslenme yapmam gerekir ? bir de Buradaki günlük kalori hesabı doğru mu ben o kadar kalori alınca fazla yemiş ve kilo alacakmışım gibi hissediyorum

C**** A****

Meme kanseriyim ve düzenli kullandığım ilaçlarım var ..aylık menepoz iğnesi vurulmaktayım ve kilo almamam gerekiyor bu ara kilo aldım ve veremiyorum düzenli beslenerek nasıl kilo verebilirim

T**** B******

Kilo almak isteyenlerin tüketmesi gereken besinler: + Yumurta +Makarna +Kepek ekmek +Yulaf +Elma, portakal +Kuruyemiş +Et +Avakado yağı , zeytinyağı +Ben

E*** P****

Bir ara fazla kiloluydum ve galiba o zamanlar kalça bölgesindeki kemikler genişlemiş bu durumu düzeltebilir miyim? (Erkeğim)

E****** S*****

Sağlıklı yaşamaya başlıyorum ama hemen pes ediyorum bazen akşamına bazen 2 hafta sonra hic devamlılığı gelmiyor yedim mi de bir türlü başlayamıyorum şimdi 1 ayda 10 kilo falan vermek istiyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum yardım edebilir misiniz :(

E***

Merhaba, reverse diyet hakkındaki görüşleriniz nelerdir? Araştırmaya başladım ve yeterli kaynak bulamıyorum 🥲

Merhaba, Regl düzensizliği dolayısıyla tedavi sürecinde içtiğim ilaçlardan ve pandeminin getirdiği hareketsizlikten kilo aldım. 23 yaşında 175 boyunda 85 kiloyum. Neler önerirsiniz? Bu konu ile ilgili hangi uzmanla bir ön görüşme yapabilirim? Bu görülme max. kaç dakika sürebilir? Teşekkür ediyorum, saygılarımla.

E***** A***

Oruçluyken nasıl kilo verilir

E***** Ö****

tofu nereden alınabilir bulamadım bir türlü

A***** T****

Kilo almak istiyorum ne yaparsam yapayım olmuyo yüksek kalorili gıdalar önerebilir misiniz

w*******

Dün 400 kalori kaçırdım kötü hissediyorum ne yaparsam gecer cidden biliyor musunuz

H**** E****** Ş********

Hamilelikte kilo verme

S*** K*******

Spor yaptığımız günlerde (kilo koruma döneminde) ekstradan hangi besin gruplarından kaç porsiyon tüketelim? (süt/et/ekmek/meyve/yağ)

D**** Ö******

Merhaba pcos için indirdim fakat pcosa dair birşey bulamadım galiba yardımcı olursanız sevinirim

H**** K*****

Kilo nasıl vere bilirim 55

B**** Ü*** K*********

Merhaba ben yeni katıldım önceden de kalori takibiyle ideal kalorimi alıyordum ama uygulama işimi kolaystrdi gayet güzel gidiyor.

F**** n** S****

Burada kcal takıbı yaparken az yememıze gore kendı olmamız gereken yanı vermemız gereken kg da otomatık düşüyor mu yoksa bız düştükçe mi düşürücez

S*** K*******

Kilomu verdim ama bulunduğum kiloyu koruyamıyorum, yine vermeye devam ediyorum. Ne yapmam gerek?

Acaba ücretsiz ön görüşme mesajlaşma ile mi oluyor

P**** Ö***

Merhaba kızlar emzirme döneminde 4 ayda 30 kilo vermiş ve doğum göbeğinden kurtulmuş birisi olarak size yardımcı olabilirim sonrasında ise regli dönemimde 3 gundur birazcik kaçırıyorum tatlıyı felan bu durumun diyetime bi etkisi olabilir mi yada regli döneminde kalori yakım hızının arttığını duymuştum doğru mu

P**** Ö***

Yazın kilo verme hızı mi daha fazladır yoksa kışın mi yazları ben terledikce surekli kilo verdigimi düşünüp mutlu oluyorum

Y******* Y***

Merhaba ben midemden rahatsızım yemek çok yiyemiyorum 167 boyunda 45 kiloyum spor yapmak istiyorum fakat vücudum çok halsiz ne yapmam lazım nasıl sağlıklı kilo alabilirim?

ü****** K********

Merhabalar hamilelikte aldığım kiloları veremedim.hamilelik öncesi çok zayıftım fakat şimdi hiç bişeyim olmuyor 🤦 8 ay oldu ama kilomda değişen bi şey olmadı :) sizce diyete mi başlamalı mıyım yoksa sadece spor yapıp sıkılaşmam mı lazım?

E**** K****

Arkadaşlar iyi akşamlar 3 aydır diyet yapıyorum diyetisyen destekli verdim 93 kilodan 74.650 kiloya düştüm listede verilen ekmeği zaman içinde azalttım hatta bazen yemiyorum bile neyse son 1 aydır ara ara akşam üstü saatleri bacaklarımda kollarimda halsizlik oluyo ağırlık çöküyor şu son 1 haftadır da akşam acayip bir şekilde acikiyorum önceden böyle bir problemim yoktu yani zor tutuyorum kendimi artık halbuki arada kaçamak yapıyorum kontrollü kriz geçirmiyim diye ama gene yok ben napicam böyle bilmiyorum vücudum sürekli poğaça,börek kurabiye istiyo önume gelse 2 tane anca yerim ama kötü oldum iyice ne yapmam gerek

M**** K****

Emziren anneyim bebeğim yeni dogdu normalde çok zayıfım şimdi de kilo almak istiyorum 5 kilo daha ama ben doğumdan sonra da hemen zayifluyorum günlük kaç kalori almam gerek sizce

A*****

Zeratonin sivilce ilacı kullandım. Karaciğer Alt ve Ast değerlerim yükseldiği için tedavimin 5.ayında kesmek zorunda kaldım. Değerleri düşürmek için nasıl bir liste uygulamalıyım?

S***** Y***********

Zayıflamak için ne yapa bilirim

K**** H****

Yurttayım. Beslenme konusu biraz zorluyor ama ramazanda geldi. Nasıl bir yol izleyebilirim?

K**** G

Ramazanda uyku arasında yapilan sahur sağlıklı midir? Sağlıklı olması için ne tüketmek gerekir, ne tüketmemek gerekir?

P**** Ö***

Emziren anneyim bebegim 46 günlük 87 kiloyla doğuma gittim suan 69.5um az beslenmeme rağmen 2 haftadır sabit kilodayım neden zayiflayamiyorum vücudum kendini korumaya mi aldi

A*** A*

Merhaba, çatlaklar için bir öneriniz var mı ?

H**** K*******

10kq çeki atmaq istiyorum

Ş***** K*****

Zoretanin tedavisi görüyorum 2. Ay bitmek uzere sizce spor yapmali miyim daha önce boyle bir durum yaşayan oldu mu

B****

Direnç kilosu nasıl kırılır?

B****** B****

Ya diet ve spor yapıyorum sigarayı bıraktım diye bir kilo bile veremedim nasıl yapacağız var mı fikri olan

E*** E*

Merhabalar 2 aylık hamileyim şimdiden 3 kilo aldım napmam lazım daha az almak için ve mümkünse vermek için

E**

Ketojenik diyeti öneriyor musunuz

R**** x*

Ben bildim bileli hafif kiloluyumdur çocukluğum aşırı zayıflıkla geçti ergenlikle birlikte kilo aldım zayıf olduqum zamanları hatırlamıyorum bir bırakabilsem abur cuburu bazen boş durunca kendimi abur cubura veriyorum bir yardım edin yha çay şekersiz içerim 6 yıldır ama tatlıya veda edemedim :((

S**** S****

Şeker ve tansiyon hastasıyım ama kontrol altında diyet listem nasıl olmalı kas kaybetmeden ve kas yoğunluğunu artırarak 66 yaşındayım...

h***** a******

Mide bölgesinde bulunan kiloyu vermek için neler yapmak gerekir.diyet yapıyorum evde leslie yapıyorum ama göbeğim bacaklarım gidiyor fakat midem küçülmüyor. Bunun için bana öneride bulunabilirmisiniz.

Askipo

Sağlıklı bir iftar menüsü nasıl olmalı?

R**** x*

Özgüven eksikliğim ve sosyal fobim var 150 boy 71 kilo acaba kilo versem özgüvenim yerine gelir mi ben üst bölgemden şikayetçiyim baksanız o kadar kilolu deilsiniz dersiniz basen kalça yok üst bölge daha çok o yüzden kıyafet bulamıyorum üstüme ne yapacağım bilemiyorum

E***** K******

Merhabalar iftarda ve sahurda az yiyorum bolda su içiyorum fakat kabızlıktan da kurtulamıyorum bir öneriniz var mı?

E*** K*******

Diyette Türk kahvesi içilirmi / kaç tane içilir.

B**** T****

Bol Proteinli bir çorba öneriniz var mı💙☺️

G**** A****

Protein shake öğün yerine geçer mi

G*** K******

Kilo almak için çabalayanlar kimler birbirimizi motive edelim ? 😊

a**** n*******

Ağırlık kaldırıyorum ve kas oluşmasını istiyorum, bu konuyla ilgisi olanlar, proteinli yemekler önerebilir misiniz :) Teşekkürler şimdidenn

ş*** ş******

Elmalı ballı yulaf lapası 🍎🍯 - 4 y.k yulaf( ince öğütülmüş ise 1 y.k daha eklenebilir) - 1 elma - tarçın - 1 t.k bal (hurma özütü, pekmez) - 1 s.b süt Süslemek için Fıstık ezmesi Ceviz Şekersiz çikolata Zevkinize göre arttırılabilir. Besin olarak eklemek isteyenler için besin değerlini ekliyorum. (Bu değerler yaptığınız süsleme ve miktarlara göre değişebilir.) 300 kalori 40 karbonhidrat 9.3 yağ 11 protein Yulaf süt ve rendelenmiş elmayı pişiriyoruz, kıvam alınca kapatıp içine tarçın ve bal ekliyoruz. Tabağınıza aldıktan sonra üzerini istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun :) Burda bi etkileşim, motivasyon olsun diye yazdım. Yoksa internette bu ve bunun gibi envai çeşit tarif var. Yanlış bi varsa düzeltilirse çok sevinirim. Deneyenler olursa ya da farklı bi önerisi olan. Paylaşırsa çok sevinirim 🧡

A*****

Günde 3 litre su içmek böbreklere zarar değil mi

ö********* d****

sabah kahvaltısında kilo almak icin hangi besinleri tüketmeliyim

c**** d****

Merhaba yaklasık 21 gündür AIP diyeti yapıyorum.Ancak son 1 haftada gecmek bilmeyen bir diare söz konusu. Acaba diyeti sonlandirmalı mıyım?

M***** A** M***

Kilo vermeye çalışıyorum öğle yemeğinde 1 tabaktan az tavuklu pirinç pilavı yesem olur mu?

M*****

sabah kahvaltısında yulaf lapası haricinde ne yapabilirim baska tarif öneriniz var mı?

N**** T*******

Merhaba bende troid hasemato hastasıyım kilo vermek için kürler tavsiye ediyorlar ama yapamıyorum yemek yemeği çok seviyorum tatli türü olmasada ekmek falan yemeği seviyorum ve bu yzuden kilo vermekten zorlanıyorum halsizlik fazzla ödem çok diyet yapmak istiyorum

Z**** A***

Sabah 7 de kalkıp ,çocuklara kahvaltı hazırlayip geri yatıyorum . 10 gibi kalkıyorum . Limonlu su ve kahveyi 7 de mi 10 da mi icmeliyim ?

İ****** K********

İki günde bir spor yapıyorum sık sık kategorisini mi seçmeliyim acaba

a*** o

Merhaba ketojenik diyet yapmak istiyorum. Bu appte diyetisyenlerin biriyle bu diyeti yapan ve tavsiye eden var mı?

M**** S****

Kadıköy ziverbey oturuyorum... yürüyüş için arkadaş arıyorum. Bu konuda motivasyon oluyor birileri varsa.. Her gün özgürlük parkında yürüyüş yapabiliriz. İs durumuna göre zaman ayarlayıp.

A***** B*****

Soru sormak değil de bir şeyler yazmak istiyorum yaşı genç olan güzel arkadaşlarımıza. Öncelikle herkes gibi hepimiz bu uygulamada kendimizce biliyoruz. Sorulan soruların ve alınan cevapların hep bir yaptırımı oluyor insan üzerinde. Bence diyetisyenlere sorarak ya da onlarla birlikte ilerleyerek ya da en azından kendinizi tanıyarak kendinize en uygun olanı bulun demek istedim kendi fikrim elbette ki. Daha sağlıklı bir cevap almış olursunuz kendiniz için. Kendinizi en iyi yine siz tanırsınız. 🍀

B***** B*****

Selam basenlerden kilo vermek için hangi besinleri tüketmeliyim ve ne tür spor yapmalıyım 2-3 aya verebilir miyim:)

J******* J***

Metabolizmam cok hizli yemek yemeyi severim ama yağ ve şekerden hic haz etmem nasil kilo alabilirim

F**** K*****

Dengeli beslenmek ve iyi yaşam istiyorum

E*** A*****

Merhaba nasıl daha çok yağ yakabilirim acaba? Spor zor olmaya başladılar

Ö**** Y*******

Selam ben 38 yaşında dermatomiyozit kas hastasıyım ilaç tedavisi görüyorum kortizon kullanımı hastalığıma bağlı kullandığım ilaçlarım var ödem şişkinlik var kilo vermem şart doktor egzersizler yapman lazım dedi neler yapabilirim kilom şuan 75 boy 1 62 2.5 yaşında oğlum var

S**** M*****

Nasıl hızlı kilo verebilirim

B**** E***

Yuzum cok zayif yüzden kilo almak için ne yapmalıyım

E** K******

Öncellikle hepinize merhaba ben kilo almak ve aynı şekilde belimi inceltmek istiyorum ikisini aynı anda yapabilir miyim eğer yaparsam nasıl yapmalıyım?Tarif önerirmsiniz

E***** K******

Merhaba iftar ve sahur da az yiyorum bolda su tüketiyorum ama bir türlü kabızlıktan kurtulamıyorum bir öneriniz var mı?

İ****** K********

Merhaba, yurt dışında yaşıyorum, randevu alabilirmiyim? Randevu yapmak istediğimde telefon numaram uymuyor. İyi günler

Ö**** B******

Orucun bitmesine 1 hafta kaldiydi tartıldım 60 idim ve oruç bittikten sonra gayet güzel sürekli yiyordum ve şuan 57 kilo oldum nasıl oluyor anlamadım NASİL KİLO ALİRİM LÜTFEN

M**** C*****

Kilo almanıza yardımcı olacak besinler tarifler varmı?

H******** E*****

Emziriyorum kilo vermek istiyorum

R****

merhaba kısa zamanda kilo almak istiyorum nasıl bir diyet uygulayabilirim

M*** Ö*****

16 yaşındayım 162 boyum 59 da kilom var nasılsın yağsız kilo alırım

Ş***** K***

merhaba,benim yaptığım sporcu diyetiyle acaba 1 haftada ne kadar zayıflarım .

b***** b********

bel fıtığı ameliyatı oldum simdi yeni bir fitigim daha var spor yada egzersiz yapmaya korkuyorum ne gibi egzersiz ler yapabilirim

B***

Merhaba 🎀 Eminim aynada okulda evde en iyi halini görmek için kendine verdiğin ilk söz değil ama birlikte son söz olması için uğraşabiliriz 45 gün boyunca değişime en keyifli ve eğlenceli adımı atmak için sen de bize katıl 🪴 https://t.me/shifton45days

S**** Ş****

Hamilelikte kula çok fazla aldım onları vermek istiyorum çocuk emziyorum nasıl zayiflarim

I****

45 kiloyum 16 yaşındayım 165 boyundayım 50 ila 55 kilo aralığına ulaşmak istiyorum diyet listesi verebilir misiniz

p**** a****

14 yaşındayım 60 kiloyum 163 boyundayım bel bölgem çok kalın nasıl kilo verebilirim belimi inceltirim

İ****** K********

Merhaba, eşimle birlikte diyetisyen gorusmesi yapmamız mümkün müdür? Tesekkurler

K****

Merhaba ben yeni Gebeyim henüz bir aylık ve normalde de kilo vermem zor bagırsak tembelliğinden dolayı ne yapmam lazım

F**** Ç****

Merhaba ben Fatma Çınar kilo vermek istiyorum eski Halime dönmek istiyorum iki çocuk annesiyim ne uyarıyorsun bana burası ücretli mi ücretsiz mi

U**** A***

Midede fıtığı var bunlar için beslenme önerilerisi almak istiyorum

M*****

Ben nesıl zayıflarım ?

A**

En hızlı şekilde nasıl kilo vere bilirim

g**** e****

Devamlı kilo alıp veriyorum yeme konusunda kendimi firenliyemitorum

A*****

Kilo almak istiyorum ama günde kaç kalori almam gerektiğini bilmiyorum

E*** B****

Ben çok zayifliyorum ama hiç kilo alamıyorum kilo almak istiyorum lütfen yardımcı olurmusunuz

A*****

4 gün içinde 2 kilo alabilir miyim ?

e*** k***

Merhaba Meltem hanım 32 yaşındayım ama sürekli kilo alıyorum ben 2,3 sene önce benzer şekilde beslendiğim dönemlerde de aynı kiloda kalırdım biraz yemeği keseyim zayıflardım şuan öyle değilim basen bölgemden çok kilo almaya başladım zayıflamak istiyorum

M******* E*** A*******

Ben yiyorum aba bir türlü kilo almıyorum boyum uzamıyo. Neden?

M***** C*****

Hocam annemin şekeri var kolesterol çok yüksek oluyor fazla yürüyemiyor kalçasında protezi var çok yürüdüğü zaman bel agrisi oluyor fazla yürüyemiyor

M***** B****

1.82 Boyundayım 57 Kiloyum Birtürlü Kilo Alamadım😓 Nasıl Alabilirim Yardımcı Olursanız Sevinirim 😇

G******

Kilo vermek istiyorum karın bölgem özellikle kolay gelsin

e****

çocuk emzirdigim için 47 oldum şuna kilo almaya calisiyom ama alamiyorum

S********

Hamileyim bu süreci aşırı kilo almadan atlatmak istiyorum 67 ile Hamile kaldım şimdi 5 aylık hamileyim 65 kiloyum ama mide bulantilari yüzünden sağlıklı beslenemiyorum ne yapabilirim

e***

9 haftalık hamileyim Kendimi çok halsiz hissediyorum ben bende degilim. Doktorum testler yaptı sonucu iyi dedi ama ben çok kötüyüm. Uyuyup uyanınca daha da kötüyüm nedendir bu? 3 haftadır böyleyim

e***

9 haftalık hamileyim çok halsizim doktor testler yaptı iyi çıktı ama ben bende değilim o kadar kötüyüm nedendir bu. 3 haftadır böyleyim

G**** B****

Bn yeni evliyim evledigimde 80 kilo idim şimdi 110 kilo oldum bir düşük yaptım sonrası daha kötü oldum kendimi toparlamam lazım çünkü anne olmak istiyorum kilo. Vermekistiyum sıkıntı sitres bna kilo yapıyor ola bilirmi fazla yeniyim suda günlük bir bardak iciyum

F***** A*

Arkadaşlar zayıflamak zor bişey değil kesinlikle 6 ay önce 148 kilo ile bu kararı verdim günlük kalori ihtiyacımı öğrendikten sonra kalori açığı oluşturmaya başladım aynı zamanda kardiyo ve vücudum sarkmasın diye ağırlık çalışmaları yaptım düzenli uyku şeker un tuz abur cubur dan uzaklaşıp protein ağırlıklı beslenmeye başladım çünkü kilo verirken kas kaybetmek istemiyordum bu şekilde yağ oranımı 41.9 dan 28 e düşürdüm boyum 1.90 şuan 103 kiloyum bu süreçte 45 kilo verdim size tavsiyem azimli olun vücut bir süre sonra buna alışıyo hepinize başarılar dilerim.

E*** P****

Askipo ilk hafta bildirim gönderiyordu fakat şu an bildirim göndermiyor internetten çözümüne baktım uygulama pil tasarrufunu kapat diyordu kapattım ama halen düzelmedi yardımcı olursanız sevinirim :)

B**** D****

Yemek yemeyi hiç sevmiyorum zorlarsam avuç içi büyüklüğündeki bir ekmeğe dürüm yapıp yiyorum ve o ekmek beni tüm gün tutuyor acıkmıyorum ne yapmam gerek

E**** A****

Kilo almak istiyorum ama alamıyorum b1.6.12 kullaniyorum ama kilo alamıyorum sporda yapiyorum ne önerirsiniz?

G*****

Merhabalar, 16 haftalık hamileyim ve öok dikkat ettiğimi düşünmeme rağmen daha şimdiden 3.5-4 kilo aldım. Hamile beslenmesine hakim uzman bir diyetisyenle çalışmak istiyorum.

S****** D**********

Ben kilomu koruyamıyorum sağlıklı beslenip spor yapıp çok hızlı zayıflıyorum daha sonra 1 ay bırakıyorum ve bir bakmışım eski kilomdayım bu döngüyü aşamıyorum

E**** G*******

Merhabalar ben yeni üyeyim.6 aylık bebeğim var ve kilo vermek istiyorum.ama süttüm azalır korkusuyla 77 kiloya kadr çıktım.nasıl başa çıkıcam bilmiyorum kilo vermeden önce 52 kiloydum yardım ederseniz sevinirm

İ****** K********

Tip 1 diyabet şeker hastasıyım ıf yapıyorum insülini azaltmaya çalışıyorum kilo vermeye yardımcı olması açısından. İnsülin kilo aldırır mı

D**** ö****

Hamileyim ve şekerim var nasıl beslenmem lazım

D**** ö****

Hamilelik şekerim yüksek çıktı nasıl beslenmem lazım

S***

Merhaba. Evde spor yapmaya başlamak istiyorum. Haftada 3-4 gün yapmayı planlıyorum. Beni iyi hissettirecek, günlük hareket ihtiyacımı karşılayacak neler yapabilirim? Spor yaparken yoruluyorum, kilolu değilim ama hareketsiz olduğum için bunu yaşadığımı biliyorum. Başlangıç için neler önerirsiniz?

S**** B**

28 haftalık hamileyim kilomu nasıl korurum

D**** C****

Yqa ödemeyi yaptım fakat liste verilmedi lutfen hemen çözün

R*****

hamileyim 2 buçuk aylık sağlıklı beslenmekte tavsiyeleriniz nelerdir

G**** K****

Kilo vermek istiyorum ama yemek yemeği çok seviyorum ne yapıcam ?

A*****

Hamileyim 71 kiloyum basenlerimi var ne yapabilirim

1* y** ö***

Merhaba,sizlere bir sorum var,beslenmenme tarzımı değiştirdim,günlük almam gereken besinlerde bir eksik yok fakat tuvalete çıkamıyorum,biraz şişkinlik hissediyorum,ayrıca yeşil çay ve kayısı çayı tüketip bol sıvı da alıyorum ama normale dönmüyor,sindirimimde bi yavaşlık olabilir mi acaba,cevaplarsanız sevinirim ;)

E*** N**

Kilo almaya calisiyordum 53 kilodan dusmustum baya ve aldim 51 kilo oldum ama asla asla belli olmuyor aldığım görünüşte 51 denmez yani çok yemeye calisiyorum ama bi turlu vucudumda belli olmuyor o zaman neyden kilo almiş oluyorum nasıl istediğim görüntüyü alabilirim? Cevap ve önerileriniz çok önemli benim için

m***** a******

Merhaba. Spor yapıyorum ama adımlarımı goremiyorum

D**** C****

Seçtiğimiz kişinin diyetindeki ihtiyac listesi illaki gösterilen o liste mi olmalı yoksa diyetisyeninizle bunu çözebilir miyiz ayarlayabilir miyiz. Bide günlük yakip şeklinde mi olucak yoksa listeyi ver birak şeklinde mi

İ***** Ö******

Hiperüsemi hastalığım var ve buna ek olarak bazı hastalıklar şu sıralar çok hızlı kilo almaya başladım aşırı fazla da yemiyorum ama akşamları daha da acıkıyorum ne yapmam lazım lütfen yardım edin

H**** T**********

Ben senelerce kilo alamadım ve geçen sene sağlık problemleri yüzünden ilaç kullandım bir sene, kortizonlu iğne zaten şişirdi beni. Neyse son iki aydır Spor yapmaya diyet yapmaya çalışıyorum 60 kilodan 57 kiloya düştüm gözle görülür bir zayıflama var.. belim inceldi, yüzüm mayası gelmiş hamur gibiydi gıdığım falan vardı :) onlarda gitti ama göbeğimi bir türlü eritemiyorum.. göbeğim öyle bir şiş ki hamile göbeği gibi. 15 gun yemek yemedim, çok güzel indi.. ama açlık da çok sağlıklı değil Ne yapabilirim bunun için, tavsiye olan var mi?

F****

Akşamları alakasızca yemek yiyesim geliyor bazen ayaklarım istemeden mutfağa gidiyor,gündüzleri öğünlerimi sağlam yaptığımı düşünüyorum kendimi aç bırakmıyorum . Buna çözümü veya fikri olan varmıdır acaba

F**** Ç****

Bozanın kalori değerleri yanluş hesaplanmış sanırım. Özellikle protein değeri üzerindeki değerlerle uyumlu değil. Mümkünse tekrar hesaplanmasını rica ediyorum. Agah boza darı mısır ve şeker içerikten oluşuyo.

M***** Ş********

Su orucunu nasıl yapabilirim??

A******* S****

Haftanın 6 günü ağır fitness egzersizi yapıyorum günlük 2500 kalori alıyorum kalorinin %60 protein %30 karb %10 yağ olarak almaya özen gösteriyorum 78 kilo 170 boy var 3 aydır zayıflayamadım, kas kütlesinde gözle görülür artış var fakat bel ve bacak yağları gitmiyor ayrıca intermittent fasting yapıyorum 1 aydır 20-4 olarak bunlara ek tavsiyeniz var mı

D**** k***

1 yaşında bebeğim var 2 ay kadar evde egzersiz yapıyorum 1 aya yakındır sikılaştırıcı korse giyiyorum sdc sabahları yarim ekmek tüketmeye çalışıyorum fakat hala kilo veremedim bi tavsiyeniz var mi Nasıl kilo verebilirim

G**** A*******

En sağlıklı yiyecekler nelerdir ?

G***** C****

Emziren bı anneyim 10 aylik bebeğim ben 32 yaşında 162 boyunda 79 kiloyum kaç kalorilik diyet yapmam gerekir...ne kadar kilo verebilirim

Ə******* İ******

3 aylik oruc tutuyorum. İftarda ne yesem kilo almam? 2aya zayiflamak istiyorum😄

S**** H******

Spor proqlari var?

H**** H******** Ç********

Merhabalar 6 haftalık gebeyim ve şekerim çok yüksek karbonhidratsız diyet yaparak kilo vermem gerekiyor yardımcı olur musunuz lütfen

A*****

Son zamanlarda çokça duyduğumuz İskandinav ülkelerinin mutluluk sebebi olarak gösterilen Hygge felsefesini uygulayan var mı? Neler yapıyorsunuz?

A**** Y*****

Yakılan kaloriyi görmek için egzersiz ekleme kısmına vücut geliştirme fitness eklemesi de yapılırsa çok iyi olur diye düşünüyorum. Yeni versiyon epey kullanışlı teşekkürler.

A*****

Vegan beslenen ve spor yaparken zorlanan var mı? Bunu çözmek için neler yapıyorsunuz, neler yiyorsunuz?

A*****

İstanbul’da koşu yapmak için hangi parkurlar var? Tavsiyeleriniz neler?