Kilo almak, kilo vermekten çok daha zor olabilir. Ne kadar yemek yersem bir türlü kilo alamıyorum diye düşünülür. Neden kilo alamıyor olabilirsiniz? İhtiyacınız kadar besin tüketimi yapıyor fakat yine de kilo alamıyor musunuz? Altta yatan sebepler bu süreçte çok büyük önem taşıyor. Düzenli ve disiplinli bir şekilde yemek yemek kilo alma yolunda en önemli etkendir. Kilo almak istiyorsanız sık öğün yapmayı deneyebilirsiniz. Hacmi küçük kalorisi yüksek besinleri mutlaka beslenmenize ekleyiniz. Aşırı aktif tiroid hormonu bozuklukları düşük kilo ve kilo alamamanın altında yatan bir sebep olabilir.
