Forma girmek için çok çalışıyorsanız ve yağ kaybetmek istiyorsanız, kas kaybedeceğiniz konusunda endişeleriniz olabilir. Bunu önlemek için, istediğiniz sonuçlara ulaşmanıza yardımcı olacak birkaç önerim olacak. Yağ kaybetmek için yaktığınızdan daha az kalori tüketmeniz ve düzenli egzersiz yapmanız gerekli. Fiziksel aktivite yağdan kurtulmaya yardımcı olur. Egzersiz yapmadan kilo verirseniz hem kas hem de yağ kaybetme olasılığınız daha yüksektir. En çok aldığım sorulardan bir tanesi bölgesel zayıflamak ile ilgili sorulardır. Vücudun belirli bir bölgesinden yağ kaybetmek mümkün değildir fakat genel vücut yağ yüzdenizi azaltabilirsiniz. Antrenmanlar arasında toparlanmak için kendinize yeterli zaman veriniz. Her gün egzersiz yapmak doğru değildir. Bol bol uyuyunuz ve enerji seviyelerinizi arttırmaya çalışınız. Sağlıklı proteinler ve daha az sağlıksız yağ kaynakları ile beslenmenizi çeşitlendiriniz.
