Sayısız diyet listesi mevcuttur. Tek bir en iyi kilo verme diyeti yoktur. Örneğin, ketojenik diyet gibi düşük karbonhidratlı diyetler başlangıçta daha fazla kilo vermenize yardımcı olabilir, fakat uzun vadede kilo kaybında önemli bir fark bulunmaz. En önemli ve sağlıklı kilo kaybı sağlayan diyet, size özel hazırlanmış bir diyet listesidir. Bununla birlikte, çok düşük kalorili bir diyeti uzun süre takip etmek birçok insan için zorlayıcı bir süreçtir. Çoğu diyetin başarısız olma nedenidir.Başarınızı arttırmanın en iyi yolu kaloriyi çok düşük seviyede ilerlememektir. Yüksek oranda işlenmiş gıdaları ortadan kaldırarak ve sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar, sağlıklı yağlar ve proteinler gibi daha sağlıklı, bütün gıdaları dahil ederek, kilo kaybını ve genel sağlığınızı daha da artırabilirsiniz.
