Yeni anneyim hamilelik kilolarımı vermek istiyorum. Nerden başlamam gerek bilemiyorum. Modum düşük ve sürekli yorgunluk hali içindeyim. Gebelik zehirlenmesinden dolayı tansiyon problemi yaşıyorum o yüzden düzenimi oluşturmakta zorlanıyorum . Baş ağrısı baş dönmesi vs. Nasıl bir diyet uygulamam gerek yardımcı olabilir misiniz
0
CEVAP 1
Askipo
Merhaba! Herkese uyan tek tip bir diyet bulunmadığı ve vücudun ihtiyaçları kişiden kişiye değişiklik gösterdiği için sana uygun diyete dair sorularını Askipo uzmanlarına ücretsiz ön görüşme randevusu alarak danışmanı öneririz. Memnun kaldığın takdirde sana özel hazırlanacak kişiselleştirilmiş beslenme ve egzersiz rutinleriyle hedefine en sağlıklı ve kalıcı şekilde ulaşabilirsin. Sağlıcakla!🥑 Ön Görüşme Al
0
CEVAP 2
Ö**** D****
kesinlikle korse çok işe yariyor ve proteinle ve yeşillik bol bol tüketin.bol bol su ve zamansız varsa biraz yürüyüş ya da egzersiz bende hiç göbek kalmadi
1
CEVAP 3
Ö**** D****
baş ağrısı susuz kalıncaya oluyor bebek sürekli emiyorsa ya da susuz kalınca başımız ağrır .su tüketimi önemli ve öğün aralari tabiki
1
CEVAP 4
K**** H****
Önemli olan bebeğinin ve senin sagligin . emziriyorsan kendini aç bırakacak veya eksiklik yaratacak diyetlere girme derim. sağlıklı beslen, yürüyüş yap.
1
CEVAP 5
M**** G*******
Sadece sağlıklı beslenme hem sizin için hem bebeğiniz için ve bol su içmeniz yeterli. şeker ve beyaz undan uzak durduğunuz sürece emziriyorsanız hemen verirsiniz doğum öncesi kilonuza dönmeniz uzun sürmez extra yapabileceğin hayatına biraz spor katmak ( yürüyüş pilates vs) olur emzirmek cok kalori yaktıran bir durum
