Yemek yemeyi hiç sevmiyorum zorlarsam avuç içi büyüklüğündeki bir ekmeğe dürüm yapıp yiyorum ve o ekmek beni tüm gün tutuyor acıkmıyorum ne yapmam gerek

CEVAP 1

H*****

Bu durumda yeterli ve dengeli bir beslenme alışkanlığı edinmeniz gerekiyor. Yemek yemeyi sevmediğiniz için tüm gün aç kalmanız sizi sağlıksız bir beslenme düzenine sokabilir ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almanızı engelleyebilir. Öncelikle protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral açısından zengin yiyeceklerden oluşan bir beslenme planı yaparak, küçük porsiyonlar halinde sık sık yemek yeme alışkanlığı edinmeniz önemlidir. Ayrıca yemeklerinizi keyifle yemeniz için lezzetli ve sağlıklı tarifler araştırarak, yemek yapmaya vakit ayırmanız da faydalı olacaktır. Son olarak, bir diyetisyenle görüşerek özel bir beslenme planı oluşturmanız tavsiye edilir.