Belirli bir süre kilo verme hedefi yerine, iştah kontrolüne yani dengeli ve yeterli bir diyet listesi ile sürdürülebilir bir beslenme düzenine yoğunlaşmalısınız. Yeterli enerji alımı sayesinde hem kan şekeri düşüklüğünden kaynaklı hem de fiziksel açlıktan kaynaklı olan yeme ataklarının sayısı azalacaktır. Bu süreçten sonra kiilo verme hedefini tekrar ele alabilirsiniz.
