Vermem gereken son 3 kilom kaldı olabildiğince sağlıklı verme niyetindeyim ama maalesef bir türlü veremiyorum sizce niye😕

Question

Vermem gereken son 3 kilom kaldı olabildiğince sağlıklı verme niyetindeyim ama maalesef bir türlü veremiyorum sizce niye&#x1F615;

Accepted Answer

Merhabalar, diyetisyen desteği için randevu alabilirsiniz.

Accepted Answer

Merhaba &#x1F970; öncelikle bu hedefe kadar inebildiğiniz için sizi tebrik ederim. Bazen vücudumuz kilo verme döneminde duraksayabiliyor. Bir direniş başlıyor diyebiliriz. Bu direnç kiloyu kırabilmek için de beslenme alışkanlıklarıklarımızı biraz değiştirmemiz gerekiyor. Örneğin proteini artırıp karbonhidratı azaltmak, doğal bitki çayları içmek, yürüyüş ya da spor süresini 15 dk da olsa artırmak gibi. Ama en önemlisi de stres ve üzüntüden uzak durup düzenli uyumalısınız. Vücudunuzu dinleyin, o size ne istediğini söyleyecektir &#x1F607;