Vejeteryan olmak istiyorum. Nereden başlamam gerekiyor?
3
CEVAP 1
T**** K***
İlk önce fastfood ile başlamak gerekiyor. Kendini en çok yediren ve biraz da keyfi şeylerden vazgeçmek ve yavaş yavaş ilerlemek daha mantıklı
3
CEVAP 2
M*****
Öncelikle bu harika bir karar! Vejeteryanlığı hayatınıza adapte etmek için bazı adımlar atmak gerekiyor. 1. Araştırma yapın: İlk olarak, beslenme düzeninizde neler değişecek, hangi yiyecekleri yemeyeceksiniz gibi ayrıntıları öğrenmek için araştırma yapın. 2. Hazırlık yapın: Sebze ve meyve yemenin yanı sıra, pek çok alternatif protein kaynağına sahipsiniz. Fasulyeler, mercimek, tofu, seitan, tempeh, tam buğday, yulaf gibi yiyeceklerle hazırlık yapın. 3. Etkili bir beslenme düzeni oluşturun: Hazırladığınız yiyeceklerle beslenme düzeninizi belirleyin. Günlük protein, demir, B12 vitaminleri gereksinimlerinizi karşılayacak bir plan olsun. 4. Yavaş yavaş adım atın: Yavaş yavaş ve öğünleri tek tek değiştirerek bir düzene oturun. Çok hızlı başlarsanız belli bir süre sonra bırakma ihtimaliniz daha yüksek olabilir. 5. Beslenme uzmanına danışın: Vejeteryanlık beslenme geçişinin sizin için en uygun olabilecek şekilde hazırlanması için bir beslenme uzmanına danışın. Başlangıç aşamasında, uygun besinleri almanız önemlidir. Ancak bu süreç ilerlediğinde, vejeteryanlık bir yaşam tarzı haline gelebilir.
