Vejataryen beslenmenin çok çeşidi var peki hangisi daha sağlıklı bulunuyor?

UZMAN CEVABI

Diyetisyen Onur Habat

Katı vejetaryenlik yerine fleksitaryen (esnek vejetaryen) şeklinde beslenmek, yani nadir de olsa arada sırada et (balık ve tavuk da dahil) tüketilebilir. Böylece hem 'yasak' psikolojisine girilmemiş olur, hem de hayvansal aminoasit ve diğer bazı besin öğeleri de vücuda alınmış olur.