Uykunun sağlık üzerindeki etkileri oldukça fazladır. Uyku düzeni ise metabolizmamızı etkileyen unsurlardan biridir. Vücudumuzun besinleri işleme biçimi, uyku düzenine göre değişiklik gösterebilir.
Özellikle uyku düzensizliği, obezite ve diyabet gibi kronik hastalıkların gelişimine zemin hazırlayabilir. Uyku düzeni bozuk olan bireylerin metabolizması yavaşlar, kilo almaları kolaylaşır.
Uyku düzeninin düzeltilmesi ise metabolizmamızın hızlanmasına yardımcı olabilir. Düzenli uyku, vücudun enerji harcamasını arttırır ve besinleri işleme hızını arttırır.
Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam için düzenli ve yeterli uyku alınması, metabolizmamızın sağlıklı bir şekilde çalışması açısından oldukça önemlidir.
