Sakatatlar, kaymak, krema, mayonez, paketli gıdalar, soslar, tahin helvası, aşırı kuru yemiş tüketimi, kuyruk yağı, iç yağı, katı margarin, tereyağı gibi yağ içeriği yüksek besinler, trigliserit seviyelerinin yükselmesine katkıda bulunabilir. Et, sebze ve hamur kızartmaları da trigliserit seviyelerini artıran besinler arasında yer alır. Alkollü içecekler, şekerli ve asitli içecekler de trigliserit seviyelerinin hızla yükselmesine neden olabilir. Yağlı etler, yağlı balıklar, yağlı tavuk, sucuk, pastırma, salam, sosis gibi işlenmiş etler, trigliserit seviyelerini artıran diğer besinlerdir. Bu tür işlenmiş etler, genellikle yüksek miktarda doymuş yağ ve trans yağ içerir. Yağlı peynirler de trigliserit seviyelerinin yükselmesine katkıda bulunabilir. Bu besinlerin trigliserit seviyeleri üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak için, dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni benimsemek önemlidir. Daha az doymuş yağ ve trans yağ içeren besinleri tercih etmek, trigliserit seviyelerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, düzenli fiziksel aktivite ve alkol tüketiminin sınırlanması da trigliserit seviyelerinin düşürülmesine katkıda bulunur. Trigliserit seviyelerini kontrol altında tutmak için, bu tür besinlerden uzak durmak ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek önemlidir. Eğer trigliserit seviyeleriniz hakkında endişeleriniz varsa, bir sağlık profesyoneline danışarak uygun diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri konusunda rehberlik alabilirsiniz.
