Kemik sağlığımız için vücudumuz kalsiyum, magnezyum ve D vitamini gibi besin ögelerine ihtiyaç duyar. Bu besin ögeleri kuru yemişler, susam, pekmez, yağlı tohumlar, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller gibi birçok besinde bol miktarda bulunur. Dolayısıyla sanıldığının aksine süt ve süt ürünleri tüketmezseniz kemik erimesi yaşamazsınız.
