Sürekli birşeyler canımı sıkıyor tatlı yemezsem çıldırıcak gibi oluyorum kendimi tutamıyorum bu çok canımı sıkıyor ne yapmalıyım bilmiyorum
0
CEVAP 1
S**** B**
hurmaya bal döküp falan ye tatlıdan soğup yemessin en azından
1
CEVAP 2
F*****
Bu durum şeker bağımlılığı gibi görünebilir. Tatlı tüketme isteği çoğu kez düzensiz beslenme alışkanlıklarından kaynaklanır. Ancak bazen düşük kan şekeri, uyku düzeninde bozukluklar veya çeşitli nedenler de tatlı ihtiyacını tetikleyebilir. Tatlı krizleri genellikle öğünlerde yeterli miktarda protein ve sağlıklı yağ içermeyen yetersiz bir diyetten kaynaklanır. Bu yüzden, öncelikle sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak, öğünlerde yeterli protein, sağlıklı yağ ve lif içeren gıdalar tüketmek önemlidir. Ayrıca düzenli bir uyku düzeni, yeterli su tüketimi ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri de tamamlayıcı olarak uygulanabilir. Yukarıdaki önerileri uygularken hâlâ tatlı krizleri yaşarsanız, sağlıklı tatlı alternatifleri tercih edebilirsiniz. Örneğin, meyve, kuru yemiş, bitter çikolata veya chia tohumu ile yapılmış tatlılar gibi. Ancak yine de, tatlı tüketiminizde aşırıya kaçmamaya özen göstermelisiniz.
