Stres regl döneminizi nasıl etkileyebilir?

Stres regl döneminizi nasıl etkileyebilir?

  1. Hormonal Dengesizlikler: Stres, hormonal dengenizi bozarak adet döngüsünü etkileyebilir, adetinizi erken, geç veya düzensiz hale getirebilir.
  2. Adet Sancılarının Şiddetlenmesi: Stres, adet sancılarını artırabilir. Vücut stres altındayken, kaslar daha fazla gerilir ve bu da adet sancılarının şiddetlenmesine neden olabilir.
  3. Ruhsal Durum Üzerindeki Etkiler: Stres, ruh halinizi etkileyerek, adet öncesi sendrom (PMS) belirtilerini ağırlaştırabilir. Huzursuzluk, irritasyon ve depresyon bu dönemde daha belirgin hale gelebilir.
  4. Adet Düzensizlikleri: Uzun süreli stres, adet döngüsünü uzatabilir veya kısaltabilir. Stres nedeniyle adet görmeme (amenore) bile yaşanabilir.
  5. Bağışıklık Sistemi ve İltihap: Stres, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve iltihaplanmaya neden olabilir, bu da adet döneminde vücudun hassasiyetini artırabilir.

Stresi Azaltmak İçin Adet Döneminde Neler Yapabilirsiniz?

  • Düzenli egzersiz yapmak
  • Sağlıklı beslenmek
  • Yeterli uyku almak
  • Meditasyon ve gevşeme tekniklerini uygulamak

Stresin Adet Düzensizliğine Neden Olması Ne Zaman Endişe Verici Olur? Eğer adet döngünüzde sürekli değişiklikler oluyorsa veya adet göremiyorsanız, bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.

*Sitemizde bulunan yazılar yalnızca farkındalık yaratmak amaçlıdır. Tıbbi tavsiye içermez. Yazılardan yola çıkarak herhangi bir hastalık tanısı konulamaz. Yalnızca psikiyatri hekimleri ve doktorlar hastalık tanısı koyabilir.

Başarı Hikayelerimiz

Sağlıklı yaşam yolculuğunda onlar başardı şimdi sıra sende.

2 milyon

Aylık Uygulama İçi Etkinlik

265 bin

Kayıtlı Üye

4.9 / 5

Uygulama Puanı

2 bin

Uygulama Yorumu

Psikologumla yaptığım seanslar, benim için bir güvenli liman gibiydi. Kendimi ifade etmek ve sorunlarımdan kurtulmak için harika bir fırsattı.

Ayça T.

Stresle başa çıkmak için yeni teknikler öğrendim ve hayatımın kontrolünü ele almaya başladım. Kendimi daha güçlü ve özgüvenli hissediyorum.

Ahmet Y.

Benim için bir rehber ve destek oldu. Yaşamımdaki zorluklarla başa çıkmak için gerekli becerileri öğrenmemi sağladı ve benimle birlikte yürüdü. Kendimi daha sağlıklı ve mutlu hissediyorum, ve bunun için ona minnettarım.

Samet P.

Güzel başlangıç ve ilgi için çok teşekkür ediyorum

Hazan A.

çok tatlı güleryüzlü🥰🤗

Umay

Çok nazik, çok pozitif,çok ilgili bir hocamiz..İlk görüşmemizden itibaren hem motivem arttı hem de moral oldu.. Herkese tavsiye ediyorum..

Asuman E.

Candan bir insan, pozitif enerjisini hissedebiliyorsunuz :)

Medine I

Psikologlardan
Birebir Online Hizmet Al!

Mekan ve zaman sınırlarına takılmadan seni alanında uzman isimlerle en kolay ve hızlı yoldan buluşturuyoruz.Artık psikoloğundan kolayca randevu alabilir ve görüşmelerinin tamamını uygulama üzerinden güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsin.

Dilediğin yerden psikoloğuna ulaşırsın.

Görüntülü olarak seanslarını gerçekleştirirsin

Sana özel hazırlanmış terapi planı ile ilerlersin.

Bildirimler sayesinde seansını kaçırmazsın.

Mesaj seçeneğiyle sorularını hızlıca sorarsın.

Psikoloğun yaşam kaliteni arttıracak alışkanlıklar edinirsin.

Bütçene en uygun paketi belirlersin.

Yaşam kaliteni arttırırsın.

Kolayca randevu oluşturursun.

Daha güçlü ve özgüvenli hissetmek için ilk adımları atarsın.

Şimdi Randevu Al, Terapiye Hemen Başla!
Sağlık Uzmanlarından Birebir Online Hizmet Al!