Sporla arası olmayan birisi başlangıçta ne yapabilir? Basit egzersizler mi yoksa bir spor dalına odaklanmak mi daha mantıklı?
6
CEVAP 1
T**** K***
Basit ve kısa egzersizler, yürüyüş, koşu, bisiklet gibi başlangıçlar yaparsan zamanla vücudun güçlenir, daha ağır ve çok spor yapmak istemene de yardımcı olur
3
CEVAP 2
M*****
Öncelikle sporla arası olmayan birisi spor yapmaya başlamadan önce beyin ve beden sağlığı açısından doktor kontrolünden geçmelidir. Bu kontrol sonucunda egzersiz yapabileceği belirlenirse, basit egzersizlerle başlamak daha uygun olacaktır. Basit egzersizler, kişinin vücut yapısını temel seviyede tanıması için uygundur. Daha sonra spor dalına odaklanılabilir. Spor dalı seçerken, kişinin ilgi ve yetenek düzeyi göz önünde bulundurulmalıdır. Bunun yanı sıra bir spor antrenörü veya koordinatörü ile çalışmak, daha verimli sonuçlar elde edilmesine yardımcı olacaktır. Egzersiz ve spor yaparken beslenme de önemlidir, bu nedenle bir diyetisyenden beslenme planı oluşturma konusunda destek alınabilir.
