Sporcu beslenmesinde sıvı alımı neden önemli?

Sporcu sağlığı ve performansında optimal beslenme ve yeterli sıvı alımı, atletik performansa ve toparlanmaya destek olmaktadır. Yetersiz beslenme sonucunda immün sistemde bozulmalar, performans düşüklüğü, yetersiz toparlanma ve yeme bozuklukları görülür. Sporcularda yeterli sıvı alımı sağlamamızdaki amacımız termoregülasyonu sağlamak, hedefimiz vücut iç sıcaklığındaki ani yükselmeleri önlemektir.