Spor yapma sansim sifir bebegim kucuk sadece doyetlr sezeryan kilolarimi vermek istiyorum kilo 83
0
CEVAP 1
C****** C******
nasil verebilirim tavsiye acliga dayanamydm
0
CEVAP 2
b***** d***
Sık sık ama düşük kalorili besinlerde kilo verebilirsin, 2 saatte bir küçük bir miktar çerez yemek gibi, çıkmayacağın için fazla yeme ihtiyacı duymazsın, şu tüketimini arttırıp, uyandıktan 2-2 saat sonra kahve içerekte sabah açlığını yatıştıra bilirsin, yemeklerden sonra bitki çayı içmekte faydalı olur. Fakat karbonhidrat ve yağ almamaya çalış😊
0
CEVAP 3
E**** Y****
aralıklı oruçla besin değeri yüksek lifli gıdalar tüketip kalori açığı bırakabilirsin
