Sosyal Anksiyete Nedir?

Sosyal anksiyete, sosyal durumlarda kişinin endişe, korku ve kaygı hissetmesi durumudur. Bireylerin sosyal etkileşimlerinde, sosyal durumlarda, topluluk önünde konuşurken ya da diğer insanlarla birlikteyken yaşadığı bir rahatsızlık hali olarak tanımlanabilir.

Belirtileri

Sosyal anksiyete belirtileri arasında;

• Yüz kızarması,
• Titreme,
• Terleme,
• Kalp çarpıntısı,
• Nefes darlığı,
• Mide bulantısı,
• Baş dönmesi,
• Çarpıntı,
• Boğuluyormuş hissi,
• Kendini izleniyormuş, takip ediliyormuş hissi,
• Kendini başkalarıyla karşılaştırma,
• Kendine güvensizlik,
• Sosyal durumlardan kaçınma yer almaktadır.

Nedenleri

Sosyal anksiyetenin nedenleri arasında;

• Kalıtımsal faktörler,
• Kimyasal dengesizlikler,
• Çevresel faktörler,
• Sosyal faktörler,
• Yetersiz iletişim becerileri,
• Duygusal travmalar,
• Psikolojik faktörler yer almaktadır.

Tedavisi

Sosyal anksiyete tedavisi için;

• Psikoterapi,
• İlaç tedavisi,
• Meditasyon,
• Yoga,
• Nefes egzersizleri,
• Doğal tedaviler (bitkisel çaylar vb.) tercih edilebilir.

Sonuç

Sosyal anksiyete, oldukça yaygın bir rahatsızlık olup, tedavi edilmesi gereken bir durumdur. Sosyal anksiyete bozukluğuna sahip kişiler, tedaviye başlamadan önce bir uzmana başvurarak, doğru tedavi yöntemleri hakkında bilgi almalıdır.