Sezgisel beslenme, vücudumuzun ihtiyaçlarını dinleyerek ve yeme alışkanlıklarımızı doğru bir şekilde yöneterek sağlıklı bir beslenme tarzını benimsememize yardımcı olur. Bu beslenme tarzı, bedenimizin bize verdiği sinyalleri okumamıza ve ona göre hareket etmemize dayanır.
Sezgisel beslenmenin temelinde, açlık ve tokluk hislerimizi dinleyerek yeme alışkanlıklarımızı düzenlemek yatar. Bu sayede, bedenimizin ihtiyaçlarını doğru bir şekilde karşılamış oluruz.
Dengeyi sağlamak için, öncelikle yeme alışkanlıklarımızı gözden geçirmemiz gerekmektedir. Yemek yeme sıklığımız ve miktarı, yediklerimizin kalitesi, açlık ve tokluk hislerimiz gibi faktörler göz önünde bulundurularak bir planlama yapılmalıdır.
Bunun yanı sıra, yeme alışkanlıklarımızı değiştirmek için adım atmak da önemlidir. Yavaş yemek yemek, yediklerimizi dikkatlice çiğnemek, besin değeri yüksek gıdaları tercih etmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir beslenme tarzını benimsememize yardımcı olacaktır.
Sonuç olarak, sezgisel beslenmede dengeyi sağlamak için bedenimizin ihtiyaçlarını dinlemeli, yeme alışkanlıklarımızı gözden geçirmeli ve değiştirmeliyiz. Böylece, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilir ve vücudumuzun ihtiyaçlarını doğru bir şekilde karşılayabiliriz.
Sağlıklı yaşam yolculuğunda onlar başardı şimdi sıra sende.
Aylık Uygulama İçi Etkinlik
Kayıtlı Üye
Uygulama Puanı
Uygulama Yorumu
Mekan ve zaman sınırlarına takılmadan seni alanında uzman isimlerle en kolay ve hızlı yoldan buluşturuyoruz.Artık diyetisyeninden kolayca randevu alabilir ve görüşmelerinin tamamını uygulama üzerinden güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsin.
Dilediğin yerden diyetisyenine ulaşırsın.
Mesaj seçeneği ile sorularını sorarsın.
Sana özel diyet programına erişirsin.
Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanırsın.
İster görüntülü ister sesli konuşursun.
Bütçene en uygun paketi seçersin.
Diyetisyen kontrolünde zayıflarsın.
Kolayca randevu oluşturursun.