Sezgisel beslenme yaklaşımları nelerdir?

Sezgisel beslenme yaklaşımları, kişilerin bedenlerinin ihtiyaçlarını dinleyerek yemek yemeyi öğrenmelerine dayanır. Bu yaklaşımda, diyet planlarına uymak veya belirli yiyecek gruplarını tamamen kesmek yerine, açlık ve tokluk sinyallerine odaklanılır. Ayrıca, yiyeceklerin tadı, kokusu ve dokusuna dikkat edilir ve yemeklerin keyifli bir deneyim olması hedeflenir. Sezgisel beslenme yaklaşımları arasında mindful eating, intuitive eating ve health at every size gibi yöntemler bulunmaktadır.

*Sitemizde bulunan yazılar yalnızca farkındalık yaratmak amaçlıdır. Tıbbi tavsiye içermez. Yazılardan yola çıkarak herhangi bir hastalık tanısı konulamaz. Yalnızca psikiyatri hekimleri ve doktorlar hastalık tanısı koyabilir.