Sezgisel beslenme yaklaşımları, kişilerin bedenlerinin ihtiyaçlarını dinleyerek yemek yemeyi öğrenmelerine dayanır. Bu yaklaşımda, diyet planlarına uymak veya belirli yiyecek gruplarını tamamen kesmek yerine, açlık ve tokluk sinyallerine odaklanılır. Ayrıca, yiyeceklerin tadı, kokusu ve dokusuna dikkat edilir ve yemeklerin keyifli bir deneyim olması hedeflenir. Sezgisel beslenme yaklaşımları arasında mindful eating, intuitive eating ve health at every size gibi yöntemler bulunmaktadır.
