Sezgisel beslenme, vücudunuzun ihtiyaçlarına göre doğal olarak yemek yeme yeteneğidir. Bu yaklaşım, yeme düzeninizi ve yaşam tarzınızı değiştirerek sağlıklı bir kilo kaybı ve daha iyi bir sindirim sağlar. Sezgisel beslenme sürecinde, yemeniz gerekenlerin yanı sıra kendinize bazı sorular sormanız da önemlidir. Örneğin, "Bugün ne yemek istiyorum?", "Vücudum neyi istiyor?" veya "Bu yiyecek beni nasıl hissettiriyor?" gibi sorular sormak, yeme alışkanlıklarınızı daha sağlıklı hale getirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, yiyeceklerinizi yavaş yavaş çiğnemek ve yemekten zevk almak da bu sürecin bir parçasıdır. Bu yaklaşım, yeme düzeninizi ve yaşam tarzınızı radikal bir şekilde değiştirmek yerine, sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirmek için doğal bir adım atmanızı sağlar.
Yayınlanma Tarihi : 12.04.2023
