F***** A*****
Sağlıklı bir spor için nasıl bir ısınma süreci geçirmeliyiz?
5 ay önce
2
1 Cevap
A*****
Yapacağınız çalışmaya göre ısınma hareketlerinin çeşitliliği değişmektedir bu yüzden sabit bir süre söylemek doğru olmaz . Onun yerine kişinin terlemesini sağlayacak ancak yormayacak süre ve yoğunlukta olması yeterli olacaktır. Isınmanın etkisi yaklaşık 30 dakika sürdüğünden, çok erken yapılmamalıdır.
5 ay önce
1