SORU

F***** A*****

Sağlıklı bir spor için nasıl bir ısınma süreci geçirmeliyiz?

2

CEVAP 1

A*****

Yapacağınız çalışmaya göre ısınma hareketlerinin çeşitliliği değişmektedir bu yüzden sabit bir süre söylemek doğru olmaz . Onun yerine kişinin terlemesini sağlayacak ancak yormayacak süre ve yoğunlukta olması yeterli olacaktır. Isınmanın etkisi yaklaşık 30 dakika sürdüğünden, çok erken yapılmamalıdır.

1