Ramazan aylarında, günlük 15-16 saat aç ve susuz kalan bünyeye bir anda yüklenmemek ve olası sağlık problemleriyle karşılaşmamak için hafif ve kontrollü beslenmeyi tercih etmekte fayda var. İftarı açarken 1 kase çorba içtikten sonra ana yemeklere geçmeden biraz bekleyin. Ana yemek tercihleriniz protein ve sebze kaynaklarından olsun. Mutlaka salata yada sebze tüketelim. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmemek hem daha sonrasında acıkmamanızı hem de kilo kontrolünüzü sağlar. Daha fazla bilgi için benden ön görüşme alabilirsiniz. ☺️🙏🏻
Diyetisyen Meltem Işık
