sabah kahvaltısında kilo almak icin hangi besinleri tüketmeliyim

CEVAP 1

A** V*******

1 bardak süt içerisine 8 kaşık lifalif yulaf atıp tencerede kısık ateşte pişir. kaynadıktan sonra kaseye döküp içerisine muz,pekmez,tahin ve kuru yemiş ağırlıklı besinler koyup karıştırıp yiyebilirsin.