Regl sivilcesi neden olur, nasıl geçer?

Regl Sivilcesi Neden Olur?

Regl dönemi, hormonal değişikliklerle karakterize bir süreçtir. Bu dönemde, özellikle androjen hormonlarının artışı, yağ bezlerinin daha fazla sebum (yağ) üretmesine neden olur. Bu da gözeneklerin tıkanmasına ve sivilce oluşumuna yol açabilir.

Nasıl Geçer?

• Cilt Bakımı: Düzenli cilt temizliği, gözeneklerin tıkanmasını önlemeye yardımcı olur. Yüzünüzü günde iki kez nazik bir temizleyiciyle yıkamak faydalıdır.
• Nemlendirici Kullanımı: Yağsız nemlendiriciler cildin nem dengesini korumaya yardımcı olur.
• Sağlıklı Beslenme: Şekerli ve yağlı yiyeceklerin tüketimini azaltmak, cilt sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
• Stresi Azaltma: Stres, hormon dengesizliğine ve dolayısıyla sivilce oluşumuna katkıda bulunabilir. Meditasyon, yoga ve düzenli egzersiz stresi azaltmada etkili olabilir.
• Yeterli Uyku: Düzenli ve yeterli uyku, hormonal dengenin korunmasına yardımcı olur.
• Su Tüketimi: Bol su içmek, toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar ve cilt sağlığı için önemlidir.