Hormonal Değişiklikler: Adet dönemi öncesinde ve sırasında, vücutta prostaglandin adı verilen hormon benzeri maddelerin seviyeleri artar. Bu maddeler, rahim kaslarının kasılmasına neden olur, bu da sırt ve karın bölgesinde ağrıya yol açabilir.
Rahim Pozisyonu: Bazı kadınlarda, rahmin pozisyonu sırt ağrısına neden olabilir. Özellikle, rahim geriye doğru eğik olduğunda (retrovert uterus), adet sırasında sırt ağrısı daha yaygın olabilir.
Endometriozis: Endometriozis, rahim dışında endometriyal doku büyümesiyle karakterize bir durumdur ve adet döneminde sırt ve karın ağrısına neden olabilir.
Yönetimi ve Tedavi
Isı Uygulaması: Sıcak su torbası veya ısıtma pedi kullanmak, kasları gevşeterek ağrıyı hafifletebilir.
Ağrı Kesiciler: İbuprofen veya naproxen gibi nonsteroidal anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), ağrı ve inflamasyonu hafifletmeye yardımcı olabilir.
Düzenli Egzersiz: Düzenli egzersiz, kasları güçlendirir ve adet dönemi ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Yoga ve Meditasyon: Yoga ve meditasyon, stresi azaltmaya ve kas gevşekliğine yardımcı olabilir, bu da ağrıyı hafifletebilir.
Yeterli Hidrasyon ve Sağlıklı Beslenme: YYeterli su tüketimi ve sağlıklı bir diyet, vücudun daha iyi çalışmasını sağlar ve ağrıları hafifletebilir.
*Sitemizde bulunan yazılar yalnızca farkındalık yaratmak amaçlıdır. Tıbbi tavsiye içermez. Yazılardan yola çıkarak herhangi bir hastalık tanısı konulamaz. Yalnızca psikiyatri hekimleri ve doktorlar hastalık tanısı koyabilir.
Psikolog Özge Güçlü
