Reflü Diyeti Nedir?

Reflü diyeti, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olan bir diyettir. Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Bu durum, yemek borusunda yanma hissi, göğüs ağrısı ve buna benzer şikayetlere neden olur. Reflü diyeti, bu şikayetleri hafifletmeye yardımcı olur.

Reflü Diyeti Neden Önemlidir?

Reflü diyeti, reflü hastalığı olan kişilerin yaşam kalitesini arttırmaya yardımcı olur. Reflü hastalığı, kişinin günlük yaşamını etkileyebilecek bir rahatsızlıktır. Yemek yeme, uyku ve hatta nefes alma gibi temel fonksiyonları olumsuz etkileyebilir. Reflü diyeti, bu şikayetleri azaltmaya yardımcı olur ve hastaların daha rahat bir yaşam sürmelerine yardımcı olur.

Reflü Diyetinde Hangi Yiyecekler Yenilmemelidir?

Reflü diyetinde, bazı yiyeceklerin tüketilmesi önerilmez. Bu yiyecekler mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasına neden olabilir. Reflü diyetinde tüketilmemesi önerilen yiyecekler şunlardır:

• Çikolata
• Kafeinli içecekler (kahve, çay)
• Alkol
• Yağlı yiyecekler
• Baharatlı yiyecekler
• Soğan ve sarımsak
• Turunçgiller (portakal, mandalina, limon)
• Domates

Reflü Diyetinde Hangi Yiyecekler Tüketilmelidir?

Reflü diyetinde, bazı yiyeceklerin tüketilmesi önerilir. Bu yiyecekler mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olur. Reflü diyetinde tüketilmesi önerilen yiyecekler şunlardır:

• Tam tahıllı gıdalar
• Sebzeler
• Meyveler (elma, muz, armut)
• Yağsız etler (tavuk, hindi)
• Deniz ürünleri
• Süt
• Yoğurt

Reflü Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Reflü diyetinde dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bu noktalara dikkat edilmediği takdirde, diyetin faydaları azalabilir. Reflü diyetinde dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:

• Yemekler yavaş yavaş yenmelidir.
• Yemekler sırasında su tüketilmelidir.
• Küçük porsiyonlar tüketilmelidir.
• Yemeklerden sonra hemen yatılmamalıdır.
• Yemeklerden sonra en az 2 saat boyunca yatılmamalıdır.

Sonuç

Reflü diyeti, reflü hastalığına sahip kişilerin yaşam kalitesini arttırmaya yardımcı olan bir diyettir. Reflü diyetinde tüketilmesi önerilen ve tüketilmemesi önerilen yiyecekler vardır. Dikkat edilmesi gereken bazı noktalar da vardır. Reflü hastalığı olan kişilerin doktorlarına danışarak, uygun bir diyet programı oluşturmaları önerilir.