Sahurda su içmek, gün boyunca vücudunuzun susuz kalmamasını sağlayacak ve enerjinizi korumanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, sahurda tuzlu yiyeceklerden kaçınmak, susuzluğu artırabileceğinden önemlidir. Ayrıca, sahurda çok fazla yemek yemek de sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, yavaş yavaş yemek yemek ve öğünleri hafif tutmak en iyisidir.
Ramazan ayında sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için, oruç tutarken yeterli miktarda beslenmek ve sağlıklı seçimler yapmak önemlidir. Bu önerileri takip ederek, Ramazan ayı boyunca sağlıklı kalmak mümkündür.
Ramazan ayı boyunca sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Sahurda yeterli miktarda su içmek ve sağlıklı yiyecekler tüketmek, gün boyunca enerjinizi korumanıza yardımcı olabilir. Bu önerileri dikkate alarak sahurda tüketebileceğiniz bazı sağlıklı yiyecekler arasında süt, yoğurt, kepekli ekmek, yumurta, peynir ve zeytin bulunur. Ayrıca, protein ve lif açısından zengin olan mercimek, nohut, bulgur ve kuru fasulye gibi yiyecekler de sahurda tüketilebilir.
