Diğer süt ürünleri olabilir. Yoğurt ve kefir. Protein açısından bakacak olursak da; yumurta, balık, tavuk, kırmızı et, nohut, fasulye...
0
CEVAP 2
B***
Peynir alternatifi olarak tüketilebilecek gıdalar arasında şu örnekleri verebilirim: 1. Badem, fındık, ceviz gibi kuruyemişler 2. Tofu, soya peyniri gibi bitkisel süt ürünleri 3. Humus, baba ganoush, ezme gibi tahıllı mezeler 4. Yeşilliklerle yapılan pesto sosları 5. Lor peyniri yerine, haşlanmış ve ezilmiş hindi veya tavuk göğsü 6. Yoğurt, kefir, ayran gibi fermente süt ürünleri Ancak, her birinin içerikleri farklı olduğu için besin değerlerini iyi bir şekilde öğrenip, diyetimize uygun bir şekilde tüketmemiz gerektiğini hatırlatmak isterim.
