PCOS hangi takviye kullanılır?

Polikistik over sendromunda besin eksikliği tedavinin hızını etkileyen önemli bir faktördür. Kan tahlili sonuçlarınıza göre doktorunuz ve diyetisyeninizin önerisiyle besin takviyesi kullanılabilir. Gelin birlikte en yaygın görülen besin öğelerinden bahsedelim. Magnezyum: Kabak çekirdeği, ay çekirdeği, susam, badem, fındık, ceviz, yer fıstığı, nohut, mercimek, kurufasulye, koyu yeşil yapraklı sebzeler, tahıl ürünleri, kuşkonmaz, soğan D vitamini: Özellikle üreme hormonlarını düzenlemede önemli rol oynar. Kan şekeri dengesi ve insülin salınımı için gereklidir. PKOS’lu kadınların yaklaşık %75’inde D vitamini eksikliği gözlemlenir. Yapılan çalışmalarda, D vitamini desteğinin doğurganlığı iyileştirdiği, testosteron seviyelerini azalttığı gözlemlenmiştir. En iyi kaynağı güneş ışığıdır. Çinko: Adet döngüsünü ve doğurganlığı düzenlemek için elzemdir. PKOS’lu kadınlarda eksikliği çok fazla gözlemlenir. Aynı zamanda tedavi için kullanılan doğum kontrol ilaçları çinko seviyelerini azaltır. Magnezyum ile kombinasyonu iltihabı azaltır. B12: Kabuklu deniz ürünleri, somon, yumurta, süt ürünleri Folik asit: Progesteron seviyesini düzenler ve düzensin yumurtlamanın önüne geçebilir. Kaynakları: mercimek, kuru fasulye, ıspanak, kuşkonmaz, barbunya, brokoli, kara lahana, ıspanak, portakal Diyetinize mutlaka ekleyin; mevsim meyve ve sebzeleri, esmer pirinç, yulaf , arpa, fasulye, mercimek, tavuk, balık. Doktorunuzla birlikte sizin için en iyi takviyeleri planlayın. Doğurganlığa yardımcı olabilecek takviyeler şunları içerir; folik asit, b6 vitamini, b12 vitamini, c vitamini, d vitamini ve e vitaminidir.