Özgüven eksikliğim ve sosyal fobim var 150 boy 71 kilo acaba kilo versem özgüvenim yerine gelir mi ben üst bölgemden şikayetçiyim baksanız o kadar kilolu deilsiniz dersiniz basen kalça yok üst bölge daha çok o yüzden kıyafet bulamıyorum üstüme ne yapacağım bilemiyorum

CEVAP 1

E***** Ö****

dengeli ve sağlıklı bir diyet ve spor yaparak kilo verebilirsin ama bu pskolojini düzeltmez kesinlikle bir uzmandan yardım almalısın ve düşünce sistemini değiştirmeye, kendini sevmeye odaklanabilirsin onun dışında beslenme alışkanlıklarımız sadece kilomuzu değil psikolojimizi de çok fazla etkiliyor o yüzden kendini çok kısıtlamadan daha sağlıklı beslenmek, spor, meditasyon ya da yoga yapmak, kendine zaman ayırmak, ekran süreni azaltmak, güzel hobiler edinmek vb iyi gelebilir üst vücut egzersizleri yaparak bölgesel olarak sıkılaşabilirsin