Osteoporoz, kemik gücünün ve yoğunluğunun azaldığı uzun süreli bir durumdur. Kemik gücünü korumak için doktor kontrolünde D vitamini takviyesi kullanmak ve kalsiyum açısından zengin yiyecekler yemek önem taşır. Kalsiyum zengini olan süt, yoğurt, peynir, kefir menopoz döneminde mutlaka beslenmemizde yer almalıdır. Yeterli protein tüketimi ve düzenli fiziksel aktivite şarttır.
