Yapılan birçok çalışmada omega-3 yağ asitlerinin trigliserit seviyelerini düşürmede yardımcı olduğu görülmüştür ve başlıca omega-3 kaynakları ceviz, keten tohumu, chia tohumu; somon, uskumru gibi balıklardır. Trigliserit yüksekliğinde omega-3 kaynağı olmasından dolayı haftada en az 1 kez yağlı balıklar haricinde somon, mezgit, levrek, çipura gibi balıkların fırında pişirme yöntemiyle tüketilmesi önerilmektedir.
