Obezitede beslenme nasıl olmalı? Sorusunu yanıtlamadan önce, sağlıklı eslenmenin Askipo beslenme ve diyet uzmanları aracılığı ile planlanması halinde, kendi kendine mücadeleden daha fazla fayda sağlayacağını bilmeni isteriz. Sağlıklı her bireyde olduğu gibi obezite hastalarının da hazır paketli gıdalardan uzak durması gerektiğini söylemekte fayda var. Stresten uzak bir yaşam, yemek yeme isteğini törpüleyecektir. Yüksek kalorilere sahip besinleri alışveriş listesinden çıkarmak da beslenme düzenine adapte olman için son derece önemli. Akşam yemek saatini maksimum 20;00 olarak belirlemeli ve bu saatten sonra hiçbir besin almamalısın. Obezite ile mücadelede beslenme kadar önemli olan bol su tüketimi ve harekettir.
Obeziteden kurtulmanın püf noktalarını bilirsen ve bildiklerini uygularsan kurtulmaman için hiçbir sebep kalmaz. Günlük hayatında sabahtan akşama kadar tükettiğin besinleri gruplayarak işe başlayabilirsin. En fazla tükettiğin besinleri ve daha az tükettiğin besinleri not etmelisin. Nerde hata yaptığının farkına varman için ön koşul yazmaktır. Egzersiz yapıyor musun, yürüyüş yapıyor musun, merdiven çıkarken asansör kullanıyor musun, yeterli düzeyde su tüketiyor musun, sana ikram edilen her besini alıp yiyor musun, gıda alışverişine çıktığında her zaman aç olduğun saat dilimlerini mi seçiyorsun? Tüm bu soruların cevabını beslenme uzmanlarımıza verdiğinde uzmanlarımız senin için doğru ve disiplinli bir beslenme düzeni sunacaktır. Dolayısı ile sana verilen püf noktalara özen gösterip, beslenme ve egzersiz programına uyum sağlarsan rahatlıkla kilo verebileceksin.
Obezite nasıl önlenir? Sorusu da diyetisyenlerimizin en çok cevapladığı sorulardan biridir. Obezite seviyesine ulaşmadan, kilo almaya başladıktan sonra obeziteyi önlemek için yapılması gerekenleri uzman görüşü ile uygulamanı tavsiye ediyoruz. Uzmanlarımız fazla kilolarınla savaşırken seni yalnız bırakmayacak, obezite hastası olmadan gerekli kilo kontrolleri ile sağlıklı yaşamına geri döndürecektir. Obeziteyi önlemedeki altın kuralın, hareketli bir yaşam ve sağlıklı beslenmeden geçtiğini de bu noktada hatırlatmalıyız.
Hayatta hiç kimse obez olmak için aşırı beslenmez. Aşırı ve hatalı beslendiği için obez olur. Örneğin, masa başı bir işte çalışıyorsan ya da çalışma hayatında değil de ev yaşamı içerisindeysen bilgisayar ve televizyon karşısında sürekli atıştırma halinde olmamalısın. Akşam yemeği saatinden sonra yeme içme alışkanlıklarına son vermelisin. Günlük alman gereken kalori miktarının üzerinde besin tüketiminde bulunmamalısın. Asitli içeceklerden uzak durmalı, günlük olarak vücudunun ihtiyacı olan su tüketiminde dikkatli olmalısın. Bu hataları yapmaman halinde obezite gibi bir sorunla da uğraşmak durumunda kalmazsın.
Hiçbir obezite hastası belirli bir disipline girmeden obezite ile mücadele edemez. Tek başına uygulanan sağlıksız diyetler kilo vermekten çok kilo alımını arttırır. Bu sebeple obezite üzerine uzmanlığı olan, başarılı diyetisyenlerimiz ile görüşme sağlamanın sağlığın açısından atacağın en doğru adım olacağını unutmamalısın.
Kilo kontrolü için beslenme ve diyet uzmanlarımız ile görüştüğünde kilo, boy, yaş, cinsiyet faktörlerine göre nasıl ki bir beslenme programı uygulanıyor ise, obezite hastaları için de aynı kriterlere göre kişiye özel beslenme programları yapılmaktadır. Yapılan programlara uyum sağlanmasının kontrolü açısından beslenme uzmanlarımız ile olan randevularını da aksatmamalısın. Sana özel hazırlanan beslenme ve egzersiz programlarına uyum sağladığın sürece sen de obezite hastası olmaktan kurtulma şansı elde edebilirsin. Beslenme uzmanlarımıza ulaşmak için mobil uygulamamızı indirebilir, ücretsiz ön görüşme randevusu talep edebilir ve obezite hastası olduğunu belirterek acil destek almak istediğini söyleyebilirsin. Uzmanlarımız en kısa sürede seninle iletişim kurarak hayatına yeni bir yön vermende en büyük destekçin olmaya hazır.
