Neden Kilo Veremiyoruz?

Kilo vermek, birçok kişi için zor bir mücadele olabilir. Ancak, kilo kaybını engelleyen bazı faktörler vardır. İşte bazı nedenleri:

  • Beslenme Alışkanlıkları: Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, kilo vermenizi engelleyebilir. Fast food, işlenmiş gıdalar ve şekerli içecekler, yüksek kalorili ve düşük besleyici değerli olduğundan, kilo kaybını engelleyebilir. Sağlıklı bir diyet, kilo vermenize yardımcı olabilir. Daha fazla meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar ve protein açısından zengin gıdalar tüketmek, kilo kaybınızı hızlandırabilir.
  • Hareketsizlik: Fiziksel aktivite olmadan, kilo vermek neredeyse imkansızdır. Gün boyu oturmak, televizyon izlemek veya bilgisayar başında çalışmak, kalori yakmanızı zorlaştırır. Düzenli egzersiz, kaslarınızı güçlendirir ve metabolizmanızı hızlandırır. Bu da kilo kaybınızı hızlandırır.
  • Uyku Düzeni: Uyku düzeni, kilo kaybı için önemlidir. Yeterli uyku almak, metabolizmanızı düzenler ve açlık hormonlarınızı kontrol eder. Yetersiz uyku, kilo vermenizi zorlaştırabilir.
  • Stres: Stres, kilo kaybını engelleyebilir. Stresli olduğunuzda, kortizol hormonu salgılanır. Bu hormon, iştahınızı artırır ve yağ depolamanızı teşvik eder. Stresle başa çıkmak için, meditasyon, yoga veya derin nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Ayrıca, yeterli uyku almak ve düzenli egzersiz yapmak, stres yönetimine yardımcı olabilir.
  • Sağlık Sorunları: Kilo vermenizi engelleyen bazı sağlık sorunları vardır. Tiroid problemleri, polikistik over sendromu ve insülin direnci, kilo vermenizi zorlaştırabilir. Bu durumda, bir doktora danışmak kilo kaybı için doğru tedaviyi almanızı sağlayabilir.

Kilo vermek zorlu bir süreç olabilir, ancak sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve uyku düzeni ile başarabilirsiniz.

*Sitemizde bulunan yazılar yalnızca farkındalık yaratmak amaçlıdır. Tıbbi tavsiye içermez. Yazılardan yola çıkarak herhangi bir hastalık tanısı konulamaz. Yalnızca psikiyatri hekimleri ve doktorlar hastalık tanısı koyabilir.

Başarı Hikayelerimiz

Sağlıklı yaşam yolculuğunda onlar başardı şimdi sıra sende.

2 milyon

Aylık Uygulama İçi Etkinlik

265 bin

Kayıtlı Üye

4.9 / 5

Uygulama Puanı

2 bin

Uygulama Yorumu

Gözüm kapalı güvenebileceğim canım diyetisyenim👼🏼 Tamamen size göre, aç kalmadan ve kısıtlamadan listenizi hazırlıyor. Bu konudaki bilgilerine ve tecrübesine siz de güvenebilirsiniz🎉

Buse O.

Diyetisyenime bayıldım enerjisi harika anlatması çok güzel hiç diyetisyenden destek almadim çok ama çok memnun kaldım ilk görüşmeden çok teşekkür ederim kendisine

Birgül Ş.

Arkadaşlar bu uygulama sayesinde 25 kg verdim. Bu süre zarfında benimle gerçekten çok ilgilendiler. Hem tavsiyeleriyle hem motive etmeleriyle bir numara. Ben çok memnun kaldım tavsiye ediyorum.

Dr. Zed

Diyetisyen ücretleri normale kıyasla o kadar uygun ki süper. Özellikle kalori ve su takibi yapmak için de oldukça keyifli bir uygulama

glshbtr

dünya tatlısı, ekstra sabırlı bir insan ❤️ Doğum sonrası hem emzirirken hem de yağ kaybetmek istediğim çok da yoğun spor yaptığım bir süreçteyim. metabolizma olarak ortalama pek çok kişiye kıyasla bedenimin ihtiyaçları çok farklı olmasına rağmen tüm profesyonelliği, ilgisi ile yanımda 🌸

Nihan

Hayatımda ikinci kez diyetisyenden destek alıyorum mervenur hanim bir diyetisyen değil sanki ailen gibi sizi heran her saniye takip ediyor eline liste verip göndermiyor yani 5 değil 1000 yıldızı hak ediyor

Seyhan B.

çok ilgili işini iyi yapan çok tatlı bi hanım.

Yusuf

hem tatlı dilli hem de zayıflatan bir diyetisyen düşünün 🙏 daha ne isteriz ki 🥰

Sedanur G.

67 kilodan 62 kiloya düştüm sadece 4 haftada, saglikli ve doyarak özellikle bilinçli bir şekilde diyet yaparak(hiç aç kalmadan) verdiğim kilolar için teşekkür ederim serpil hanım😊

Leyla B

Diyetisyenlerden
Birebir Online Hizmet Al!

Mekan ve zaman sınırlarına takılmadan seni alanında uzman isimlerle en kolay ve hızlı yoldan buluşturuyoruz.Artık diyetisyeninden kolayca randevu alabilir ve görüşmelerinin tamamını uygulama üzerinden güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsin.

Dilediğin yerden diyetisyenine ulaşırsın.

Mesaj seçeneği ile sorularını sorarsın.

Sana özel diyet programına erişirsin.

Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanırsın.

İster görüntülü ister sesli konuşursun.

Bütçene en uygun paketi seçersin.

Diyetisyen kontrolünde zayıflarsın.

Kolayca randevu oluşturursun.

Şimdi Randevu Al, Diyete Hemen Başla!
Sağlık Uzmanlarından Birebir Online Hizmet Al!