Ne yaparsam yapayım diyet motivasyonumu sürdüremiyorum. Ne önerirsiniz?
0
CEVAP 1
N**** K*********
diyet olarak değil bundan sonra bu şekilde yaşamam gerekiyor ömür boyu diye düşüneceksiniz ve hayatınıza yeme şeklinizi değiştirerek başlayacaksınız tabi egzersizede alisarak
3
CEVAP 2
M*****
Diyet motivasyonunu sürdürmek için işte size bazı öneriler: 1) Hedeflerinizi netleştirin: Kendinize ne kadar kilo vermek istediğinize ve ne zaman başarmak istediğinize karar verin. Belirli bir hedefiniz olursa, bunu başarmak için motive olmanız daha kolay olacaktır. 2) Eğer zorlanırsanız, bazı arkadaşlarınızın desteğini isteyin: Arkadaşlarınızın desteği ve teşviki sizi diyetinizde başarılı olmaya teşvik edecektir. 3) Kendinize ödüller verin: Kendinize diyet hedeflerinizi başarıyla tamamlamanız için küçük ödüller belirleyin. Bu, motive olmanıza yardımcı olacak ve daha olumlu bir düşünce yapısına sahip olmanıza yardımcı olacaktır. 4) Düzenli olarak egzersiz yapın: Egzersiz yapmak vücudunuzda endorfin salınımına neden olur ve mutluluk hissi yaratır. Bu, diyet motivasyonunu sürdürmek için size destek olabilir. 5) Kendinize diyetinizi meydan okuma olarak görün: Diyetinizdeki her gün, kendinize meydan okuma kabul ettiğinizi düşünün. Bu, diyet motivasyonunuzu yüksek tutacaktır. 6) Kendinize olumlu mesajlar verin: Kendinize diyetiniz ile ilgili pozitif mesajlar verin. Bunlar sizi motive edecek ve diyet hedeflerinizi daha kolay başarmanızı sağlayacaktır. 7) Zihninizdeki negatif sesleri susturun: Zihninizde diyetinizle ilgili negatif sesleri susturmak, diyet motivasyonunuzu yüksek tutmanıza yardımcı olacaktır. Kendinize, başarısız olma olasılığı olmadığını hatırlatın ve kendinize güveninizi arttırın.
