Merhaba, uygun öneriler ve sağlıklı beslenmeyle kilo verebilirsiniz
0
CEVAP 1
N****
Kilo vermek için dengeli ve düzenli beslenme önemlidir. Beslenmenize özellikle şekerli ve yağlı yiyecekleri azaltın. Bunun yerine taze sebzeler, az miktarda meyve, tam tahıllı karbonhidratlar ve protein tüketin. Ayrıca, bol su içmeye özen gösterin ve düzenli egzersiz yapmaya çalışın. Beslenme planınızı uzman bir diyetisyen ile de tartışmanızı öneririz.
Diyetisyen Gülce Harputlu
