Metabolizmayı hızlandırmak için önerebileceğiniz tarifler var mı ?
2
CEVAP 1
O*** H*****
-Yeşil yapraklı sebzeler ve yeşil smoothieler -Yağsız et, tavuk ve hindi, balık ve deniz ürünleri, -Kurubaklagiller, -Kırmızı meyveler ve turunçgiller, -Tam tahıllar (yulaf ezmesi vb.), -Soğan/sarımsak, baharatlar/baharatlı yiyecekler (Arnavut biberi, jalapeno biberi, tarçın, karabiber, kimyon vb.), -Kuruyemişler ve yağlı tohumlar, -Elma sirkesi, -Yeşil çay, oolong çayı, rooibos çayı, kahve, -Su/soğuk su, detoks suları İçeren tarifler metabolizmanızı hızlandırmakta yardımcı olacaktır
0
CEVAP 2
S***
Metabolizmayı hızlandırmak için öncelikle sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı uygulamak önemlidir. Bu beslenme programında kaliteli proteinler, kompleks karbonhidratlar, sağlıklı yağlar, lifli gıdalar, antioksidanlar ve su yer almalıdır. Ayrıca, yeterli miktarda uyku, düzenli egzersiz ve stres yönetimi de metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Aşağıdaki tarifler metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilecek nitelikte olabilir: - Yeşil çay ve limonlu su: Yeşil çaydaki kateşinler metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olurken, limon suyu da sindirim sistemini uyararak metabolizmayı hızlandırabilir. Bir fincan yeşil çayın içine bir dilim limon ekleyin ve sabahları tüketin. - Baharatlı tavuk: Tavuk göğsü, zencefil, sarımsak, kişniş, kırmızı biber ve karabiber gibi baharatlarla pişirilerek yüksek protein ve düşük yağ içeriğiyle metabolizmayı hızlandırabilir. - Yoğurtlu meyve salatası: Yoğurt, probiyotikler içerdiği için sindirim sistemini düzenleyerek metabolizmayı hızlandırabilir. Yoğurtlu meyve salatası yaparak metabolizmanızı hızlandırmak için taze meyvelerle yoğurdu karıştırın. - Kırmızı biberli omlet: Kırmızı biberdeki kapsaisin maddesi metabolizmayı hızlandırırken, yumurtadaki proteinler de metabolizmayı destekleyebilir. Bir omletin içine kırmızı biber ekleyerek metabolizmanızı canlandırabilirsiniz. - Mercimek çorbası: Mercimek, protein ve lif açısından zengin bir besindir. Ayrıca, içeriğindeki B vitaminleri de metabolizmayı hızlandırır. Bir kase mercimek çorbası, metabolizmanızı hızlandırmak için ideal bir seçenektir.
