merhaba, son 1 ayda çok fazla kilo aldım boyum 165, 23 yaşındayım, kilom 58den 68e çıktı ve kiloyu karın bölgemden aldım. gün içerisinde sağlıklı beslenmeye çalışıyorum su tüketimim azdı onu arttırdım en az 45dk koşu bandında da yürüyorum ama göbeğim gitmiyor. en hızlı şekilde nasıl gider önereceğiniz bir şey var mı?
1
CEVAP 1
T**** G*****
sağlıklı beslenerek mesela tuz, yağ ,zararlı şeylerden uzak dur ve spor saatini uzat
