Merhabalar, annem hipertansiyon hastası 15 gün önce beynine pıhtı attı. Sağlıklı beslenmesi lazım. Doktoru, "Rejim 3 tuzsuz diyabetik az kolesterollü diyet" önerdi. Fakat internette araştırma yapmama rağmen uygun bir diyet bulamadım. Ne yemeli ne yememeli tam bilmiyorum. Bu konuda yardımcı olabilir misiniz?
0
UZMAN CEVABI
Diyetisyen Sema Çelik
merhaba. diyet kişiye özeldir. internette yayınlanan beslenme programlarına itibar etmeyiniz. gecikmeden bir diyetisyenden hizmet alarak kişiye özel ve hastalığa uygun beslenme programınızı edininiz.
0
CEVAP 1
H******
Merhaba, Annelerinizin durumu için doktorunuzun önerdiği diyet oldukça uygun görünüyor. Aşağıda detaylı bir şekilde açıkladım, ancak özetlemek gerekirse, annenizin diyabetik az kolesterollü tuzsuz diyeti özellikle yüksek kan basıncına sahip kişilere önerilen DASH diyetine benzemektedir. DASH diyeti, yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve birçok sağlıklı besin içerir. Bu diyet, yağlı ve işlenmiş yiyecekler, tuzlu atıştırmalıklar ve şekerli içecekler gibi sağlıksız yiyeceklerin tüketimini azaltmayı, sebzeler, meyveler, tam tahıllar, az yağlı süt ürünleri, yağsız etler, balık, fındık ve tohumlar gibi sağlıklı besinlerin tüketimini artırmayı içerir. Anneleriniz, düşük tuzlu diyeti, çünkü yüksek tuzlu yiyecekler kan basıncını artırabilir ve hipertansiyonlu olanlar için özellikle tehlikelidir. Diyabetik diyeti, kan şekeri seviyelerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Bu diyet, şekerli ve karbonhidratlı yiyeceklerin tüketiminde dikkatli olmayı, daha çok sebze, az yağlı proteini ve tam tahıllı karbonhidratları içermeyi içerir. Az kolesterollü diyeti, kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Bu diyet, doymuş ve trans yağları azaltmayı, yağsız etleri, balık ve bitkisel yağları içermeyi içerir. Bu diyetleri takip ederken, sağlıklı yağlar (zeytinyağı, fındık, tohumlar), taze baharatlar ve baharatlar eklemek gibi denemeler yapabilirsiniz. Ayrıca, günde en az 2-3 litre su ve yürüyüş gibi düzenli egzersiz yaparak sağlıklı yaşam alışkanlıklarına da dikkat etmek önemlidir. Umarım bu bilgiler size yardımcı olur ve annenizin sağlığına katkıda bulunursunuz. Ancak unutmayın ki, en uygun diyeti belirlemek için bir diyetisyenle de görüşmeniz önerilir.
Diyetisyen Sema Çelik
