M**** G****
Merhabalar haziranda düğünüm var 3 4 kilo vermem lazım boyum kısa olduğu için biraz tombul duruyorum ama bu kiloyu nasıl vereceğimi bir türlü bilmiyorum 3 4 kilo vermede ne var demeyin çalışıyorum gün içinde haraket halinde olsam da bı yemek düzenim yok kahvaltıyı bazen yapiyorum bazen atlıyorum suyu içiyorum ama akşam 6 dan sonra beslenmem çok oluyo gece yarıları rüyalarıma salçalı makarnalar akışkan çikolatalar giriyo sabah kendimi tok hissediyorum biri bana yardım etsin😂
6 ay önce
1
3 Cevap
B***** s********
öncelikle 1 hafta 5 kilo verdim ekmek tuz şeker yağlı olan herşeyden kaçın ve bunu kilo vermek vericem olarak kafana koyma bunu yemicem diye köy kafana saat 6 dan sonra su iç sadece su iç yatmadan önce 1 çorba kaşığı sirke iç bol bol yeşillik ye
6 ay önce
1
S**** S***
hazirana kadar verirsin. kalori açığı yarat. merabolizmanı hızlandırmak için spor yap. hem fazladan kalori yakarsın. örneğin ip atla. şekerden uzak dur.
6 ay önce
2
Askipo
Merhaba! Herkese uyan tek tip bir diyet bulunmadığı ve vücudun ihtiyaçları kişiden kişiye değişiklik gösterdiği için sana uygun diyete dair sorularını Askipo uzmanlarına ücretsiz ön görüşme randevusu alarak danışmanı öneririz. Memnun kaldığın takdirde sana özel hazırlanacak kişiselleştirilmiş beslenme ve egzersiz rutinleriyle hedefine en sağlıklı ve kalıcı şekilde ulaşabilirsin. Sağlıcakla!🥑 Ön Görüşme Al
6 ay önce
0