Ş***** K*******
Merhaba ben kilo vermek istoyurum akşam sağlıklı ne yiye bilirim
5 ay önce
0
1 Cevap
N*** A***
sebze yemeği yiyebilirsin yemeği zeytinyağı ile yapman hem daha az kalori almana neden olur hemde normal yagdan daha da sağlıklıdır. eğer et tavuk tarzı bı şey yemek istiyorsan haşlama yaparak yiyebilirsin. ekmeği akşam yemeğinde pek tavsiye etmiyorum hele hamur işi bu yiyecekse eğer. ve ölçülü ye. sebze yemekleri çok kalori yapmaz zaten o yüzden onun da abartmıcak şekilde ölçüsüne dikkat et. özellikle bamya yemeği. umarım yardımcı olabilmişimdir az cok :))
5 ay önce
1