Merhaba yemek yedikten sonra hemen spor yapmak istiyorum yemekten ne kadar süre sonra spor yapılmalı yada ac karna mi tok karna mi spor yapilmali
0
CEVAP 1
H****
Merhaba, yemek yedikten hemen sonra spor yapmak sindirim sisteminin olumsuz etkilenmesine sebep olabilir. Bu nedenle yemek yedikten sonra en az 1-2 saat beklemek daha uygun olacaktır. Ayrıca spor yapmadan önce kan şekeri seviyelerinin düşmemesi için tok karnına yapılması daha uygun olacaktır. Ancak ağır yemeklerden kaçınıp hafif bir öğün tüketmek özellikle yoğun bir spor yapılacaksa daha uygun olacaktır. Bunların dışında kişiye özel olarak planlanmış bir beslenme programı ve spor programı uygulamak daha sağlıklı sonuçlar verecektir.
0
CEVAP 2
H**** İ******
Kilo vermek için yemekten önce spor yaparsanız ya yakımını daha çok desteklemiş olursunuz
