Merhaba, vegan beslenme hamilelikte bebeği fiziksel ve bilişsel olarak olumsuz etkiler mi bu vitaminlerle önlenebilir mi?

UZMAN CEVABI

Diyetisyen Melike Nur Özen

Şöyle ki vegan beslenen gebelerde protein, omega-3, demir, kalsiyum, çinko, B12 ve selenyum gibi vitamin ve minerallerin yetersiz alınma durumu söz konusu olabilmektedir. Bunlar da bebeğin bilişsel ve fiziksel gelişimi için oldukça önemli vitamin ve mineraller. Tabii bu vegan gebelerin bebekleri ve kendilerinin sağlıksız olacağı anlamına gelmemektedir. Vegan beslenseniz de gayet sağlıklı bir süreç geçirebilirsiniz. Fakat bu süreçte kesinlikle bir diyetisyen eşliğinde ilerlemenizi tavsiye ederim.